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男人也有"更年期" 中華醫學會男科學分會副主任委員、中山大學附屬第一醫院泌尿外科主任鄧春華教授說，睪酮是男性性腺(睪丸)分泌的雄激素，是決定男性特征的最重要物質，其生理作用廣泛，生殖、泌尿、皮膚、骨骼、肌肉、造血、心血管及神經系統等均有雄激素受體，因此對男性生活質量有重大影響，被稱為"打造男人的激素"。 研究發現，男性體內睪酮水平隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。2002年，國際老年男子研究學會將"男性更年期"重新命名為"遲發性性腺功能低下(LOH)"。 男人過40要查雄激素 鄧春華指出，睪酮對全身各系統都有直接或間接的生理作用，睪酮缺乏將會導致骨骼、肌肉、情緒和認知功能、性功能、血液和心血管等器官出現一系列病理生理學改變，不僅影響生活質量，還會誘發一系列疾病。 比如，骨骼是睪酮的靶器官之一。睪酮缺乏的男性骨密度較他人低﹔在骨質疏鬆引起骨折的男性患者中，7%~30%存在睪酮缺乏。 曾有一項針對748例50歲以上男子的分析發現，睪酮水平低者發生抑郁症的風險要高2.1倍。中老年男性患輕度貧血較為常見，原因之一就是血清睪酮水平低。此外，因心絞痛進行冠狀動脈造影的研究發現，冠狀動脈病患者的血漿睪酮水平顯著降低﹔流行病學調查顯示，若提升血漿睪酮水平，能提高抗動脈粥樣硬化的作用。 除了上述不良影響，睪酮缺乏還與糖尿病、認知功能障礙、性功能減退等有著密不可分的關系。專家提醒，男人過了40歲，應注意進行睪酮水平檢查。 性生活的2︰3︰2原則 雄激素缺失會使男人出現如女人更年期的一系列症狀。 在性愛中，“久些、再久些”是多數男性的美好願望。完整的性愛包括三部分：前戲、實質性愛、后戲。總的來說，愛愛時間因人、因時而異，普遍認為20~30分鐘即可。從時間分配上看，可以遵循2︰3︰2的原則。以20分鐘為例，前戲應佔6分鐘左右，實質做愛為8分鐘左右，后戲佔6分鐘左右。 最好在入睡前做愛 做愛時間最好選在晚上入睡之前，做愛后即可睡眠休息，以恢復體力。最佳的做愛時間應該是雙方都有愛愛要求的時刻。如果日間工作十分繁忙，回到家中深感疲憊，最好夜間先休息一會，直到半夜雙方精神和體力都恢復的時候，再進行做愛則更為合適。當然，我們並不限定必須在入睡前做愛，情侶們在情欲迸發的時候，也可隨時與對方纏綿，隻不過入睡前做愛更佳。 做愛頻率宜每周2~3次 對於身體素質相對理想的青年人來說，每周進行2~3次性愛為宜，中年人1~2次為宜，隨著雙方年齡的增長，做愛次數可逐漸減少。做愛的頻率可以根據性愛后雙方是否感到疲勞為原則，如果做愛之后精神不振，倦怠乏力，則應適當減少做愛頻度。如果小兩口之間性要求的強弱不同，則應該共同恰當地控制好性愛的頻度，才能達到性愛和諧的目的。
給男人的性“減負” 美國一項男性研究發現，1/3的成年男性存在性焦慮問題。而引起男性性焦慮的主要原因，就是“性負擔”太多、太重，主要體現在以下幾個方面。 首先，在性生活中男人被迫承擔了太多“工作”。在女人眼中，一個在性方面合格的男人，既要能給她溫柔的前戲，又要懂得有力的進攻﹔既要帶她進入高潮，又不能缺少事后的溫存……但如果女人總是被動享受，讓男人承擔一切，那丈夫便會感到莫大壓力。偶爾出現失誤，還會讓他們焦慮不安。 其次，妻子一些無心的嘮叨會加重男人負擔，澆滅男人性欲。性生活時，女性一些話更容易讓男人受傷，如男人問：“這樣好嗎？”而妻子說“還可以”或“你不行了吧”，這有可能讓男人埋下心理隱患，甚至引起勃起功能障礙。 再次，終日忙碌會讓男人無法集中精力享受性愛。美國著名心理學家勞倫·B·阿洛伊所著的《變態心理學》中提出，工作太忙、升遷壓力、煙酒應酬會使男人對性無暇顧及。巨大的生活壓力會帶來焦慮情緒，讓男人無法集中精力投入性愛。 最后，經濟上出現問題、收入降低會帶給男人性負擔。英國一項大型調查發現，收入越高的人越關注性，性生活次數和質量也更高。如果男性在經濟上陷入困境，同時女方太強勢，男人就會覺得自己很失敗，性愛時自然也失去自信。 在這種情況下，女人千萬不要再充當男人性能力的破壞者，而要幫他進行“性減負”。一方面，女性在性愛時積極主動些，並將好的感受及時反饋給他。另一方面，夫妻雙方都不應把工作成就與家庭生活混為一談。盡量少說打擊男人自信的話。最后，要適時休假，一起旅行，重溫愛的感覺。
女人怎樣做 男人最瘋狂 雖說“異性相吸”，可是女人要吸引男人的注意，還得提升自己的魅力，必要時還要耍點“小花招”。 1.穿高跟鞋 一雙合適的高跟鞋配上薄絲高筒褲，會令你的雙腿亭亭玉立，在男人眼中增加許多難以言表的魅力。 2.適度裸露 女人如何露得恰如其分，是一門大學問。對頸部有自信的女人，可以穿V字領的衣服，再搭配以金項鏈﹔對肩部有自信的人，不妨穿著削肩、直筒型服飾﹔對胸部有自信的人，可以多解開一個襯衫的鈕扣，穿透明襯衫搭配同色系的花邊胸罩。對大腿有自信的人，宜穿迷你裙。若穿長裙的話，宜露出足踝。 3.使用固定牌子的香水 選擇某種固定牌子適合自己的香水，會成為你的專有標志。他聞到這種香味，就知道你來了。最好的方法是把香水涂在肚臍和乳房周圍，另用一小團棉花，蘸上香水放在胸罩中間，這樣不但使香味保持長久，還可以使香味隨著體溫的熱氣，向四面八方溢散。 4.給男友取個甜蜜綽號 送一個甜蜜的綽號給你的戀人，會使你們彼此間顯得更加親密無間。讓人驚奇的是，一些有顯赫身份的總統、議員，也樂意戀人叫他們的綽號。 5.表現“脆弱”增加女人味 為了滿足男性天生喜愛“保護”女性的欲望，適當表現一下“脆弱”是必要的。這種“脆弱”既可表現在生理上，一副弱不禁風的模樣，也可表現為精神方面的“脆弱”，像怕打雷或者容易掉眼淚。 6.有分寸的鬧別扭更可愛 男方在約會時遲到了，如果他說：“啊！遲到了。”你要忍住怨聲回答說：“我在擔心你是不是找不到地方呢！”這是對他初次遲到應有的風度。但如果下一次他又遲到的話，鬧別扭就可派上用場：“哼！又遲到了。罰你請我吃飯！”這種程度的生氣會令他頗具好感。 來源：南國健報 |
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