民间特效医疗绝技精选

 民间特效医疗绝技精选

民间治病绝招大全

民间疗法一

民间醋疗　简易效佳

　　醋疗在民间有悠久历史，中医认为，食醋性温，味酸苦，具有开胃消食，散瘀消肿，收敛止泻、杀虫等功效。食醋疗法，是指用醋治疗疾病的一种方法。醋，不仅是调味品，而且还可以治疗和预防多种疾病。民间广泛应用，疗效较好。把醋倒入铁盘或饭盒盖中，放于炉火上，通过加热蒸发，称加热蒸发法。亦可将其口服、含漱，或外涂，或外敷。

一、临床应用

１．呃逆：用食醋２汤匙加白糖１汤匙，待糖溶解后慢慢饮下，呃逆即止。

２．足跟骨刺：用醋５００毫升，与威灵仙粉１５０克，煎沸，熏洗足跟，每天数次，连用１周为１疗程，常可立见功效。

３．皮肤病：取醋涂于患处，每天数次。醋中加入土槿皮治疗各种手足癣，有明显疗效。醋具有抑制真菌生长的作用，常用于各种皮肤真菌感染的治疗。

４．牙痛：用陈醋５０毫升，花椒１００克，煎后含漱，可治疗龋齿牙痛。无龋齿者有防龋作用。

５．消除疲劳：在浴池的水中加入适量食醋，洗浴后可解除疲劳。

６．助消化：醋性温和而味酸、无毒，具有下气消食，除胃气，治心腹气痛、产后血晕、痰结、痹症、黄疸、痈肿、口舌生疮、损伤瘀血等。醋在治疗诸多疾病功效中，尤以开胃著称。醋有很强的助消化功能。食欲不振、口淡无味者，饮数口醋以后，可顿觉口内清爽，胃脘舒适。

 ７．防食物中毒：凉拌菜中加入食醋，除调味外，尚可杀死某些细菌，特别是海产品中的嗜盐菌。海蜇皮中常含有嗜盐菌，人吃了这种海蜇皮后，可引起嗜盐菌食物中毒。吃海蜇皮前如经２％醋溶液浸泡，１０分钟后就可杀死嗜盐菌。有人试验，把嗜盐菌放入食醋中，仅ｌ～３分钟就会死亡。

 二、禁忌症与注意事项

 １．若用醋口服治疗时，有严重胃、十二指肠溃疡者不宜用。

 ２．小儿皮肤细嫩，如用醋外涂驱蛲虫时，一定要加水稀释，防止醋的浓度太高，损伤皮肤。

 奇特的毛刷疗法

 在五花八门的非药物治疗方法中，你听说过毛刷疗法吗？

毛刷疗法是从针灸疗法演变而成的。而毛刷疗法既便于在家庭中自我进行，又同样具有针灸疗法相同的效果，你不妨一试。

     毛刷疗法使用的器具很简单，日常使用的毛刷或牙刷，以八九成新为宜。刷子不能太旧，否则会缺乏弹性而疗效不明显。对于细嫩的皮肤，则可采用软性的猪鬃毛刷或尼龙毛刷。

患者可根据自己的皮肤及病情选用，只要持之以恒，均能收到较好的疗效，现将治疗方法介绍如下。

 一、治胃病：治疗时，人取站立，背挺直，用无柄毛刷在以“中脘”（具体位置参见针灸穴位图，下同）为中心，直径为１０厘米的范围内刷动，以刺激胃部的各个穴位，此法见效甚快。如果进餐后即有胀感，施用此法，有助于消化。胃功能虚弱的人，可坚持一日３次，每次５分钟。持之以恒，可使胃功能得以提高。同样，在前臂手腕处的内关穴、通里穴、列缺穴上施于一定的刺激，也甚有效。具体方法是：人取坐位，将左手臂伸直，手掌摊开，用毛刷横刷这些穴位的所在部位，一秒钟刷２次。

二、治低血压：每晨起床后，用有柄毛刷叩拍头部的囱会穴。叩拍时稍用力，以有痛感为限，叩拍１～２分钟后，收缩压就会上升５～１０毫米汞柱。

三、治慢性肾脏病：慢性肾脏病患者，除卧床休息、注意饮食外，使用毛刷疗法进行辅助治疗，也颇有效。具体方法是：患者取坐位，用有柄毛刷分别叩打左右足跟处的水泉穴，每日

２～３次，左右脚各３分钟。此外，足跟部的失眠穴也是一个辅助穴位，每日用力叩打２～３次，效果佳。

四、治疗慢性腰痛：慢性腰痛多数是由腰肌劳损引起的，用毛刷疗法治疗效果较好。具体方法是：以自由姿势端坐椅子上，使腰部肌肉放松，用长柄毛刷叩打腰部，持续５分钟。如能配合按摩治疗，效果更好。此外，还需坚持不懈地进行体育锻炼。

 蛋滚疗法　简便神效

蛋滚疗法是用鸡蛋在患者身上来回滚动，以治疗疾病的一种方法。用这种方法治病，不仅疗效好，而且感到舒适，没有痛苦，深受群众欢迎，所以至今仍在民间流传、应用。

操作方法：民间应用的蛋滚疗法有两种：一种是热滚法，一种是冷滚法。其中以热滚法应用较为普遍，其具体做法：①在砂锅中加水７５０毫升，放入鸡蛋２个，同时加入生姜（捣碎）３０克，葱白、艾叶各１５克，共同煎煮１小时，鸡蛋外壳变成褐色，然后在此药液中保温备用。②取煮制好的温热鸡蛋１个，趁热在患者头部、额部、颈部、胸部、背部、四肢、手足心依次反复滚动热熨。此蛋凉后放入药液中继续加热，马上换另一只在上述部位滚动。这样轮番使用，直至患者微汗出，停止操作，令患者覆被静卧即可，若鸡蛋在煎煮和滚动过程中蛋壳破裂，可将蛋白取出（去掉蛋黄），将蛋白与葱、姜及银首饰１只共包在纱布内，放在原砂锅内煮热，取出挤去多余的药液，在患者上述部位依次擦搓，至汗出，停止操作。

适应证：①伤风感冒、风寒咳嗽、高烧无汗、全身麻木、风寒湿痹、肢体无力、头晕头痛以及痢疾等病：宜用热滚法治疗。在用热滚法治疗时，根据民间流传经验，认为从蛋滚后蛋黄所变的形状和颜色，可以判断病情。例如治疗高烧病人后，蛋黄外表隆起许多小点，称为“麻钉”，从麻钉的多少，可以推断疾病的轻重。从蛋黄颜色变化，可以测知疾病性质。如果治疗后蛋黄变为青色，则病为受寒；如果治疗后蛋黄变为金黄色，则病为受热。如果蛋滚时病人感觉不到热烫，则是病情深重的表现，应每日蛋滚治疗。②小儿高热：用鸡蛋２个，煮熟去壳，再与路路通、艾叶各１５克，一起加水同煎煮，煮沸１０～１５分，将鸡蛋取出１只，将蛋依次在患儿额部、两侧太阳穴、后颈、背部两侧、前胸、脐部、肘窝、腘窝等处各滚动１０余次，蛋冷随换热蛋，两蛋交替使用。滚完之后，另用新鸡蛋１个，煮熟切为两半，去黄去壳，将两半个蛋白重叠，纳入银戒指１只，倒扣在患儿鸠尾穴上，１～２小时后去下，戒指呈绿色，发热可退。

禁忌症：①皮肤溃疡及疮疡已溃烂化脓者，不宜用此法。②烧伤、烫伤不宜用热滚法治疗。

注意事项：本法应在医生指导下施行。

疑难顽症　一洗了之

    民间疗法，历史悠久，取材方便，用法简单，治疗疾病简易效佳。冲洗疗法是用药液反复冲洗患病部位，以治疗疾病的一种方法。本疗法在民间应用有悠久历史，如不慎烫伤后，用冷水反复冲洗烫伤局部等。晋代葛洪《肘后备急方》已载有用五倍子６克，蔓荆子９克，研末，在铜锅内煎煮，取液冲洗眼睛，治疗目涩痒痛等方法。唐代孙思邈《千金方》和王焘《外台秘要》、明代李时珍《本草纲目》、清代吴尚先《理瀹骈文》等医籍，也载有冲洗疗法的治疗方法。

 一、药物配制和器具

 １．根据病情需要，选择药物，煎煮取液，或利用现成的药液。

 ２．准备注射器、药盘等器械。

 二、操作方法

 １．局部冲洗：让患者取舒适的体位，用配制好的药液对患处进行反复冲洗。每天冲洗次数视病情而定。

 ２．全身冲洗：选用温热药液在浴池或浴盆内冲洗。

 三、临床应用　多用于五官科疾病、妇女生殖系统疾病等。

１．外耳道炎。取菊花、蒲公英各６０克，煎水澄清，冲洗外耳道。

２．结膜炎。取菊花１５克，黄连、木贼各１０克，加水煎煮后过滤取液，冲洗患眼。每日３次。

３．痈肿疮疖。①金银花、夏枯草各３０克，蒲公英６０克，地丁４０克，丹皮、白芷各１５克，黄连１２克，煎水冲洗，每日３次，适用于未化脓者。

②以上方加黄芪２０克，水煎冲洗，每日５次。适用于已化脓者。

４．子宫颈炎、子宫糜烂。取刘寄奴、蒲公英各６０克，败酱草、山慈姑、黄柏、苦参、金银花各３０克，白花蛇舌草１００克，加水煎取１０００毫升，待药液降温至２０℃～２５℃时，令患者仰卧，曲腿，用扩阴器扩开阴道，用胶布管冲洗宫颈，每日１次。

注意事项：①注意掌握冲洗液的温度，以接近体温或能耐受为好。

②妇科疾病治疗期间忌房事。

③在应用本疗法同时，可根据病情需要，配合应用其他疗法。

 奇妙的民间熏洗疗法

    熏洗疗法，是利用药物煎汤的水蒸气熏洗患处，待药液温后淋洗局部的一种治疗方法。它是借助药力和热力，通过皮肤粘膜作用于肌体，促使腠里流通，脉络调和，气血流畅；药液的淋洗又能使疮口洁净，祛除毒邪，从而达到治疗疾病的目的。

本疗法可分为全身熏洗和局部熏洗。按病症配制处方，经煎煮后，倒入容器，外罩布单，将患部与容器盖严，进行熏疗，待药液不烫时，进行淋洗、浸渍。据现代医学实验证实，熏洗时湿润的热气，能加速皮肤对药物的吸收；同时皮肤温度的升高，可导致皮肤细小血管的扩张，促进血液和淋巴液的循环，因此有利于血肿和水肿的消散，由于温热的刺激能活跃网状内皮系统的吞噬功能，增加细胞的通透性，提高新陈代谢等作用，故对各种慢性炎症有良好的疗效，而对霉菌引起的皮肤疾病，熏洗药中的有效成分往往能直接给予杀灭。

临床应用：熏洗疗法具有经济简便，易学易用，适应范围广，疗效显著、无痛苦等特点，尤其对不能服药的患者，更显示出其优越性，其应用范围相当广泛。

１．风湿性关节炎：①虎杖、桃树枝、杨柳枝、桑枝、槐枝各２５０克。煎煮后倒入桶内，先熏后洗，每日２次，每次３０～６０分钟。②羌活、独活、威灵仙、松针、狗脊各６０克。煎煮后趁热熏洗患处，每日１～２次，每次３０～６０分钟。③制川乌、制草乌、透骨草、片姜黄、海桐皮、威灵仙、苏木、五加皮、红花各１５克。共研粗末，用纱布包后，加水煮沸２０分钟，趁热熏洗患处，每日１～２次，每次３０～６０分钟。

２．手足癣：凌霄花藤、皂荚、土槿皮各３０克，苦参、蛇床子、大枫子各１５克。煎汤熏洗。

３．湿疹皮炎：①苦参、白藓皮、公英、地肤子、土茯苓各３０克，蛇床子１０克，蝉蜕１２克，黄芩１５克。共煎汤熏洗，每日２次，每次２０分钟。②黄柏、枯矾、土槿皮、蛇床子、苦参各１５克，五倍子３０克。煎水熏洗，用于肛门湿疹瘙痒。

４．肛门疾病：马齿苋３０克，石榴皮、五倍子各５克，明矾９克。煎汤熏洗，每日２～３次，每次２０分钟。主治内痔出血，脱痔，外痔水肿等。

５．荨麻疹：地肤子３０克，皮硝１５克。煎水熏洗。

注意事项：１．药物煎煮加水要适量，太多则浓度降低，煎煮时间由药物性质而定，芳香类药物一般煮沸１０～１５分钟，块状和根茎类药物则须煮沸３０分钟。２．应用时药液温度要适宜，防止烫伤皮肤。３．熏洗后要用干毛巾擦干患部，并注意避风和保暖。４．妇女经期及孕期不宜坐浴熏洗阴部。５．熏洗药物不可内服。

鼻腔“服药”　巧治顽疾

    鼻腔塞药是一种具有悠久历史的民间疗法，尤其适用于治疗春季多发的感冒、头痛、哮喘、鼻炎等顽疾。该法一般有取效迅速、副作用小等特点，故很受患者的欢迎，现将一些简易方介绍如下。

    感冒：鲜紫苏叶、鲜生姜适量，取少许姜汁与鲜紫苏叶揉搓，塞入双鼻孔（不能过紧），一日５～６次。或挤压少许药汁（１～２滴）滴入双鼻孔即可，亦可作预防感冒用。

    流感头痛：白芷、皂矾各３克（煅赤放地上一日），雄黄、冰片各１克，研成细末，装瓶备用。用时将药末少许搐鼻，片时鼻腔流出清涕，头痛即可减轻。

    偏头痛：川芎、白芷、炙远志各７克，冰片１克，共研极细末，瓶装密贮备用。用时以纱布二层包少许药末，塞入鼻孔，左头痛塞右鼻，右头痛塞左鼻。一般３～５分钟后，头痛逐渐消失。复发时再用仍有效。

    支气管哮喘：取巴豆去油，用鲜生姜汁调成糊状，做成枣核大栓剂，中间留一小孔，外裹一层薄棉。用时根据病情轻重，塞入一侧或双侧鼻腔内，每日１次，每次置放１～２小时，７次为一疗程。属风寒者疗效较好，用药后当鼻腔有热气感时，气促、喘息症状可逐渐缓解。

    急性结膜炎：用新鲜半枝莲适量，揉搓为丸塞鼻，右眼患病塞左鼻，左眼患病塞右鼻。

    神经性牙痛：取荜拨、白芷、细辛、防风各５克，高良姜４克，焙黄研粉，贮瓶备用。痛时以药棉蘸药粉少许，塞入患侧鼻中，并深呼吸２分钟。

    鼻炎鼻窦炎：大蒜去皮捣汁，加入少许米醋，每晚临睡前用盐水洗净鼻腔，再用脱脂棉球蘸汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞，每天１次，７天便可收到明显效果。

    慢性鼻炎：苍耳子２００克，麻油１００克，置锅内加热，入苍耳子，文火炸至变黑后弃之，待冷后，装入小瓶备用。用时以消毒棉签饱蘸药涂鼻腔，每天３～５次，直至痊愈。

    过敏性鼻炎：鹅不食草５０～１００克，焙干研细末，吸入鼻腔，每天数次；或用棉花浸湿拧干后，包药粉少许，卷成细条塞鼻，２０～３０分钟取出，每天１次。

    鼻衄：生大黄研粉，封于瓶内备用。鼻出血时用消毒药棉蘸取大黄粉适量，塞入患侧鼻腔，血即止，保留２４小时。若经检查鼻衄无明确原因，其他药物无效时，本法可用作主要治疗方法。

    乳痈（急性乳腺炎）：新鲜半夏２粒（去皮），葱白１～２根。共捣烂，揉成条状塞于患乳对侧鼻孔。每日２次，每次约半小时，一般塞２～３小时痛止，对早期未化脓者效果良好。

也可用葱白寸许，捣烂如泥，以药棉裹之，塞入对侧鼻中，也有消肿之效。

    小儿高热：体温３９℃以上，兼见烦渴等症，屡用抗生素治疗效果不显时，可取柴胡注射液适量，放入滴鼻器中。６个月以内患儿，每个鼻孔滴２滴，６个月到１岁各滴３滴；１～３岁各滴４滴；４岁以上各滴５滴，一般滴后３０分钟至１小时开始退热。可３０分钟后再滴１次，直至正常。

    小儿鼻腔异物（如豌豆、花生米等）：用朝天椒５克，皂荚、瓜蒂各２克，共置锅中炒焦，研面，置瓷瓶中备用。用时取上药少许，向患儿健侧鼻孔中弹一些，不一会喷嚏时就可将异物喷出。若异物在鼻中滞留时间长，已引起鼻黏膜水肿者，可先滴１％麻黄素液于鼻孔中，２０～３０分钟后再用上法。

民间四法　巧治眩晕

    眩晕是一种自身或外物的运动幻觉，呈旋转感、摇摆感或飘浮感，主要由迷路、前庭神经、脑干及小脑病变引起。周围性眩晕常为发作性，多呈旋转型或上下左右晃动，程度较剧

烈，持续时间短，从数秒至数日不等，常伴耳鸣、听力减退，水平或略带旋转的眼球震颤。中枢性眩晕常见的有摇摆感、地动感、倾斜感，或是头晕脑涨，头重脚轻，脚步虚浮感。眩晕程度较轻，持续时间可达数周以上，较少伴耳鸣，耳聋。中医认为，眩晕多为肝阳上亢，气血亏虚，肾精不足，痰浊中阻所为，当以平肝潜阳，益气养血，补益肝肾，燥湿化痰为治，临床观察发现，采用外治法可有效地防治眩晕。敷足疗法　吴茱萸２０克，肉桂２克，共研细末，米醋调匀，捏成饼状，于睡前贴敷于双足心涌泉穴，次晨取下，连续３～５次。或取吴茱萸适量，研为细末，用米醋或凡士林适量调为膏糊状外敷双足心涌泉穴，每日１换，连续１０～１５天。可引热下行，适用于眩晕耳鸣，烦躁多梦，颜面潮红。

填脐疗法　黄芪、五味子各１０克，研为细末，加清水适量调为稀糊状，外敷于肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日换药１次，连续３～５天。可健脾益气，适用于气血亏虚所致的眩晕。

药枕疗法　夏枯草、荷叶、竹叶、公英、菊花各５０克，研为细末，装入布袋中，当枕芯用，连续１～２月。可清热平肝，适用于肝阳上亢所致的眩晕。

穴敷疗法　蓖麻仁、生半夏各等量，共捣成膏状，外敷于百会穴处，敷料包扎，胶布固定，每日换药１次，连续２～３天。可化痰除湿，适用于痰湿眩晕，一般用药３０分钟后眩晕可明显减轻。

外治一宝———民间敷贴

    在我国南方一些地区民间有一种将药物敷在体表特定部位来治疗疾病的治疗方法称为外敷疗法，又名敷贴疗法。本法有简便易行，疗效显著，操作方便，经济安全的特点。

一、操作方法：

１．如果所用的药物属于干品，不含有汁液，就将药物研为细末，然后加入适量的调和剂（如鸡蛋清、酒、水、蜜等），调成干湿适当的糊状敷用。如果所用的药物本身含有汁液，如大

蒜，就将药物捣成糊状敷用。

２．让病人采取适当的体位，先将所要敷药的部位用水洗净，待干后将药敷上。若所敷部位毛发较密，可先剪去一些毛发再敷药。有的敷后还要用纱布或胶布固定，以防药物脱落。

二、临床应用：

１．小儿夜啼。取穴：涌泉（双）。方法：将吴茱萸１２克，研细末，用醋调匀，敷两足涌泉穴，用纱布包扎固定。本法适宜于阴虚小儿夜啼、发热心烦。

２．落枕。取位：患病部位。方法：取木瓜、蒲公英各６０克，地鳖、大黄、栀子、乳香、没药各３０克，研细末，用凡士林调敷患处。本方适用于肿痛较重者。

３．烫伤。取位：烫伤部位。方法：取大黄、黄连、地榆各３０克，研细末，用麻油调敷患处。每天３次。

４．外伤出血。取位：外伤出血处。方法：①生黄柏、北细辛各３０克，研细末，干敷伤口。敷后３天内不可着水。②龙骨３０克，白芨２５克，研细末，干敷伤口，然后用纱布包扎。

５．湿疹。取位：患处。方法：①取枯矾、煅石膏各２０克，雄黄８克，冰片１克，研细末，加凡士林２００克，调匀外敷。每天３次。②取青黛６克，黄柏３克，煅石膏、滑石各１２克，研细末，用麻油调匀，敷患处。每天３次。

６．肛裂。取位：肛门。方法：将冰片、煅龙骨各６克，朱砂７克，煅甘石６０克，锻石膏１５０克，研细末，用６２０克凡士林调匀成膏，敷患处，盖上纱布，用胶布固定。１２小时内暂不大便，次日排便后用高锰酸钾水坐浴后再换药。８次为１疗程。

７．鹤膝风。取位：患病膝肿处。方法：取白芥子、乳香、白芷各１０克，生牛膝２０克，研末，用６０克蜂蜜调成糊状，敷于膝肿处。然后盖上棉被，待微汗出后去掉棉被。每天１次，连敷数天。

８．痹证。取位：患处。方法：①取白胡椒１５克，杉木炭３０克，研细末，用糯米稀粥趁热调成糊状，候温，敷于患处，外用塑料布裹好，绷带包扎。每天１次。本方用于关节冷痛。②取生半夏３０克，生栀子仁６０克，生大黄１５克，桃仁、红花各１０克，研细末，用醋调匀，敷于患处。每天１次。本方适用于关节红肿热痛之热痹。

９．脱肛。取位：肛门脱出部分。方法：取蝉蜕（焙黄）２０克，党参、黄芪各３０克，研细末，用菜油调匀，涂敷患处。每天２～３次。

１０．三叉神经痛。穴位：太阳穴（双）。方法：用全蝎１０只，地龙６条，蝼蛄３个，五倍子１５克，生南星、生半夏、白附子各３０克，木香９克，研细末，装瓶备用，每次用药未适量，加上１／２的面粉，用酒调成两个药饼，敷太阳穴。每天１～２次。（注：全蝎、地龙、蝼蛄为干品。）

 禁忌证：皮肤过敏，易起皮疹、水泡的患者，慎用外敷疗法。

 民间搓面法　治病又美容

    我国南方地区民间有一种用手掌轻轻搓揉面部来防治疾病的方法，称为搓面疗法也叫做擦面疗法。

    本疗法流传较久。相传在三国时期，就有应用本疗法治疗面部烫伤后瘢痕的记载。明末李自成起义军中，亦有一位称为“老神仙”的军医，搓擦治疗面部和身体其他部位的瘢痕，屡见奇效。清代医家吴尚先在枟理瀹骈文枠中也载有：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”由于本疗法简便易行，所以历久不衰，对治疗面部疾病及延缓颜面衰老有一定的作用。

一、操作方法。１．先将两手掌相对，用力搓动，约３０～４０次，以发热为度。２．手掌搓热后，立即改搓面部，先从左侧开始，经额到右侧，再经下颌部（过承浆穴）搓回左侧，如此为一周，从左到右顺时针方向轻轻搓揉１０余周，再从右到左逆时针方面轻轻搓揉１０余周，每日早晚各１次。３．根据病情需要，可配用适当药物煎水洗脸后，再搓揉面部。

二、治疗机理。本疗法通过搓后热感和搓擦面部穴位，改善面部血液循环，不仅可以治疗面部疾病，长期应用还可以延缓颜面皮肤衰老，推迟老年斑的产生。

三、临床应用。本疗法主要用于治疗面部慢性疾病，如面神经痉挛、面神经麻痹、面部神经痛等，还可以治疗面部色素沉着、雀斑等，并防止容颜衰老。

１．面神经痉挛。取防风、羌活、独活、当归各１２克，川芎１５克，白僵蚕１０克，先煎水洗脸，然后搓面，一般搓擦时间为５分钟。每天２～３次。

２．面神经麻痹。取川芎、桂枝、羌活、当归、地黄各１２克，细辛、白芷各６克，白僵蚕１０克，煎水洗脸，然后搓面。每天

３次，每次５～１０分钟，７天为一个疗程。如明显好转后，可不用药物洗脸，但须天天用手搓面，以巩固疗效。一般每天早晚各１次，每次５分钟。

３．面部神经痛。取当归、红花、川芎、桂枝各１０克，元胡索１５克，先煎水洗面，然后搓面，以轻手法为主，搓至发热即可。一般搓擦时间为１０分钟。

４．三叉神经痛。取苏木、赤芍、川芎、羌活、僵蚕、当归、细辛各９克，水蛭１０克，防风１５克，煎水先趁热洗脸，然后搓面１０～１５分钟（先轻后重、逐渐加重），每天２次。

５．面部色素沉着。搽涂珍珠、人参、灵芝、银耳、丹参等药物美容霜，然后再搓面，以色素处为中心搓擦。每次５～１０分钟，每天２次。也可选用丹参、赤芍、红花、乌梢蛇各９克，煎水，先熏洗面部，再搓面。此法也同样适用于蝴蝶斑、粉刺、雀斑等。

６．面部皮肤皲裂。取热水洗脸，擦干后涂上护肤脂，然后再搓面。每次１０分钟左右，早晚各１次，在气候干燥、寒冷地区或季节，可滋润皮肤，防止皲裂。

７．眨眼睛。取搓面疗法，同时按摩眼眶和攒竹穴。每天早晚各１次，每次５～１０分钟。

８．疲劳证（指长时期从事脑力劳动，用眼疲劳，神倦乏力者）。取搓面疗法，每次１０分钟，每天３次。或先用热水洗脸后再搓面。搓面时，闭眼，放松，脑中除去杂念。

四、注意事项。１．应用本疗法须持之以恒，才能渐收功效。２．在用本疗法治疗某些疾病时，如与点穴、按摩等疗法相配合则疗效更佳。不可滥用对皮肤有腐蚀、刺激的药物。３．应用本疗法，手法要由轻逐渐加重，但不可过份用力，以免损伤皮肤。４．凡患者面部皮肤病、疮疖脓肿、皮肤划痕过敏者，不宜用本疗法。

艾灸妙用保健康

    艾灸疗法能健身、防病、治病，在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期，人们已经开始广泛使用艾灸法，如《庄子》中有“越人熏之以艾”，《孟子》中也有“七年之病求三年

之艾”的记载。历代医学著作中更比比皆是。艾灸能激发、提高机体的免疫功能，增强机体的抗病能力。现介绍几种常用的自我保健艾灸方法，它见效快，操作方便，相对无药物伤害之忧，读者不妨一试。

一、延年益寿保健灸

穴位：足三里（位于小腿前外膝眼下３寸，胫骨前嵴外侧一横指处）、气海（位于腹正中线脐下１．５寸处）、关元（位于腹正中线脐下３寸处）。

分组：第一组，关元、气海、左侧足三里；第二组，关元、气海、右侧足三里。

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，分别对准第一组穴位，每穴悬灸１０分钟，以各穴位皮肤潮红色为度。第二天用同样的方法悬灸第二组穴位。如此交替悬灸，连续三个月为一个疗程。休息一周，再继续第二个疗程。使用时注意力要集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

说明：关元、气海、足三里是人体强壮保健要穴，每天艾灸一次，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力。

二、艾灸治冻疮

穴位：合谷穴（位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处）、足三里穴。

方法：在冻疮局部先揉按５分钟。选准穴位后，点燃药用艾条，对准已发或将发冻疮处，各悬灸３～５分钟，以局部皮肤潮红色为度。若冻疮在上肢或耳朵，必须加灸合谷穴３～５分

钟；若冻疮在下肢，必须加灸足三里穴３～５分钟。艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。连艾灸３天，对冻疮有很好的防治作用。

三、艾灸治胃痛

穴位：中脘穴（位于腹正中线脐上４寸处）、足三里穴。

方法：选准穴位后，点燃药用艾条，在中脘穴、一侧足三里穴上各悬灸１０分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。胃痛可立即缓解。使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能

忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

说明：艾灸足三里穴能使胃痉挛趋于弛缓，胃蠕动强者趋于减弱；又能使胃蠕动弱者立即增强，胃不蠕动者开始蠕动。因此，除胃溃疡出血、穿孔等重症，应及时采取措施或外科治

疗外，其他原因所致的胃痛，包括现代医学中的急、慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病及胃神经官能症等，若以胃脘疼痛为主者，用本法艾灸，均可收到良好的疗效。

民间滴点法　擅治五官病

    滴点疗法，是指用药液（或药粉）滴或点耳、鼻、眼或其他部位以治疗疾病的疗法。根据疾病的性质，选择或配制适合病情的药液或药粉，视病变部位以确定患者体位。根据疾病

部位与性质来确定滴鼻、点眼、滴耳或是滴点其他部位。

一、临床应用。

１．龋齿牙痛。取位：龋齿处。方法：取川椒、升麻、荜橙茄各１５克，水煎汤。取药汤加冰片１克，用药前温开水漱口，再将药液滴点在龋齿处。

２．鼻出血。取位：患侧鼻孔。方法：取鲜生地黄６０克，清水冲洗干净，捣取汁。滴患侧鼻孔；或取活鳝１条，清水冲洗干净，用剁去头，滴鳝血于患鼻中。每次３～５滴。

３．鼻息肉。取位：鼻息肉处。方法：取硇砂３克，冰片０．１５克，轻粉、雄黄各１克，研细末装瓶备用。每次挑少许点于鼻息肉上。每天２次。

４．慢性鼻炎。取位：鼻腔。方法：取茄花、苍耳子、辛夷花、白芷、薄荷各５０克，细辛２５克，冰片３克，麝香２克，配制成５０％的滴鼻液，滴入鼻腔。每天３次，每次３～５滴。

５．头痛。取位：鼻孔。方法：取葫芦４５克，郁金１０克，研细末，用白绢包裹，放清水浸泡１昼夜。取浸液滴鼻。若鼻中流出黄水，头痛可减轻。此法适用于头痛日久不愈，时发时止，发作时头痛剧烈，连及眼睛和眉棱骨者；或大蒜两头去皮捣烂取汁，以蒜汁滴鼻，每次２～３滴。适用于偏正头痛。

 ６．迎风流泪。取位：患眼。方法：取黄连、玉竹各１０克，水煎汤，去渣留药汤，加人乳适量，点眼。每天３～４次。

 ７．急性结膜炎。取位：患眼。方法：取菊花１０克，黄连、木贼各６克，薄荷５克，水煎汤。取药汤放冷后点眼，每天４次。

 ８．中耳炎。取位：患耳。方法：先用稀释过的双氧水滴入患耳，约停１分钟，让双氧水流出，用消毒棉签拭干，再用冰片０．５克，硼砂９克，雄黄、轻粉各２克，共研极细末，冷开水调匀滴耳。

 二、禁忌证。

 耳膜穿孔者及前庭功能障碍者，禁用或慎用药液滴耳。

 三、注意事项。

 ｌ．用于滴点疗法的药物，应经消毒，方可应用。２．药物如需用水溶解或稀释，最好使用蒸馏水。３．点眼部位只能将药点入目内眦。点眼药若是药末，只能点如芝麻大ｌ～２粒；药液只能点１～２滴。点后让病人闭目１～３分钟。

民间妙法———隔姜灸

    祖国医学有一种历史悠久的隔姜灸疗法，它是在艾柱与皮肤之间隔一片生姜，而后点燃艾柱治病的方法。此种方法既疗效独特，又简单易学，且舒适无痛苦。下面介绍几种常见

疾病的隔姜灸疗法，供参考应用：便秘：取神阙穴（脐中），把普通食盐置于其中，后在食盐上放置直径约为０．３～０．５厘米的姜片，厚约３～４毫米，上置艾柱施灸，连续灸２０分钟，至皮肤发红为止。每日或隔日１次。

    胃病（尤其是虚寒性胃痛）：取中脘、内关、足三里。把生姜切成０．１寸厚的薄片置于以上各穴，取捏成宝塔糖样大小艾柱，置于姜片上施灸。每穴１柱，大约灸４５分钟，每１日２次。

    气管炎：白芥子、半夏各３克，公丁香０．５克，麻黄５克，细辛２克。上药共研为细末，取适量填满脐中，把１片厚约３毫米的姜片盖在药末上，上置大艾柱施灸。每穴灸１次，１０次为１疗程。

 以指代针　祛病健身

    指压疗法以指代针，故又称之为指针疗法。所谓指压疗法，就是用手指按压人体穴位来刺激经络、脏腑，达到防治疾病目的的一种传统外治方法。指压的原理与针灸疗法基本相

近，同时还有以下几个方面的作用：

１．指压疗法属于神经反射疗法之一，指压造成的刺激，可通过穴位内的神经末梢向中枢传导，从而引起体内神经系统产生一系列的调节作用。实践证明，压力大、频率快的指压手

法可引起神经兴奋，如晕厥时，重而快地反复切按人中、涌泉等穴可使患者苏醒；压力小、频率慢的指压手法可使神经兴奋得到抑制，如失眠时轻按神门、三阴交等穴可使患者入睡。

２．指压疗法通过按压局部组织，不仅可反射性地引起局部血液循环加速，从而带来营养物质及带走代谢产物，使局部血液供应良好，神经肌肉组织得到充足营养，局部病灶得以清除，而且还可以引起全身血液循环的改变，从而对人体起到整体调节作用。

３．研究表明，指压疗法能增强人体免疫功能。如经常按压足三里、关元、气海等穴，可增加血液中单核细胞的活性，促进机体产生多种抗体，增强抵抗有害因子入侵的能力；指压足

三里穴还可以预防流感及中风等。指压疗法的应用范围极其广泛，而且是经得起实践检验

的具有独特疗效的简便疗法。运用起来非常方便快捷，尤其适合于某些急症在送往医院前的抢救治疗，如昏迷、休克、中风、中暑、溺水、晕厥、急性疼痛性疾病等。早在晋代名医葛洪在枟肘后备急方枠中就有“令爪其病人人中，取（苏）醒”的记载，其他历代文献中有关用指压疗法抢救急危重症的案例亦屡见不鲜。下列所述指压单穴疗疾的方法可资借鉴：指压阳陵泉治胆绞痛　胆囊炎、胆结石发作，右上腹可发生剧烈绞痛，若距医院较远，病人可用点压法止痛。方法为：在右小腿外侧腓骨小头下寻找压痛敏感点，此点多在阳陵泉穴上。两手大拇指分别按压此穴，并持续按揉２分钟，可获得良好止痛效果。指压至阳缓解心绞痛　心绞痛发作常伴有胸部压迫、窒息感，病情十分危急。此时可用拇指掐压至阳穴（位于背部第七胸椎下，病人俯卧低头垂臂，两侧肩胛角下缘连线交于脊背正中点即是此穴），或手持５分硬币，用硬币边缘按压至阳穴，每次按压３～６分钟，心绞痛即可缓解，若每日定时按压３～４次至阳穴，可有效地防止心绞痛发生。指压三阴交治肾绞痛　肾绞痛多为泌尿系结石引起的外科急症。由于疼痛剧烈，患者苦不堪言。此时，可用大拇指点压揉按三阴交（在内踝上３寸处），反复按摩３～５分钟，肾绞痛即可缓解消失。指压劳宫治血压骤升　高血压患者因生气或激动，血压急剧上升，对患者生命有极大威胁。此时，可按压劳宫穴（握拳中指尖所指处即是），可控制血压并使血压逐渐恢复正常。其方法为：用大拇指从劳宫穴按压始，逐个按压到每个指尖，左右交替按压，按压时须保持心平气和、呼吸均匀。点压合谷治晕厥　中暑、中风、虚脱等原因所致晕厥，病人突然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，可用拇指掐捏患者合谷穴（虎口上），持续２～３分钟，晕厥很快消失。然后速送医院治疗。

    掐捏足后跟止鼻衄　劳动、外出等情况下，很容易发生鼻出血。在无药、距医院又远的情况下，可迅速用拇、食指掐捏足后跟（踝关节与跟骨之间凹陷处），左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可有止血作用。

    指压承山穴治疗落枕　患者俯卧于床上，术者用拇指压按两侧承山穴。承山穴在小腿腓肠肌（腿肚）两侧肌腹下方，伸小腿时，当肌腹出现交角处便是。取压痛明显的一侧穴位，

用指压法，以患者能忍受为限度。同时嘱患者活动颈部，活动幅度由小到大，逐渐加强。指压的时间一般在１５～２０分钟左右，每日１次。

  “五十肩”怎样“解冻”

人到半百，不少人会感到自己的肩部酸痛不适。患者的肩关节好像“冻”住、“凝”住一样，活动受限，这种病症称之为“冻结肩”，因多发生于５０岁左右的人，所以人们也管它叫“五十肩”。

 “五十肩”的治疗，关键在于自行手法按摩和功能锻炼。这里介绍几种行之有效的妙法。

一、患者可每天坚持自我按摩以疏通经络，其方法如下：

１．用健侧手掌部自上而下轻揉患侧肩臂部３～５分钟。

２．用健侧手的拇指自上而下按揉患侧肩臂的前部和外侧部３～５分钟，在压痛点处用拇指端点按拨动１０～２０次，以酸胀为宜。

３．用健侧手的第２～４指按揉肩臂后部３～５分钟，在压痛点处用指端点按拨动１０～２０次，以酸胀为宜。

４．用健侧手五指的联合动作做揉捏提拿患侧肩臂部的肌肉３～５分钟。

５．用健侧手掌自上而下拍击患肩及上肢３～５分钟。

二、肩关节活动受限时，应加强功能锻炼，可采用下列方法：１．摆动练习：患者的两腿分开站立，健侧手扶住桌椅等物品弯腰９０°，患侧手持２公斤左右的重物，腕关节要完全放

松，手持重物先做耸肩运动将重物上提１０～２０次；再做前后左右摆动１０～２０次，摆动要有节奏，范围逐渐由小到大；最后再做旋转摆动，范围亦应由小到大，方向交替重复做１０～２０次。２．侧立摸墙：患侧靠墙站立，患肢上举，用手指逐渐向上摸，直至疼痛不能继续为止，并做上记号，争取每日有所进步。３．体后拉手：站立，双手放在身后，用健手拉患手沿背向上抬高，逐渐增加高度。４．双臂翼飞：站立，双手扶后颈部，双肘同时尽量向后运动，重复运动如鸟展翅。５．转腰甩手：站立，双足分开等肩宽，身体向左转动时，右手向前甩动轻拍左肩，左手后甩拍击右肩；身体向右转动时，左手向前甩动拍击右肩，右手后甩拍击左肩，反复交替做若干次。

三、中药煎汤热敷：在医生指导下使用以下中药川乌、独活、灵仙、桂枝、红花、川芎、乳香、没药等。上药煎汤半脸盆，用厚毛巾浸透药液热敷患肩，药液凉后再加热，每次热敷半小时，每天２次。每剂药汤可用３天，但每次用时必须加热。此法可改善局部血液循环，促进软组织炎症渗出物的吸收，减轻疼痛。“五十肩”采用上述方法一般治疗２～３个月，就像春来化冻一样，原来“冻结”、“凝住”的肩关节即可伸展自如。

 老人腰痛　练固肾功

    腰痛是中老年人特别是老年人的常见病，是一种使人很痛苦，给人生活行动带来极其不便的病，不少腰痛者上床、下床疼，坐着、躺下疼，躺着坐起疼，站着坐不下，坐下起不来，干一点活就疼，尤其是日常生活更是不便，即使拖地、扫地也很不方便，有的甚至在床上躺着连翻身都很困难，影响睡眠。导致腰痛的原因很多，而肾虚则是主要、普遍的原因，所以治腰的根本是强肾，止痛的关键是固肾，因为腰为肾之府，腰痛与肾有着密切关系，肾虚腰必痛。现介绍一套强肾、固肾功法。

   推　体态：取站式，全身自然放松，两脚分开与肩同宽。动作：两手贴于后腰上端命门稍上一点，手心对着后腰，虎口向下，让手的皮肤同腰的皮肤相贴，然后两手同时自上向下顺着两肾往下推，一直推到臀部，再放松还原。这是一次，然后再继续推。要求：共推１８～２７次，每日早晚２次（睡觉前，起床后）。

   撼　体态：站、坐、走均可。动作：两手握拳，松紧适度，让四个手指肚回勾手心，大拇指压在其上，手背对着后腰，让外劳宫穴即内劳宫穴相对部位（中指、食指空隙间沿手背下行处），对准两肾（命门两侧），即左手外劳宫对准左肾，右手外劳宫对准右肾，然后两手带动两肾一起向命门处推，推时要加意念“把两肾挤到一起（在命门处）”，即：一贴一推一挤，使两肾往里一合，为一次。共做８１次，搓到命门发热为最好。

 要求：搓时要加意念“想自己的两肾往一块挤”这个关键；每次必须连续搓够８１次，中间不要停；搓时两手背一定要对准两肾，必须对准后再往一块挤；每天做多少遍都行，搓完即可，不必收功。

    托　有人腰疼较重，躺在床上也疼痛难忍，不能入睡，对此可采用托肾功法。

 体态：自然而卧。

 动作：全身放松，仰卧，两手平放腰下，左手放在左肾下，右手放在右肾下，手心朝下，手背贴身，腰压手背上，手背托着肾，让两个外劳宫对准左右两肾。如此不一会儿腰就会感到松缓、舒服，慢慢疼痛即可解除。再过几分钟即可慢慢抽出。

 拔火罐须知

    拔火罐是我国传统中医疗法，主要用于治疗风湿“痹痛”、筋骨酸痛等不适。中医拔火罐，首先要顺其自然，不可心急，饱腹、空腹都不宜操作，早起要先排便。要有耐心，每日定时施行。二是操作要迅速，点火入罐，火还在燃烧时就要将罐口紧捂于患处，不能等火熄，否则太松，不利于吸出湿气。三是不能什么伤痛都用火罐，外伤、体内肌肉撕裂等都不可用

火罐，否则将适得其反。过于瘦弱的人不宜用火罐，头部、心脏处要慎用。四是火罐口不可太薄，以免损伤皮肉。中医多用竹筒，如找不到，玻璃瓶，陶瓷杯都可以，只是口一定要厚而光滑。

 治老年偏头痛贴敷疗法

    用贴敷法治疗老年人偏头痛，方法简便，疗效可靠。现将常用方法介绍如下：

１．头痛贴敷方：全蝎２１个，地龙６条，蝼蛄３个，五倍子１５克，生南星、生半夏、白附子各３０克，木香９克。上药共研细末，加面粉适量，用酒调制成饼状，摊贴太阳穴，用纱布包裹固定。本方具有祛风化痰，活络止痛之效。用于治疗偏正头痛，痛不可忍。

２．三生祛痛方：生乌头、生南星、生白附子各等分。上药共研细末，每次３２克，加葱白连须７棵，生姜１５克，切碎捣如泥，入药末和匀，用纱布包好蒸热，敷在痛处。本方具有祛风化痰、活络止痛之功效。主治偏头痛，痛不可忍。

３．二白止痛方：白附子３克，葱白１５克。白附子研细末，与葱白捣成泥状，取如黄豆大一粒，堆在小圆形纸上，贴在痛侧太阳穴处，约一小时左右取下。本方具有祛风化痰，通阳止痛之功效。主治偏正头痛。

４．麻香止痛方：蓖麻仁、乳香各６克，食盐少许。将３味共捣为泥状，用适量贴太阳穴。本方具有行气解郁之功效。主治气郁偏头痛。

 壮医治脱发

方药：野菊花、川椒、白芷各１０克。

用法：上药装入瓶中，以７５％酒精２５０毫升左右浸泡３～５天。纱布过滤后，用棉签蘸取涂患处，每天２次。该方系云南文山壮族苗族自治州一位已故老壮医祖传方，主治脂溢性脱发。

 药灸可治肾虚遗尿

三岁以上儿童不能自主控制排尿，经常于入睡后尿床者称为遗尿。小儿遗尿以肾虚型多见，采用隔药饼灸治疗痛苦小，无毒副作用，颇受患儿欢迎。治疗主要分两个阶段，一是治疗用药，二是巩固用药。

药物制备：治疗时期用药，将附子、肉桂、细辛、丁香以３：２：１：１的比例研细粉备用；巩固时期用药，将川芎、肉桂、白术、吴茱萸以２：２：３：１的比例研细粉备用。

使用方法：灸治前用７５％酒精调匀药粉，制成直径３厘米、厚０．５厘米的药饼放置穴位上，药饼上置一由纯艾做成的艾炷，直径约２厘米，高１．５～２厘米，每穴灸５壮，一周为１疗程。治疗用穴，取关元、命门穴隔日灸治一次；巩固用穴，取关元、气海穴隔日灸治一次。附子、肉桂、丁香、吴茱萸、细辛温肾助阳，川芎活血通络，对肾虚型遗尿，独具作用。而且关元、命门相配，使脏腑相应、背腹贯通，加之药灸对经穴的刺激和渗透作用，故能固益元气、振奋肾阳、加强气化，从而恢复肾司二便的能力，遗尿自除。这里巩固用药也很重要，切忌“见好即收”。

 “五迟”“五软”中医妙治

    婴儿脊髓性进行性肌萎缩类疾病，民间又称“脑瘫”，属于中医儿科“五迟五软”之范畴，是一种较为难治的杂症。五迟是指立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；五软是头、颈、口、手、足和肌肉痿软无力之病症。为小儿时期生长发育障碍的疾病。本病病因，主要是以父母体质素虚精血不足，或母孕期中，疾病缠绵，以致胎元失养，使胎儿先天禀赋不足，出生后肝肾亏损，元气虚衰。治则：补益肝肾，填精补髓，或益气补脾。方用：补肾地黄丸和补中益气丸。药用：熟地、泽泻、丹皮、山萸肉、牛膝、山药、鹿茸、茯苓、党参、白术、黄芪、甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡等，并可采用针刺按摩等增进肌力。常用穴位为：大椎、风池、肩井、臂臑、曲池、外关、合谷、肾俞、环跳、髀关、血海、足三里、三阴交等。

糖尿病的浴足疗法

    糖尿病足是指糖尿病患者因血管和神经病变而造成的供血不足，感觉障碍，并伴有感染的脚。其特点是创面愈合缓慢，甚至迟迟无皮肤生长的现象，此病是老年二型糖尿病患者常见的并发症。本病属中医“脱疽”范畴，本病一旦发生，则发展快，病情重，治疗较为棘手，临床观察发现，足药浴疗法对本病有较好的疗效，介绍如下：取桂枝、生附片各５０克，紫丹参、忍冬藤、生黄花各１００克，乳香、没药各２４克，加水五公斤，用文火煮沸后再煎２０分钟，将药液倒入木桶内，待温度降至５０度左右时，将患足放入药液中浸泡，药液可浸至膝部，每次浸泡３０分钟，每日浸泡１次，每剂药可浸泡５天，以后每次浸泡仍将原药的药渣一同放入锅内煮沸。本方有温阳益气，活血通络之功，一般连续用药半个月，最长连用药８０天，可获临床痊愈，患趾破溃面愈合，疼痛消失。

难言之隐　中药洗治

    有的妇女外阴瘙痒得厉害，为什么会发生阴痒呢？中医认为是湿热下注所致。病人除了阴痒以外，阴道常有黄带流出，并有心烦、失眠、尿黄等症状。治宜清利湿热。除可选用

龙胆泻肝片、二妙丸等中成药之外，也可用以下方药外洗：一方：蛇床子３０克，秦皮１５克，白矾１０克。煎水坐浴。二方：苦参３０克，黄柏１５克，雄黄、白矾、花椒１０各克。煎水坐浴。

药浴浸泡　治病有效

药浴是中医的传统疗法，古代在宫廷和民间都颇为盛行，为有效的保健延年方法之一。

药浴的方法，一般是将已配好的药物，用布袋包扎好，投入冷水中浸泡２～３小时，然后连同浸液加水煎，再按比例倒入浴盆中。若水温太高，可以先熏后洗，再浸泡半小时。每日１次，根据病情可局部或全身沐浴。如荨麻疹、夏季皮炎、皮肤瘙痒症等可用紫草、香樟木各６０克，花椒１５克，明矾１０克，作药浴处方。高血压病用稀莶草、罗布麻叶、牡蛎、夜交藤各３０克，吴茱萸１０克，煎后沐浴。滋润皮肤可用牛乳浴。目前国外也很盛行药浴。如海带浴，有消毒、祛除疲劳的作用，对失眠、关节酸痛有一定疗效。另外，矿泉浴、温泉浴、蒸汽浴等均有治病作用。

祛暑药浴　洗出清爽

炎炎夏日，人们出汗多，消耗大，洗个温水澡很舒爽，如在浴水中加入一些祛暑保健药物，尤觉凉爽消暑。菊花浴　菊花有疏风清热、平肝明目之功能。用鲜菊花５００～８００克，加水放入锅内，煎成汁水倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。它能防治头晕、眼花等症状，还可使肌肤细嫩洁白。

葛根浴　葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。一般每次用葛根５０～１００克，加水熬汁，倒入浴盆，待其变温即可用。

十滴水浴　将十滴水３～４瓶加入浴水，浸浴１５钟，浴后双目明清，体感凉爽，可防治痱子。

仁丹浴　一盆浴水，成人放３０粒，小孩减半，充分搅拌溶化。入浴后，皮肤清爽，神态舒畅，有助于消暑提神。

蓟草浴　蓟草止血散瘀效果好。将蓟草洗净放入锅内，加水煎熬半小时左右，过滤去渣，待温洗浴，可增加皮肤弹性。

桑叶浴　经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功能。用它熬水洗澡，护肤而不脱脂。将干桑叶１００克左右放入锅内，熬１０～１５分钟后，倒入浴盆，待水变温即可洗用。

艾叶浴　艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠的功效。取新鲜艾叶３０～５０克，在澡盆中用沸水泡１０分钟。取出艾叶加水调至适宜水温既可沐浴。艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效。

 慢性腰腿痛药浴法

    将生麻黄、桂枝、稀莶草各５０克，制川乌、木香各１５克，羌活、威灵仙、海风藤各１００克，加水２０００毫升煎煮２０分钟，然后倒入放有温水的浴缸中泡浴，水温保持在４５度左右，每次２０分钟，一天一次。药浴结束后再用温水冲洗干净即可。冬季泡浴应注意保暧，以防受凉。这些药物有祛风除湿，活血止痛的作用。药物煎煮之后，其有效成分充分溶解在水中，病人浸泡于其中，药物可经过皮肤吸收进入人体，直接作用于病变部位，达到治疗的目的。

治足跟骨刺熏洗法

    威灵仙、生桃仁、生川乌、生草乌、三棱、莪术、羌活、独活、五加皮、秦艽、茜草根、川牛膝、透骨草、凌霄花各３０克，大川芎、血竭各１０克，细辛１５克，若足跟发胀疼痛者，加生黄柏、生大黄、元明粉各１５克，煎水先熏患部出汗，后用毛巾沾药液洗敷，待药液不烫时，伸足入药液内浸泡２０分钟，每日熏１次，每剂药用４次。

足浴巧除足跟痛

    足跟痛症是临床多发病，多见于中老年人，体型肥胖者更易罹患。跟痛症包括跟下脂肪垫炎、跖腱膜炎、跟下骨膜炎、跟骨骨刺等疾患，严重影响人们的学习、生活和工作，危害人体健康。本病属中医“痹症”范畴，多因肝肾阴虚，精髓不足。当以养阴益肾，填精生髓，活血通络，化瘀止痛为治则。现介绍三则足浴方，患者不妨一试。

１．当归木瓜汤：当归、木瓜、皂角、血余炭各等量。将上药加清水浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时足浴２０～３０分钟，拭干后搓双足心２００～３００次，以发热为度，每日１次，早晚用手搓足跟部。可活血通络。

２．黄豆根汤：黄豆根５００克。将黄豆根洗净，加清水浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次２０～３０分钟，每日１次，每日１剂，１０天为１疗程，连续１～２个疗程。可祛风通络。

３．茄根汤：茄根５００克。将茄子根洗净，加清水浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次２０～３０分钟，每日１次，每日１剂，１０天为１疗程，连续１～２个疗程。可祛风通络。

 局部按摩　可除疤痕

    皮肤疤痕组织的生长与消退，其病理过程非常复杂。对疤痕的各种处理如手术、药物、理疗等都不能从根本上改变已形成纤维组织增生的疤痕。最新研究发现，采用局部按摩的方法可加快疤痕组织吸收、软化，消除过长的纤维组织，恢复皮肤柔顺与平整。做法是：创面愈合后即采用手法按摩，涂少许植物油，力度以避免出现水疱为宜，每日按摩３０分钟，１０次为一疗程，通常３～５个疗程即显效果。

按摩进补　鲜为人知

    用药物和食物进补，已为大众所知晓，而按摩进补，知道的人却不多。所谓按摩进补，就是用手法刺激有关的经络穴位，从而达到扶正固本，祛病延年的目的。具体方法如下：

 １．两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。

 ２．手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。

 ３．用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。

 ４．手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。

 ５．用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。

 ６．双手掌小鱼际分别放在腰部两侧，然后上下摩擦，擦至局部发热为止。

 ７．用拇指着力，按揉两侧足三里穴（膝下三寸，胫骨外一横指处）各１００次，以有酸胀感为佳。

 ８．用手掌小鱼际着力，摩擦脚掌心，两脚交替进行，以发热为度。

更年期综合征的保健按摩

    大多数妇女４５～５０岁开始停经，这段时间的前后称为更年期。对男性来说，相当于开始进入老年期的年龄阶段。妇女进入更年期后，卵巢功能下降，雌激素分泌也随之减少，其结果是引起内分泌系统和自主神经功能失调而出现一系列临床症状，这就是更年期综征。患者还有颜面阵发性潮红、出汗、发热感、失眠、心烦、乏力、眩晕、耳鸣、情绪波动大、乳房胀痛、四肢麻木、外阴及阴道有瘙痒感等症状。

一、按摩选穴

    百会、神庭、攒竹、合谷、风池、安眠、印堂、太阳、四神聪、神门、内关、肩井、肝俞、肾俞、章门、三阴交、太冲等。（穴位的具体位置请参见人体经络穴位图）

二、按摩方法

１．用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭３０次。

２．用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳穴３０次。

３．用拇指螺纹面按揉百会、安眠、四神聪各１００次。

４．用双手大鱼际按揉左右太阳穴各３０次。

５．用拇指桡侧缘，以合谷穴为中心扫散头部两侧各３０～５０次。

６．按揉肝俞、肾俞、章门穴各１００次。

７．拿捏风池、神门、内关、三阴交、太冲各３０～５０次。

８．轻轻转动颈部，左右各转１０次。

９．由前向后用五指拿头顶，至后头部改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌３～５次。

１０．用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，在太阳穴处按揉３～５下，再推向耳后，并顺势向下推至颈部，做３次。按摩每天１次，不要间断，直至症状完全消失。如服用药物治疗者，不要停止用药，可根据症状在医生的指导下，逐渐减少药物剂量。要注意对患者的心理疏导。患者应注意生活起居、饮食、环境，并尽量控制好情绪，以便平稳地度过更年期。静坐对治疗更年期综合征有一定的帮助，每天１～２次，每次ｌ小时左右。

秋季脚部按摩“宝典”

恰当的脚部按摩，能增强人体免疫力，达到保健、治疗相关疾病的目的。足疗专家针对秋季四种常见病，教你几招在家操作的脚部按摩“宝典”，让你在享受之余祛病健身（脚部放射区的具体位置请参阅有关经络穴位图谱）。

宝典一：秋燥便秘、干咳便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘是实症，实则泻之，所以按摩应稍稍用力。关键点：大肠，肛门治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴腺有消炎作用，肾上腺分泌的糖皮质激素，可止咳、消炎、抗过敏，秋天干燥，肾起调节作用，这些都是按摩的重点反射区域。关键点：肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾

宝典二：失眠、神经衰弱两脚后跟都有一失眠点。而心主神门，心又与小肠相表里，腹腔神经也能影响神经紧张，所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。关键点：骨盆腔、心、小肠、腹腔

宝典三：疲乏、腰酸背痛肾输尿管膀胱，促使乳酸排泄，而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常，直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢，促使肌肉神经兴奋。关键点：肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺

宝典四：秋季感冒秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。关键点：肺、支气管、鼻、咽喉、气管备忘秘诀：按摩前最好用热水泡脚，凉了再添热水，坚半小时，如果其中能加上针对某种疾病的中药，效果会更好。失眠患者，泡脚能促使血液下行，帮助入睡，建议泡得越久越好。

按摩的力量因人、因病而异，而且难免有痛。如果觉得太痛，可适当放轻，但在刺激致病的关键点时，痛感必不可少。

禁忌时间：饭后一小时内不要按摩。

不适人群：急性心肌梗塞、急性心力衰竭病人禁用脚按摩。此外，孕妇要慎用，老人按摩时刺激要轻。

 民间按摩“十术”

    按摩十术是我国古代养生保健方法之一。是通过对身体各处的轻柔按摩，来达到行气活血、祛病强身的目的。

 一术运元。右手按囱门，左手按枕骨，各做旋转按摩３６次。然后两手搓热，环摩两眼角３６次。

 二术补脑。两手掌放在脑门（前额）处，做旋转环摩５５次。

 三术拭目。用手指指腹按摩两眼眶四周各３６次。再用手指在眼球上轻轻按压３６次。按摩至微有泪出为度。坚持行之，则古稀之年眼仍不花，可以在灯下看书。

 四术驻颜。两手掌心在颧骨处环摩３６次。再从前额向下轻推至下巴处３６次。

 五术明堂。从胸骨剑突下胃脘部到脐上为明堂。两手掌一上一下，旋转按揉心胃部３６次。再两手于胸前交叉，按摩两乳３６次，然后用手按揉后背脊柱两侧由上至下３６次。最后，两手回到明堂处，再按揉３６次。

 六术扶膂（脊柱）。两手掌先在两后腰处环摩５５次。然后空拳叩打腰臀部。将两手在胸前交叉，点按双侧肩井穴（两手从胸前交叉搭肩，中指尖下处），再点按大椎（颈后第七颈椎棘突下）以及由上至下的督脉经穴，如身柱（第三胸椎棘突下）、命门（第二腰椎棘突下）等，一直做到尾骨尖下的长强穴（在尾骨尖端与肛门连线的中点）。每个椎体下都要点按，

要默默记数。

 七术舒臂。将两臂向前伸直，做旋转手臂３６次。然后两手交叉，互抱肩部，按揉肩部３６次，最后两手互抱肘部，做按揉活动３６次。

 八术息踵。两手掌分别按揉膝部３６次。再互搓捉心、腘窝、内外踝等处各５５次。最后轻搓会阴部３６次。

 九术启耳。两手掌轻压外耳道３６次。再以手掩耳，手指敲枕部，做鸣天鼓３６次，同时上下齿相叩３６次。

 十术嗽泉。两手在脸上轻按上下牙龈，按摩齿根３６次。再用舌尖顺、逆时针方向在口内旋转搅动各３６次。最后做叩齿３６次，待津液满口时缓缓咽下，用意念导入丹田。

腹部按摩法　巧治慢性病

腹部按摩疗法是两广地区较为流行的一种民间疗法。既可由医生施行，也可自我按摩。由于腹部是人体上下联结的枢纽，也是许多经脉循行汇聚之处，更是五脏六腑之宫城，阴阳气血生发之源。人体的五脏六腑、四肢百骸的营养，均靠腹部水谷之精微供给。因此，民间有“腹为万病之机，治疗万病全在治疗腹部”之说。腹部按摩不仅局部起到治疗作用，而且对全身组织、器官起着调节、促进之作用。通过临床实践证明，腹部按摩对冠心病、高血压、糖尿病、胃肠功能紊乱、小儿消化不良、月经不调、更年期综合症、痛经等有很好的治疗作用和辅助治疗作用，并能提高人体对疾病的抵抗力，防治风、寒、暑、湿、燥、火的侵袭。

操作步骤：每天睡前或觉后，仰卧床上，按住肚脐，先用右手按顺时针方向按脐摩揉，然后再换左手按逆时针方向按脐摩揉，两手反复交替，摩揉的时间和次数不限，但至少不得少于５分钟。

适应证：

１．胃、十二指肠溃疡病。每天早、中、晚饭后１小时揉腹１次，每次约揉５分钟，可达到治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生，与胃酸分泌过多有关。经常揉腹，可促使胃肠粘

膜产生一种激素，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。

２．慢性肝炎。每天早、晚睡前醒后坚持揉腹，则舒肝解郁，调理脾胃，解除肝区隐痛，腹胀不适，食欲不振等。

３．手术后肠粘连。患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午１０点、下午３点钟和每晚睡前各揉１次。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液的吸收。

４．便秘。每天早、晚各揉腹１次，每次揉５～１０分钟。腹部摩揉有效地增强肠道蠕动，产生便意。

５．失眠。每晚睡前坚持揉腹，可使尽快进入梦境。因揉腹是一种单调而机械的运动，很容易使神经系统感到乏味而产生睡意。

６．遗精。睡觉时调息神思，以左手搓脐３０次，右手再搓脐３０次，复以两手搓胁，摇摆７次，咽气纳入丹田。

７．肥胖症。每天上、下午和睡前各揉腹１次，每次揉腹２０分钟。揉腹可产热，将脂肪转变为能量供人体利用，而到达减肥之目的。

注意事项：

 （１）揉腹时，要注意对腹部的防寒保暖。揉完后要用衣服捂住肚腹片刻，使揉动时的热量充分被身体利用，保证疗效。

 （２）揉腹后１小时之内，忌食生冷食品和饮料。

 足心“吃”药　疗病效佳

中药敷足心，属祖国传统医学外治法中敷法的一种方式。它对于某些病症，特别是对一些不配合吃药打针的小儿来说，是一种较为理想的治疗方法。人的“足心”（足掌前中１／３交界处的中点），为足少阴肾经的“井穴”———涌泉穴所在，药物敷于该处，可通过涌泉穴进而传至其他经络、脏腑发挥效能，治疗多种病症。

治小儿流涎：可用天南星研为细末，以食醋调成糊，涂敷双侧足心，用纱布固定，每日１次，过夜即洗去，连敷数日。

治小儿夜啼：将酸枣仁１０克，捣烂，搓为药丸，临睡前贴敷于双侧足心，次晨揭去，连敷数次。

治热证咳喘：取桃仁、生山栀各１０克，胡椒、糯米各１０粒，共捣至烂，每晚用蛋清调敷于双侧足心。

治小儿腹泻：对于湿热腹泻的患儿，用苍术和苦参分别研成细末，热重者二味用量取１∶３配方，湿偏重者以３∶１配方。用时以食醋调敷于双侧足心，包扎固定，５～１０小时换药１次。对于腹泻轻者换药时间可稍延长。

治口舌溃疡：用吴茱萸１０克，研成细末，以鸡蛋清调和，敷贴于双侧足心，每日换药１次，连用３～５天。

治鼻衄出血：将生蒜头２～３枚捣烂，做成小饼，左侧鼻孔出血敷右侧足心，右侧鼻孔出血敷左侧足心，双侧鼻孔出血则两侧足心都敷。

巧用脐疗　可治顽疾

便秘　大黄３０克，研为细粉，每日３克加７５％的酒精调为糊状，敷于肚脐，胶布固定，２４小时换药１次，连敷２次。一般敷药５～８小时可出现不同程度的肠鸣和便意，部分病人可有轻微腹痛，适用于各种原因引起的便秘。

尿潴留　白矾８克（研细粉），与葱白１０克，共捣为糊状，敷于肚脐，外用胶布固定，一般在用药后３小时内排尿。适用于前列腺炎、前列腺肥大所致的尿潴留。受寒腹痛　风油精数滴涂抹于肚脐，外用胶布固定，一般３０分钟左右即开始发挥作用。亦可用伤湿止痛膏贴脐，２４小时换药１次。

小儿腹泻　鲜石榴皮捣烂如泥状，敷于肚脐，胶布固定。２４小时换药１次，一般用１～３次可愈。

遗尿　鲜葱白７根，硫黄适量，共捣如泥状，每晚睡前敷脐上，胶布固定，次晨除去，一般５次为１个疗程，１～２疗程可愈。主治：小儿遗尿，对老年肾虚之夜尿频繁亦有较好效果。

 敷脐疗病四法

    脐疗治病既可减轻药物对肝肾的毒副作用，又可以免除内服药物对胃肠道的刺激作用，简便易行。有兴趣的读者不妨一试。

 婴幼儿腹泻：吴茱萸、肉桂、广木香、公丁香、地榆各５克，研末敷于脐上，盖上纱布，２天后换药，２～４次为１个疗程。

 妇女痛经：肉桂１０克，吴茱萸２０克，小茴香１５克，共研细末，酒调敷脐上，用胶布固定，然后放上热水袋加温。使用几次后便可治愈。

 自汗、盗汗：五味子、五倍子各１００克，共研细末，过筛，加白酒适量调匀，敷于脐中，用热水袋加温，每２４小时换药１次。汗止药停。

 呃逆：芒硝、胡椒、朱砂各２克，共研末，外敷于脐部，胶布固定。１次可愈。

民间消肿敷药法

１．小儿痄腮（腮腺炎）敷法。药物：连翘粉、大黄粉各６０克，陈醋９０克，将以上三味稀稠调匀，敷小儿腮部；如药见干，可加点热醋再敷，外加纱布固定。

２．扭伤肿痛敷法。药物：黄栀子、广木香各６０克，黄酒２００克（加热）。将前二位捣细，兑入热黄酒调匀，趁热敷红肿疼痛处；如药见干，洒点热黄酒，外加纱布固定。

３．疖肿敷法。药物：新鲜大葱２５０克，蜂蜜１５０克。先将大葱白，大葱叶洗干净切碎，与蜂蜜连同葱共同捣烂，敷疖肿处，外加敷料缠好。６小时一换药。本药现调现用，隔夜药不能敷用。

肺病患者怎样做呼吸保健操

    研究表明，各种慢性肺部疾患者的呼吸困难，与呼吸肌功能减退有密切关系。在缓解期进行有效的呼吸肌锻炼，则可以预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。为增强呼吸肌肌力和耐力，患者可做呼吸保健。

 １．预备运动　原地踏步，两手拍手。

 ２．擦鼻运动　身体直立，两脚平分与肩同宽，两手食指在鼻两侧迎香穴上下按擦，第４拍时沿鼻经眉尖擦过太阳穴向两颊往下擦面部，反复进行。

 ３．颈部运动　立姿同上，两手叉腰，颈部向前低、向后仰２次，向左右各转动２次，反复进行。

 ４．扩胸运动　立姿同上，两臂下垂，双手半握拳，拳心向内，两臂向前平伸，拳心向下，两臂胸前平屈，拳心向下，向后振２次，然后两臂向两侧展平，用力向后振２次，接着两臂放下。

５．腹式呼吸运动　立姿同上，双手放腹部，随吸气两手外展，呼气时两手向下按压腹部，使腹部内凹。

６．转体运动　立姿同上，先向右转体，同时两臂侧平举（吸气）后回正，两臂在胸前交叉（呼气）；再向左转体，同时两臂侧平举（吸气）后回正，两臂在胸前交叉（呼气）。

７．模仿游泳运动　立姿同上，两手手心向上，夹在腰间两侧，先吸气；后上体前倾９０度，同时两臂向前伸，拳心向下，低头吐气。

８．深呼吸运动　立姿同上，两臂下垂，抬头挺胸，同时两臂举向斜上方，用鼻做深而慢的吸气，两臂随上身前屈，逐渐下伸，将手伸向脚部，同时将气呼也，两臂伸直。

９．跳跃运动　两脚原地跳，两手随音乐轻拍胸部。

１０．放松运动　１～４拍两臂侧平举，５～８上体前倾，两臂在身体前左右交叉放松摆动。

治“慢阻肺”　练呼吸肌

    春季慢性阻塞性肺病患者又多了起来。医学专家提醒，该病患者的呼吸肌锻炼十分重要。慢性阻塞性肺病包括慢性支气管炎、肺气肿和支气管哮喘。如果发展到严重程度，还可以引起慢性肺原性心脏病，产生呼吸衰竭和心力衰竭等严重并发症，甚至危及病人的生命。

目前研究表明，慢性阻塞性肺病患者的呼吸困难，与呼吸肌功能减退有密切关系。增强呼吸肌肌力和耐力有两种方法。一是全身一般锻炼法，即非特异方法，包括行走、慢跑、游泳、登楼梯等；二是对呼吸肌本身的锻炼法，即特异方法，包括吹气球、吹蜡烛、缩唇呼吸及全身体操。

   旅途徒手治病５法

     “五一”黄金周即将到来，专家告诫，在乘坐长途汽车、火车和飞机等不同交通工具出门时，人处于特殊环境下，身体也会有各种的疾病出现，对于一些常见疾病要做好充分的了解和预防。

 １．止头痛。双手食指分别按压头部双侧太阳穴（太阳穴在眉梢与外眼角中间向后一寸凹陷处），压至胀痛并按顺时针方向旋转约１分钟。

 ２．止胃痛。双手拇指揉患者双腿足三里穴。足三里穴在膝盖下３寸，胫骨外侧一横指处，待有酸麻胀感后按３～５分钟。

 ３．缓解心绞痛。旁人用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，坚持３～５分钟。

 ４．治晕厥。用拇指食指捏压患者手之虎口（即合谷穴），捏压１０余下时，一般可以苏醒。

 ５．治便秘。以左手中指点压左侧天枢穴上（位于肚脐左边３厘米下方１厘米处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持１分钟左右。

 搓腰眼　治尿频

    我已年近古稀，去年冬天小便次数开始增多，夜间尤甚（一夜可达４～５次），影响睡眠，十分苦恼。一次在阅读《遵生八笺》时，我看到摩擦肾俞穴（即腰眼）可治尿频。于是我便开始搓腰眼，半年后，效果显著。白天小便次数减少了，夜间只小便一次，有时可整夜不解小便。腰眼位居带脉（即环绕腰的经脉）之中，也是肾脏所在部位，它喜暖畏寒。用手掌搓腰之后，以发热为好，这样不仅温暖了腰眼，而且可以增强肾脏机能，疏通带脉，持之以恒，还可防治腰肾病。现将搓腰眼的方法介绍如下：晚上临睡前，坐在床上，双脚下垂，宽衣解带，舌抵上腭，调匀呼吸，收腹提肛，两手对搓发热后，紧按腰眼，用力上下搓１２０次，次数越多越好。

腰椎突出　试试刮痧

腰椎间盘突出症主要是由于腰椎间盘退行性变、腰部外伤或长期的腰部劳损等原因所引起。其主要表现为腰及坐骨神经分布区域的放射痛，或伴有下肢麻木和感觉减退等。由于腰椎间盘突出症患者发病年龄的不同，以及发病早期、中期、后期的病理机制不同，所表现的症状也不尽相同，因此在刮痧治疗时所采取的手法也不尽相同。

急性期　腰及下肢放射性疼痛、咳嗽、打喷嚏时疼痛加重，不能平卧，患者侧卧患肢屈曲体位，不能行走活动，腰部活动受限。多有明显的外伤史。舌质黯紫或有瘀斑，苔厚腻，脉弦紧。刮痧部位及手法：急性期病变部位周围的组织处于炎性水肿期，所以，在刮痧时，手法不宜过重。否则易发生水肿。刮痧穴位（具体穴位请参阅经络穴位图）主要为腰骶部的命门、肾俞、大肠俞以及患肢的环跳、殷门、承扶、风市、阳陵泉、委中、承山、悬钟、昆仑等穴。

缓解期　腰及下肢疼痛症状减轻，行走尚因难，腰部活动稍受限，仍不能自然平卧，患肢可出现麻木、皮温降低、感觉减退等，舌淡紫，苔薄白或黄，脉弦。刮痧部位及手法：手法操作时应为中等刺激量、腰及下肢并重的刮拭手法。取穴侧重于下肢的麻木及感觉减退部位，如阳陵泉、足三里、绝骨、昆仑、解溪、太溪、太冲等穴位。腰部取肾俞、大肠俞、关元、命门，下肢取环跳、秩边、殷门、承扶、委中、承山等。

恢复期　下肢放射痛消失，腰及患肢仍可存在点状疼痛或小腿外侧及脚麻木、感觉减退或一肢肌肉萎缩等症状。可平卧休息，腰部功能活动基本正常，舌红，苔薄白，脉沉弦。刮痧部位及手法：治疗时以下肢取穴为主。可用较强的刺激手法，以改善下肢的血液循环，增加血流量，改善微循环，促进下肢感觉功能的恢复，肌肉萎缩的改善。腰部亦可以补的手法刮，以促进腰背肌肉组织的代谢和血液循环。取穴与缓解期相同。

三法可“赶走”落枕

    落枕，又称失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳，使颈项处于一个不良的位置，造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续２～３天，不作治疗亦可自己康复，但如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

一、冷敷：一般落枕都属急性损伤，多见局部疼痛。在４８小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次１５～２０分钟，每天２次，严重者可每小时敷一次。

二、热敷：待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用水杯灌热水干敷。

三、按摩：经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部，医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，将左手扶住患者头顶位

置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并以痉挛痛点为中心向四周轻轻推按。每日推３～６次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

民间外治臁疮四法

桉叶膏　取桉树叶适量，洗净后加水煎煮５小时，倒出药汁过滤，再将药汁用小火熬成膏状，装瓶备用。使用时用艾叶煎水洗患处，用消毒棉球揩干后将药膏擦于患处，外盖消毒纱布，３天换药１次。一般治疗１５～２０天见效。

地蜜液　取鲜地龙（蚯蚓）１００克，蜂蜜２００克，将地龙放清水中使其吐净泥土，取出放入盛有蜂蜜的器皿中，放置１２小时，然后去地龙，将所浸蜂蜜过滤，高压消毒备用。使用时将溃面常规消毒，再用消毒棉签蘸地蜜液均匀涂在疮面上，每天４～５次。按上法清洗后再涂，直至疮面痊愈。

金芒液　取金银花、蒲公英、马齿苋各３０克，芒硝４５克，将４味药加水煎煮３０分钟，取药汁２０００毫升，药渣保留备用。使用时先将患肢置药渣上熏蒸１０～１５分钟，待药液温热时用消毒纱布浸药汁湿敷２０～３０分钟。每天１剂，早晚各熏洗１次，熏洗后疮面宜暴露。１０天１疗程。

阿胶法　取阿胶一块，烘软压平如硬币厚薄。使用时用生理盐水洗疮面，再用消毒剪刀将阿胶修剪成与疮面面积一样大小，敷贴于疮面，外盖消毒纱布，胶布固定。３天换药１次，一般７～１０天见效。

热水擦颈　可防脑梗

    预防脑梗塞除坚持低脂多蔬饮食外，还可在每日早晚洗浴之际，以５０℃左右的热水擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善对血管壁的营养，使业已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内膜内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阳明胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着７０多个重要腧穴。通过热水擦颈，集中地给这些经络和腧穴以良性刺激，推动气血运行，增强调节功能，对防止因痰涎聚积、阻滞经络的中风症，是极有帮助的。

脉管炎外治方

一方：曼陀萝果或花、掌叶天南星薯、马齿苋全草、酸膜（即米醋表面的那层）或酒精适量，共捣烂，用芭蕉叶包好煨热外敷患处，每天换药１次。

二方：①仙人掌、落地生根、大风艾、一匹绸、白花蛇舌草、四方雷公根各适量，鲜用捣烂加少许冰片外敷患处。②川黄连５克，黄芩１５克，黄柏１０克，大黄１２克，绿豆２０克，梅片６克，共研末，加适量凡士林或麻油调成膏。白天敷方②，晚上敷方①，症状改善后停用方①。此方主治血栓性脉管炎。

三方：活蜗牛适量，洗净连壳捣烂如泥，平敷于溃烂腐肉紫黯肿胀疼痛处。每日换药１次，药面上用湿纱布覆盖以防过快干燥。此方主治血栓闭塞性脉管炎。

民间一宝———药枕

    药枕即是根据中医辨证施治的原理，选择适当的中药做枕用于局部，通过药物挥发的芳香作用，药物的治疗作用和对局部经络穴位的刺激作用，用来预防和治疗疾病的一种方法。现介绍几则药枕方，供读者选用：

１．白兰花、麻黄、丁香、苦杏仁、桔梗、薄荷、苏叶、枇杷叶、白前、藿香、礞石、生石膏各等量。研为粗末，装入枕中，每日睡在其上，连续２～３个月。可宣肺理气，化痰止咳，适用于支气管哮喘、慢性喘息性支气管炎。过敏性体质者不宜。

２．灯芯草１００克，酸枣仁１５０克，研为粗末，装入布袋中当枕芯。每晚作枕用，每月更换１次药物，连续２～３个月。可清心安神，适用于神经衰弱、失眠。

３．菊花、夏枯草各５０克，研为粗末，装入布袋中当枕芯。每晚作枕用，每月更换１次药物，连续２～３个月。可疏风清热，平肝潜阳，适用于高血压头痛。

４．菊花、川芎、天麻、细辛、当归、元胡、蔓荆子、红花、防风、白芷、藁本各等量，研为细末做枕芯用，连续枕１～２个月。可疏风散寒，活血通络，适用于偏头痛。

５．夜明砂、威灵仙、羌活、独活各５０克，研为粗末，装入布袋中当枕芯。每晚作枕用，每月更换１次药物，连续２～３个月。可祛风除湿，通络止痛，适用于风湿病关节疼痛。

促手术伤口愈合一法

    国内资料表明，应用中药大黄和芒硝外敷手术后的切口，可减少切口并发症并促进愈合过程，特别是对腹部手术切口较大的患者及剖宫产术后切口更为适宜。芒硝具有清热解毒、消炎止痛和消肿作用；大黄具有广谱抗菌、消炎清热、增强免疫力和止血作用。两药联用对切口早期炎性渗出物引起的肿胀有明显的抑制作用，并可消除及减轻炎症反应，从而有利于伤口愈合。具体应用方法是：将大黄５０克，芒硝５００克，研成细末，混合均匀，装入干净棉布缝成的长方形袋内。自术后第二天起平卧休息时平敷于切口敷料之上，下床活动及睡眠时取下，每日３～４次，每次２～３小时，直到切口拆线前停用。

民间特效医疗绝技精选

民间疗法二

药醋热敷　能止肩疼

    我４０多岁患上了肩周炎。从那时起，一旦天气阴冷，肩背就酸麻疼痛，严重时连手臂都抬不起来。后来，我用了一个偏方，将制川乌、制草乌、生麻黄、大黄、吴茱萸、姜黄、制附子各３０克，桂枝、小茴香各２０克，甘草１０克，加工成粗末，然后放入食醋中调成糊状。使用时，将药醋糊在锅中炒热，包在纱布袋中热敷患处。每次３０分钟，每天１～２次。注意在热敷之前事先在肩部皮肤上涂抹少许植物油，以防止药物烧灼皮肤。这种方法既借助了草乌、附子等药物的温经散寒、祛风除湿、止痛功效，又利用了醋渗透进皮肤，起到活血化瘀止痛、缓解关节僵硬的良好作用。

 热姜水疗病有奇效

生姜，是人们熟悉和常用的佐食调味佳品。除供食用之外，还可用于药疗。近年来药理研究表明，用生姜炮制的“热姜水”具有良好的药用功效，可以预防和治疗多种常见病症。

口腔溃疡：用热姜水代茶漱口，每日２～３次，一般６～９次溃疡面即可收敛。

偏头痛：当偏头痛发作时，可用热姜水浸泡双手，大约浸泡１５分钟左右，痛感就会减轻，甚至消失。

醉酒：用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。

面部暗疮：用热姜水清洗面部，每天早、晚各１次，持续约６０天左右，暗疮就会减轻或消失。此法对雀斑及干燥性皮肤等亦有一定的治疗效果。

头皮屑：先用生姜轻轻擦洗头发，然后再用热姜水清洗头发，可有效防治头皮屑掉落。此外，经常用热姜水洗头，对秃头亦有一定治疗效果。

腰肩疼痛：先在热姜水里加少许盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复数次。此法能使肌肉由张变弛、舒筋活血，可大大缓解疼痛。

脚臭：将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡１５分钟左右，抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

食道癌：坚持１日２次用热姜水代茶饮，可起到止痛、延长生命或缓解病情的作用。

高血压：血压升高时，可用热姜水浸泡双脚１５分钟左右。热姜水浸泡双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

动脉硬化：每天早、晚坚持用热姜水漱口，并在每天临睡前饮用热姜水１杯，可促进血液循环，防止动脉硬化。

感冒头痛：将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效显著。

麦粒肿：取热姜水１杯，借助其热气熏眼，熏时睁开患眼，一般每次熏１０～１５分钟，每日熏２～３次，止痛消肿效果良好。

 火酒疗法治类风湿

病案举例：一位２１岁的男性类风湿性关节炎患者，双手腕关节肿痛２个月，用解热镇痛药治疗效果不明显，又用布洛芬、强的松等治疗，症状虽有减轻，但半个月后又渐见浮肿、胃部不适、反酸纳呆。经采用“火酒疗法”治疗１个月，关节肿痛消失，血沉恢复正常；经两个疗程治疗后，抗链“ｏ”恢复正常。出院时医生嘱其慎防风寒，勿用凉水洗澡，治愈１年后随访未复发。

专家点评：火酒疗法就是先将川乌、草乌、秦艽、独活、桑寄生、细辛、桂枝、川芎、青风藤、稀莶草、露蜂房等温经散寒，活血祛风，通风止痛中药在适量的９５％酒精中浸泡１５天后，经过滤取出溶液，再加蒸馏水配成５０％的酒精溶液制成药酒，然后蘸点燃的药酒按摩患者疼痛肿胀的关节，每次３０分钟，每日２次。通过理疗、外治于一体的反复多次治疗，达到治病之目的。

类风湿性关节炎属中医痹证范畴，用火酒疗法治疗类风湿性关节炎，机理在于以温通之法，酒助火势，火借酒威，使风寒去，凝结除，络脉通，气血畅，邪无所依，正气来复，肿痛自消。

 摩拳擦掌　通经活络

中医认为，许多疾病都是由于经络不通而引起的。笔者依下列方法按摩手部，取得显著的疗病之效。

摩拳擦掌：左手掌心包住右手拳头，相互摩擦，接着换手操练各１０次。然后双手掌心相互搓擦及拍掌各５０次。

双拳对敲：双手握拳，先对敲拇指侧，再对敲小指侧、手腕及手背，然后双手十指张开，从食指到小指，相互交叉对敲，最后对敲虎口各１０次。

转动手腕：一手握住对侧手腕，腕部顺时针及逆时针方向各旋转１０次。

屈伸十指：双手握拳，按小指、无名指、中指、食指与拇指的顺序逐一伸展后复原，反复ｌ０次。然后握拳后十指同时迅速伸展，操练１０次。

提拉手指：用一手拇指与食指轮流揉搓并提拉另一手五指各１０次，然后换手操练。

按压指尖：用晒衣木夹分别夹住十指指尖，几秒钟后松开，反复多次。再用拇指与食指按压十指指尖及侧边各１０～２０次。

 生姜外治三法

治类风湿性关节炎：取生姜、鲜葱、芫荽各３０克，石菖蒲１５克，洗净，切碎，用白酒炒热，用布包住敷患处，每日３次。

治遗尿：老姜适量，切碎捣烂，浸泡在１００毫升白酒中，每晚睡前用姜酒擦肚脐，以稍见红为度，连用５～７天。

治四肢麻木：因血流不畅或冷冻引起的四肢麻木，取生姜５０克，陈醋１００克，煎汤趁热洗四肢，每天晚上洗１次。

 药液浸足　病患祛除

    浸足疗法是用药液浸泡双足，达到防治疾病的一种外治疗法。我国传统医学认为：春天洗脚可升阳固脱；夏天洗脚能祛温除邪；秋天洗脚可润肺腑；冬天洗脚，能暖和丹田。本疗法用于防病治病，通过药、热摩擦等共同作用于人体足心涌泉穴，使人体经血流畅，心、肾、肝、脾诸脏腑得养，病痛祛除，身体康健。

一、适应症：浸足疗法多用于防治人体心、肝、脾、肾、子宫等脏腑疾病，常期应用可有增强心肾功能之效。

二、操作方法：应用浸足疗法时首先应辨病辨证选用有效的方剂。用清水将药物浸泡后煎煮、去渣，待药液温度降至４０～５０度时，将双足浸泡于药液中。浸泡时患者可自行用手按摩双足穴位，每晚睡前一次，每次浸泡２０～３０分钟（药液凉了加温）。浸泡完毕后用热水洗净双足，毛巾擦干，平卧并抬高双足２０～３０分钟。

三、临床应用：

１．失眠：磁石、荆芥、夜交藤、丹参、独活、远志各１５克，水煎去渣，加热水至３０００毫升（水温约摄氏４０度）浸足，每晚睡前１次。

２．高血压：夏枯草、磁石、决明子、生龙骨、川芎各１５克，草药煎汁去渣倒入米醋合热水至３０００毫升浸足。每日１～２次，每次２０～３０分钟。

３．遗精、早泄：熟地、泽泻、杜仲、防风、巴戟天、公丁香各１５克，水煎去渣加热水至３０００毫升浸足，每晚睡前１次。

４．急性结膜炎：野菊花、木贼草、薄荷叶各１５克，煎水去渣加热水至３０００毫升浸足，每日１～２次，每次２０分钟。

５．足部冻伤：桂枝、白芷、防风、细辛各１５克，水煎加热水至３０００毫升浸足。每日２次，每次２０分钟。

四、浸足疗法的注意事项：①浸足疗法水温应保持在摄氏４０度左右，水温不能过高防止烫伤。②智力障碍、小儿、药物过敏者禁用此疗法。

药液泡疗　简易有效

    药液浸泡疗法是将所需带有药性植物煎汤或用开水冲入容器中，待水温适宜时，将人体的某一部位放入汤液中浸泡，用来治疗疾病的一种方法。通过汤液的浸泡，可以疏通经络，改善血液循环，达到消炎、止痒、化瘀退肿等目的，是我国传统的疗法之一。此疗法使用方便，取材简单，行之有效，在民间广为流传。

一、适应症　主要适用于手足之病患如冻疮、鹅掌风、脚气病、腕踝关节损伤等病症。

二、操作方法　取植物鲜品冲洗干净，放入石臼或瓷钵中捣烂，倒入搪瓷面盆中，以沸腾之开水冲之，量以漫过手足患部即可。待水温降至适宜温度时，将患病之手足放入汤液中浸泡。如果为植物干品，可先用凉水浸泡２小时后，煎沸１５～３０分钟，如浸泡全身时浴盆内水温在摄氏４０度为宜。

三、临床应用

１．风湿或外伤引起的腕或踝关节疼痛症、跟腱损伤：艾叶、大葱各２００克（鲜品），共捣烂，沸腾开水冲之，依法浸泡治疗。

２．防治手足冻疮：干茄子秧、干辣椒秧各２００克，加黄酒１００克。如为干品加水煎之，鲜品则捣烂开水冲之。依法浸泡，手每日浸泡２次，足可每晚临睡前浸泡１次。

３．腹泻：鲜柞树皮３００克，捣烂沸水冲之，依法浸泡双足，一日２次。

４．足癣：鲜丁香叶３００克，捣烂沸水冲之，依法浸泡双足，一日２次。

５．鹅掌风：鲜芭蕉叶３００克，捣烂后与黄酒２００克同时用沸水冲之，依法浸泡双手后，立即在手掌内涂层猪油，于微火上略烤２０分钟，每日２次。

６．类风湿：荆芥、防风、红花、川乌、草乌、透骨草、威灵仙各３０克，放在浴盆内浸泡全身，每日１次。

 四、注意事项

 浸泡疗法不宜在有破损皮肤的手足处进行，并要掌握好水温，防止烫伤皮肤。

  夏季洗足　除湿祛暑

洗足疗法也称浴脚疗法，是用药液浸洗脚治疗疾病的一种方法。本疗法在我国民间流传较久。历代医家总结认为：春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。清代吴尚先枟理瀹骈文枠载：“临卧濯足，三阴皆起于足趾，寒又从足心入，濯入所以温阴而却寒也。”

本疗法根据经络学说，将药物直接作用于双足，并不断按摩足趾、足心。大拇趾是肝脾两经通路，可疏肝健脾，增进食欲，治疗肝脾肿大；第四趾属胆经，能防治便秘和胁痛；小趾属膀胱经，能治疗小儿遗尿症，足心是肾经涌泉穴所在，能治肾虚体亏等疾病。现代医学研究认为，本疗法是一种良性刺激，能活跃神经末梢，使人感到轻松愉快。

一、操作方法：①患者正坐，赤足在热药液中浸洗，也可以同时用手摩擦双足的穴位。每天１～３次，每次１５分钟左右。②浸洗完毕用热水洗净双足，以干毛巾擦干，注意保暖，最好洗毕抬高双足，休息１５～３０分钟。

二、临床应用

    本疗法的临床应用范围较广，但多用于皮肤疾病和关节疼痛，也可用于高血压、失眠、小儿腹泻等。

 １．高血压。①取钩藤２０克，剪碎，加少量冰片，用布包好，每日晨起和晚前放入盆（或桶）内，加温水浴脚，每次３０～４５分钟，可不断加水，以保持水温。每天１包，１０天为１个疗程。②取夏枯草３０克，桑叶１５克，钩藤、菊花各２０克，煎水洗脚，每天１～２次，每次１０～１５分钟。

 ２．失眠。取磁石３０克，菊花、黄芩、夜交藤各１５克，水煎滤液，加热水洗足，每晚睡前１次，洗后入睡，并保持室内安静。

 ３．足部冻伤。取桂枝、干姜各１５克，附子１０克，水煎后趁热洗脚。每天３次，每次８～１０分钟。

 ４．足癣。取白花蛇舌草、蛇床子、白藓皮各３０克，黄芩、泽泻各１５克，水煎后，趁热浸洗，每次５０分钟。夏季用此法最佳。

 ５．风火牙痛。取地骨皮６０克，丹皮１０克，石膏、菊花各３０克，防风１５克，煎水洗足，每天３次，每次５～１０分钟。同时忌食辛辣油腻食物。

 ６．小儿遗尿。取川断、狗脊、女贞子各３０克，党参、茯苓各２０克，甘草６克，水煎药液１０００毫升，浸洗双足。

 ７．痛经。取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各２０克，加水煎成２０００毫升，浸洗双足，每次１５～３０分钟。

 民间熨疗　治病神效

熨法是中国民间传统疗法之一，本法使用方便、取材简单、行之有效，在我国南方民间广为流传，其主要是借助药物的热力直接作用于病变部位，以达到平衡阴阳、疏通经络、温阳散寒、行气活血、祛风除湿、消肿止痛、软坚散结等功效。其临床应用广泛，方法简便，实用经济，尤其治疗春季多发的寒痹、肠炎、风疹等疾病，疗效卓著。常用的熨法有以下几种：

酒熨　白酒３００克，熨热，用药棉蘸取，自上而下擦搓胸口，能治疗心胸胀闷，心郁不舒等症。

醋熨　食盐炒热，加入研细的香附子３０克，再加入陈醋适量，调和均匀，用布包好，熨于手心、足心、腹部等处。每次１０～２０分钟。可治疗四肢冰冷、寒湿气痛、瘀血肿块等症。

盐熨　粗盐５００克，炒热后装入布袋内，熨肚脐及全腹部。可治疗因受寒后导致的腹痛、痛经、急、慢性肠炎、痢疾等症。

姜熨　生姜、葱白等量，切碎，捣烂，炒热，用布包装好熨患处。冷则更换，一日数次。可治疗风寒骨痛、关节酸痛等症。

葱熨　将３００克连须大葱切碎，置锅内炒至极热，加陈醋５０克炒匀，用布包好，熨脐周及小腹。可治疗小腹胀痛、尿闭等。

药物熨　根据病情需要选用的药物打碎炒热，用布包好，置于患处。每次３０分钟，每日１～２次。适用于寒痹、体痛、寒凝腹痛、呃逆、脘痛等症。

麸皮熨　小麦麸皮５００～１０００克，置锅内炒至极热，用酒或醋烹，用布包好，熨胸肋处或腹部。可治疗胸胁痛、肠鸣腹泻等症。

蚕砂熨　将蚕砂、食盐各２５０克，炒热，装入布袋内，熨患处。每日２～３次，每次１～２小时。适用于风疹、皮肤瘙痒、上吐下泻、腹痛诸症。

肉桂熨　肉桂、茴香、川椒、青盐各等份，共炒热，置于布袋中，温熨患处。适用于阴证肿疡、虚寒性肠梗阻等症。茴香熨　茴香３０克、粗盐３００克，共置于锅内加热，用布包好，熨关节痛处，可治疗关节炎。

椒蒜熨　大蒜瓣２５０克，红辣椒少许捣烂，置于碗中，放入热水盆内烫热后用布包好，熨脐周。可治疗寒泻日久不愈。

铁屑熨　取干净铁屑２５０克，倒入铁锅内炒热，装入布袋中，在铁屑中加入适量陈醋，搅匀。待铁屑热度适宜时置于患处。每日２次。主治寒湿痹痛、肩周炎等。

民间药熨　疗效不凡

    熨法是常用的外治法，是用一些中草药或其它传热物体，加热后用布包好，放在人体一定的部位上，作来回往返或旋转移动而使皮肤受热或借助热力使药气进入体内，使其腠理疏通，经脉调和，气血运行而达到解除疾苦的一种外治方法，其临床运用广泛，可应用于内、外、妇、儿科等多种疾病。

１．熨药配制：熨剂之配伍原则与内服药之配伍原则相同，均应根据患者的病情辨证论治，选择一些气味辛香雄烈之品为主药配制。如具有温通经脉散寒祛湿、行气活血、舒筋活络等作用的药常为熨剂之主体，并根据患者之病情，也可酌选辛凉散瘀，清泄热毒之品组合成剂。熨剂的药味可随症增减，原则上专治一证者，药味宜少而精；病情复杂或兼证较多者，或虚实夹杂者，也可酌情多选配几味，但不宜过多过杂。

２．操作方法：先将配制好的药物打碎，置于炒锅炒热，在炒翻过程中，可以据病情酌加酒、醋等敷料，炒热后用布包裹适量药剂，趁热将药袋置于治疗部位上，开始需时时提起，以免烫伤，待药袋温度稍降后可置于治疗部位不动，温度过低则用另一药袋更换，反复多次，持续烫引２０～６０分钟。

临床应用：

１．风湿性、类风湿性关节炎、坐骨神经痛等证属风寒湿者：①干姜、桂枝、川乌、生附子各１５克，乳香、没药、姜黄、川芎、赤芍各１０克，海桐皮、忍冬藤各２０克，打碎和匀，分装布袋中，放入蒸锅中加热２５分钟，取出，降温至４０℃～４５℃，热熨患处，每天１～２次，每次３０～５０分钟。②川椒６０克，海桐皮３０克，威灵仙２５克，路路通、两面针、海风藤、桂枝各１５克，水煎３０分钟，取药渣包裹热熨患处约３０分钟稍凉则将药袋浸渍于药汁中加温，然后再将药汁混渍患处，本方更适用于关节肿痛、活动不利等。

２．胃脘痛：高良姜、干姜各４５克，荜拨２５克，枳实１２克，各为粗末，加酒适量拌炒，分装数袋，趁热熨脐周、中脘、气海、涌泉等穴。

３．中风偏瘫：檀香３０克，煎水，用纱布沾取，趁热熨擦患肢，再将当归１８０克，丹参、桂枝、牛膝各６０克，红花１５克，葱白１８０克，切为粗末，分装数袋，于檀香水上蒸热，烫揉擦患肢，每日３次。

４．肩周炎：川乌、草乌各２５克，白芷、姜黄、防风各１５克，络石藤６０克捣为粗末，加醋或酒适量共蒸。趁热烫肩脊，每日２～３次，每次３０～４５分钟。

５．腰痛：葱白２５０克，捣碎，放入炒热的２５０克青盐中，拌匀，即装入袋中，热烫痛处，袋冷则更换，每日２次，每次３０～６０分钟。

６．痛经：香附、桃仁３０克，苏木６０克，共研细，喷酒适量，炒烫，装入布袋，热烫小腹疼痛处，药袋冷即更换，每日１～３次，每次３０分钟。注意事项：１．选择适当体位，并注意保温以防着凉感冒。２．严格掌握热烫的温度和操作手法，避免烫伤。３．本疗法适于寒症，对高烧、急性炎症及皮肤溃烂、出血等忌用。

 食熨疗法　健身祛病

    食熨疗法属中医外治法，即用某种食物加热后熨烫身体的某一部位，通过热感应机体内部或开宣皮肤腠理等，达到健身祛病的目的。

盐熨法　将食盐放入锅内爆炒，然后在适宜的温度时，装进布袋，置于手心、足心、背心、脘腹等处进行熨烫，每次１０～１５分钟，可以用来治疗腹泻、腹痛、痛经、呕吐、寒湿、手脚抽筋等疾病。

蛋熨法　用鸡蛋或鸭蛋在水里加热，温度适当时，置于腹部、背部、四肢等处，来回快速滚动，每次１０分钟左右。蛋熨法主要用来治疗腹痛、四肢厥冷、伤风感冒、腹泻、虚脱等。

葱熨法　先将锅加热，再放适量大葱丝，炒２分钟后，一起放入布袋内，熨烫病人背部、颈部、前额等处，每次１０～１５分钟。此法可以治疗风寒感冒、背心凉、痰多气喘等疾病。

醋熨法　将食盐炒热后，加入事先已研成细粉末状的香附３０克，然后加酒、陈醋，放入布袋，熨于手心、足心、腹部等处，每次１０～２０分钟，可治疗四肢厥冷、瘀血肿块、发热等病。

 民间一绝：刮痧疗法

“刮痧”是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。电影“刮痧”所揭示的中西文化差异令不少人沉思不已，那么，作为一个中国人，你知道什么是刮痧吗？

刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

刮痧的部位：人体可以刮痧的部位很多，常用的有第七颈椎上下左右四处，喉骨两旁，两臂弯，两腿弯，脊椎两旁，前胸肋骨间，后背肋骨间，两足内外踝后的足跟肌腱处，左右肋下肝脾区，以及两肩胛岗上和岗下等处。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。

刮痧的工具：过去民间用光滑的铜钱、铜勺柄、瓷汤匙等，现多用由水牛角制成的刮痧板。

刮痧的适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。

刮痧的过程：先将准备刮痧的部位擦净，用刮痧板的边缘蘸上刮痧油或按摩油，在确定部位进行刮痧。刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀合适，不要忽轻忽重。如有痧症，连刮两臂弯十几下，即出现暗紫色的条条痧痕。按上述刮痧部位，一般每处可刮２０下。如患有头痛或喉痛，则取坐位；头晕眼花或胸腹疼，则取仰位；如肩背腰骶等处疼，则取俯卧位。一般是按照前面介绍的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到轻松，可让病人休息几分钟，在前胸、后背肋间、颈椎上下，或两肩胛岗上岗下，每处刮动十余下，再饮糖姜水或白开水，病人会异常舒畅。

刮痧的注意事项：１．刮痧治疗时应注意室内保暖，尤其是在冬季应避寒冷与风口。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮试部位。２．刮痧出痧后３０分钟以内忌洗凉水澡。３．前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处进行再次刮试出痧。再次刮痧时间需间隔３～６天，以皮肤上痧退为标准。４．刮痧出痧后最好饮一杯温开水（最好为淡糖盐水），并休息１５～２０分钟。

 壮医线刮　疗病效佳

    壮医线刮疗法，是采用苎麻或棉纱的线条或线团，蘸取清水或植物油，反复刮动、摩擦身体某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。壮医线刮疗法属于刮痧疗法的范畴，它通过刮擦病人皮肤至痧斑出现，达到解暑化毒、祛风发表、醒脑开窍、疏气畅血、通络止痛、运脾和胃之功效，适用于各种痧症、中暑、感冒、消化不良、小儿惊风、小儿感冒、肌肉劳损、关节酸痛等病症。由于该法用具柔软，加入蘸取植物油或清水润滑，不易损伤皮肤，尤适于在头面、胸腹、关节及小儿皮肤上使用。

１．器具准备

棉纱线或苎麻线长约６５厘米，茶籽油或盐水。

２．操作方法

    线条刮法：取苎麻或棉线搓成直径约３毫米，线长３０厘米的线条，治疗时以线条蘸湿植物油或清水，施术者以两手指、食指各持线的一端将线绷直，以绷紧的线条反复刮擦病变部位或所取治疗部位，边刮边不断蘸取油或水，直至皮肤出现紫黑色痧斑为止。

    线团刮法：取适量苎麻或棉纱或头皮，揉成一团，蘸取水或植物油，在所选取的部位摩擦、刮抹，直到皮肤出现紫黑色斑点为止。

以上两种方法可根据施术部位及病情适当选择。

 民间刮痧巧治病

一、治感冒

取位：坐位，或伏卧位。

操作步骤：用生姜、葱白各２０克捣烂如泥，用纱布包裹，蘸热白酒先擦前额和太阳穴，再刮背部脊椎两侧，刮至皮肤潮红为度，最后在肘窝、腘窝推刮。如有恶心加刮胸部、腹部。刮痧后，患者微微出汗，效果较佳。每天２～３次。

二、治发热

取位：坐位或伏卧位。

操作步骤：术者取光滑平整的汤勺蘸取少许食油或清水，沿患者脊背两侧、颈部、胸部肋间、肩肘、肘窝及腘窝等处轻轻刮动，刮至皮肤微红发紫为度。轻者，每天ｌ次；重者，每天２次。刮痧后最好饮温开水，以助发汗。

民间药带疗法　祛瘀通络效佳

    药带疗法是把药物加工后，装入如腰带样的布袋中，缠缚于腰部或其它部位，以此防治疾病的一种方法。本疗法历史悠久，简便、无痛苦。

一、药物的选择与加工。①根据疾病的不同性质，辨证选取药物。②将所选的药物粉碎后，装入细长如带的布袋中，制成药带。③根据疾病的需要，也可将药物加热应用。

二、操作方法。①根据疾病的不同，将药带系于腰中或其他病变部位。②如用热药法，可准备两个药带，轮换使用。③一般５～７天换药一次。

三、治疗机理。本疗法通过药物直接作用于人体发病部位，从而达到治病的目的。根据中医经络学说，本疗法能使经络通畅，气血旺盛，邪去正安，对于局部气血瘀滞、湿热阻络的疾病，疗效更为明显。

四、临床应用。由于药带疗法的治疗部位局限，本疗法的临床应用多适用于腰部以下的疾病。

１．慢性结肠炎。①取淫羊霍、乌药、赤石脂、禹余粮、煨肉豆寇各１５克，附子、刺猬皮、降香、硇砂、五倍子、石榴皮各１０克，共为细末。用法同上。适用于脾肾两虚型慢性结肠炎。

②取白芍、青皮、陈皮各１２克，防风、柴胡各１０克，炒薏仁、白术各１５克，茯苓２０克，共研碎末。用法同上。适用于肝郁气滞型慢性结肠炎。

２．慢性肾盂肾炎。取萆薢、桃仁、红花、乌药、银花、瞿麦各１０克，车前子１２克，金钱草、败酱草各１５克，刘寄奴３０克，白花蛇舌草４０克，共为碎末，制成药带，缚于少腹部或腰腹部。此法也适用于泌尿感染。

 ３．慢性前列腺炎。取桃仁、红花、乌药、萆薢各１５克，车前子、金钱草、败酱草各２０克，刘寄奴、白花蛇舌草各３０克，制香附１８克，共为细末，缚于少腹部。

 ４．遗精、早泄。取金樱子、芡实、莲子肉、益智仁各１２克，生牡蛎、白蒺藜各１５克，共碎细未，将药带缚于腰间及下腹部。

 ５．阳痿。取巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各１０克，阳起石１２克，柴胡６克，共为细末，缚于少腹部。

 ６．慢性盆腔炎。取当归、桃仁、红花、桂枝各１０克，川芎６克，赤芍、山慈菇各１５克，刘寄奴３０克，败酱草２０克，白花蛇舌草４０克，共为碎末，制成药带，系于腰间。

 ７．产后腹痛。取延胡索３０克，炮姜、附子各１５克，肉桂１２克，艾叶１０克，共研细末，白酒炒热，制成药带，缚于少腹部。

 ８．风湿性腰腿痛。①取金毛狗脊６０克，桑寄生、川牛膝各３０克，续断、钻地风各２０克，独活、千年健、当归、桂枝、五加皮各１５克，川乌、草乌各１０克，共为细末，用酒炒热，制成药带，缚于腰间。②取晚蚕砂５００克，白酒炒热，制成药带，缠缚腰间。

 ９．风湿性关节炎。取川断、牛膝、独活、桂枝、五加皮各１５克，川乌、草乌、苏木各１０克，共为碎末，制成药带，系于患处。一般３～５天换药１次。

 五、注意事项：①在选药时，凡剧毒和对皮肤有严重刺激性的药物，不宜制作药带。②药物必须研碎或成细末，以利取药效。③凡治疗过程中出现皮肤过敏，应暂时停止治疗。对加热的药物，注意掌握好温度，防止烫伤。④日夜缠缚如影响睡眠，可在睡时取下。但须坚持一段时间应用，否则难以奏效。⑤急性病症、对药物过敏者不宜应用本疗法。

 药衣疗法　祛邪通络

药衣疗法是一种外治方法，由药枕疗法、药带疗法等发展而来。

一、药物的选择与制作：按疾病的性质，根据辨证选药或辨病辨证相结合的原则选择药物。将所选药粉碎为细末，或切碎捣烂，按照疾病的部位，将药物缝制在棉背心、棉裹兜、束身棉裤或鞋帽中，使药物能直接作用于病变部位。

二、操作方法：①根据病情，在医生指导下，选择药衣和治疗时间。②如疾病需要长时间治疗，则宜３个月左右更换药衣一次。

三、治疗机理：本疗法通过药物较长时间持续不断地作用于人体，被肌肤毛窍吸收而发挥药效。一般能使经络通畅，气血运行正常，祛邪外出。

四、临床应用

１．慢性颈椎病。取川芎、白芷、桂枝、苏木、川乌、红花各１份，鸡血藤、仙鹤草各３份，共为碎末，加入麝香１克，拌匀，缝制成背心和颈托，穿在身上，睡觉时去掉颈托。一般３个月为一疗程。

２．风湿腰痛。取续断、川断、藁本、苏木各３０克，防风、白芷、附子、川乌、草乌各２０克，金毛狗脊、独活各４５克，共为细末，用细棉布做成棉裹兜，将药末铺在裹兜的棉花中间，穿戴在腰部，日夜不除，治疗风湿腰痛，也可用于慢性脊椎炎、腰椎肥大、腰肌劳损、坐骨神经痛等。

３．风寒头痛。取白芷、防风、荆芥、钩藤、苍术、川芎、桂枝各１０克，藁本６克，细辛５克共为细末，做成棉帽，戴在头上。此法适用于慢性头痛，遇风或遇冷则甚者。

４．慢性咳喘（慢性支气管炎，支气管咳喘等）。取麻黄、炒莱菔、干姜、桂枝、细辛、杏仁、白前、前胡各１５克，紫苏、磁石、冬花各３０克，厚朴、陈皮、半夏各２０克，共研细末。将药末铺在棉花中间，做成棉背心，穿在身上。一般可白天穿上，夜间脱下。若夜间咳嗽较甚，也可夜间不脱。此法对慢性虚寒性咳嗽，痰多、喘息者疗效比较明显。

５．慢性胃脘痛（主要由慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃神经官能症等引起）。取元胡、高良姜、香附、檀香、陈艾叶各４０克，广木香、苹果、公丁香、陈皮、枳壳、干姜各１０克，共研细末，制成棉裹兜，护在胃脘部，日夜不去。一般以症状消除，或发病季节已过，再除去棉裹兜。

６．慢性腹痛。取补骨脂、吴茱萸、煨肉蔻、附子、五灵脂、炒蒲黄、赤石脂、罂粟壳各３０克，五味子、白芍各２０克，乌药６０克，共研细末，制成棉裹兜或束身棉裤，穿在身上，护住脐部及下腹部，一般日夜不除。睡时可单用棉裹兜。此法还适用于慢性腹泻（如慢性肠炎等）。

７．足跟痛。取透骨草、寻骨风、金毛狗脊各１０克，共为细末，均匀撤在各层棉布，特别是鞋底足跟易接触的部位，用线缝结实，做成鞋垫。此法多用于足跟神经痛、风湿痛及跟骨骨刺疼痛等。

民间“捶龙”法　镇痛疗效佳

在闽南以及祖国宝岛台湾，民间有一种古老的捶打疗法，谓之“捶龙”。常见的捶打部位是背部，现代医学证实，背部有许多穴位，如大椎、命门、膈俞等，通过捶打可以增强机体的抗病能力。“捶龙”疗法又称拍击疗法，是在人体体表进行拍打或捶击以防治疾病的一种推拿方法，有行气活血、舒筋活络、消除疲劳和解痉镇痛等作用。

临床应用：本疗法适用于治疗风湿痹痛、腰肌劳损、肢体瘫痪、咳嗽哮喘，咯痰不畅、惊风等病症。用手拍打（或涂上姜、酒、药等）患者局部肌肉肿痛处。

 １．手拍打法

 适应症：痧症，或作痧症之预诊法。

 操作：先用温水洗净右手，或双手，在患者之两臂弯，轻轻用力拍打，以每秒钟４下的速度进行，一次连续拍４０下，如果拍打后两臂弯一片红润，没有暗紫色的痧痕，即不是痧症，可作为预诊之用。如果已有痧痕，再连续拍打两腿弯，第七颈椎，前胸后背，小腿肚，每处拍４０下。

 ２．姜水拍打法

 适应症：主治感受风寒，四肢发冷头痛及全身骨节疼痛者。

 药物：干姜１５克，开水冲泡１５分钟。

 操作：双手蘸些热姜水，在患者第七颈椎，腰椎部，两腿弯，两腿小肚子腓肠肌部拍打。

３．白酒拍打法

适应症：痧症，腿肚转筋，或因受风寒而引起的脖颈及上下肢疼痛症。

药物：白酒６０克。

操作：将白酒炖热，倒在干净搪瓷碗中，用手蘸热白酒，拍打患者大椎骨（第七颈椎）的上下左右各处，再拍打两臂，两腿弯的大静脉处，及脊椎两旁。每处拍打２０～４０下，以拍打到红晕为止，手劲要轻重协调，停３小时后，再依前法，用白酒拍打一次。

４．苍术拍打法

适应症：风湿性关节炎。

药物：苍术３０克，艾叶６０克。加水浓煎４杯。

操作：腰椎两旁，两膝上下四处，每处用两手蘸苍术水，趁热拍打１００下，四处共４００下。以拍打之处皮肤见到红润，患者疼痛减轻，即为有效。

注意：使用拍击疗法，用力要适度，由轻渐重，不可用力过猛。对初次接受拍击疗法者，应选使用拍法、捶法、击法等，以后根据情况再逐渐改用棒击法。

 神奇的佩药疗法

 佩药是将药物装入小布袋或荷包内，佩带在身上防治疾病的一种方法。

１．药物选择：根据病情或当地流行的疾病情况，选择不同的药物，佩药多以芳香开窍、祛秽避邪和清热解毒的中草药为主。

２．操作方法：将所选的药物研成细末制成散剂，或全草揉团装入布袋或绢袋内，也可装入有细孔的塑料球或盒内，佩带在颈项、胸前、腰间或其它需要治疗的部位。

３．治疗机理：本疗法以芳香开窍、避秽解毒的药物为主，使药物挥发成份通过肌肤毛窍、口鼻等吸收，或其挥发成份在空气中直接杀灭、抑制细菌与病毒的生长而达到防病治病的目的。

治疫病：

一方：取大黄４０克，苍术、檀香、山奈、雄黄、朱砂、甘松、川椒、贯众、降香、龙骨各３０克，菖蒲、白芷２２克，桂皮１７克，细辛、丁香、吴茱萸、沉香各１５克，共研细末，用绢袋分装数袋，经常佩带。二方：菖蒲、艾叶、茵陈、白芷各等分，研末装袋，佩带在胸前。

治四时感冒：

一方：羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸各３克，共研末装袋佩带。

二方：荆芥、防风、柴胡、前胡、川芎、枳壳、羌活、独活、茯苓、桔梗、白芷、麝香各等分，混合研末，佩带胸前，时时嗅闻，每次１０分钟左右。

治寒性头痛：

一方：附子３０克，与艾叶适量和匀，装袋或瓶中，带嗅。

二方：川芎茶调散１瓶，装袋、佩身常闻。三方：白胡椒３０克，黑豆７粒，研细末，与鲜姜１２０克，大枣（去核）７枚，葱白７根一起捣烂装袋，常嗅（偏头痛更宜）。

治口疮：

鹅不食草１６克，挂于颈下。

治疳积：

六月雪３１克，研末，佩于小孩胸部，此法亦治小孩久痢。

治小儿厌食：

胡黄连、苍术６分，香椽、毕澄茄９分，砂仁、蔻仁３分，共研末，取１５克装袋，佩带。

治急性乳腺炎：

过路黄１克，或加银花、夏枯草各等分，装入袋，放入文胸内佩带。

治鼻炎：

一方：细辛、牙皂、川芎、白芷、薄荷、苍耳子、辛荑各３克，研细末，加麝香０．３克拌匀，装袋，常闻。

二方：鹅不食草、秋牡丹、毛莨、夏枯草各１５克，研末装袋，时闻，适于鼻炎头痛。

三方：毛莨叶捣烂，装入布装，时闻。

 藏医药浴疗法

藏医药浴疗法是具有特色的一种自然疗法。很早以前藏族人民就知道用温泉沐浴能治疗多种疾病，这在许多藏医药学典籍里均有记载。

藏医医药学家应用温泉治疗的原理和方法，将其推广发展为独具特色的藏族药浴疗法。常用的药用温泉水为硫磺温泉、寒水石温泉、矾石温泉、五灵脂温泉和石灰石温泉。除了温泉水浴，常用五味甘露汤进行药浴，以圆柏叶、黄龙杜鹃叶、水柏枝、藏产麻黄，丛生亚菊（青蒿）为基本方，并可随症加药，如风寒所致消化不良者，可将寒水石、荜茇、姜等药物研细加入浴水中，以加强药力。

    浴法分为水浴和敷浴两种，各有特色。水浴疗法，以五种天然温泉治疗相应疾病为最优。其作用是治疗外散于肌肉，内伏于骨髓之伤热，毒热及陈热等各种热病。敷浴法是将配制或经烧煮后之药物装入布袋中，包扎或放置于病患部位，从而起到治疗作用的疗法。

 蔬果浴疗法

蔬果浴在中国颇为兴盛，究其原因在于它可以在洗澡病的同时享受生活的乐趣。

橘子浴：将８～１０片的橘子皮装入布袋中并绑紧，放入热洗澡水中入浴。

柚子浴：将５～６片柚子切片，放入热洗澡水之后即可入浴。此外，也可将同样份量的柚子切片放于布袋中并绑起来，置入锅中，再倒入１／２的热水，盖上锅盖焖热煮１５分钟后，便把这锅中的热水及袋中的袖子倒入浴缸里即可入浴。橘子浴和柚子浴能够温暖身体，促进血液循环，对手脚冰冷的人有改善作用。而且水果的香味能够帮助舒缓紧绷的神经。

萝卜叶浴：把萝卜叶放在阴凉通风的地方，使其干燥２～３日后，再将其叶子切碎装入布袋中并绑紧，放入装有热洗澡水的浴缸中即可入浴。到中药店买萝卜籽也是另一种变通的方法。对手脚冰冷、腰痛有效。

牛蒡子浴：将牛蒡的叶子晒干燥后切碎，再放入布袋中绑紧。入浴时放入装有热洗澡水的浴糟中。对于有青春痘、湿疹等肌肤烦恼的人，颇有疗效。

薏仁浴：将果实晒干燥，晒约２～３天后装入布袋中绑紧并下锅煮之。将煮好的汤汁及布袋一起倒入浴盆中即可沐浴。能使肌肤变得光滑细致，对肌肤容易因为化妆品而起小红粒的人有缓和的效果。

肛门瘙痒药浴四法

    一法：鱼腥草、龙胆草、稀莶草、地肤子、明矾、马齿苋、苦楝皮各１２克，蛇床子１５克，白蔹９克，朴硝６克。二法：车前草１５克，地肤子１２克，龙胆草、羊蹄、野菊花各９克，乌梅、明矾各６克。三法：地肤子、蛇床子、五倍子各２０克。四法：苦参、地肤子、蛇床子各２０克。任选一法，将药洗净，加入清水适量，浸泡５～１０分钟后，水煎取汁，置于浴盆中，放入朴硝或明矾溶化，待温度适宜时坐浴，每日２次，每次１５～２０分钟，每日１剂，连续３～５天。

牛皮顽癣藏药浴治

    牛皮癣也叫银屑病。它是一种常见的慢性病，病程较长，容易复发，患病后影响美观，近些年，随着人们对藏医藏药的研究不断深入，逐渐发现用传统的藏医药浴疗法治疗牛皮癣，有着令人满意的效果。我国西藏、青海、四川等地的一些藏医，在进行药浴配制时，多喜欢选用藏药圆柏刺、水柏枝、黄花杜鹃、白野蒿等各适量。分别经酒曲发酵，晒干后加入白芸香、白芝麻、天门冬、草决明等药物，装袋后置蒸汽锅中煎出药液；最后再加入少许按秘方配制的药引，如麝香水等，即可使用。

    在治疗时，藏医多将药液温度控制在３８℃左右，每天一次，浸泡约１５分钟，以１０天为一个疗程。治疗期间不但要根据病情灵活调控水温和浸泡时间，还要配合口服“十味芸鹏散”、“五味青鹏散”等藏成药来加强疗效。

    藏医认为药浴时，保持水温可使毛窍开放，从而有利于将病邪驱除体外，加之开放的毛孔能使药物的有效成分更容易的进入体内，所以，该疗法的效果较为明显和迅速。此外，藏医还用药浴法治疗风湿病、黄水病、跌打损伤等，都获得了不错的效果。

 

　　药浴疗病四法

　　药浴法是中医治疗慢性疾病的有效方法之一，对老年人尤为相宜，现简介四则，供参考。

　　疮疡湿疹：老人正气虚弱，常因湿气下注郁而发热，出现阴囊或肛周湿疹；也可能因故卧床过久发生褥疮。可用桂枝５０克，紫花地丁３００克，煎水去渣，兑入２００克食醋，作全身浸浴。

　　跌打损伤：老人眼耳失灵，步履蹒跚，时有可能发生跌击碰撞，且伤后瘀血消散迟缓，导致全身疼痛，可用苏木、松节各２５０克，赤芍、红花各６０克，川芎、羌活各４０克，煎水洗浴。洗浴时应不断对药液加温，加强药性渗透力。

　　风湿疼痛：老人易受风寒湿气，发生局部或关节疼痛的牵引，全身不适。可用羌活、独活、五加皮、当归各８０克，煎水洗浴。洗浴时，水温可略高一些，以皮肤能忍受为度。

　　咳嗽气喘：老年慢性支气管炎和哮喘病，较为常见。这种病常因感冒而复发，加重。内病外治的药浴法对此有效。取麻黄、细辛各３０克，桂枝５０克，紫苏１００克，煎水洗浴。体弱者不宜洗浴太久，免致汗出过多而另生变证。

　　使用药浴法时应注意：每日或间日１次，每次１０～１５分钟；最好是坐浴。洗浴时防止药液进入眼耳口鼻，因洗浴药中有些具有毒性，故煎药液和洗浴用具应专用，洗浴后不要清洗，以维持药效。洗浴疮疡和湿疹后的药液不宜重复使用。

　　中药浴足降压有方

　　浴足法属中医外治、护理方法之一，在临床中应用中药浴足方法治疗、护理高血压患者常有意不到的效果。在家庭护理时，也不妨采用此法，药品采买、置备方便，效果不错。现介绍如下：

　　１．用茺蔚子、桑树枝、桑树叶各１０～１５克。煎汤约１５００毫升，待稍凉即倒入盆内，泡脚３０分钟，洗后上床休息。一般泡脚后３０分钟可降压，１小时后作用最强，维持４～６小时。茺蔚子有散瘀、消肿、利尿之功效，桑枝、桑树叶可散瘀通络，三药合用可增强利尿消肿作用，降低有效血循环量，从而达到降压目的。

　　２．取钩藤２０克（剪碎，布包），冰片少许，于每日晨起和晚睡前放入盆内并加开水浴足。每次３０～４５分钟，早晚各１次，ｌ０天为一个疗程。见效后继续治２～３个疗程以巩固疗效。钩藤性味甘苦微寒，清热平肝，熄风止痉。现代药理研究表明：其所含的钩藤碱、异钩藤碱等具有降压、镇静作用。主要作用于中枢，与交感神经的阻断有关。但其有效成分在煎煮时极易损失，故采用浸泡外用，这样既能充分保留有效成分，又同样能发挥其药理作用。加入冰片，意在有助挥发、渗透。

　　３．用钩藤、牛膝各３０克，水煎。每曰晨起和晚睡前浴足，每次３０～４０分钟，以不适症状减轻或消失为１疗程。牛膝入肝肾经并引血下行，用钩藤清肝热平肝阳，二药合用使上亢之阳得以平降，虚损之阴得以调补。此方浴足可调人体阴阳，使阴平阳秘，血压降低。

　　４．用磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各６克，独活１８克，煎汤浴足，降压效果很好。

　　５．用吴茱萸１５～３０克，茺蔚子、益母草各６０克，牛膝３０克，水煎２０分钟，乘热熏洗双足，每次３０分钟，每日２次。吴茱萸之辛温通达，茺蔚子、益母草活血通脉，牛膝引血下行，引阳下达。对于治疗高血压之头痛、眩晕、面红目赤均有效。

　　春洗药浴温柔治病

　　在我国南方，民间有一种历史悠久，简便实用的药浴疗法，就是用药液浴身来治疗疾病的一种方法。其作用原理，是通过刺激体表或患处使络脉通畅，腠理疏通，从而达到活血化

　　瘀，祛风除湿，祛除病邪的目的。春季气温日渐回升，是适宜使用药浴疗法的季节。

　　一、药浴方法

　　首先诊断清楚病情，根据病情需要选定药物。将药物加工制备药水，如中草药煎液等。用水稀释成合适的浓度，并加热至需要的温度，注入浴盆内，每次沐浴１５～３０分钟。沐浴毕，用温清水冲洗，再用干毛巾拭干，穿好衣服。

　　二、临床应用

　　１．皮肤瘙痒

　　方法一：取地肤子、蛇床子各３０克，荆芥、防风各２０克，苦参６０克，水煎汤浴身，每天１次，连用１０～１５日。

　　方法二：取生地黄、防风各３０克，荆芥２０克，地肤子４０克，蛇床子６０克，川乌、草乌各１０克，浮萍１００克，水煎汤浴身，每天１～２次。

　　２．风湿性关节炎、类风湿性关节炎

　　方法一：取当归１５克，川续断１２０克，川芎３０克，防风、大独活、桂枝、狗脊、巴戟天、葫芦巴各１００克，川牛膝１５０克，鸡血藤、赤芍各６０克，水煎汤浴身，每天１次。此法适用于慢性风寒湿性关节炎。

　　方法二：取桑枝５００克，稀莶草、海风藤各１００克，络石藤２００克，海桐皮、忍冬藤、鸡血藤各６０克，水煎汤浴身，每天１次。此法适用于关节红肿热痛的急性关节炎。

　　３．坐骨神经痛

　　取制乳香、没药、当归各２０克，红花３０克，苏木、川断、狗脊、防风、大独活、川羌活各１００克，鸡血藤１５０克，川芎、牛膝、血竭、乌蛇、儿茶各６０克，水煎汤浴身，每天１次，连续１５～３０日为１疗程。

　　４．外感发热

　　取蛇床子、麻黄各１５克，白芷、葱白、藁本各１０克，水煎浴身，每天２～３次。

　　三、禁忌证：①恐水症、刀斧所伤、皮肤破损出血及内脏出血者，禁用此法。②心力衰竭、呼吸衰竭、肾功能衰竭及一切需要绝对卧床休息的疾病，均不宜用沐浴疗法。

　　四、注意事项：①根据病情，选择沐浴方法。该用冷水浴的，反用热水浴，不仅不会使病情好转，反而会加重病情。②入浴时，预先要测试水温，避免寒冷或烫伤。③用药水浴时，要针对病情用药。对皮肤有刺激性的腐蚀性的药物，避免使用。④儿童、老人和病情较重的患者，沐浴时要有人护理，避免烫伤、受伤或溺水。

　　瑶医浴用药物

　　瑶医药浴所用的草药来自瑶族人民居住的大瑶山，一般都自采自用。根据药物的性能，搭配使用，常无固定的配方，各种草药的份量，凭他们的习惯、经验而定。瑶族的浴用植物有上百种，可分为以下几大类，分述如下：

　　治疗风湿、类风湿性关节炎类：具有舒筋活络，祛风除湿，活血止痛，强身健体之功效。常用的有红牛膝、健骨风、钩藤、伸筋草、向日葵、瑶婆风、松筋藤、石姜、钻骨风、见风消、半枫荷、枫球子等。

　　治疗皮肤病类：具有祛风止痒、清热解毒、凉血止痒、解毒防疮的功效。用于治疗皮肤病、皮肤瘙痒、湿疹、皮炎、疥疮、漆疮等。如博落回、笔筒草、千里光、香樟、风箱树、密拱、饿蚂蝗、喷白、小叶买麻藤、七月白、牛皮冻等。

　　小儿高烧、麻疹不透类：如饿蚂蝗、密拱、葛麻藤等。

　　常用于产妇强身、健体的药用植物：益母草、野艾、络石藤、血防藤、水蜡烛等。

　　５．治骨蒸潮热的植物药：刚鞭木、铁凉伞等。

　　瑶医特色疗法———庞桶药浴

　　瑶家到处可见到用杉木做成的高１米，宽０．６米，长０．７米的大木桶，这便是用药水洗澡的“庞桶”。瑶族十分重视洗澡，无论严冬酷暑，都入“庞桶”内浸泡全身，通过温水浸泡解乏，使血脉流通，便于入睡。

　　现在一些平地居住的瑶民，也逐渐采用了换药水的方式进行药浴。妇女生孩子，满３日均洗药水澡，婴儿洗后健康免疫，产妇可以驱风祛瘀，补身强体，产后一星期就可以劳动。

　　瑶族药浴所用的草药来自瑶族人民居住的大瑶山，一般都自采自用，多采用鲜药，平常亦将采回的草药洗净晒干备用。一般根据药物的性能，搭配使用，常无固定的配方，各种草药的份量，凭他们的习惯、经验而定。

　　关节疼痛药浴有方

　　１．丹参１２克，五加皮、透骨草、川椒、川牛膝、木瓜、艾叶、白芷、红花各１０克，肉桂５克。用法：加水１０００毫升煎煮至沸，将药液倒入盆中，趁热熏洗浸渍患处，每日１～２次。可活血通络，燥湿止痛。适用于风湿性关节炎等。

　　２．羌活、当归、防风、透骨草各１０克，川牛膝、红花、防已、甘草各６克，食盐１２克，葱头７个，白酒４５毫升。用法：加水煎煮后，兑入白酒，温洗患处。可养血活血，祛风通络。适用于四肢关节疼痛。

　　３．木瓜、松节、青风藤各１０克，赤芍１２克，透骨草、乳香、没药、红花各６克，全当归１２克，白酒６０克。用法：加水煎煮后，兑入白酒，温洗患部。可养血柔肝，活血通络。适用于风湿痹痛。

　　注：以上三方，一剂药可重复使用２～３天。但每次使用时，应把药液加温。

　　夏季药浴祛病疗疾

　　夏天人体出汗较多，若在浴水中加入适当的药物进行药浴，对健康是非常有益的。能够配入浴水的天然芳香药物很多，适应症也不尽相同。在此，介绍几种常用的简易有效的药浴方。

　　桔皮米糠浴：用桔子皮和米糠各３０克，布包加水煎２０分钟，然后兑入热水洗浴。米糠和桔皮都能够滋润皮肤，有较好的护肤美容作用。

　　紫草石菖蒲浴：用紫草和石菖蒲各３０克，装入布袋内加水煎煮３０分钟，兑入热水洗澡。水温以能够耐受为度。有清热止痒的功效，可以治疗湿疹。

　　当归川芎浴：当归、川芎各２０克，切细，装入布袋加水煎３０分钟后洗浴，并可用该药袋揉擦身体，能有效地治疗神经痛、风湿痛、关节炎、挫伤等。

　　百部浴：百部６０克，煎汤沐浴，有杀菌止痒的功效，可治疗头虱、体虱等。

　　苦楝根皮浴：苦楝树的根皮５０克，煎汤去渣后洗浴，对疥癣病有明显的杀虫止痒功效。

　　薄荷浴：薄荷３０克，煎汤入浴，有清凉止痒、消炎的功效，可祛痱止痒。

　　野菊花浴：野菊花３０克（鲜品加倍），煎汤入浴，有解毒消炎的功效。

　　苦参白头翁浴：苦参、白头翁各１５克，煎汤去渣，用于坐浴，可以治疗妇女带下、阴痒等症。

　　椿根皮浴：椿根皮２００克，煎汤去渣坐浴，对妇女滴虫病、外阴瘙痒等有疗效。

　　黄柏升麻浴：黄柏３０克，升麻１５克，煎汤去渣坐浴，可以治疗痔疮。

　　进行中药保健沐浴的时候，要注意体位舒适，不要烫伤皮肤。浴后要避风，并要适当休息片刻。

　　传统艾灸民间一宝

　　艾灸是我国民间外治法之一，有着悠久的历史。艾灸疗法是使用艾绒制成的艾炷、艾卷，点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以温热性刺激，通过经络腧穴的作用，以达到治病防病目的的一种方法。

　　一、常用艾灸灸法

　　１．间接灸：是用药物将艾炷与施灸腧穴部位的皮肤隔开，进行施灸的方法。如生姜间隔灸、隔盐灸等。

　　（１）隔姜灸：是用鲜姜切成直径大约２～３厘米、厚约０．２～０．３厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后将姜片置于应灸的腧穴部位或患处，再将艾炷放在姜片上点燃施灸。常用于因寒而到的呕吐、腹痛、腹泻及风寒痹痛等。

　　（２）隔蒜灸：用鲜大蒜头，切成厚０．２～０．３厘米的薄片，中间以针刺数孔，然后置于应灸俞腧或患处，然后将艾炷放在蒜片上，点燃施灸。此法多用于治疗瘰疬，肺结核及初起的肿疡等症。

　　（３）隔盐灸：用纯净的食盐填敷于脐部，或于盐上再置一薄姜片，上置大艾炷施灸。多用于治疗伤寒阴证或吐泻并作，中风脱证等。

　　２．温和灸：施灸时将艾条的一端点燃，对准应灸的腧穴部位或患处，约距皮肤２～３厘米左右，进行熏烤。熏烤使患者局部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸５～７分钟，至皮肤红晕为度。

　　二、临床应用

　　１．呕吐：穴位：合谷、风池、内关、足三里、中脘（具体穴位请参见针灸穴位图）。操作：上穴选２～３穴，艾条灸１０分钟或艾炷灸７～９壮。适用于呕吐较急，伴恶寒畏冷、困乏无力、舌质淡红、脉细者。另取公孙、丰隆、中脘、内关、膻中等穴，温灸１０～２０分钟。适用于呕吐清稀，伴眩晕、心悸、脘闷、脉滑者。

　　２．腹泻：穴位：中脘、神阙、大肠俞、足三里、天枢。操作：神阙用隔姜灸１０～１５壮，大肠俞向脊柱方向斜刺２厘米，其余穴艾条灸１０～１５分钟。适用于腹泻清稀，伴食纳减少、腹痛肠鸣者。

　　３．呃逆：穴位：中脘、内关、足三里、内庭穴。操作：用艾条温和灸，每穴５～１０分钟，每天２～３次。

　　４．感冒：穴位：大椎、曲池穴。操作：用艾条温和灸，每次２０分钟；也可取０．３厘米姜片置于穴位上隔姜灸大椎、曲池穴，每次３～５壮，每天２次，连灸２～３天。

　　５．流行性感冒：穴位：风池、风门、列缺、合谷。操作：用艾条温和灸，每次２０分钟，每天２～３次，连灸２～３天。若风寒证重者，取０．３厘米厚的姜片置于风池、合谷穴上隔姜灸，每天２～３次，效果更佳。

　　６．流行性腹泻：穴位：足外踝下、赤白肉际（在脚部粗细皮肤交界处的腹泻穴）。操作：用陈艾叶做成艾卷，采用温和灸法距穴位２厘米，以患者不感觉热为宜，每次灸１０～１５分钟，每天２～３次。

　　７．三叉神经痛：穴位：下关、四白、颧髎、颊车、合谷穴。操作：下关向颊车方向横刺２～３厘米，四白斜刺２～３厘米，颧髎直刺０．４～０．６厘米，颊车向地仓穴横刺２～３厘米，合谷刺１～１．６厘米，得气后提插１分钟，不捻转，留针１０～２０分钟，外柄上加一小艾炷，温灸。每天１次，１０次为１疗程。不加艾炷亦可，但疗效较逊。

　　三、禁忌证

　　１．凡属实热证或阴虚发热、邪热内炽等证，如高热、高血压危象、肺结核晚期、大量咯血、呕吐、严重贫血、急性传染性疾病、皮肤痈疽疮疖并有发热者，均不宜使用艾灸疗法。

　　２．器质性心脏病伴心功能不全，精神分裂症，孕妇的腹部、腰骶部，均不宜施灸。

　　３．颜面部、颈部及大血管走行的体表区域、粘膜附近，均不得施灸。

　　四、注意事项

　　１．施灸前要与患者讲清灸治的方法及疗程，在灸治过程中，要注意防止艾火灼伤皮肤。尤其幼儿患者。如有起泡时，可用酒精消毒后，用毫针将水泡挑破，再涂上龙胆紫即可。

　　２．偶有灸后身体不适者，如身热感、头昏、烦躁等，可令患者适当活动身体，饮少量温开水，或针刺合谷、后溪等穴位，可使症状迅速缓解。

　　药线点灸壮医一绝

　　药线点灸疗法流传在壮族聚居的广西地区，药线点灸疗法的治疗机理是：通过以壮医秘方浸泡过的苎麻线，点燃后直接灼灸在患者体表的一定穴位或部位，疏调龙路、火路气机，而达到治疗目的。临床实践证明，本法具有通痹、止痛、止痒、祛风、消炎、活血化瘀、消肿散结等作用。其应用范围达１００多种病症。例如：感冒发热、痔疮发炎、急性结膜炎、麦粒肿、荨麻疹及其他皮肤瘙痒、痛经、软组织损伤、乳腺小叶增生、小儿厌食、遗尿、泄泻、风寒湿痹、多发性脂肪瘤等等，用壮医药线点灸疗法，都取得了较好的疗效。对于畏寒、发热、肿块、疼痛、瘙痒、麻木不仁、身痒诸证，疗效尤佳。

　　药线点灸疗法所需设备仅一根线，一盏灯，点灸时略有蚁咬样灼热感，迅即消失，病人无痛苦，不留疤痕，安全可靠。药线点灸疗法常用的穴位有几种：一是壮医特有的经验穴位；二是龙路、火路的某些浅表反应点；三是引用部分汉族中医针灸穴位。这里简要介绍一些较有特色的点穴位：

　　梅花穴：即按照局部皮肤肿块的形状和大小，沿其周边和中部选取一组穴位，组成梅花形。适用于壮医外科病症及内科肿块。

　　莲花穴：按照局部皮肤病损的形状和大小，沿其部位选取一组穴位，组成莲花形，适用于治疗一般癣症和皮疹类疾病。

　　葵花穴：按照局部皮肤病损的形状和大小，沿其周边和病损部位取穴，组成葵花形状，适用于治疗比较顽固的癣类及皮

　　疹类疾病。

　　结顶穴：淋巴结核（壮语为“勒努”）附近或转移发生炎症，引起局部淋巴结肿大，取肿大的淋巴结顶部为穴。

　　脐周穴：以肚脐为中心，旁开１．５寸，上下左右各取一次，配合使用，主治谷道即肠胃病变。

　　下关元穴：于脐下３．５寸处（关元穴下０．５寸）取穴，主治腹痛、阴痒、遗精、妇人带下及胞宫疾患。

　　鼻通穴：于鼻梁两侧突出的高骨处取穴，适用于感冒鼻塞、鼻炎等病。

　　牙痛穴：位于手掌侧面，当手第三、四掌指关节之中点处，主治牙痛、颞颌关节痛。

　　膀胱穴：位于水道尿闭而隆起的膀胱（壮语“咪小肚”）上缘左、中、右３点，主治尿潴留症。

　　瑶医奇术———神火灸

　　瑶医神火灸法是利用植物的藤茎作原料，经过加工炮制而成药棒（棍），在酒精灯火上点燃药棒一端片刻后，熄掉明火即隔物间接地在一定的穴位上，施以适当的温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。

　　一、主治功用

　　（１）疏风散寒，调和营卫。主治风寒侵袭之外感。

　　（２）活血散瘀，温经通脉。主治跌打血瘀、经络阻滞及风寒湿痹和各种关节病症。

　　（３）温经散寒，祛风止痛。主治各种因风寒引起的痛症。

　　（４）回阳固脱，复脉救急。主治各种原因引起的虚欲脱、脉微绝之各种危急症。

　　（５）提升中气，固胎止漏。主治中气下陷的脱肛、子宫下垂、冲任虚损的胎动不安、崩漏带下。

　　（６）培补脾肾，增益二本。主治脾胃虚弱、运化失权和肾阴亏损、遗精早泄、阳痿、腰膝无力等症。

　　（７）强壮元阳，祛病延年。无病自灸，可增强抗病能力，使精力充沛，长寿不衰。

　　二、术前准备

　　根据病种的不同准备好相应的治疗功用的药棒，药棒可以是原生植物根茎（芳香类效果较好），也可以用中性易燃的木棒浸泡于药液内制成，一般浸泡１个月以上。

　　三、操作方法

　　取穴与针灸取穴法相同，将药棒在酒精灯上点燃后，将明火吹灭，利用余火温烤穴位，每天２次，７天为１个疗程。

　　填脐疗法治病效佳

　　填脐疗法是将植物或某些中药粉末填于脐内，刺激神厥穴和腹膜囊，使六腑之气血经络通畅，胃肠胆胰之气机改善，祛除淤结，调和营卫而达到治疗病症之目的。因其是通过刺激腧穴使之产生一系列类似发热的症侯，故属灸法范畴。

　　一、适应症：填脐疗法可用于治疗多种脏腑慢性疾患，尤以消化系统、妇科、泌尿系统疾病效果更佳。

　　二、用具及操作方法：应根据不同的病症情况而定量填置，一般首选用物应是无毒无副作用之可食性植物或酒类。如葱白、姜、胡椒、大萝卜籽、小茴香籽、大蒜、木耳、白酒、芥面

　　等。其他一些中草药有时也可配合应用。填脐前先用热毛巾敷于脐部，以皂水将脐部洗涤干净。然后，再将准备好的添置物填于脐凹内（脐膨出者，敷于脐上脐周即可），外盖纱布敷料，包盖于其上包扎固定之。一般６～８小时检查更换填置物１次，病愈为止。

　　三、临床应用

　　１．急性肠炎：良姜、小茴香、大蒜各１０克，黄连５克，捣碎以少许荞麦面、白酒合成团块状，填置于脐部，外用纱布包扎固定。６小时更换一次填置物，直至泻止。

　　２．急性胃炎：良姜、大萝卜籽、吴茱萸各１０克，共捣成细末，白酒少许合成糊状，填于脐部，外用薄膜、纱布包扎固定。４小时更换一次填置物。

　　３．虚寒泄泻：白胡椒、良姜、小茴香各１０克，大蒜３克，共捣成细末以少量荞麦面，白酒合成团糊状，填于脐部，外用纱布敷盖包扎固定。每日更换填置物一次，泄止为止。

　　４．肠痹症：干木耳、白胡椒、小茴香各１０克，共捣成细末，荞麦面、白酒少许和成糊团状，填于脐中，外用纱布包扎固定。每日更换填置物一次，腹痛肠鸣消失时停止治疗。

　　５．小儿消化不良：良姜、大萝卜籽各５克，槟榔１０克，共捣细填于脐部，外盖纱布包扎固定。每日更换一次填置物，直至病愈。

　　６．婴儿湿疹：雄黄、黄连、木贼草、丝棉烧灰各３克，大枣３枚，共研细末填于脐内，盖以纱布包扎固定。每日更换填置物一次，病愈为止。

　　７．混合痔：升麻粉５克，小茴香粉、肉桂粉、没药粉各３克，加鲜姜５片，共捣碎成泥状，填敷于脐部，每日２次，每次填敷６～８小时。

　　８．痛经：生硫黄末、小茴香粉各５克，装入纱布袋内填敷于脐部，每日更换药袋一次。

　　四、注意事项：①脐部有感染、有脐尿管瘘者，勿用此法。②婴幼儿皮肤娇嫩，用葱姜敷脐部时要注意检查，见有局部红热者，可改用其他方法填脐。③填敷脐部后，药物过敏致脐部皮肤红肿者停用此法。

　　藏医艾灸疗法

　　藏医艾灸疗法历史悠久，运用广泛，主要用来治疗一些寒性病，如消化不良、胃火衰败、浮肿、水肿、黄水病、瘰疬、炭疽、神经错乱、健忘症、脉病等，其中黄水病和脉病疗效尤佳。在热病的后期，也可运用火灸施治。

　　艾灸通过封闭脉道要隘，使病邪不致流窜于脉道，从而起到镇痛，治消化不良，化痞块，干黄水的作用，使胃火增生，神志清明。艾灸的制作是一个很精细的过程。一般在秋天择吉日采集艾叶，用棍打碎，再揉成艾绒团。艾绒团的大小看所灸的部位不同而有差别：用于关节者，大小如拇指；用于头部和四肢者，大小如小指尖；用于脉窍者，大小如羊粪粒或制成条

　　形；用于瘰疬和痞块者，大小如诃子；用于小孩胃部者，大小如豌豆。

　　艾灸取穴，一般有固定的穴位，一种是依据病人自诉症状部位定穴。患病的穴位按之疼痛且舒适，痛点即施灸的穴位，这与汉语中医的阿是穴颇为相似。另一种是分布在全身各个部位的固定穴，医生根据脏腑经络选穴。

　　藏医常用的灸法有以下四种：

　　１．煮法：适用于慢性的顽症，如瘰疬、痞块、痈疖等。

　　２．烧法：适用于心风病、黄水病等。

　　３．烤法：适用于癃闭、虫症、大小便秘闭不通者。

　　４．拟法：所用艾柱较小，多用于儿童。

　　灸法一绝———天灸

　　天灸是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使其局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。因其不用艾火而局部皮肤有类似艾灸的反应，并且作用也非常相似，故名为天灸，又称自灸、敷灸。天灸既具有穴位刺激的作用，又可通过特定药物在特定部位的吸收，发挥明显的药理作用。

　　近年来，这种治疗方法被广泛重视，现在兴起的经皮给药也是在此基础上发展起来的。天灸的种类很多，临床常用的方法

　　有以下几种：

　　一、蒜泥灸将大蒜（以紫皮蒜为优）捣烂如泥，取３～５克涂敷于穴位上，敷灸时间为１～３小时，以局部皮肤发痒、变红起泡为度。如敷灸涌泉穴可治疗咯血、衄血；敷灸合谷穴可治扁桃体炎；敷灸鱼际穴可治喉痹等。

　　二、斑蝥灸取斑蝥适量研为细末。使用时先取胶布一块，中间剪一小孔如黄豆大，贴在施灸穴位上，以暴露穴位并保护周围皮肤，将斑蝥粉少许置于孔中，上面再贴胶布固定，以局部发痒、变红、起泡为度，然后去除胶布与药粉；也可用适量斑蝥粉，以甘油调和外敷；或将斑蝥浸于醋或９５％酒精中，１０天后擦涂患处。适用于牛皮癣、神经性皮炎、关节疼痛、黄疸、胃痛等病症。

　　三、白芥子灸将白芥子研末，醋调为糊膏状，取５～１０克敷贴穴位上，用油纸覆盖，胶布固定；或将白芥子末１克，放置于５ｃｍ直径的圆形胶布中央，直接敷贴在穴位上，敷灸时间为２～４小时，以局部充血、潮红或皮肤起泡为度。适用于风寒湿痹痛、肺结核、哮喘、口眼歪斜等病症。

　　四、其他如甘遂粉敷贴中极治尿潴留；马钱子粉敷贴颊车、地仓穴治面神经麻痹；吴茱萸粉用醋调后敷贴于涌泉穴治疗高血压、口腔溃疡、小儿水肿等；葱白捣烂敷贴患处治急性乳腺炎；五倍子、何首乌各等份研末用醋调成膏状，每晚睡前敷于脐中，次日晨取下，治小儿遗尿症；砂仁３０克，白糖５０克，明矾１０克，青背鲫鱼１条，混合一起捣烂成膏状分成３份，每次１份，分别敷贴于神阙、至阳穴上，盖纱布，以胶布固定，一日换药１次，治黄疸的阳黄，若阴黄可用胡椒（每岁１粒）、麝香１克、雄鲫鱼１条，混合捣烂成膏，敷贴神阙、肝俞、脾俞穴等。

　　注意天灸疗法虽然有较好的效果，但所用中药有些为有毒之品，有些对皮肤有强烈的刺激作用，故孕妇、年老体弱、皮肤过敏等患者应慎用或禁用。

　　民间敷脐疗法巧治妇科病

　　１．早孕呕吐：用公丁香１５克，陈皮１０克，半夏２０克，共研细末，取新鲜生姜３０克，煎浓汁调成糊状。取适量敷于脐部，纱布覆盖胶布固定。每日换药１次，连敷２～３日。此方也治脾胃虚寒，胃失和降的呕吐。

　　２．胎动：杜仲、补骨脂各３０克，共研细末，用茶叶水调敷脐部。每日换药１次，连用３天，能治肾亏气虚，冲任不固而致的先兆流产。

　　３．妊娠水肿：白术、茯苓各３０克，砂仁、陈皮各１克，共研细末，每次取药末５克，生姜５片，葱白３根，共捣成膏状，用时加凉开水适量，调如糊状敷脐，纱布覆盖固定，每日换药２～３次，至病愈为止，适用于脾虚妊娠水肿。

　　４．恶露不下：取益母草３０克，红花１５克，桃仁２０克，共研细末，用黄酒调敷于脐部，每日换药１次，连用５～７天，可治气滞血瘀所致者。

　　５．恶露不绝：①黄芪、党参、白术各２５克，升麻、龙骨各１０克，甘草６克，共研细末，取１５～３０克，米醋调成糊状，敷贴于脐孔，覆盖固定，每日换药１次，适用于气虚型患者。②当归、川芎、肉桂、炙甘草各１５克，蒲黄、乳香、没药、五灵脂各７．５克，赤芍３克，共研为细末，取药末约１５～３０克，与血竭末０．５克调合拌匀，加入热酒调和成厚膏，敷脐，覆盖固定，隔３日换药１次，至恶露干净停药，适用于血瘀型患者。

　　６．产后汗出：用五倍子１５克，研末加醋调，敷脐部。也可用何首乌２０克研末，水调成糊状，贴于脐中，适用于产后体虚自汗盗汗不止，每天１次，连用至愈。

　　民间拔罐疗效神奇

　　拔罐疗法在我国南方民间有悠久的历史，是一种深受群众喜爱的外治方法，是以罐为工具，借助热力使罐吸附在腧穴或应拔部位的皮肤表面，造成局部充血或瘀血的一种治疗方法。

　　一、操作方法

　　１．患者取舒适体位，使肌肉放松，并裸露施治部位。２．根据病情和施治部位，选择大小合适的火罐。３．治疗局部如毛发较多，应涂凡士林油。４．依具体情况选定闪火等拔罐方法，并迅速将罐扣在已选定的部位上。５．按照病情，每次可拔一个或同时拔几个火罐。６．拔罐时间应按罐的大小及吸力强弱而定。大罐吸力强，拔３～５分钟；小罐吸力弱，拔１０～２０分钟。７．起罐时，术者应一手持罐，一手用手指轻轻按压拔罐周围皮肤，使空气缓缓进入罐内，然后取下。起罐时切忌硬拉或旋动。为防止拔罐局部擦伤，起罐后可于施治部位涂擦凡士林。

　　二、临床应用

　　１．呃逆。穴位：膈俞、胃俞、中脘、肝俞、肾俞、厥阴俞（具体位置请参见针灸穴位图）等。操作：取坐位，或仰卧位，以闪火法吸住火罐，至皮肤充血红晕为度。每天２～３次。

　　２．风湿性关节炎。穴位：大椎、风门、心俞、脾俞、三焦俞。操作：取俯卧位，以闪火法吸住玻璃火罐，运用走缺席法上下移动，以皮肤红晕为度，每天１次，１５次为１疗程。根据病人的症状，还可在该组穴位上拔罐，以加强疗效。

　　３．类风湿性关节炎。穴位：腰背部的俞穴，夹脊穴。操作：取俯卧位，取上穴部位用走罐法往返移动，至局部皮肤充血潮湿为度。再根据患者的主要症候，选取局部穴位进行拔罐，则效果更佳。

　　４．遗尿。穴位：神阙。操作：取仰卧位，采用闪火法，迅速将火罐拔吸在患儿神阙穴，拔吸后可轻微揉动，拉提火罐，起到蠕动腹部的作用，不应拔吸过久，以２分钟左右为宜。

　　５．面瘫。穴位：太阳、地仓、牵正。操作：取坐位，或仰卧位，用小型火罐拔患侧面部以上穴位，每天１次，１０天为１疗程。

　　６．慢性支气管炎。穴位：膏肓、肺俞、风市、脾俞。操作：

　　取俯卧位，或坐位。在穴位上以闪火法使火罐吸住皮肤，至皮

　　肤充血发红为度。或按走罐法操作，沿足太阳经自大杼至膈

　　俞。每天２～３次。

　　三、禁忌证

　　１．皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者。

　　２．全身剧烈抽搐或烦躁不安者。

　　３．浮肿病或水肿者。

　　４．重度失血、出血性疾患及出血倾向者。

　　５．妇女月经期，孕妇下腹及腰骶部。

　　四、注意事项

　　１．拔罐部位的皮肤要平坦，肌肉应比较丰满，最好先洗净擦干。

　　２．如用棉棒或棉球蘸酒精或用滴酒精法，所用酒精不要过多，燃烧时注意不要将罐口烧热，以免烫伤局部皮肤。

　　３．骨性突出部位、血管丰富部位，以及心尖搏动处、乳房等部位，一般不宜拔罐。

　　４．根据病情拔罐，一般为轮流取穴，一次不宜过多。局部瘀血尚未消退时，不应再于原部位重复拔罐。

　　民间点穴扶正祛邪

　　我国一些地区民间有一种点穴疗法，简便易行，对某些疾病有独特疗效。该疗法通过用双手在患者的体表穴位、经络和刺激线上施行揉压点打等手法，达到治疗疾病的目的。点穴疗法对人体的作用是多方面的，它既有疏通经络、行气活血的作用，又有调整脏腑功能、平衡阴阳、扶正祛邪的效果。其作用机理主要是以中医学的经络、脏腑以及气血学说等为理论基础，通过手法与经络相互结合，调节气血的运行，调整人体内在的不平衡状态，以达到治病防病的目的。

　　一、适应症

　　１．点穴对于关节扭伤、软组织损伤、肌肉劳损、关节病变以及脊椎疾病、痉挛等疾病有显著的疗效。２．点穴可用于急救，如昏迷、中暑、癫痫等。３．其他各科疾病：头痛、牙痛、呃逆、腹泻、感冒、气管炎、痛经、高血压、近视眼等均有满意的效果。此外，点穴还有防病健身的作用。

　　二、禁忌症

　　１．某些急性病：如化脓性关节炎、急腹症、传染病等。２．严重的如心脏病、肺结核、糖尿病、恶性肿瘤等。３．出血性疾病：如血小板减少性紫癜、血友病、白血病等。４．严重的皮肤病和性病。

　　三、临床应用

　　１．面神经麻痹：本病又称“面瘫”。面瘫发病较急，多在清晨起床后发现患侧面部有僵硬感、口眼歪斜、眼睑难合、流泪、患侧面部肌肉松弛。坚持点穴按摩可以有助于尽快康复。方法：依次点按面部阳白、太阳、四白、迎香、地仓、颊车、下关穴（穴位的位置请参看人体经络图），各１～２分钟。两拇指置太阳穴，以其他四指分抹额部３０次。再将拇指分置下颌角，分抹面颊及眼部３０次。将双掌搓热，在面部上下轻擦３～５遍，再以拇指指端分别掐按两侧合谷穴各１分钟。疼痛较重者可加掐风池、翳风穴各１分钟。

　　２．牙痛：牙痛常由龋齿、牙质过敏等牙病引起。中医认为牙痛有虚实之分。实痛由胃火引起，常因冷、热、酸、甜等刺激加重。虚痛因肾虚造成，常见珐琅质脱落、牙齿松动、牙齿出血等伴随症状。牙痛时自我点穴可以暂时止痛消炎。方法：掐按患侧手上合谷穴，以有强烈酸胀感为度；用拇指屈曲关节部位顶住下关穴。以面及同侧耳部有放射样酸胀感为度；按揉同侧颊车穴。

　　３．晕船、晕车：掐按合谷、内关穴，各２～３分钟；闭目做腹式深呼吸２～３分钟；将一帖麝香壮骨膏帖于脐部，作按摩３０次；按推膻中穴及上脘穴，由上至下３０次。

　　４．呃逆：以两拇指端分别按压太冲穴（双），强刺激（泻法），以患者耐受为度。指压１分钟，呃逆减轻，一次未愈，可隔３～４分钟再按。

　　５．便秘：①指揉中脘。右手中指按于中脘穴，其余四指贴附于腹部。然后做顺时针揉动３０次。②揉按天枢。两手掌心按于天枢穴，余指贴附于腹部，按揉５０次。③揉脐摩腹。右手在下，左手叠于其上，按于脐部，稍用力作顺时针揉动３０次。然后逐渐扩大范围，摩全腹５０次。再由上而下推左腹３０次。

　　民间治失眠法

　　处方：琥珀粉０．６克，合欢、白芍各９克。用法：合欢、白芍煎汤，送服琥珀。适应证：神经衰弱失眠。

　　桑椹治老年失眠

　　取桑椹干品４０克或鲜品８０克，煎水２５０毫升，一次或分几次口服，每日一剂，连服５剂为一疗程。顽固性失眠者，一般需连服２～３个疗程。

　　糖尿病睡眠障碍的治疗

　　糖尿病患者有素体阴虚，情志失调，饮食不节，损伤脾胃，运化失职，酿成（肺）胃热，消谷伤津耗气，损及肾精，久病入络，从而形成肺、胃、肾气阴亏损，气虚血瘀之病机。由于部分患者对疾病认识不足，精神紧张，情志失调，加重气阴亏损，血不养心，精不荣脑，从而产生不寐或嗜睡等症状。中医治疗糖尿病所致的睡眠障碍有良效。

　　处方：黄芪５０克，生地黄２５克，山茱萸、菟丝子、三七片、龟板、何首乌各１５克，太子参２０克，龙齿（先煎）３０克，琥珀粉（冲服）１．５克。

　　功效：益气养阴，补肾化瘀，安神。

　　主治：糖尿病引起的睡眠障碍。失眠或嗜睡，神疲乏力，头晕善忘，烦渴多饮多尿，肢体酸痛，舌淡苔白，脉沉细无力。

　　用法：上药水煎２次，取汁４００毫升，分２次温服，每日１剂，连服７日为１疗程，４周后判定疗效。

　　疗效：治糖尿病引起的睡眠障碍３２例，其中失眠患者２４例，整日嗜睡者８例。结果治愈１０例，显效１２例，有效６例，无效４例。总有效率为８７．５％。

　　沙跑手跑祛病健身

　　据健身专家研究证实，沙跑、手跑等民间运动对强身健体、防治疾病有独特的效果。

　　沙跑健身美容沙跑的益处很多，首先由于两腿不停地转换移动，协调配合，提高了大脑左右半球的功能和脑细胞的反应速度及灵活性，延缓了脑细胞的衰老；其次可以锻炼腿部肌肉的力量及踝、膝、髋、腰等部位关节的灵活性。同时，跑动时氧气的摄取量增加，锻炼了心肺器官的活动机能，提高了循环系统的能力。最主要的是，跑步相对其他运动更简单易做。

　　专家认为：在沙子上慢跑的时机最好选在热浴后，因为热浴后的脚掌对体内“信号”的传递更为敏感，浴后进行这项运动，更利于身体元气在经络穴位间的运行。手跑有益老人手跑，是以手为中心的一项健身活动。手跑形式多种多样，健身者可躺在草地上、沙滩上或垫子上进行，当然也可以躺在床上进行。仰卧身体，双臂向上伸直，活动手指，甩动腕肘部，伸展手臂等，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。也可以模拟蹬自行车的活动，但要有意用手臂发力，每次可做２分钟；或假想有一沙包来做对手，握拳重击，每次挥拳１００次；也可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用力抛向墙壁，弹回时再接住。高龄老人可不用球，而仅做抛、掷、接球的姿势，但需用力去做，每次可做３分钟。

　　专家认为：手跑运动是一项适合中老年或工作学习忙碌人士的运动，尤其适合有残疾的老年人，不仅能收到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、关节炎等疾病。

　　自我锻炼巧治尿失禁

　　女性的尿道很短，平均只有３．５厘米左右，而且比较平直。年老体弱的妇女，以及妊娠女性，由于膀胱、尿道的肌肉变得松弛，在咳嗽、打喷嚏、大笑或大哭、紧张恐惧等情况下，

　　腹压增加，就会不由自主地出现排尿现象，并经常有尿频尿急发生。这种尿液不由自主地流出，成为了人们生活中的难言之隐，在许多场合中还会带来尴尬和难堪。其实，这种症状是可以通过按摩、锻炼等方法来防治的。自我锻炼的方法有：

　　１．取站位或坐位，收缩会阴部的肌肉，坚持５～１０秒之后再慢慢放松。每天练习数遍，这样可以加强会阴部的肌肉力量。

　　２．每天练习原地跳高，或经常跳绳。在收腹上跳的过程中，可以锻炼腹肌的力量，从而防治尿失禁。

　　３．每日早晚用手掌搓小腹部，腰骶部，以及足底部，坚持做５分钟，局部发热时即可。

　　需要注意的是：在锻炼或者做按摩治疗之前，要先排尿，做到身体放松，然后再开始锻炼和治疗。

　　如何使糖尿病的运动治疗更有效

　　糖尿病是由于体内糖、蛋白质、脂代谢紊乱而造成的一种慢性病，现代医学对糖尿病的治疗方案有三：饮食治疗、运动治疗和药物治疗，其中饮食和药物已为大家熟知，运动疗法则比较陌生。

　　糖尿病人不宜进行剧烈运动，因剧烈运动可使升糖激素水平升高，以至血糖升高，过量运动还可使脂肪分解生成酮体，导致酮症酸中毒。糖尿病患者运动原则为循序渐进，持之以恒。

　　１．运动场地宜选择空气清新，路面平整的地方。最好与其他人一起运动，以防发生意外。

　　２．选择喜爱的运动，如打网球、羽毛球、乒乓球、篮球、游泳、跳舞、慢跑步等，对以往没有运动习惯的人，散步是较好的选择。按照个人习惯也可以选择家务劳动，上街步行购物，步行上班，都是可取的运动方式。

　　３．运动的时间安排，至少每周４次以上，每次３０～６０分钟。

　　４．运动强度以轻中度的有氧运动为宜，以运动后稍微出汗为好。最大安全运动强度的计算，最大安全运动心率＝２２０－年龄。一般要求运动时的心率达最大安全运动心率的６０％～７０％为宜，开始阶段不超过５０％，若情况良好可逐渐增加，以身体能耐受，无不良反应为准。

　　运动中的注意事项

　　１．运动时间应相对固定，饭后１小时运动较为合适，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖。运动量也要相对固定，不要忽高忽低，以免血糖波动。

　　２．运动前后测血糖，血糖过低或过高均对病人不利，因此有血糖仪者应做到运动前后各测１次血糖。

　　３．运动前作好准备活动，如伸腰、踢腿、慢走１０分钟再开始运动。结束时，也应做１０分钟恢复动作，如由跑步改为慢走逐渐停止。

　　４．注射胰岛素的病人，因为运动可使胰岛素作用增强，也使注射在四肢皮下的胰岛素吸收加快，易发生低血糖，运动前胰岛素最好注射在腹部。

　　５．随身携带糖果，低血糖发生时立即服下。低血糖的症状，早期可能有饥饿感，心慌出汗，头晕，四肢无力等。此时应立即停止运动，原地服糖果休息１０分钟。若不能缓解，应立即去医院就诊。

　　６．随身携带糖尿病卡，上面有姓名、住址、电话号码，若有意外他人可以根据卡片给予救助。

　　腰椎病倒步治

　　专家指出，年轻人也不能小视脊椎保健，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，现在许多人年纪轻轻却得了脊椎退行性改变的老年病，整日被腰酸背痛所困扰，所以平时就应注意对腰椎的锻炼。

　　腰部的绕环运动以及倒步走，对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。所谓的绕环运动，基本动作：两腿略微分开，两手叉在后腰部，以腰为轴心绕圈转动身体，若疼得厉害的话，可以动作缓慢一点，先往左边转，再往右边转。这个方法虽然简单，但是很管用，建议大家试一下。

　　目前国际上较为推行的一种治疗腰椎疾病的运动疗法，那就是倒步走。倒步走现在已广泛用于健身，它还适于腰伤、腰部肌肉疼痛以及小脑平衡能力差的人。倒步走应每天早、晚各１次，每次２０～３０分钟，要循序渐进。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒步走锻炼，可起到良好的止痛作用，慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走，２个月便可见到良好效果，有些患者甚至可以治愈。

 

民间特效医疗绝技精选

民间疗法三

　　

　　老人驼背四招矫正

　　老年人姿态性驼背，一旦出现早期体征，应及早矫正。首先，要在日常生活、学习、工作中有正确的姿势，即站立和行走时两眼向前平视，肩膀向后舒展，胸部自然挺起。此外，经常坚持下述运动锻炼疗法，每日２次，每次１０～１５分钟，一般３～６个月会收到明显的效果。

　　一、两臂展翅。两手手指交叉，放在颈后，两肘关节先尽量内收，然后向外展，并轻轻向后抖动，同时挺胸，以增加两肩关节活动范围。重复做１０～２０次。

　　二、弯腰伸背。两手手指交叉，放在颈后，慢慢弯腰至最大限度，然后再慢慢伸腰仰首至最大限度，以增大脊柱的活动范围。重复做１０～２０次。

　　三、扩胸。两臂向前平举，握拳相对，然后分别向左右挥摆作扩胸运动，并同时作抬头、挺胸、收腹的动作。重复做１０~~20次。

　　四、仰腰挺胸。两手叉腰，配合吸气有节奏地做仰腰挺胸动作，还原时放松吸气。重复做１０～２０次。

　　运动疗法可治晕车

　　晕动病是晕车、晕船、晕机和由摇摆、颠簸、旋转、加速运动等因素所致疾病的统称。易患晕动病的人，其内耳平衡器官———前庭器官对旋转等不规则的体位变化适应能力较差。医学专家指出，运动可治晕动病。患者平时可有意识地做些含有摇摆和旋转方式的运动，例如可循序渐进地做一些低头弯腰，摇晃脑袋和反复下蹲起立的运动，待逐渐适应后可做一些旋转度较大的锻炼，如借助转椅慢速左右交替旋转身躯。

　　增强内耳前庭器官对不规则运动的适应能力，逐渐减轻乃至克服晕动病。

　　老年膝关节痛的运动疗法

　　骨关节炎常会导致关节疼痛，尤其是在老年人中，因膝关节炎引起的局部疼痛是十分普遍的现象。膝关节炎的主要表现有：活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。老年膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状（疼痛和僵硬）、提高活动功能，改善自理能力为目标。有关康复专家认为，膝关节痛病人需要通过适当运动来缓解症状，也有利于控制病情的发展。然而，有的老年患者恰恰是怕关节疼痛而极少运动，缺乏活动的后果不仅会加重肌肉和关节僵硬，使疼痛加剧，而且还可能导致肌肉萎缩和软弱无力，甚至出现瘫痪。

　　研究证明，膝关节痛患者运动时虽可能产生一定疼痛，但并不会导致病情加重，一旦机体适应了这种锻炼，疼痛和僵硬感就会减轻。

　　那么，老年性膝关节痛应怎样选运动疗法呢？一般说来，可选择冲击力小的温和运动为好，如散步、打太极拳、原地活动下肢等。如果能经常选择以下有针对性的运动疗法，对减轻膝关节疼痛、缓解关节僵硬都能起到明显效果。

　　直身跪坐：晨起后或晚上临睡前，两膝跪在床上练习跪坐。跪坐时腰杆保持直立，臀部尽量向后坐，尽力能接触到脚后部。每次５分钟。

　　下蹲压腿：手扶床沿做下蹲动作，然后做直压腿动作，即让患侧下肢向前跨半步，处于伸直位或下肢伸出，放在一定高度，轻轻地做压腿运动，手尽量触及足尖部。

　　高位马步：两膝稍弯曲（１０～３０度），以膝关节不痛为宜。静蹲不动，两手平举，目视前方，开始坚持几分钟，并逐渐增加时间。一般每次１０分钟左右即可，每天早晚各做１次。

　　仰卧抬腿：仰卧床上，患腿向上抬１５度左右，初做时可保持１～３分钟，练习一段时间后，空中抬腿时间争取达到１０～１５分钟。随后练习中也可用脚挑一个枕头，增加力量，每天２～３次。此法主要是加强腿肌力量。

　　治腰肌劳损运动疗法

　　慢性腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。急性发作时，各种症状均明显加重，并可有肌肉痉挛，脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛，但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。

　　１．转胯运腰

　　准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。

　　活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。转胯一周为１次，可酌情做１５～３０次，再反方向做同样动作，其转圈的幅度，可逐渐加大。上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不能过分的前倾后仰。

　　２．转腰捶背

　　准备姿势：两腿开立，与肩同宽，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。

　　活动时，先向左转腰，再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为１次，可根据病情及自身情况，连做３０～５０次。

　　３．双手攀足

　　准备姿势：全身直立放松，两腿可微微分开。

　　活动时，先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为１次，可连续做１０～１５次。身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人或高血压病人，弯腰时动作缓慢些。

　　以上３种方法，可每天早晚各活动１次。

　　自我按摩巧治病

　　偏头痛用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约５分钟左右即可缓解头痛症状。

　　胸闷用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

　　乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

　　痛经按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

　　便秘围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩１００次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。

　　中医推拿治胃痛

　　①揉内关：用拇指揉按，定位转圈３６次，两手交替进行，疼痛发作时可增至２００次。此法可健胃行气，解痉止痛。②点按足三里：以两手拇指端部点按足三里穴，平时３６次，痛时可揉２００次左右。手法可略重。③揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上右手在下。以肚脐为中心揉按腹部划太极图，顺时针３６圈，逆时针３６圈。本法可止痛消胀，增进食欲。按揉两穴消除头晕当人们用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主地按揉前额，或者用拳头轻轻地敲打，其实，这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂”和“神庭”。印堂穴是人体经外奇穴，神庭穴属人体督脉，对神经系统有治疗作用。按压这两个穴位对消除头痛头晕，恢复大脑的活力有异曲同工之妙。同时按摩，互相补益，则效果更佳。印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按１０次。然后再顺时针揉动２０～３０圈，逆时针揉动２０～３０圈即可。神庭穴在印堂穴上面，发际正中直上半寸左右，按揉方法与印堂穴相同。

　　耳廓按摩抗病健身

　　耳廓，被医学专家称为“缩小了的人体身形”。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。下面是几种常用的耳廓健身法，经常为之，可以调节各种机能，提高机体

　　的免疫力，有益于抗病健身，还可以促进耳部血液循环，对缓解老年性耳鸣、耳聋有一定的作用。

　　捏耳廓掌心面对耳廓，顺时针揉动２０次后，改为逆时针２０次；然后换另一个耳廓，依法进行。早晚各做３次，揉动时用力不要过猛，以双耳廓充血发红为好。

　　捏耳屏耳屏亦称小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳屏同时进行，每次２０～３０次，揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主。

　　松耳廓掌心面对耳廓，向内耳方向轻轻按下，然后轻轻松手，反复进行，初时每次１～３分钟，以后可增加到５～１０分钟，早晚各２次。

　　拧耳朵食指轻轻插入外耳孔，来回转动各２０次，用力要均匀，速度不宜过快，严防耳朵损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右进行。

　　过头引耳法每天清晨起床后，以右手从头上引左耳廓上部２１次，此法常练，可使人头发不白，耳不聋，身轻脑健，祛病强身。

　　按摩治愈老年白内障

　　老年白内障患者，每日清晨起床前，用两手食指从两睛明穴以中度力向瞳子髎穴处横揉，反复揉１００次；然后用食指尖重按两侧太阳穴３６次，晚间临睡前再揉１次。有４例老年白内障早期患者用本法治疗，按摩２个月后均获痊愈。

　　中医推拿治落枕

　　１．将左手或右手中、食、无名指并拢，在肩颈部疼痛处寻找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按揉５分钟左右。可左右手交替进行。

　　２．用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打２分钟左右。

　　３．用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴１～２分钟。

　　４．以拇指或食指点按落枕穴（手背第２、３掌骨间，指掌关节后５分处），待有酸胀感觉时再持续２～３分钟。

　　５．最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

　　中医按摩防感冒

　　１．擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。

　　２．按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。

　　３．摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。

　　４．擦胸部：将右掌心按在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。

　　按摩巧治慢性腰痛

　　中医认为：“腰为肾之府”，慢性腰痛与肾虚和感受风寒湿邪有关。造成慢性腰痛的疾病很多，如腰骶椎关节炎、增生性脊柱炎、腰椎骶化、急性骶椎裂等病。慢性腰痛的症状，多表现为单侧或双侧腰部疼痛，疼痛处多有肌肉痉挛的现象，并有腰活动功能不利。有些慢性腰痛与风湿有关，一般常在受凉或阴雨天加重。为此，慢性腰痛在自我按摩的同时，应适当地配合针灸、热敷、药治疗。

　　①指揉腰肌：取坐位。用两手虎口反叉腰，用两手五指指面，贴附在腰肌两侧，然后，向两侧做一紧一松捏拿，腰肉僵硬的一侧用力大些，直至肌肉松软为止。

　　②按压大肠俞：两手虎口正叉腰，用两手拇指指尖，按压大肠俞，用力向下按压，至穴位有酸胀感后，再持续按压２分钟。

　　③推擦腰骶：用两手掌面近小鱼际侧，附着在腰脊柱的两侧，沿着腰肌两侧做上下推擦，以局部有温热感为好。

　　④按压委中：用两手拇指的指尖，置于窝后面。然后，逐渐用力向委中穴深处按压，穴位周围有酸胀感为好。

　　⑤旋转腰部：站立位。双手叉在腰部，两脚分开与肩同宽，然后，做前、后、左、右旋转摇动。

　　⑥找痛点：自己边活动，边找痛点，找出痛点后，用拇指的指面或食指的指尖，用力按压痛处，疼痛缓解后，再找出另一个痛点按压。

　　按摩治疗糖尿病

　　１．有多饮、多尿、多食等糖尿病症状者，可以每天按摩掌中线２０分钟以上。用一只手的拇指按压另一只手掌的掌根中线处（即大小鱼际交会在掌根处），由此向中指根部中点处用力做单向推法，或用指甲沿此掌中线做单向的滑行掐按。此法可改善基础代谢，使糖、电解质、蛋白质的代谢紊乱得到纠正，帮助血糖恢复正常。

　　２．糖尿病患者每天坚持按压双手第二掌骨中段桡侧缘及手背侧，长期按摩可以刺激胰岛素的分泌，帮助纠正糖代谢紊乱，使血糖恢复正常。

　　３．病人每日三餐前后按摩拇指掌面根部，或者掐按少商（手大指桡侧，距指甲角０．１寸），并用中指点压或掐按另一手的掌心。每次５～８分钟，可调节内分泌，降低血糖。

　　４．每日睡前先用温水（４５℃左右）泡脚，并按摩双脚足弓部位，可改善口渴多饮、失眠、眩晕等症状。

　　眼疲劳消除法

　　轻闭双眼，用中指按住上眼睑皮向上轻提，做５次后，再用中指将下眼窝向下轻按５次。做完上述动作后再用左右手的中指，从左右外眼角向太阳穴推按，至太阳穴后再向耳边按去，反复做３～５次。最后闭上双眼，用中指肚按在眼球上，轻轻按１０秒钟左右即可。这时你会感到眼睛的疲劳立刻消除，此法对眼睛也具有一定的保健作用。

　　按摩肺区止咳平喘

　　秋、冬季天气干燥，老年人易患咳嗽病症。除了服用药物治疗之外，还可以采取按摩的方法来帮助止咳。具体做法是在胸部的肺区进行上下方向的按摩。肺脏处于人体胸廓中，它在体表的位置投影为：肺尖位于锁骨内侧端上方２．５厘米处。右肺前缘在胸骨右后方，平第六胸肋关节处，左肺前缘则在胸骨左后方，平第四胸肋关节处，向左外侧延伸达到第六肋软骨中点。肺下缘则从第六胸肋关节开始，在锁骨中线上平第六肋，在腋中线上平第八肋，在肩胛线上平第十肋，在后正中线两侧平第十胸椎。

　　肺区按摩的手法可分为：自上而下为降法，有平喘、止咳、顺气的作用。由下而上为升法，可治疗气短、胸闷和小便量多。

　　按摩迎香穴防治呼吸病

　　冬天是呼吸道疾患的好发季节，做好这类疾病的预防工作十分必要。采用按摩迎香穴的方法，对很多呼吸道疾患都有一定的预防作用，而且十分简便，现与大家分享。

　　迎香穴：位于鼻翼外缘中点５～８毫米处，左右各一。

　　方法双手拇指分别按于同侧下颌部，中指分别按于同侧迎香穴，其余三指则向手心方向弯曲，然后使中指在迎香穴部延顺时针方向按摩３６圈，每天３次，天天坚持。

　　从医学的角度讲，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其临近组织的血液循环，增强局部对天气变化的适应能力和对病邪的抗击能力，如果天天坚持，将对减少呼吸道疾患的发生具有肯定的作用。

　　按摩指甲降血压

　　手足指甲的根部是中医经络的始点和终点，刺激指尖，可使经气流通，促进血液循环，有助于降低血压。具体按摩方法：左手的大拇指指甲根部，沿指甲底边肌肉隆起线分两端，以另一手的大拇指与食指夹住，旋转地揉搓。然后，以柔软的指肚自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力。吸气时放松，呼气时施压。左右大拇指各摩搓５分钟左右，尽可能在早起、午间及临寝前做３次。

　　民间按摩巧治胃下垂

　　胃下垂是因腹壁松弛，腹壁脂肪缺乏，腹内压下降等原因，致胃的解剖位置下降，甚至进入盆腔的病症。多见于身体瘦弱，胸廓狭长，或患有慢性消耗性疾病的人。

　　１．动作要领：①拿捏腹肌。取坐位或仰卧位，以拇指、食指拿捏上腹肌肉，两手交替进行，３～５分钟。②托左下腹。以左手小鱼际托起下垂的胃体，从左下腹上托至左肋下，反复

　　３０次。③仰卧起坐。坐时吸气，躺下呼气，反复３０次。年老体衰者可以屈膝抬臀、双腿抬高前后摆及胸膝卧式代替，反复３０次。④点穴。点按中脘穴，天枢穴、足三里穴，男用左手，女用右手，各１分钟。

　　２．注意事项：本按摩方法应在饭前进行，饱食及饥饿时忌用。胃下垂病人饭后宜静卧片刻，不宜剧烈活动和散步。

　　手抖不止按摩巧治

　　一、穴位位置：①劳宫：掌中央第二、三掌骨之间。当屈指握拳时，中指指尖的点处。外劳宫在手背相对处。②内关：脘横纹正中，直上两寸两筋之间。外关为相对处。③合谷：当拇、食两指伸张时，第一、二掌骨之中间稍偏食指处。

　　二、按摩疗法：①每日早晚用左手拇指、食指在右手劳宫内外，内关外关、合谷、相对各按摩１００次或１０８次（以一压一起为一次），然后用右手按摩左手穴位。②用力不轻不重，任其自然为好，指甲要剪净。③中午再做一次也可。按穴不分先后，做到即可。④初做者按摩次数由３６次开始，再由７２次逐步增至１０８次。时间大约６分钟。

　　提醒：如感不适立即停止。

　　慢性胃炎的按摩疗法

　　一、双手食、中指相叠，用双手食指指腹同时按揉两侧足三里穴１～２分钟。此穴在外膝眼直下三寸（约四横指），距胫骨约一横指处。足三里穴是全身性强壮要穴。按摩足三里穴可以调动并促使胃经的气血运行，不仅能理脾胃、调中气，和肠消滞、疏风化湿，治疗胃痛、腹痛、急慢性胃肠炎等疾病，并且有扶正培元、祛邪防病、强身健体之功效。

　　二、取仰卧位，双手四指并拢，指尖放在中脘穴部，顺着呼吸适当用力徐徐下压，约１０次呼吸之后，再慢慢抬起，如此反复ｌ～２分钟。中脘穴在肚脐正中直上四寸，恰于心口窝上边正中（即胸胃体下端）到肚脐正中的１／２处，中脘穴是奇经八脉中任脉之要穴。按摩中脘穴气血能够流通。调理中气、健脾利湿、和胃降逆、疏肝宁神；治疗胃痛、腹胀、呃逆、呕吐、反胃吞酸、消化不良及急慢性胃炎等症。

　　三、先用右手拇指指腹按揉左侧内关穴ｌ～２分钟。再用左手拇指指腹按揉右侧内关穴ｌ～２分钟。此穴在掌后第一横纹正中直上二寸，两筋之间。按摩内关穴能宁神和胃、宽胸理气，对于治疗胃胀、胃痛等胃部疾患收效极快。

　　上述方法每日早晚各按摩１次，定能收到理想的治疗效果。

　　保健按摩八法

　　先将两手掌心摩擦发热，迅即顺皮肤纹理按摩某一体部，一般需３０～５０次左右。一颜面部：颜面及额部，须稍用力摩擦，可振奋精神，减少疲劳，适宜于清晨进行；二眼睑部：两眼紧闭，双手分别在两眼睑部按摩，防止头昏、眩晕，并能增强视力；三头顶部：如洗头或以两手指伸入头发间，以手指来回在头上梳动，能振奋神经；四耳轮部：以两手摩擦耳轮，所谓“修其成廓以补肾命”；五鼻翼部：以两手中指腹面在鼻翼两侧按摩，预防感冒、鼻塞；六下腹部：以两手手掌按摩下腹部，对老年人可治腹胀、便秘，增强腹蠕动；七腰部：按摩腰部，可治腰酸疼痛及尿频；八上肢：两手掌分别自下而上按摩左右上肢，治上肢酸痛、麻木。

　　眼穴保健按摩法

　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

　　１．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。２．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。３．揉四白穴：用双手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。４．按太阳穴、轮刮眼眶：用双手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

　　按摩指甲可降血压

　　具体按摩方法：左手的大拇指指甲根部，沿指甲底边肌肉隆起线分两端，以另一手的大拇指与食指夹住，旋转地揉搓。然后，以柔软的指肚自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去。勿过度用力。吸气时放松，呼气时施压。左右大拇指各摩搓５分钟左右，尽可能在早起、午间及临寝前各做３次。

　　自我推拿治腰肌劳损

　　①摩腰肌：用双手食、中、无名指指面附着于腰椎两侧肌肤上，以腕关节连同前臂作环形的有节律的按摩。用劲自然，动作缓和协调，每分钟６０次左右，做２分钟。

　　②理腰筋：双手叉腰，拇指在后，指面紧压在腰部骶棘肌肌腹上，并沿骶棘肌肌腹行走的方向，用均衡而持续的压力，自上而下，缓缓移动，顺筋而理。反复２０次。此法能使筋肉理顺而舒展。

　　③扣腰肌：双手叉腰，拇指在后，拇指指面抵着腰部骶棘肌脊椎缘，然后用力由内向外扣拨，扣拨时可上下移动，反复５０次。此法可缓解腰肌痉挛，有消除腰肌疲劳的作用。

　　婴儿按摩有助发育

　　有关专家建议：家长可对大于３个月的婴儿做按摩，动作须轻，时间也不宜长；但对１岁以后的幼儿，时间可长些，每日３次，每次２０～３０分钟。具体做法是：

　　１．胸部按摩：家长先将双手相互摩擦到发热，然后将双手手掌轻按手婴幼儿胸部，顺着肋骨从中央向外侧轻刮，然后双手手指在孩子胸上做画圆的动作，同时向中央靠近。

　　２．腹部按摩：家长以擦热的双手手背刮擦孩子的腹部，再用手拿在孩子肚皮下画圆，最后用手指稍稍用力挤压下腹。

　　３．臂部按摩：家长用一只手轻轻握住孩子的一只手，尽量将其拉直，用另一只手摩擦孩子从肩到手指的整个臂部，然后沿相反方向再做几遍，直至臂部皮肤微微发红。

　　４．腿部按摩：当孩子爬行或学走路后，可让他们躺下并将大小腿放平，此时家长可利用手指、手掌和手背对其大小腿、膝盖、脚踝进行揉搓。

　　５．背部按摩：让婴幼儿俯卧在床，然后，用手指和手掌轻压其脊椎的每个关节，或轻拍其背部的每块肌肉。

　　生理脱发按摩调治

　　脱发的原因很多，病理性脱发常与急性传染病、全身疾病、皮肤病有关。生理性脱发可因营养不良、神经功能障碍，内分泌失调引起。不少人脱发与神经精神因素密切相关，常因精神压力过大，情绪极度不稳，引起交感神经持续兴奋，毛细血管痉挛收缩，从而使毛囊根部营养不良，造成毛发骤然大量脱落。生理性脱发可依靠自我按摩纠正。

　　１．动作要领：端坐，调整呼吸，平心静气。沿小腿两侧，由下而上做局部轻柔按摩５次。以拇指交替按压两侧三阴交穴５次，在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉５次。在脱发处涂生姜牛奶汁，然后以手有规律地抓揉局部至整个头部，再由头部点叩至患病局部，来回共５遍。点按同侧风池、率谷、玉枕、百会、上星穴１～３遍。最后拿捏颈部及肩部１５遍。搓颈项５遍，以手搓热、贴熨眼球１分钟。再以手搓热摩腹１分钟，以兴奋迷走神经。

　　２．注意事项：油性头发者宜少吃动物脂肪和糖类，注意补充维生素Ｃ、维生素Ｂ类和优质蛋白质；无论何种原因所致脱发者均应经常使用温水和柔和洗发剂洗发，在清洁局部的同时，可以增进微循环，解除精神紧张和疲劳；使用硫磺皂和蛋黄洗剂对生发有促进效果。此外，还可选用梅花针每晚叩打局部。

　　捏指疗疾法

　　根据中医的经络理论和现代医学的脊髓神经反射理论而开发出来的捏指疗法，是刺激来自指尖的经络疗法，据报道，这种捏指疗法可以治疗下列疾病。肝病：揿捏右手拇指的２个关节；耳鸣：揿捏双手无名指的３个关节；膝痛：揿捏左手小指３个关节的外侧；糖尿病：揿捏左手拇指的２个关节；高血压：揿捏左手小指根部；心脏病：揿捏左手小指３个关节的内侧；皮炎：揿捏双手食指根部；眼睛疲劳：揿捏右手中指的３个关节；增强体质：揿捏左手中指的３个关节；每次操作３分钟，每天一次。它的特征是疗效立竿见影，而且没有副作用。但是，发热或手指受伤时暂停操作。

　　拍打减肥法

　　体型肥胖的人，可选用拍打法减肥，用手或用工具进行，一般用手为宜，较安全。

　　原理：行气活血，疏经络，通痰滞，止疼痛，解除麻木，调节神经等。步骤：手掌五指并拢、微屈，掌心中空状，用指腹和大小鱼际接触被打部位的皮肤。第一次可拍打５～１０次，以后逐渐增加次数和强度。要点：以臂力带动腕部、手掌，上下拍打，指力要强而有力。适用：体表面积较大的部位和一些关键部位，如肩背、腰臀、腹等。注意：肘弯、腋窝处要由轻而重，可适当多拍。

　　穴位按摩增强记忆

　　在后颈的颈窝外侧的发际处，有一个叫“天柱”的穴位。再稍微向上一点，又有一个叫“风池”的穴位，按摩这两个穴位可改善大脑的血液供应，使脑功能增强，增强记忆。

　　按摩方法：将双手指交合起来，连同掌部一起放在脑后处，用拇指的第一关节均匀地上下轻揉这两个穴位。按摩时要抬起下巴，脑后仰，效果才会明显。每按摩５秒钟，稍间歇一下，如此反复５～１０次，头脑就会感到舒畅。另外，在两耳尖向上的头顶交叉处，有一个叫“百会”的穴位，用两手的中指按摩此处，可以消除头晕眼花。

　　自疗腰腿痛五法

　　自我手法治疗简便易行，适合患者和家属自行操作。那么，有哪些腰腿痛的病人适合自我手法治疗呢？

　　一是牵涉性腿痛，多见于老年人。腿痛的特点是隐痛不适，白天轻晚上重；二是下肢动脉功能不全；三是下肢供血障碍；四是老年脊柱强硬。腰和腿持续隐痛不适，休息后反而加重，活动时才感到轻松；五是退行性脊椎滑脱，这是老年人得的一种病，腰腿的疼痛不适只有在温暖的环境或热敷后才能缓解，休息不活动时反而加重。Ｘ光片上显示下关节突增生，腰椎向前滑脱不超过４／５，一般多发生在第４腰椎。

　　自我治疗的手法分以下５个步骤：

　　１．捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏２０～３０下即可。

　　２．推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿；如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂上按摩乳膏或隔着一层软布，推２０～３０次。

　　３．点穴：第一个穴位在坐骨结节（臀沟中央能摸到的骨头尖）和股骨大转子（胯骨外侧突出的骨头）联线的中点。第二个穴位是大腿后方中央。第三个穴位是在小腿肚中央。第四个在内踝的后方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻胀感为佳，每个穴位点１分钟。

　　４．抖腿：站立时，用健侧腿持重，患侧放松，手掌按在大腿后方左右抖动肌肉１～２分钟，然后坐下，微屈膝关节，手掌按在小腿后方，左右抖动肌肉１～２分钟。抖动要连续、流畅、自如。

　　５．牵拉：趴在床上，双手抓住床头，由家属一人或两人握紧患者的脚脖子向下方牵拉，待患者感到疼痛减轻或消失时，维持这种牵拉力，直至没劲了为止，连续牵拉５～１０次。

　　除了上述自我手法治疗外，还应该注意保暖防潮，经常进行腰腿部的热敷以及弯腰、伸腰、转腰、蹲起活动，以利于腰腿痛的防治。

　　防治肠粘连按摩显神效

　　腹部手术后一般２～３天，随着肠蠕动的正常功能恢复，手术者排气排便正常，证明手术进行良好。若腹部手术后病人出现持续性腹胀，少排气少排便或不排气不排便，并出现腹痛、腹胀就很可能是为术肠粘连。肠粘连是腹部手术常见到的一种症状，给患者增加额外负担，痛苦万分，即使再次手术亦难奏效。如何防治肠粘连呢？据近代研究认为，按摩术对该症有一定效果，它不仅对手术后不久的肠粘连有一定作用，即是多年肠粘连患者通过按摩也有显效。现介绍如下：

　　指揉法：以拇指指腹点按病区或阿是穴指揉时配合呼吸，以疤痕边缘由浅到深，向下向内侧反复揉动。手法初时宜轻，每次３～５分钟即可，一星期后指揉法适当用中等力，每次指揉１０～１５分钟，一日３次，指揉法必须排便后空腹进行。

　　点穴按摩法：患者平卧于床上，腹部放松，下肢屈膝位，取阑门、建里、气海、左梁门、右石关穴，以右手中指按腹部某一穴位，先顺时针进行，然后逆时针进行，与此同时用左手中指迎按巨厥穴，点按穴位应根据顺序进行，每穴点按时间初时２～３分钟，以后可增加４～６分钟。

　　以上两种方法可单一进行也可先后使用。一般在术后不久发生肠粘连病人可先选用点穴按摩术来疏通气血，调理脏腑，促进肠蠕动，对于术后１～２月病人若发生隐痛不适，伴有呕吐、排便、排气缓慢，可选用指揉法，以消瘀化结，分离肠粘连效果较好。对于多年的肠粘连患者最好两种方法配合使用。按摩是一种物理性缓慢消除粘连的方法，决不能视为“术到病除”，必须要经过一段时间的按摩才有效果。所以肠粘连按摩术的成败，贵在对按摩术的坚持。据气功素质高的人介绍，若能配合指功，其效果更为明显。

　　按摩六穴有益肠胃

　　笔者原本肠胃不好，食欲不振，消化不良，腹部时常疼痛，大便次数比常人偏多，每日至少三次，呈稀粥状。虽常服药，但时好时坏，不得根治。为寻找自我治疗的途径，自己在业余时间常常研读一些中医学书籍，特别是有关按摩和针灸方面的著作。通过研读我发现有六个穴位具有治疗肠胃病的功能，这六个穴位是：合谷、劳宫、气海、中脘、足三里、三阴交。每日睡前醒后两次按压这些穴位，一般每穴位按１０～２０次。坚持了一段时间，肠胃一天天好起来，腹部疼痛消失，大便次数明显减少，食欲增加，精神焕发，精力充沛，浑身有劲。现特将六穴位简易定位法介绍如下：

　　合谷：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手张开的拇、食二指间的指蹼沿上，屈指当拇指尖尽处，或将拇食指张开用力伸直，在第一、二掌骨间见微凹陷处。

　　劳宫：在掌心横纹中，第二、三掌骨之间，屈指握拳时，当中指尖下。

　　气海：在腹正中线上，脐下１．５寸处。

　　中脘：在腹正中线上，脐上４寸处，当胸骨体下沿与脐中连线的中点。

　　足三里：仰卧或正坐垂足，犊鼻穴（正坐垂足，在髌骨下缘，髌韧带外侧凹陷处）直下三寸，胫骨前嵴外一横指处。

　　三阴交：仰卧或正坐垂足，在内踝高点上三寸，胫骨内侧面后沿处。

　　常搓脚心防病健身

　　搓脚心有益于活血通络强体健身。每天坚持１～２次搓脚心，持之以恒，能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的作用，可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。

　　搓脚心有以下几种方法：

　　一、干搓。左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓１００次，使脚心发热；再用右手握右脚脖子，用左手沿脚心上下搓１００次，搓的力度大小以舒适为宜。

　　二、湿搓。把脚放在温水盆中，泡到脚发红，再按第一种办法搓。

　　三、酒搓。倒半两左右白酒于杯中，按第一种办法操作，只是搓脚的手蘸一点白酒，酒搓干了再蘸一下，按第一种办法两脚心各搓１００次。

　　织布疗法调理肠胃

　　坐在床上，两腿伸直并拢，脚尖朝前，双臂伸直，双手掌心朝脚尖方向做推的动作。同时，上身前俯，呼气，双手应尽量向脚尖方向推，推到不能再向前时，保持姿势３秒钟，收回手

　　掌，并吸气。连续往返３０次，每天早晚各做１遍。此法有按摩内脏、调理肠胃功能的作用，可以预防和治疗消化系统、心血管系统的疾病。

　　拍拍打打去心病

　　冠状动脉粥样硬化是中老年人常见的心血管疾病，多因饮食不当、缺乏运动、精神刺激等原因造成。运动有助于心血管健康。据笔者多年的实践，拍打是防治心脏病的一个好方法。轻拍有行气止痛，放松肌肉，抑制神经之功；重拍有通络活血，兴奋神经，祛风散寒之效。拍打可直接锻炼心肌，使心搏出血量增多，冠状动脉血流量增加，防止冠状动脉粥样硬化而导致心肌缺血、缺氧，对胸闷、气短、心悸等症也有缓解和防治作用。

　　方法：两脚分开站立，全身放松，心平气和，两臂前后甩动，用手掌拍打心前区，手背拍打背部，各３０～６０次，也可单用右手拍打心前区，次数由少至多，由轻至重，以感到舒适为度。

　　药末贴敷治愈白喉

　　组成：巴豆、朱砂末各０．５克。

　　用法：共研细末，和匀，取药末１克放普通药膏中心，烘软，贴患者印堂穴上，８小时后去掉。

　　附记：本方有拔毒杀菌之功，用治白喉，一般药后２４小时，喉头伪膜即逐渐缩小，普通在３～４天内完全脱离，症状消失而痊愈，效果特佳。贴药后有水泡，可用消毒针挑破，用药棉吸干毒液，再涂以紫药水即可。方中巴豆必须是新鲜的，朱砂也要正品，临床用之，效果佳。

　　旋转疗法调节大脑

　　双腿盘坐在床上，双手掌放在膝盖上，双目微闭，舌抵上腭，以腰部为轴，慢慢旋转，旋转时腰部要尽量弯曲，上身前俯。先自右向左旋转３０次，再自左向右旋转３０次，每旋转１次约２５秒钟，全部完成约３０分钟左右，一般在睡前进行。此法可以调节大脑，对神经衰弱、消化不良、便秘、肠胃炎等疾病有预防和治疗作用。

　　抱枕疗法治关节炎

　　用棉布缝制一个长约１米，直径约３５厘米的布口袋，用棉絮或海绵填充好，做成一个椭圆形的长枕。睡眠时应侧卧，双臂抱枕，长枕下段可垫在大腿下面。这样可使老年人睡眠好，还可以使肩关节拉开，减轻上肢关节的“晨僵”现象，预防和治疗关节炎。

　　神厥拔罐治荨麻疹

　　治法：准备玻璃罐头瓶一个，脐眼大的塑料瓶盖一个，酒精棉球若干个，治疗时，用１枚大头针扎入塑料盖上，将酒精棉球插到大头针尖上，并点燃，立即将玻璃瓶罩在神厥穴（肚脐），待吸力不紧后取下，连续拔３次。每日１次，３次为１疗程。

　　结果：治疗慢性荨麻疹１９５例，全部有效。轻者治疗１～２次，重者４疗程即获痊愈。

　　白矾药枕降高血压

　　药物组成：白矾２５００克（筛去碎屑，将大块碎成蚕豆粒大小），川芎１０００克，槐花５００克。

　　制作方法：混合装入用白布缝制的枕套中，缝口即可枕用，每袋可连续使用半年。该方药不仅具有降低血压、预防中风之功效，而且配制简易，使用方便，药源充足，价格低廉，是一种治疗高血压较为理想的方法，值得推广。

　　老人耳鸣自疗法

　　１．屏气法：定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至自我感觉轰轰有声为止。每日做数次，连做２～３天。

　　２．搓掌法：坐定搓掌心５０次，趁掌心热时一口气紧按双侧耳门６次，连做２～３个回合，治疗时要心情淡然，方能奏效。

　　３．塞耳法：麝香０．５克，全蝎１４条，共研细末，贮于有盖瓶内。使用时，采鲜荷叶一小块轻揉后，包少量药粉塞耳一夜，翌晨取出，有一定疗效。

　　耳聋耳鸣导引可愈

　　耳聋与耳鸣是一种临床上常见的症状，尤其中老年人更多见。中医认为耳聋耳鸣的发生或者是由于肾肝的精血虚亏，或者是由于邪气郁闭耳窍，而引起气机不畅，精气不能通达耳窍，所以产生耳聋耳鸣。明代的著名医家张介宾在《景岳全书》中介绍了一种治疗耳聋耳鸣的方法。他说：“凡耳窍，或损，或塞，或震伤以致暴聋，或鸣不止锗，即宜以手中指与耳窍中轻轻按捺，随捺随放，随放随捺，或轻轻摇动，以引其气。捺之数次，其气必至，气至则窍自通矣。凡值此者，若不速为导引，恐因而渐闭，而竟至不开耳。”这种方法既简便又易行，对于耳聋耳鸣症状初起者，常有一定效果，不妨一试。

　　此外，在古代的养生书中还介绍过一种每天用手摩擦耳廓，次数不限的方法。因为耳廓部位有很多穴位，而且中医认为肾开窍于耳，这种按摩可以补肾气，所以也可预防耳聋耳鸣。

　　男子肾亏自疗法

　　１．揉丹田：先将两手掌搓热，用右手掌贴按住丹田部位、左手掌压在手背上、做顺时针方向的按揉动作１００次。２．擦丹田兜肾子：两手搓热，手擦丹田，一手兜住阴囊，右左手各擦８１次。古书记载有“一擦一兜，左右换手，九九之数，其阳不走”之说。３．擦腰骶部：两手掌紧贴腰骶部，上下用力摩擦至发热。４．搓宗筋：双手掌相对搓捻阴茎１００次，并用手指轻轻揉捻睾丸１００次。能补益肾阳，强壮宗筋，对遗精、早泄、阳痿等男性病均可应用。

　　洗澡顺便治小病

　　１．食欲不佳：用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用２０℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲５秒休息１分钟，重复５～６次。

　　２．肌肉疼痛、脖子僵硬：在疼痛部位以４０℃的热水喷５分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。

　　３．手脚经常冰冷者：即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张、促进血液循环。先用４３℃的热水，充分暖身后，再用冷水冲１０秒。反复５遍。

　　４．腰痛：用４３℃的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。

　　５．足部浮肿：先用４３℃的热水，从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用１８℃左右的冷水冲同一地方约１０秒钟，可边踏步边冲，重复５次。

　　冷水有妙用

　　止鼻血：偶尔发生的鼻出血，用手按住出血侧的鼻中上窝，压向鼻翼并用冷水冲洗鼻部，或毛巾浸泡水敷前额，即可止血。

　　明眼晴：眼睛喜冷怕热，用流动冷水洗脸，则头清眼明，常年坚持，既可减少沙眼发生，又可保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。

　　治扭伤：四肢扭挫伤，局部瘀血或按之肿硬，可立即用冷

　　水浸敷，能使断裂血管较快闭合，控制血肿加剧，并止血镇痛。

　　单腿跳排结石

　　假如你正在为尿路结石病困扰着，那么你不妨试一试单腿跳跃运动。临床医生证实，直径小于４毫米的结石、９０％的输尿管上段结石，均可自行排出，此时配合运动可加快排出速度，不药而愈。单腿跳跃是医学专家根据这一运动原理而设计的一种运动疗法。方法是用患结石侧的那条腿上下跳跃，利用跳跃时的力量与震荡，促进结石下移，并最终排出。

　　防治疾病“小动作”

　　防治肩周炎：双手做由前向上、向后向上的顺、逆时针方向旋转臂膀的活动，既能强健肩关节又能防治肩周炎。防治失眠、头痛等病：中医认为头为“诸阳之会”，人体十二经脉都聚合于头部，经常梳头对治疗眩晕、失眠、高血压、动脉硬化等疾病均有较好的疗效，方法是每天早、中、晚各梳头一次，每次２～３分钟，用力适中。对防治血管性头痛、偏头痛和眼病，每天用木梳（最好用牛、羊角梳）反复梳头后用梳齿轻轻叩打头皮３～５分钟，最后再梳理一遍，若能结合头部穴位和疼痛部位叩打，则效果更佳。

　　治病小窍门

　　撞伤、擦伤：用干净的莴苣叶子敷在肿胀的伤口上，包裹起来，会减轻疼痛。

　　蚊虫、黄蜂咬伤：用生洋葱片摩擦蚊子咬伤之处。若被黄蜂咬伤，则用棉花蘸柠檬汁轻拍伤口。

　　口臭：丁香树的甜香气味，有助消除口腔的难闻气味。另一种方法是，口咬新鲜欧芹，并咀嚼之，也可使口臭消失。

　　便秘：将干的洋李子脯放在水中或苹果汁、橙汁中浸泡过夜，然后在早餐前食之喝尽，以疏通谷类纤维，缓解便秘。

　　晕车：出外旅行坐车，有些人受不了，咀嚼一小片姜感觉会好些。

　　梳手梳脚防治感冒

　　每天用梳子进行“三梳”，是一种既简便又安全的保健法。首先在手心和脚心上涂一层护肤油脂，起到护肤和润滑的作用。其次要选择一把圆头齿梳子，不要选择尖利梳齿的梳子，以免把手心和脚心的皮肤划破。然后就要按着顺序来梳，首先从上往下梳，再从右往左横梳继而再顺时针梳一圈揉梳；第二遍相反。每天最好能坚持３６次。最后用温热水浸泡手心和脚心５分钟。

　　经常用梳子按揉手心和脚心，能防治感冒、腰背酸痛、风湿关节炎、内分泌失调、调节肠胃和人体的微循环。

　　治呃逆简法

　　呃逆，呃呃连声，使人十分难受。轻症呃逆可采用以下方法治疗：

　　①有意地告诉患者一件事情、一个消息，吸引他的注意力，甚至使他感到突然，呃逆也随即自然消失。

　　②针刺内关，轻轻捻转，使酸胀感向手臂放射，一会儿呃逆就可停止；也可用手掐内关穴。

　　重症呃逆采用以上方法无效时，可按中医辨证服以下方药。

　　①橘皮、竹茹、党参、甘草、生姜、大枣各１０克，水煎分３次服。本方适用于胃虚兼热的呃逆。

　　②丁香、炙甘草各３克，柿蒂、良姜各１０克，水煎分３次服。本方适用于寒性呃逆。

　　③芦根２０克，柿蒂１０克煎服；或用紫苏叶、黄连各２克。水煎，频频饮用。两方均适用于热性呃逆。

　　④旋夏花、生姜、制半夏、大枣各１０克，党参１５克，炙甘草６克，水煎服。本方适用于虚性呃逆。

　　常弹跳防骨松

　　骨质疏松是中老年人特别是老年女性最易得的一种骨病，据美国诺丁汉大学专家观察发现，每天坚持上下跳跃的病人，一年后骨密度增加，最易发生骨折的髋部骨密度增加了３％。其原因是，弹跳运动加快了全身血液循环，加上地面的冲击力又激发了骨质的形成，只要坚持每天做５０次这样的运动便能收效，也可采用跳绳或踢毽子的方式交替进行。

　　搓耳保健法

　　耳与全身的生理、疾病有密切关系，不少的养生学家也以“五脏六腑，十二经脉有络于耳”的理论为指导。平时，如能坚持采用搓耳、捏耳等简单方法，就可强健身体。搓耳：双手掌轻握双耳廓，先从前向后搓４９次，再从后向前搓４９次，使耳廓皮肤略有潮红，局部稍有烘热感为度，每日早、晚各１次。若患某些慢性疾病，在搓耳之后，还应搓相应区域，如高血压患者，用拇指搓耳轮后沟，向下搓用力稍重，向上搓用力要轻；低血压者，用力的程度恰好相反而搓之。

　　据资料所载，人之双耳在外的形貌，颇似倒卧在母体腹中的胎儿。因而，恰当地捏双耳垂，则能收到抗衰美容的效果，其重点是运用拇指、食指轻巧而有节奏地捏压耳垂的正中区域，每日２～３次，每次１分钟，持之以恒地做下去，既美容又能增添双目的神采。

　　健腿舒筋护肝法

　　肝主筋，因而舒筋活络是保护肝脏的重要方法：①干洗腿：两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下磨擦到足踝，然后再往回磨擦到大腿根。可预防下肢静脉曲张、水肿和肌肉萎缩等。②揉腿肚：以两手掌夹紧一侧小腿肚（即腓肠肌），旋转揉动，可加强肌力，预防腿肚抽筋和肌肉萎缩。

　　卧姿养肝法

　　春季宜早睡早起，睡时头宜朝东方，以顺应自然发生之气。每天临睡前做１次即可。方法为仰卧，头东足西，舌抵上颚，闭口闭目，鼓漱３０次，使口中津液逐渐增多，待津液满口时，缓慢咽下，此法有养护肝脏的作用。对于老年人春季津液不足之口干舌燥、皮肤干燥等均有作用。

　　小便通利养肝法

　　苏东坡枟养生杂记枠云：“要长生，小便清；要长活，小便洁。”小便清利洁净，表明人体水液代谢和肝功能正常。而保持小便清洁、通利的方法有：①少食。食少化速，则清浊易分。

　　②小便时不宜过度屏气用力，因为这样容易造成大脑一时性供血不足而致突然晕倒。③饱时气血充足，老年男性可以保持站立解小便，饥饿时宜蹲式排尿，有利于肝脏的养护。

　　脚扭伤急救有妙招

　　１．立即停止行走、运动等活动，取坐位或卧位，同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

　　２．立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。

　　３．冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围。以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉，从而减轻损伤。

　　４．如已发生或怀疑发生骨折，最好用单架把伤员送往医院进一步诊断救治。必要时可拨打急救电话１２０，请专业急救人员进一步处理。

　　５．受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤２４小时后开始进行。

　　抱膝滚动治腰背痛

　　经常腰背酸痛的人，采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使小腿尽量向胸腹部靠紧，然后用力向左滚动，以左耳、肩、手臂挨着床为止，回转身再向右侧滚动，与左滚同。如此反复滚动３０～５０次，每天早晨起床时和晚上睡觉时各滚动一次，便可收到很好的治疗效果。

　　转脚腕巧降压

　　经常转动脚腕子，对于抗衰老、降血压都有好处。因为足踝部周围有昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位。刺激这些穴位，可作用于脑、脊髓、神经系统，从而起到抗衰老作用。刺激这些穴位，可用针灸、指压等，而最简单易行的办法是反复转动足踝部。具体做法是：１．盘腿坐在椅子上，用手抓住脚尖，缓慢地转动脚腕子。２．坐在椅子上，将双膝抬起，脚尖着地转动脚腕子，每日早晚各做１次。洗澡后做效果更好。每次左右脚各做２０～４０次。有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可促进血液循环，有助于降低血压。

　　巧用电吹风治病

　　治腰痛：以扭伤腰痛和肾虚腰痛为宜。患者俯卧在床上露出腰部，用电吹风沿着两侧腰肌吹热风，每侧吹４～５分钟，每日１次，可减轻痛感。

　　治肩周炎：用电吹风对准患者，保持适当的距离，若先用浸有药（如：红花油等）的纱布贴在患处，然后再吹，效果更佳，每次５～１０分钟，坚持使用对肩周炎有很好的疗效。

　　脚扭伤的应急处理

　　首先要观察一下足部有没有青紫、肿胀、疼痛，足部能否着地，轻轻地活动及行走，如局部肿痛明显，不能着地行走，应立即到医院检查治疗，并拍片判断有无骨折。如肿痛尚可，能着地行走，则可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以减轻疼痛，减少局部肿胀。此时不可用热敷及用力搓揉，以免加重损伤。受伤２４小时后可以贴膏药或搽药水治疗。恢复期用热水浸泡或热敷有助于加快恢复。

　　止小腿抽筋一招

　　在膝关节内侧的窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索膝窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，异常兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。

　　热水可治小病

　　１．肩膀如感到有点僵硬不适时，一般稍加按摩即能恢复。若无效，可在热水里加少量盐和醋，然后用毛巾浸水拧干，敷在患处，就可缓解不适。

　　２．感冒头痛时，将一条干净毛巾放在脸盆中，以适量热开水浸湿，稍拧去水，叠平敷在患者眼、鼻或头顶部的风池穴等部位，可大大缓解头痛。

　　３．由于感冒引起鼻塞不通，可在临睡前，用热水浸透的毛巾敷两耳１０分钟，就会使鼻腔通畅、呼吸自如，摆脱因鼻塞导致的难眠困拢。

　　小锤敲出健康来

　　保健锤在街上很容易买到，别小看它，如果充分利用，它可以成为我们居家保健的小帮手。

　　敲足底俗话说：“足弱无长寿”。足底有很多的保健穴位，分布着丰富的神经末梢。经常敲打足底，有滋阴降火、安神明目、调补肝肾的作用，可防治头痛、心脑血管病、高血压、

肾炎等病。

　　敲足三里足三里（足三里穴为足阳明胃经穴，位于小腿前外侧，外膝眼下３寸处———编辑注）是人体的强身要穴，经常敲打可利脾胃、通经络、补虚弱，具有促进消化吸收和增强免疫的功能，可防治膝痛、胃痛、腹泻等症。

　　敲肩井肩井穴在肩上肩胛骨与锁骨间的空陷处。经常敲打、肩井及周围的肌肉，能促进局部血液循环、防治肩颈综合症，对伏案工作、操作电脑的人尤为重要。方法是：用右手

　　握锤，沿左肩井、右肩井慢慢敲打（包括穴位之间的肌肉），然后再返回，往返敲打１５０次。换左手再同样反复敲打１５０次。既敲打了穴位，又活动了左右肩关节，一举两得。

　　体操防治老年骨质疏松

　　（１）避免腰椎屈曲训练：患者应避免坐位和其他姿态的腰椎屈曲，以防构成后凸姿势，加重对骨质疏松椎体的压缩。

　　（２）坐位腰背伸展训练：患者坐位，挺腰，同时双臂于体侧屈肘９０°，握拳，双肩后展。

　　（３）结合胸肌牵伸和腰背伸展的深呼吸训练：患者坐位，挺腰，同时双手十指交叉于枕后部，双肩后展，深吸气，还原，深呼气。

　　（４）俯卧位腰背伸展训练：患者俯卧位，胸腹部垫枕，头向后伸，同时双手后上举。

　　（５）改善腰伸肌和臀大肌的训练：患者掌膝跪位，双手撑于床面，一下肢保持膝跪位，另一下肢于屈膝状态下抬髋，左右交替。

　　（６）等长牵伸腹肌训练：ａ．患者仰卧位，双下肢并拢，足背绷直，双下肢离开床面；ｂ．患者仰卧位，双髋、双膝屈曲（双膝屈曲角度约９０°），双手交叉置于腹部，头向上抬起。

　　刺激掌心防治心脏病

　　如果突发心跳不正常现象，只要刺激掌心便很快恢复正常。方法如下：拇指、食指同时从手掌的正反面按住劳宫穴，用力按压，左右手交替进行各５０下；如果是预防心脏病，２０下即可。

　　防脑梗自疗操

　　每天清晨找个安静的地方，两脚分开（与肩同宽）站立，双手手指交叉在一起，放在脑后，上下轻轻擦动１００次；接下去是辅助动作———梳头，每次梳头２００下；然后做一些自选动作，如原地踏步或慢跑１０分钟。晚饭后一小时，以上动作再做一次。每天早晚各做１次，持之以恒，必然有效。

　　巧治咽喉痛

　　在咽痛初起时，用风油精或清凉油涂颈部，然后手掌反复推擦至皮肤发热，这样，咽痛会在１～２小时缓解。

　　治老年气管炎“呼吸操”

　　慢性支气管炎（尤其是肺气肿）患者因长期咳嗽、咳痰、气短、炎症刺激等，肺功能会有不同程度的减退。研究显示，采用如下“卧式呼吸操”对改善病人肺功能十分有益。具体方法是：（１）仰卧，两手握拳在肘关节处屈伸５～１０次，平静深呼吸５～１０次；（２）两臂交替向前方伸出，自然呼吸５～１０次；两腿交替在膝关节处屈伸５～１０次；（３）两腿屈膝、双臂上举外展深吸气，两臂放回体侧时呼气，做５～１０次；（４）口哨式呼气：先用鼻吸气一大口，用唇呈吹口哨状用力呼气，做５～１０次；（５）腹部呼吸，两腿屈膝，一手放在胸部，一手放在腹部，吸气时腹壁隆起，呼气时腹壁收缩，做５～１０次。

　　运用以上卧位锻炼一段时间后，也可选取坐位或站位进行。

　　每次从（１）到（５）按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做２～３次，每次用８～１５分钟完成；身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约１倍；当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。

　　民间治病小经验

　　掰捏小指治眼病：每天早晨坚持做一遍小指向内折弯，再向后掰的屈伸运动，每回进行３０～５０次，并在小指外侧的基部用拇指和食指捏５０～１００下。从中年开始长期坚持，可预

　　防老花眼。按内关穴治眩晕：外出旅游，遇晕车船者，可在其内关穴（也就是前臂内侧腕横纹上方一二寸处），以手用力按压，以其有酸胀感为宜。

　　捶胸挤痛治岔气：用拳头的内侧轻捶胸部或用手挤压痛处。捶挤前，患者可深呼吸４～５次。

　　伸拉舌头治打嗝：打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外伸拉。此时，会感到腹部有气体上升，打嗝自然消除。

　　点天枢穴治便秘：便秘者在大便时，用左手指点压左侧天枢穴（即肚脐左侧约二寸处）一分钟左右，有明显酸胀感，屏气增加腹内压即可排便。

　　捏脚后跟止鼻血：鼻出血时，用拇指和食指捏住患者的脚后跟，左鼻出血捏右脚后跟，右鼻出血捏左脚后跟。

　　头部热敷止痛健身

　　热敷属民间外治法之一，方法是用毛巾或净布浸热水（或药液）中，轻轻绞去水，掩覆于患处，可以对寒湿聚集、气滞血瘀引起的疼痛等有较好疗效。老年人常采用头部热敷，还能起到防病保健的效果。

　　一、护眼：将毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠。然后将其放在合闭的双眼上，双手在毛巾上做轻柔地揉眼；毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷摩揉。每次做时保持呼吸自然，心情放松，每次可做３～５遍，每天１～２次。能起到解除疲乏、保护视力的作用，对预防老花眼、近视也有效果。

　　二、聪耳：用热水（手能耐受为度）浸透过的毛巾掩盖在耳上，先掩左耳或右耳均可。每次交替重复做３～５遍，每天１～２次。其作用能增加耳部的气血流量，可预防耳部疾病及老年人常见的耳聋。

　　三、健脑：将热毛巾（方法同上）放于小脑上（枕骨左右两侧，俗称“脑后门”），两侧同时热敷或左右交替热敷均可，每次进行４～８遍，每天１～２次。能起到健脑作用，提高反应力和思维能力，对老年人常见的头晕、高血压等有一定防治效果。

　　热敷时温度不宜过高，以面部能耐受为度。热敷法需长期进行，少则３个月，多则１年方能取得满意效果。

　　“慢支”病宜唱歌

　　唱歌既是一种艺术，又是一种运动方式。哼唱时口腔、舌头、声带以及声波的振动，对呼吸系统很有益处。专家们研究发现，歌曲的节拍能使胸部肌肉兴奋、肺脏扩张、肺活量增加、呼吸加深加长、使支气管畅通。故患有慢性支气管炎的病人，随时引吭高歌，有阻止其向肺气肿方向发展的作用。唱歌最宜于在空气较为清新的地方进行。

　　热水袋敷背治咳嗽

　　用热水袋敷背可以缓解咳嗽症状，首先在热水袋中灌满温度适合的热水，外面用薄毛巾包好，然后敷于背部靠近肺的位置，这样可以加速驱寒，很快止住咳嗽，这种方法对伤风感冒早期出现的咳嗽症状尤为有效。

　　民间健齿三法

　　１．橘皮粉洁齿。橘子皮经晒干后研磨成粉末，掺在牙膏里，能帮助牙齿保持洁白如玉。

　　２．生姜止牙痛。在牙痛时，只要切一小片生姜咬在痛处即可止痛。可重复使用，晚上睡觉时也可将其留在口中。

　　３．醋除牙齿烟渍。含半口食醋，在口腔里鼓漱２～３分钟。吐出，后用牙刷刷洗，最后用清水洗净。反复几次可除烟垢。

　　夏日巧用牙膏治小病

　　牙膏除了洁齿和防治牙病以外，在夏天它还有许多其他用处：

　　１．如果被虫子、蚊子等叮咬后奇痒难忍，可迅速涂上牙膏，再按摩３～５分钟，痛痒感即可停止。

　　２．夏季儿童很容易长痱子，如果洗澡时，在湿毛巾上涂少量牙膏，敷在患处，轻揉５～１０分钟，就可以达到一定的治疗效果。

　　３．遇到小面积的轻度灼伤，立即在患处涂上少量的药物牙膏，可减轻水肿，消炎止痛，并能预防扩大感染。

　　４．轻度的皮肤破伤，可用药物牙膏作为临时急救药，在伤处涂上牙膏可消炎止血，必要时再包扎。

　　冰水浸脚解骨刺痛

　　骨刺是老年人骨质退行性变化的一种常见病，很难彻底根治。但冰水浸泡的疗法以其能迅速缓解骨刺肿痛的症状，恢复其行走活动的能力，对老年患者的保健和生活是有一定的积极作用的。

　　冰水浸脚治疗的方法很简单，可从家里冰箱中取出小冰块约七八块，加自来水约０．５公斤，搅匀便可浸脚。每日浸１～２次，每次浸１５～２０分钟，完后以毛巾拭干脚部便可。

　　治急性腰扭伤两法

　　黄姜汁敷：取生姜洗净切碎、捣烂绞汁于干净容器内，然后加入大黄（研末）适量，调成软膏状，洗净患处，平摊于扭伤处，厚约０．５厘米，并覆盖油纸或塑料布以保持湿润，再加消毒纱布、胶布固定，每日一换，连用３～７日。

　　拇指巧揉：让患者坐着。医生坐于病人背后的小凳上，用拇指在患者腰部的骶棘肌上有节奏的由里向外地回旋动作，但拇指必须紧贴病人的皮肤，使紧贴的皮肤随手法而活动，而不是让拇指在皮肤上移动摩擦。拇指推揉的用力方向，应与骶棘肌纤维方向垂直，以此松解腰肌痉挛。术后应注休息。

　　生姜土豆有妙用

　　生姜止血：如一时不小心弄伤了手脚，可把生姜洗净捣烂敷在伤口出血处，范围以敷满伤口为宜，止血效果好。

　　土豆皮治烫伤：先把土豆洗净，再把干净的土豆皮剥下来后，直接敷在烫伤之处，然后用消毒纱布包好固定，一般烫后敷２～４天痊愈，并且无疼痛，无疤痕。

　　早盐晚蜜保安康

　　“早盐晚蜜”保健法在民间广为流传。早晨起床后，用开水冲一杯淡盐水，先漱口，然后喝一口慢慢饮下；在晚上临睡前，喝上一杯蜜糖水。早盐晚蜜，就是用食盐、蜂蜜祛除胃肠中积聚的热结。热结祛除，可解除消化不良、便秘等烦恼。同时，蜂蜜有养脾气、除心烦的功用，所以还可使人心神安定，有助睡眠。早盐晚蜜对治疗咽炎也神奇的疗效。

　　去除头屑八法

　　一、用纱布蘸洋葱汁轻轻擦头皮，过１天以后再洗头，头屑便可除去。

　　二、取猪苦胆１个，不要弄湿头发，直接用猪胆汁在头上涂抹揉搓，半个钟头后用清水洗净，每周１次，直至痊愈。

　　三、取鲜芝麻叶１０００克，煎水６０００毫升，每３日洗１次，连续洗７次为１个疗程，症状严重者可进行２～３个疗程。

　　四、用食盐、硼砂少许，加温水洗头。

　　五、陈醋２００毫升加清水３００毫升，烧热洗头，每日１次。

　　六、先用啤酒将头发弄湿，保持１０～２０分钟，然后用洗发精、清水冲洗。

　　七、藜芦１０～１５克，研末，煎汤洗头，半小时后再用藜芦末擦之，令入头皮，包扎。数日可愈。

　　八、王不留行、白芷各９克，研细末擦之，１夜后梳去，即效。

　　拔罐治骨质疏松症

　　拔罐疗法是我国传统民间疗法，它是以罐为工具，利用燃烧排除罐内空气，造成负压，使之吸附于腧穴或应拔部位的体表，产生刺激，使被拔部位的皮肤充血、瘀血，以达到防病治病的目的。拔罐疗法对于缓解骨质疏松症引起的腰背疼痛症状有较好的作用。

　　腰背疼痛是骨质疏松症最常见的症状，是由于胸、腰椎压缩性骨折或腰背肌肉劳损、紧张而导致的。中医认为，骨质疏松症是由于肾虚，“肾主骨”功能衰退所致。腰为肾之府，肾虚则腰痛。素体虚弱，偶遇外邪使腰背部气血、经络不通，使疼痛加重。

　　拔罐通过温热和负压刺激有关部位，可以起到疏通经络、调节气血、缓解肌肉紧张的作用，从而达到镇痛的目的。

　　拔罐治疗骨质疏松症性腰背痛方法是：选择合适的玻璃罐，于脊柱两侧纵向拔火罐４～８个，以疼痛部位为主。操作过程中注意勿灼伤皮肤，３～５天拔罐１次。

　　民间治小儿惊恐法

　　小儿惊恐是指７岁以下儿童受外界刺激后引起的以惊恐为主的异常现象。一般轻则寝食不安或呕，重则引发高烧或低热不退，民间习惯把这种病象称为“惊恐”、“惊吓”。我国

　　民间在治疗小儿惊恐方面有其独到之处。现推荐给广大读者。

　　取生栀子４枝，葱白２根，面条碎段适量（面条在其中起粘合作用），共碾为未，以健康者唾液调稠，即刻敷扎在小儿“内关”穴（即腕横纹上２寸，屈腕时两筋之间），男敷左、女敷右。一次见效。少数效果欠佳者，三日后再换药一次便可痊愈。

　　防治口干舌燥三法

　　经常有中、老年朋友述说口干舌燥，喝水也解决不了问题。介绍几则民间验方，供读者参考

　　１．莲子心水防治口干舌燥：将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

　　２．吃枸杞子治夜间口干症：每晚吃枸杞子３０克，嚼得越烂越好，要坚持不断。但应指出，对长期口干的老年人，应进一步检查，例如有人患癌症，也有口干的现象。另外，对糖尿病或老年人因津液分泌减退而感到口干者，尤其在夜间，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，可解除口中干渴。

　　３．蜂蜜加米醋治咽干舌痛：每天早晚各１次，每次１匙蜂蜜，２匙米醋，冲一大杯开水，坚持一段时间，同时对大便异常也有效果。

　　艾叶熏脚治咳嗽

　　咳嗽是一种最为常见的呼吸道症状。祖国医学认为：脚底经脉丰富，肝、脾、肾及相应之腑经络均循经此处。寒邪侵袭，沿经上传，肺失宣肃，咳嗽乃生。而艾叶性温，归脾肾经，能温祛寒邪，使肺气得宣，故能很快治愈咳嗽。因感受风寒所致的咳嗽，在用抗菌消炎、止咳药无效的情况下，可采用一种简便的治咳方法———艾叶熏脚。此法能使患者获得满意疗效。具体方法为：艾叶３０～５０克，放入约１５００毫升的沸水中煎约１５分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小的脚盆中。趁热将双脚置于盆沿上接受熏蒸。为避免药气一下蒸发掉，可在双脚蒙上一块稍大于脚盆的布。待水温稍低双脚能够忍受时，可直接将双脚置于盆内浸

　　泡。此法每晚进行一次（以临睡前为佳），每次１５～２０分钟，一般连续３～５次即能治愈咳嗽。

　　民间巧治“难言之隐”

　　早泄：取五倍子２０克，加５００毫升水，文火煎３０分钟，然后趁热熏阴茎，但要注意温度，避免烫伤。待水温降至４０℃左右时，可将龟头浸入药液５～１０分钟，每晚进行１次，连续１５～２０天为１疗程，适用于各种原因所致的早泄。

　　阳痿：蛤蚧两对，鹿茸２０克。先将蛤蚧置于清水中浸透，捞起后去头足及黑皮，勿损尾部，隔纸微火烤干。鹿茸切片，微烤，共研末，装瓶备用。每晚睡前用黄酒送服２克；或每日用细辛５克，泡茶１杯饮服，１个月为一个疗程。

　　遗精：取刺猥皮１００克，焙干研细末，分为７份，每日１份，酒汁兑服。可收敛固涩，治疗遗精。

　　前列腺肥大症：将水蛭研成细末，装入胶囊，每次１克，口服，每日２次，２０天为１疗程，然后停用１周，再进行第２个疗程。总疗程需３～９个月，水蛭总用量１２０～３６０克。很少有毒副反就应。一般来说，年龄在５０岁左右者，治疗效果最好，年龄越大，病程越长，取效也就越慢。

　　阴囊血肿：取琥珀１．８克，研成细粉，分２次水调吞服，连服８～１０天即愈。

　　治偏头痛五法

　　揉太阳穴每天清晨和晚上临睡以前，用双手中指按太阳穴转圈揉动，先顺揉７～８圈，再倒揉７～８圈，这样反复几次，连续数日，偏头痛可以大为减轻。

　　梳摩痛点将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速按摩，每次梳摩１００个来回，每天早、中、晚饭前各做１次。

　　热水浸手偏头痛发作时，可将双手浸没于一壶热水中，坚持浸泡半个小时左右，便可使手部血管扩张，脑部血液相应减少，从而使偏头痛逐渐减轻。

　　中药塞鼻取川芎、白芷、炙远志各１５克，焙干，再加冰片７克，共研成细粉后装瓶备用。在治疗偏头痛时，可用绸布包少许药粉塞右鼻，一般塞鼻后１５分钟左右便可止痛。

　　吃含镁食物偏头痛患者应经常吃些含镁丰富的食物，这对缓解偏头痛症状有一定作用。

　　中药发汗巧治尿毒症

　　慢性肾功能衰竭（尿毒症）是多种慢性肾脏疾病晚期出现的严重综合症候群，以水肿、尿少、尿闭、恶心、呕吐为主要临床表现，治疗上，多以血液透析疗法为主，综合治疗以维持

　　患者生命。近年来临床上采用中医汗法配合治疗尿毒症，收到了明显的治疗效果，为该病的治疗开辟了新途径，介绍如下：

　　药浴发汗法：取麻黄、桂枝、细辛、羌活、独活、苍术、白术、红花各３０克，加水煮沸２０分钟后，去渣将药液倒入浴盆中，洗浴３０分钟左右，洗浴时宜不断加热水以保持水温，使周身汗出，每日或隔日１次，连续３～１０次，随着洗浴汗出，尿量每日可达到２５００毫升左右。

　　足浴发汗法：取川椒、红花、苍术、细辛、防风、羌活、独活、麻黄、桂枝、艾叶各３０克，加水煮沸１５分钟后，倒入水桶中，待温时将双足浸入水中，然后逐渐加热水以保持水温，直到桶满，共浸泡４０分钟，使周身汗出，每日１次，经过１０～１５次治疗，每日尿量可达２５００毫升左右。发汗后，病人一般神清气爽，精神转佳，食欲增进，尿量增多，浮肿消退迅速，恶心、呕吐等症状也相继得到改善。由于大量代谢毒物从汗腺排出，使已受损的肾脏负担减轻，从而有机会自行修复。但发汗时要注意防寒保暖，尤其是老年患者要慎起居，防止晕厥。发汗期间，饮食宜清淡，还要防止汗出过度，伤阴耗阳。有明显伤阴者，不宜使用此法。因此，使用本法应先咨询中医内科医师的意见。

　　醋蛋巧治慢性肾炎

　　一、醋蛋液的配制方法：取陈醋２００毫升（最好是山西陈醋、市场上有售），新鲜鸡蛋一个，玻璃杯（有盖）一只，首先将洗干净的鸡蛋放入玻璃杯中，倒入陈醋，以淹没鸡蛋２～３厘米为宜，盖上盖子，浸泡两天、待鸡蛋壳软化时，用竹筷或其他硬物捣破、充分搅匀。即成醋蛋液。

　　二、适应症：慢性肾炎低蛋白血症，贫血以及病情容易反复的患者。但尿少或无尿时，暂时停用。

　　三、使用方法：每次取醋蛋液３０～４０毫升，白糖或蜂蜜适量，兑煮沸米汤或开水服用，每天早上或晚上空腹时使用，每天１～２次。在即将用完时应配制下一杯醋蛋液，方法同上。

　　四、不良反应：按上述量服用，患者偶见恶心、呕吐，但多加糖佐味即可消除。未见其他不良反应，对肾脏排泄功能不造成负担。

　　患者在服用醋蛋液之后，病情稳定时间长且很少复发。醋蛋液容易吸收，见效快，不失为治疗慢性肾炎的一种比较好的辅助方法。

　　民间中药外洗治骨折肿胀四法

　　骨折后患肢肿胀，可用以下四法治疗：

　　逐瘀消肿法：治疗骨折早期１５０例，药用桃仁、红花、元胡各１５克，大黄、生地、姜黄、莪术各３０克，没药１０克。共研为细末，加蜜糖水调成糊状。

　　凉解消肿法：治疗瘀血化热证。药用马齿苋、芒硝各适量共捣成膏状；均外敷患处，每日１次，用２～５次。

　　化湿消肿法：治疗骨折后期，药用苍术、五加皮、草豆蔻、汉防已、紫荆皮、羌活各１５克，木通、独活各１０克。煎水熏洗。

　　温通消肿法：温熏洗，药用桂枝、附子、干姜、麻黄、刘寄奴、半夏、秦艽、羌活、大腹皮、陈皮、赤芍各１５克，土元１０克；均２日１剂水煎，熏洗患肢，每日２次，每次１～２小时，用５～１０剂，肿胀均消退。

 

民间特效医疗绝技精选

民族疗法

　　壮医巧治腹痛症

　　壮族民间医生治疗腹痛常用仙人掌单方，效果很好，现介绍如下：

　　取仙人掌一块，去刺皮后捣烂成药浆，加入糯米拌匀（药与糯米的比例约为１∶２，可视情况加减），然后捏成一个个糍糅，再隔水蒸熟，即可食用，食量视各人情况而定；不宜过饱，

　　不能吃糯米的人，可用荞麦面粉代替。

　　此法用于肠道痉挛引起的腹痛，其症为疼痛时，腹部可能触摸到隆起的游走性肠形，反复发作。如食用１次未愈，可连续食多次。

　　壮医熨法消瘀止痛

　　１．盐熨法：取食盐适量，文火炒热，用棉布包裹，用以熨脘、腹部，主治因寒邪所致的胃脘痛、腹痛、吐泻等症。

　　２．葱熨法：取葱白适量，切碎（约１～２厘米长）加入酒炒热，用棉布包裹，趁热熨少腹部，主治：寒邪凝滞所致小便癃闭及产事瘀血凝滞之少腹痛，亦治疗跌打损伤到瘀凝滞症。

　　３．姜熨法：取生姜适量，打烂去汁取渣炒热，用棉布包裹，以熨胸胁等部，若姜渣冷，可加入姜汁再拌热以熨之，主治寒邪所致胸胁痞满及痰食积滞等症。

　　４．蚕豆熨法：取蚕豆适量，入锅中，用文火炒至极热，贮于布袋中，熨四肢关节部，主治关节酸痛。

　　壮医治发痧经验

　　痧病主要症状为头晕、头痛、发热、鼻塞、流涕、全身酸胀、酸痛、口淡纳差、四肢无力，也有部分病人出现胃肠症状，如腹痛、腹泻，西医往往诊断此病为“感冒”、“流感”。壮医民间医生对此病的认识和治疗经验较为丰富，现归纳如下：

　　１．刮痧、挟痧、角痧（拔火罐），还有用野芋头烧热后进行药刮，鸡蛋、银器刮等。

　　２．挑刺法：用三棱针挑刺颈、背、胸部２０～３０处，并挤出少许血。

　　３．服药：①金银花（或藤）、山芝麻、青蒿、黄发果叶各３０克水煎服；②感冒头痛严重者，用葱白１０根、蒜３根，粘米煮粥２饭碗，粥将熟时放葱、蒜再煮沸，趁热一次吃完后盖被使全身出汗。

　　壮医一宝：陶针疗法

　　陶针疗法是用陶瓷片敲击或磨制成针状医疗工具，然后在人体体表的相应穴位按压，或刺割至皮下出血以达到治病目的的一种治疗方法。陶针疗法是古代壮医传统的医疗技术之一，至今仍在壮族地区流传不衰。

　　适用范围：民间常用于治疗小儿夜啼、中风、中暑、小儿急

　　慢性惊风等病症。操作方法：按刺激方式分，有点刺、排刺、行刺、环刺、丛

　　刺、散刺、集中刺和扩散刺等；按刺激的强弱分，有重刺、轻刺、中刺、放血刺、挑疳刺等类别。凡天部疾病、热症、阳证，多用重天（上）轻地（下）的手法；对地部疾病、寒症、阴证，多用重地轻天手法。对寒热交错、虚实相兼的病症，则用人部平刺、两胁轻刺之手法。施术前后宜用碘酒、酒精或生姜汁局部消毒。操作时应注意将陶针清洗干净，最好进行消毒。刺激手法和刺激强度，视病情状况及患者能忍耐为度。对局部有疮疡，过敏和皮肤病者，不宜用此法。

　　蒙医酸马奶疗法

　　“酸马奶”是用马奶发酵制成的一种饮料。远在六朝蒙古民族酵制酸马奶的技术和酸马奶用于治病之事即已驰名国外。１４世纪枟饮膳正要枠中详细记载：其性轻而温，味甜、酸、涩。具有增强胃功能，助消化、调理体质，促进精华与糟粕得分解，柔软皮肤、活血化瘀，改善睡眠，解毒，补血等功效。马奶属于白蛋白性乳类，易消化吸收。含丰富的蛋白质、糖、不饱和脂肪酸及低分子脂肪酸，维生素的含量丰富而种类多，并含有钙、铁、镁、磷、钾、碘、铜、锰、锌等多种元素，其中维生素ｃ的含量比其他任何动物奶中的含量都多。这些成分参与人体新陈代谢，具有调节人体生理功能，提高人体免疫力及防治疾病，不饱和脂肪酸和低分子脂肪酸对预防高胆固醇血症、动脉硬化有良好作用。

　　在马奶发酵成酸马奶时产生０．５％～１％的乳清酸和１％的低密度的乙醇。乳清酸能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中的胆固醇的总量，扩张血管，降低血压的作用。低密度的乙

　　醇也有降低胆固醇，防止动脉硬化的作用。且对胃肠道疾病、肺结核等肺部疾病、高血压、冠心病、神经衰弱、神经性头痛、坏血病、老年性腰腿疼痛、贫血、月经不调、痔疮、便秘等均有良好的治疗作用。

　　“酸马奶”的用法：疗程可分１４天、２１天、２８天。一般每天上午２次、下午２次，每次２５０～４００毫升。服量多少，按自己的身体情况决定以服用后多汗多尿为见效。服用期间要补充营养，如新鲜羊肉及羊肉汤等，禁止饮酒及酸辣等刺激性食物，防止雨淋及感冒。

　　蒙医油脂疗法

　　蒙医油脂疗法系采用油脂类制剂治疗疾病的方法。临床用于年老体弱，身体消瘦无力，忧虑过度，营养不良，失血过多，精液枯竭，视物模糊不清等疾病。对胃火衰弱、消化不良、腹泻、痛风、痹病、药物中毒、恶心呕吐、烦渴等患者，都禁忌用此疗法施治。

　　油脂疗法使用的油脂有黄油、芥子油、芝麻油等动植物油和脂肪、骨髓等。黄油延年益寿，增强记忆，健胃强身；植物油有滋补、润肠功能，对腺病、巴达干病、虫病、肥胖症等有治疗作用；脂肪对关节疼痛、烧伤、腹痛、子宫病、脑病、耳病等有治疗作用；骨髓对产后劳累及房事过度，体质耗竭，脉道阻塞有疗效。

　　具体用法是根据疾病的性质、部位及时令，选择油类品种，用于涂擦、内服、点滴、罨疗温和导泻等疗法。有总疗法与具体疗法两种。

　　总疗法：对皮肤肌肉及头部病，可在发病部位涂擦，耳化脓可滴耳，口腔、咽喉、舌、齿等疾患可将黄油温热的滴于患处，前额部、眼睑疾病，可将油温热后滴于鼻腔；营养不良者可内服，剂量应视其消化吸收能力而定。经常进食脂肪性食物的人，须先进食荞麦面、糜子米等粗粝的食物，然后再使用油制剂，饮食粗粝，营养不良者，可在油内先加少量食盐开水冲服。

　　具体疗法：空腹时用药油，能延年益寿，增强胃火，增强记忆力。若为助胃火，温肠腑，使精神焕发，应服用黄油。产后体衰，劳累过度，应服骨髓；创伤、烧伤、骨节疼痛、子宫病、耳病、脑病，应服陈旧脂肪。此外，冬季宜用黄油，春季宜用骨髓，夏季宜用植物油。用油疗导泻时，应在黎明时用融黄油；儿童、老年人、胃火衰弱、体弱、烦渴及习惯进食油腻者，不能单独使用脂肪性食物，应配合肉汤、大米、蜂蜜、红糖、黄油等共同服用。疾病在身体上部者在饭前服，在下部者饭后服，在中部者与饭共同进食。

　　在施行油脂治疗法期间，禁忌进食酸腐、生冷饮食。避免过劳、忧虑，着凉、烟熏、房事等。应食用大米粥、面汤等性轻、温而容易消化的食物。

　　壮医巧用鲜花叶透穴疗病

　　壮医鲜花叶透穴疗法，是一门传统民族医疗技术。采用的鲜花叶有较强的时令性，植物花叶常随气物候节令的推移而呈微妙变化。例如，使君子花，晨白午红暮紫；虞美人草，春青夏绿秋黄。采用时序的不同，疗效亦随之而异。壮医根据长期实践经验，施行鲜花叶透穴治疗都是用鲜品。传统壮医学认为，树木花卉芳香之气，叶片浓厚之味，通窍安神，祛邪辟秽；花叶气味从毛孔入腠理，其效用有时较服药明显。一般而言，单以生药置于穴位，病人感觉不强，一旦以炷香点灸，鲜花叶活性因子受激化弥散四射，花叶紧贴穴位，使有效成分气化透入穴位。

　　一、辨证论治鲜花叶透穴疗法须辨证施治。例如，呕吐因胃气失调、伤食停饮、气机阻抑、升降失司所致，可取菡萏花瓣治疗。类风湿性关节炎多有骨节畸变，用桔、枫、榕等叶片置于患部，用柳、桑、穿破石等细根小枝点火，隔叶片点灸患部。治疗痹症，通用炷香隔月季花瓣点灸，再加鲜叶配合治疗，如属热痹多为急性，常加银花藤隔黄皮叶点灸；风痹游走性关节疼痛，加桃枝隔枫叶点灸；寒痹关节疼痛较剧，加桂枝隔桔叶点灸；湿痹重者肢体酸痛，加苦楝枝隔竹叶点灸；痼痹病症最重，以综合治疗为宜，选用柳、桑枝点火，隔桔、榕、槐、樟、羊蹄甲叶点灸。

　　二、操作方法取备好的鲜花一瓣，置于病患处，以炷香隔花瓣点灸，每天２～３次。

　　回族民间药方

　　一、内科病症

　　１．慢性支气管炎：鲜侧柏叶１００克，蜂蜜２０克，共放碗内，再将碗放锅内或蒸笼内蒸３０分钟后服。１日２次，６日为１疗程。

　　２．风湿痛：牛蒡子、苍耳子各１２克。水煎服每日１剂。１０日为一疗程，适用于急性风湿热（热痹）。或虎耳草根３０克。水煎服，每日１剂，分３次服，６日为１疗程，适用于风湿关节炎（寒痹）。

　　二、皮肤科病症

　　１．皮肤溃疡：适头发叶、马桑叶、小黄花香叶各５０克。水煎外洗，１日２次，６日为１疗程。

　　２．无名肿毒：花汗菜（八面风）适量，捣烂外敷。１日１次，５日为１疗程。

　　３．牛皮癣：桃树皮１００克，雪上一枝蒿１个，桃树皮煎水洗患处后，雪上一支蒿磨汁外擦患处。１日２次，１２日为１疗程。

　　三、五官科病症

　　１．中耳炎：鲜蒲公英叶适量。捣烂取汁滴耳（先用双氧水洗耳内，用棉花擦干后再用）。每日１剂，６日为１疗程。

　　２．牙痛：小山茶、虎耳草各９克。水煎服，每日１剂，分３次服，适用于虚火牙痛。

　　３．音哑：葛根、乌梅、桔梗、甘草各１５克。水煎服，每日１剂，分３次服，６日为１疗程。

　　四、妇科病症

　　１．月经不调：①益母草９０克，紫丹参６０克，炙香附３０克。研细末，１日３次，每次服１０克，１０日为１疗程。适用于月经先后不定期。②花蝴蝶（血当归）３０克，肉桂６克，水煎服每日１剂，６日为１疗程。适用于月经前后不定。③小黄芩、香附子各１０克，牡丹皮６克。水煎服，每日１剂。适用于月经提前。

　　２．痛经：鲜姜２０克，艾叶６克，红糖１５克为引，水煎温服，每日１剂，分３次服。于经前３日服。

　　纳西族民间疗法

　　纳西族分布在云南丽江、永宁和四川、西藏的部分地区。

　　纳西族祖先很早就以草药防病治病并延续至今，当地民间医应用自己实用之医术治病的同时，也应用其他民族的医药手段治病。

　　火罐：头痛拔天庭、太阳等穴，腹痛按痛点拔罐，背痛拔肺前，腰痛拔肾前，凡肌肉丰富之处均可用火罐治疗。

　　灸法：开始火草点穴，后世用艾卷及麝香捻子，点燃后灸治人中穴以及熏鼻，使患者苏醒；风湿病、瘫痪病，按穴位灸治，小孩腹泻灸烤肚脐；癣症皮肤亦可灸烤。

　　治疗骨伤病：治疗骨折主要是复位，固定包扎上药，如：开放性骨折，清理伤口，严防感染，药用泡酒药、水煎药、面药等综合治疗，骨折始能愈合。一般药用草乌、三分三、蔓陀萝、一枝蒿、大红麻、九节玲、接骨丹、大血藤、沙七、蜈蚣、五爪金龙等。

　　治疗破伤风：将出窝的幼蜂子，瓦片上焙干研细末，每服５～１０克，黄酒冲服，药后取汗，病毒随发汗而解，连服七天，病情好转后药量逐日减少，调理饮食。

　　治疗癣症：活斑蝥虫捣碎涂于皮肤患处，日后起水大泡，将黄水放出，皮肤自然干燥、瘙痒即止，肤疾慢慢脱落，一般一次而愈，顽癣可进行第二次涂擦，斑蝥虫干品用７０％酒精浸泡备用，药浓度为５０％，涂擦患处至皮肤水泡。

　　治疗毒蛇咬伤：首先内服麝香１分或雄黄末５分，然后清理伤口，扩创放血，用青辣子叶、黄瓜叶、刺菇叶，一种即可，捣碎外包，伤口引流，此外用蜈蚣七鲜品捣碎与酸醋调拌，清洗伤口及浮肿肢体，局部推运将黄水流出，轻者一次即愈，重者每天进行一次。

　　治疗妇科病：妇人带下，鸡肾参、萝卜参各５０克，炖肉食服。月经不调，虫莲５０克炖鸽子食服。闭经用小红参５０克，水煎服，白酒为引。

　　苗医治病十六大法

　　赶毒法，败毒法，攻毒法，止痛法，冷疗法，热疗法，提火法，退火法，止泻法，健胃法，帮交环法，补体法，表毒法，退气法，止塞法，解危法。这苗医治病的十六大法，是针对十六种病候而立。赶毒法治疗积毒病候，败毒法治疗雄毒病候，攻毒法治疗恶毒病候，止痛法治疗疼痛病候，冷疗法治疗急热病候，热疗法治疗急冷病候，提火法治疗内冷病候，退火法治疗火毒病候，止泻法治疗泻肚病候，健胃法治疗胃弱病候，帮交环法治疗交环不和病候，补体法治疗亏损病候，表毒法治疗风冷气水毒草病候，退气法冶疗气壅病候，止塞法治疗外漏病候，解危法治疗危急病候。

　　维医埋沙疗法治哪些病

　　维吾尔医学埋沙疗法历史悠久。唐代，祖国医学著作中就有“西域埋沙热，除祛风寒诸疾”的记载。以后，历代名人游记中多有“火州埋沙疗疾祛病”的描述。埋热沙这一古老的维医学疗法，一直在天山南北流传。埋沙疗法有较强的季节性，当地居民利用每年６月初至八月中旬阳光充足，日照时间长的自然特点进行治疗。通过长期研究发现，吐鲁番盆地日照时间长，太阳辐射强，红外线充足，沙度适于沙中微量元素磷、铁、铜、锌、钾等的释放，加之埋后所产生的机械压力与热气刺激，患者全身末梢血管扩张，血流加快，汗腺开泄，能将维医学所谈的致病体液排出体外，恢复体液平衡，有利于微量元素的吸收，促进新陈代谢，促进机体网状白皮细胞活跃，激活神经系统而达到治疗目的。埋沙疗法的适应症有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、慢性腰腿痛、坐骨神经痛、慢性肠胃炎、神经衰弱、遗精、早泄、痛经、月经失调、白带过多、瘫痪、肌肉萎缩、肌肉僵硬、肢体麻木、轻度浮肿等症。经埋沙治疗后有效率达９０％以上。这一传统疗法越来越受到人们的重视。卫生行政部门在吐鲁番、善鄯等地拔款修建沙疗疗养院，开辟沙疗基地，已规划有５０００人同时埋沙的沙场，接待各地埋沙治疗患者。

　　蒙医鼻药疗法

　　鼻药疗法将特制的药物，注入鼻腔，通过鼻粘膜吸收，达到治疗目的一种疗法。鼻为脑之门，滴鼻施治，对锁骨以上的头部疾病，效果明显。鼻药疗法分为平息与清泻两种，现介绍平息法。

　　平息药：红花５克，融黄油５０毫升，冰糖１０克，配伍制成。适用于头部气血相搏、头部刺痛；用甘草、栀子、冰糖、融黄油配伍制成。适用于耳病、眼病、腮部疾病及脑病；萝卜汁滴鼻，可治耳病、头痛；蜀葵花根、侧柏、桂皮、豆蔻、鼠麴草、天竺黄、光明盐，共研细末，水煎取汁滴鼻腔，适用于热性音哑症；融黄油滴鼻，可治咽喉以上诸疾病；红花用黄油调和放入鼻腔，主治鼻干发热；红花、栀子、贝齿灰，共研细末，吸入鼻腔，治鼻腔化脓、堵塞；蟒缎灰、贝齿灰、红花、熊胆，共研细开，水调后放入鼻腔深部，堵住鼻孔，可止鼻出血。

　　用法：一般在早晚滴鼻。用药期间禁忌烟熏、风吹。瘟疫初期、突发性外伤、酒醉、食油腻后，均禁用本法。

　　瑶医茅根治病五法

　　１．尿血：生茅根６０～１００克，仙鹤草１５～３０克，每日１剂，水煎分３次服。

　　２．鼻衄：生茅根６０～１００克，桑白皮１５～２０克，金银花１５～３０克，水煎分３次服。

　　３．咳血：生茅根６０～１００克，鱼腥草３０～６０克（后下），白芨、桑白皮各１５～２０克，水煎分３次服。

　　４．便血：生茅根６０～１００克，苎麻根１５～３０克，地榆１５克，紫花地丁、蒲公英各１５～２０克，水煎分３次服。

　　５．尿路感染：茅根３０～６０克，车前草１５～２０克，蒲公英３０克，三月泡、紫花地丁、海金沙藤各１５～３０克，水煎分３次服。

　　彝医治疮经验

　　秃疮取牛骨髓与核桃皮捣烂，调匀涂患处。

　　鼻疮溃烂把酸山楂捣烂，外敷患处，并熬水内服。

　　口疮余甘子鲜果熬水吃，并含漱。

　　舌疮花椒面拌酸木瓜醋，内服。

　　背疮鬼针草全草，加盐捣烂，以布包裹挤汁，涂搽于疮肿边缘。

　　痔疮用杉木根皮５０～１００克熬水洗，或把鲜叶捣烂敷。也可将蚂蟥捣烂，加蜂蜜敷痔疮。取鲜熊胆汁内服，或取干燥熊胆研末，温开水送服，每天１次，每次１克，也有效。痔疮痿管患者，则可取屎壳朗、地牿牛、麝香，共为末，以捻条去脓液后，敷药于患处。

　　漆疮用杉木鲜叶或根皮熬水洗。或以鸡油涂搽患处。也可将鸡肉煮烂，取汤面上的泡沫搽身。

　　黄水疮鲜虎耳煎汁外洗，或以干品为末，调花椒油外敷。或取未成熟的核桃壳５０～１００克，捣绒搞撤于疮上，每天１换。或用鲜黄牛肝１００克包敷患处，每天１换。也可用胆汁外搽，每天２～３次。还可以把地拱猪（又名地老鼠）和干雷公虫放入清油中浸泡，取其汁液搽疮。

　　疮疡久治不愈或反复发作可取鲜南瓜瓜瓤或嫩叶、嫩尖捣烂，敷患处。

　　哈医防病保健措施

　　哈萨克民间医生在长期与疾病斗争的过程中，充分认识到预防疾病的重要性，提倡“未病先治，未病先防”的思想，并逐步积累了许多行之有效的防病治病措施。在《哈萨克医药

　　志》中还有关于吾太波依达克发现牛痘接种预防天花的记载，较英国医学家叶德瓦特．金尼尔早３５０年。

　　在哈医的影响下，哈萨克民族自古以来一直保持着用侧柏叶、木香、麻黄熏房，清洁空气，或煎汁洒房或浴洗消毒灭菌：用野蒜捣汁饮预防各种传染病；用蒜瓣串线挂脖颈、压床头防虫防菌；饭前便后用流水洗手，每日冲洗七窍及二阴等良好的防病保健习惯。患者居室前系红布条以示防传染等习惯也一直沿用至今。

　　瑶族治小儿鼻塞方

　　广西富川瑶族自治县境内的一些瑶族同胞擅长治疗小儿感冒、鼻塞。治疗时取大葱一根，用微火烤热后剖为２片，从小儿鼻下人中穴开始顺鼻梁而上贴至前囟门，每次３０分钟。该方主治３个月大的小儿鼻塞、感冒，一般连用３～５天。

　　瑶医治肋软骨炎验方

　　肋软骨炎好发于青年，女性略多。可用云南白药０．５～１克，少量白酒将其调成糊状后外敷患处，以大块脱敏胶布或麝香止痛膏外贴固定，３天左右换药１次，一般４次即有佳效。

　　瑶医验方二则

　　一方：取金银花、鱼腥草（全草）、雷公根（全草）各用鲜品３０～６０克。用法：加冷开水适量，共搓取汁内服，每天１～２剂。主治：急、慢性支气管炎。

　　二方：取罗汉果半只，陈皮、七叶一枝花各３克，香菇、姜各９克，猪肺适量。用法：水煎服，每日一剂。主治：感冒症见咳嗽不爽，痰稠而黄，口干咽痛，伴头痛身热，恶风出汗，舌苔黄，脉浮数。

　　壮药竹罐疗法———风湿病痛克星

　　本疗法流传于壮族聚居的广西百色地区，其治疗机理是：通过用煮沸的壮药液加热特制之竹罐，吸拔于治疗部位上，疏调龙路、火路之气机，达到祛风除湿，活血舒筋，散寒止痛，拔毒消肿等治疗效果。适用于风湿痹痛，各种原因引起的腰腿痛、肩背酸痛、肢体麻木、半身不遂、跌打损伤、头痛、骨折愈后瘀积等。

　　药罐选取壮族地区特有之金竹制作，以近根部正直者为佳，口径一般为１．５～４厘米，去掉外皮，罐壁厚度适中，口边磨光，平滑，长度为１０厘米左右。常用的浸泡药罐的药物有杜仲藤、三线三、五爪风、三角风、八角风、抽筋草、臭牡丹、五加皮、鸡矢藤、石菖蒲等，上药各适量加水煎熬成药液，热浸竹筒备用。

　　拔罐操作方法：将适量的壮药加水煮沸，投入已制好的竹罐，同煮约５分钟后即可取出备用。边拔连捞，甩净水珠，趁热迅速扣于选定的拔罐皮肤上，每次拔５～１０分钟，第一次拔的时间可短些，拔出后即用锋利的三棱针在罐印部重刺３～４针，又迅速取热罐在针刺部位继续拔罐。如此反复２～３次。每次均须用消毒棉球将拔吸取出来的血液拭擦干净。最后用消毒毛巾轻敷于所吸拔的部位，凉了再换热毛巾，亦反复２～３次。

　　哈尼族民间医生樟木治病六法

　　樟木为樟科植物的木材，亦名樟树，有特殊强烈的樟脑香气，性味辛、温，有祛风行气，理气止痛的功效。哈尼族民间医生最常用于治疗下列几种胃肠疾病。

　　治痧症：症见卒然腹胀，腹痛，喜暖喜按，呕吐恶心，肢冷麻木，唇舌青紫，神疲短气，面色苍白等，用樟木２０克，杏叶、防风各１５克，南木香１０克，生姜５片，水煎分３次服。

　　治急性胃肠炎：症见上吐下泻，腹痛畏寒，汗出肢冷，大便清稀，腹胀厌食，活淡苔白等，用樟木２５克，马尾黄连、白头翁、血竭各１５克，每日１剂，水煎服分３次服。

　　治胃肠型感冒：症见恶寒无汗，头部沉重而痛，项背拘急，四肢酸困，腹痛泛恶等，用樟木２０克，藿香１５克，苏梗２９克，苏叶１０克，每日１剂，水煎分３次服。

　　治胃痛：症见胃脘胀满，攻冲作痛，牵引胁肋，嗳气泛酸，食少纳呆，舌淡苔白等，用樟木２０克，高良姜、香附、白芍各１５克，甘草１０克，每日１剂，水煎分３次服。

　　治食积腹痛：症见脐腹疼痛，嗳气呕恶，不思饮食。大便泄泻，所下为未消化食物。气味臭秽，泻后痛减等，用樟木２０克，马蹄香、山楂、神曲各１５克，每日１剂，水煎分３次服。

　　治胃寒呕吐：症见饮食稍多即现呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难消，胸脘痞闷，倦怠乏力，喜暖恶寒，舌淡苔白等，用樟木２５克，草豆蔻１５克，丁香、生姜各１０克，每日１剂，水煎分３次服。

　　侗医巧用老鹳草

　　急、慢性肠炎，痢疾：取老鹳草３０克，以水一碗半，煎至半碗，去渣顿服，每日３次，连服２～３日。曾治２９例，均于３日内痊愈。

　　肩关节周围炎：取老鹳草、灵仙各３０克，全当归２０克，威灵仙３０克，加黄酒３０毫升，水煎分３次服。需连服７～１０天可痊愈。

　　坐骨神经痛：老鹳草、生姜各３０克，制香附、狗脊、丹参、威灵仙各１２克，生地１５克，当归、干地龙、川牛膝各１０克，鹿角片（先煎）６克，炒枳壳５克，全蝎（冲服）、制乳香各３克，病久者加黄芪３０克。每日１剂，煎２次，加黄酒１００毫升同煎，会饮酒者可以多加酒量。１０剂后隔３天再服１０剂。

　　风湿、腰痛、骨质增生：取老鹳草２５００克，黄酒２５克，蜂蜜１５０克，将老鹳草洗净，加水煎２次，过滤取汁，再将药汁浓缩至原汁的３０％，加入黄酒，加盖焖１０分钟，最后加入蜂蜜拌匀，文火再焖２０分钟，待冷装罐备用，用时，每日３次，每次１匙。治疗２７例，痊愈２２例，好转５例。

　　风湿关节炎：取老鹳草１２０克，白酒１０００毫升，浸泡５～７天，过滤，每次服１５毫升，每日２次。连服３个月。

　　仡佬族巧用茄子治病

　　１．子宫脱垂：紫茄子５０克，烧成炭，研末，开水冲服，每天３次，服药期间及愈后１０天内忌行房事。

　　２．白带：白茄花３０克，土茯苓５０克，水煎服，每天４次。

　　３．小儿缩阴症：白茄秆、八月瓜果各５０克，水煎服。此方不适用于小儿疝气症。

　　４．久咳：茄秆９０克，置瓷缸或锑锅内煮１小时以上，取其浓汁煮豆腐吃。

　　５．久痢：茄根、大黄（酒炒）各５０克，水煎服。

　　６．疮疖：茄子适量，捣烂外敷于患部周围，顶中留适当空隙。１日１换。

　　７．关节痛：白茄根、八角风各适量，熬水温洗患部，同时取汁兑白酒服，每天数次。内服只宜２０毫升以内。

　　８．落枕：茄叶５０克，煨水浸绢热敷２０分钟左右。

　　维药———沙枣

　　沙枣是一种新疆维吾尔族人民喜爱的果品，在新疆有丰富的资源。为胡颓子科植物沙枣的果实。它同时也是一种药物。有健脾胃安神，镇静，止泻涩肠的功用。主治脾胃虚弱，消化不良。

　　沙枣在临床上常用于治腹泻痢疾。沙枣含糖量高，干品为６２％～７０％，其中主要为果糖，果糖在体内被吸收，可转为葡萄糖。所以沙枣即可作一般食用，也可用于糖果工业。

　　沙枣与其它枣类一样，还含有其它成分，蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养价值是很高的。又可健脾胃，治疗脾胃虚弱，消化不良等症状。即使在日常食用中，也起到一定的保健作用。

　　沙枣味涩，因含有鞣质，有涩肠止泻作用。药理实验也表明，对实验引起腹泻的动物，有抑制小肠运动功能。沙枣是夏秋季食用的一种果品，而夏秋季也是痢疾、腹泻的多发期，而

　　沙枣无毒副作用，所以也可大量食用，以起治疗与保健作用。

　　沙枣果实浸出物的浓缩液有抗炎作用，可用于肠炎、腹泻，所以可制成其它类型的保健食品。

民间特效医疗绝技精选

民间医疗经验

　　春防感冒按摩法

　　在一年四季中，天气变化无常的要数春季。天气变化直接影响上呼吸道黏膜的防御能力，使全身的抗病能力下降，病菌、病毒等病原微生物可乘机而入，导致感冒等疾病。为有效防止感冒，下面介绍几种按摩方法。

　　擦鼻以两手掌的大鱼际肌对搓，待摩擦发热后沿鼻翼两侧下擦。

　　按迎香穴两手中指中间一节紧按两侧穴位顺反时针各按摩１６次，之后在穴位上加压重按几下，直到有酸胀感为宜。

　　浴面挖耳两手掌心互相搓热，把掌跟贴在额前发际，自上而下擦至下颌部，然后沿下颌骨分擦至两耳，再以拇指食指夹住耳垂，轻轻向外拉，两手掌擦至两侧部到前额部，重复１５次。以两耳部发热，面部舒适为宜。

　　揉合谷穴合谷穴位于手之虎口第二掌骨旁，先用一拇指在另一手合谷穴上做顺、逆时针摩擦１６次，然后重按几下，使其有酸胀麻木感，再换另一只手进行。

　　这几种方法对感冒有较明显的预防作用。但重要的是平时进行体育锻炼，增强身体对外部环境的适应能力。

　　民间治感冒三法

　　热耳法：有时感冒鼻塞很难受，热耳法疗效不错。具体方法是，睡前用热毛巾热敷双耳十几分钟，就可使鼻塞减轻或通畅。

　　凉水洗鼻法：养成常用凉水清洗鼻腔的习惯可防治感冒。用两手捧起凉水用鼻子轻轻吸进（别用劲太大）再擤出去，反复两三次把鼻腔洗净就行了。每日１～２次可基本不患感冒。

　　这是笔者十余年的经验。

　　眼药膏治打喷嚏法：患感冒的人常流鼻涕、打喷嚏。本人有个小经验：当遇到上述现象初起时，可用眼药膏挤入鼻孔，则可立刻停止流鼻涕、打喷嚏。做法是把鼻涕擤净，并把眼药膏徐徐挤入两鼻孔内少许，再用手挤压鼻孔两侧２～３下。

　　老人风热感冒验方

　　组成：薄荷３０克，粳米１００克。将薄荷煎汤候冷，用粳米煮粥，待粥将成时，加入冰糖适量及薄荷汤，再煮一二沸即可。

　　本方疏散风热，清利咽喉，适用于中老年人风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛。

　　中药泡脚治妊娠感冒

　　妊娠期感冒的发病率较高，而孕妇往往因害怕服感冒药对胎儿产生不良影响而放弃治疗。用的荆防银翘煎泡脚治疗妊娠期感冒患者，疗效较好。

　　荆防银翘煎由荆芥、防风、连翘各１２克，金银花、葛根各３０克，桑叶、菊花各１５克，牛蒡子１０克，桔梗、薄荷、知母各６克。加水２０００毫升浸泡１～２小时，然后加热煮沸５分钟。

　　先以药液蒸汽熏蒸双脚与小腿，待温度适宜时再将双脚浸泡于药液中，每次泡２０分钟。每日熏洗２次，每日用药１剂。药液温度过低时可重复加温。熏泡后盖被休息１小时，使其稍微出汗。

　　民间治感冒三法

　　在我国民间有许多鲜为人知的疗法，治疗疾病有意想不到的效果。本文介绍几种治疗感冒的土法，您不妨试一试。当然，这些土法虽然没有“毒”，但是，因存在个体差异，如果这些土法治疗感冒还是无法“土到病除”的话，敬劝您还是及时去医院向医生咨询，土法仅作为药物治疗的辅助疗法。

　　擦抹疗法：有感冒症状，特别是咳嗽严重时，可取鹅油和葱汁混合，擦抹胸口；也可取半杯萝卜汁加上一小勺盐和一汤勺蜂蜜，将其调匀，擦抹胸口。如果患者处于感冒初期，可将桉油（约１１滴）和桂皮叶油（约２滴）倒入３０克植物油中，充分搅匀，然后擦抹于咽喉和胸口上部，一天重复数次，可以取得意想不到的疗效。

　　敷布疗法：敷布疗法可迅速消除感冒引起的咽喉部炎症肿痛，并且操作十分简单，只需直接敷于患处即可，如咽喉部、胸部、脊背等。此种疗法所需的敷用布一般应有四层：第一层是碎布，在水中（水的温度为室温即可）或者酒中浸湿；第二层是漆布或者蜡纸；第三层是棉花；第四层是绷带，以便包裹。

　　另外，在敷布的外面还可以扎上丝巾。

　　用葵花籽油浸过的敷布可以使用４个小时。夜间应使用醋、樟脑油和植物油的混合后浸成的敷布。当然，具体的敷布使用时间应根据患者的年龄、病情程度而定，不能一语概之。

　　洗浴疗法：洗浴疗法治疗感冒疗效显著，但是，并非每个感冒患者都能够采用。如果伴有高热或者在自我感觉不好的情况之下，绝对不能采用此法。通常采用洗浴疗法是在感冒初期，症状不太明显的情况下，水温控制在３５℃～３７℃，时间最好是在吃饭前１个小时或者睡觉前，持续不能超过１５分钟，洗完后迅速上床休息，并用厚厚的棉被盖好，最好是出一身大汗，这样就事半功倍了。

　　如能往洗浴水中加入一些甘菊、嫩松叶、薄荷、苏叶、桦树叶等植物原料，疗效会更好。每加３００～４００克需要用一桶开水泡上１个小时，然后滤净，加热后，注入浴池，进行洗浴。如果觉得这些植物不太好找，这里还为大家介绍一种大蒜浴，也非常有益。取３０瓣蒜，用大约１０升开水泡上６个小时，然后把浸液加热，但是不要煮沸。加热后，倒人浴池。要记住，这种液体浓度较大，不适宜直接洗浴，因此应该在加上适量热水，即可洗浴。

　　民间外治感冒方

　　风寒感冒：①葱白头、生姜各３０克，食盐６克，白酒５０克，将前３味药共捣烂呈糊状，入酒调匀，用纱布包紧，涂擦前后背、手足心及腘窝，涂擦１遍后，让患者安卧，一般３０分钟后即有汗出。②白芷３克，冰片０．６克，共研细末，过筛，贮瓶密封，用时取药粉适量，药棉裹之，塞入一侧鼻孔内，每侧鼻孔交替塞３０分钟，每日３次，３日为１疗程。

　　风热感冒：①生姜、桑叶、菊花、薄荷１０克，连翘２０克，桂枝６克，青葱１根，将诸药打碎分２份装入布袋，水煎２０分钟，先取１袋熨颈、项、肩、背等处，稍冷则更换药袋交替使用，每次３０～４０分钟，每日２次，３日为１疗程。②银花、连翘各４克，桔梗、牛蒡子各２．４克，淡豆豉、甘草各２克，竹叶１．６克，上药共研细末，过筛，取药粉适量，纱布包裹，敷神阙穴，每次贴药４～６小时，每日２次。

　　甩甩手治痔疮

　　老年人由于腹腔血液循环不畅，肛门部位的静脉更易扩张。痔疮是老年人的多发病，甩手运动可改善腹腔血液循环，是防治痔疮的一个较简便易行的好方法。

　　具体做法：站立，两脚分开与肩等宽，两手自然下垂，然后两臂用力向后伸，甩手。每甩一次，两脚趾同时用力在地上一抓，大小腿肌肉用力一缩，肛门也用力向上提缩一下。两臂自

　　然还原时，全身放松，同时还要配合呼吸。甩手时吸气，放松时呼气，一次要甩手１００～３００次。

　　此法不仅可防治痔疮，对其他肛门疾病也有好处。但当痔疮重度脱出、水肿、发炎、出血不止时，此法不宜采用。

　　治痔疮验方

　　用五倍子、芒硝、荆芥、防风、明矾、乌梅、穿心莲、大黄各３０克。加入清水１２００毫升左右，浓煎至６００毫升。将药液倒入盆内，再用１２００毫升清水将上述药物第二次浓煎至６００毫升，将两次药液倒在一起，再煮沸，取其热气熏蒸患处。水温降后坐浴１５分钟。每日早、中、晚熏洗１次。每日一剂，连用３～５剂。

　　花椒水熏洗治痔疮

　　花椒１０余粒，食盐１茶匙，置盆上，用开水冲开，人坐盆上熏洗患部，每日１次，每次１０分钟左右，重者可早晚各１次。能消肿止痛止血。适用于不宜手术的患者及手术后预防复发。

　　山豆根外洗治痔疮

　　《本草纲目》中记载，山豆根可除“五种痔痛”，具有清热解毒、散肿止痛之功效，该药对痔疮确有不错效果。取山豆根６０克，洗净后加水约６００毫升浸泡３０分钟（以药材表皮膨胀为度），小火煮沸２０分钟。滤渣取汁，以纱布浸湿，趁温热敷于患处，每次２０分钟。次日可将药液加温，重复热敷１次，每剂药可用２天。该方主治外痔，对混合痔、肛裂等病也有一定效果，一般３～４次为１疗程，仅供外用。

　　内痔脱出自疗可愈

　　１．手法回纳：先把自己的手洗净擦干，在一块纱布上涂上油膏。之后侧卧，将纱布油膏面贴在脱出的内痔上，右手掌大鱼肌处按着纱布，不断地揉动，脱出的内痔便逐渐回缩进肛门内。痔回纳后马上把两大腿用力往一起靠拢，使肛门周围组织紧贴，内痔就不易再次脱出。

　　２．局部用药：脱出的内痔回纳后，休息半个小时，然后挤入马应龙麝香痔疮膏（此膏医院和药店有售）适量。马应龙麝香痔疮膏具有促进局部血液循环、消肿、止痛、抗炎、收敛等作用，可使内痔较迅速的缩小而恢复。此药膏每天早晚及大便后各注入１次，效果颇为显著。

　　３．服用缓泻药：为了防止便秘导致内痔再次肿大脱出，需要时服用中成药果导片等缓泻药，或保持每天多吃些富有粗纤维的水果、蔬菜，并多补充水分，使大便变软，畅通无阻，内痔就不会因解便用力而脱出，有利内痔痊愈。

　　导引疗法防治痔疮

　　俗话说“十人九痔”。此话虽有些夸张，但也足以表明患者之多。此病部位隐秘，且许多病人羞于启齿，以致贻误病情，引来后患。中医对防治痔疮有着悠久的历史，其中导引法（现称之为体育疗法）简便易行，既可用于冶疗，祛除病邪．又可健身防病，在医疗实践中卓有成效。现将其中的两种方法

　　介绍如下：

　　其一，取立式，一脚踏地，腿伸直．另一腿抬起，膝关节弯曲，两手抱于膝下，尽力将膝部拉向身体，贴近腹部，左右腿交替练习，各做３０次。

　　其二，取坐式，两脚掌相对贴，尽量向前阴处靠近，两膝同时向左右分开，两手分别捧于两侧膝头，左右两边同时向中间将膝头相碰，如此反复１５次，然后，身体向两侧摆动１５次，再前后活动腰部１０次。在做这两套导引操时，要尽可能保持动作轻柔、协调，左右配合一致，并使注意力集中，呼吸平稳，吐纳匀畅。做完后，若再配合提肛运动（即有意识地将肛门向上收缩２０～３０次），使动静结合，效果更好。上述导引法具有调和机体阴阳平衡，促进气血运行，增强肛门功能，解除疼痛不适等作用，尤其对中年以上，或久坐久立，长期负重者更为适用。在上述两套导引操中，可酌情选用一种，每天做２次，只要持之以恒，定能获效。

　　按摩穴位治尿不畅

　　慢性前列腺炎是中老年人常见病，常表现为小便不畅，即解小便时，需等待一会儿，才能慢慢解出。有时伴有解不净，需再等一会儿，才能解净。按摩阴陵泉穴位可使患者解小便自如，而且对肛门松弛的治疗也有效。

　　阴陵泉穴位在胫骨内上髁下缘，胫骨内侧缘凹陷处（将膝关节弯曲９０度膝盖内侧凹陷处）。每次按摩１００～１６０下左右，每日早晚按摩１次，两腿都需按摩，一般按摩两周见效。

　　治慢性前列腺炎三方

　　一方：田七粉３克，冲服，每日１次，连服１０～１５天，适用于慢性前列腺炎并有遗精、血精、阳痿、早泄者服用。

　　二方：地龙、虎杖、穿山甲、莱菔子各２０克，木通、车前子各１５克；黄芪３０克，甘草１０克。兼阳痿者，加服五子衍宗丸；血精加生地、茅根；遗精加金樱子、芡实；滑精加补骨脂、菟丝子；早泄加锁阳。水煎分３次服，每日１剂。慢性前列腺炎者服用。

　　三方：黄柏、野菊花、鱼腥草（后下）、紫草、丹参、赤芍，仙灵脾各１５克，连翘、黄芪各２０克，白花蛇舌草３０克。阳痿伴早泄者，加金樱子、煅龙牡各２０克。适用于慢性前列腺炎患者，水煎分３次服，每日１剂，连服３０天为１疗程。

　　治前列腺炎单方

　　用胡桃壳（即干核桃硬壳）约５００克，用铝锅加水以覆盖为宜，炖沸后以文火保持水沸，计两小时，加入四个鸡蛋（不去壳）再炖两小时，共计为４小时，取出滤壳，每次服一个鸡蛋、一大碗胡桃壳水（无毒副作用），一天３次，连服３剂，尿肿尿痛便有好转，小便通畅。

　　治前列腺增生验方

　　处方：芒硝、益母草、天花粉、生葱各３０克，大黄、白芷、艾叶、车前草各１０克，水煎取药液约２０００毫升，倾于盆内，坐盆上先熏蒸，水温合适后坐浴。每日２～３次。

　　前列腺肥大外治三法

　　脐疗法：取白胡椒、细辛各１５克，研成细末，用时取药末３克，敷于脐部，外用麝香风湿膏覆盖，３日换药１次，１０次为１个疗程，然后停药休息２天，继续下１个疗程。本法对前列腺肥大、小便淋漓难解而无湿热者，有较好疗效。

　　熏洗法：取大黄、芒硝、益母草、花粉、车前草、泽兰、艾叶各１２克，白芷、桂枝、生姜各１０克，加水煎熬取液，置于盆内，坐浴熏洗外阴，每日２次，７日为１个疗程。

　　坐浴法：取大黄、毛冬青、忍冬藤各３０克，红花１０克，吴茱萸１５克，加水煎熬取液１５００毫升，加温水５００毫升，乘热坐浴，每日１次，每次３０分钟，１０日为１个疗程。

　　慢性前列腺炎自疗三法

　　慢性前列腺炎患者应增强体质、防止情志内伤，消除各种外邪入侵和湿热内生的有关因素。同时配合以下几种自我保健疗法有助于早日恢康：

　　１．点穴：患者用自己左手拇指和食指提起阴茎，右手中指尖适度点压两大腿跟部或肛门前边部位，可使尿路通畅。

　　２．水浴：用一只盆盛温开水，手摸热而不烫手为宜。将臀部蹲入盆水中，浸浴十余分钟即可，中间如果水的温度降低，可再续添些热水，保持住水的温度。这样每天用“温水浴”浸浴１～２次，坚持一段时间可获良效。

　　３．按摩：仰卧，以手掌按在小腹上，两手交替，右手顺时针方向揉６０圈，左手逆时针方向６０圈，圈数多少视病情而定，贵在坚持。手力轻重以能忍受为度。按摩时应先排尿，不要憋着尿按摩。

　　过敏性鼻炎的民间疗法

　　过敏性鼻炎又称变态反应性鼻炎，是发生在鼻粘膜的Ⅰ型变态反应性疾病。患者为过敏体质，有过敏原接触史。发病时有阵发性鼻痒、鼻塞及连续性喷嚏，有大量水样分泌物。

　　可伴有哮喘，荨麻疹等。暂时嗅觉消失。检查可见鼻粘膜苍白水肿，鼻腔内充满水样分泌物。

　　１．神阙拔罐：神阙穴即肚脐，用火罐拔３分钟起罐再拔，反复３次，连续治疗３天为一疗程。如未愈３天后再治一疗程。

　　２．大枣具有抗过敏作用，每日１０枚，煮水饮服，久用也有疗效。

　　３．神阙敷药：党参１０克，白术７克，干姜５克，炙甘草３克，盐酸苯海拉明１．２５克，将前４药共压细粉，与苯海拉明粉混合备用。取０．２克药粉放入脐内，常规法固定，３～７天换药１次。一般经过１～４周可治愈或明显好转。

　　４．滴香油：普通的食用香油，每天３～５次，每次５滴左右，滴入鼻内。鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕排干净。

　　中药闻吸治鼻炎

　　鼻炎为临床常见病，多发病，是鼻粘膜发生感染性炎症或非感染性变态反应的统称，其主要临床表现为鼻塞，流涕，头痛，嗅觉减退等，临床观察发现，采用中药闻吸治疗鼻炎疗效甚佳，介绍如下。

　　１．过敏性鼻炎：本病属中医“风寒感冒”范畴，肺卫不宣所为，临床以自感鼻塞，流清涕，打喷嚏，甚则水样分泌物从鼻道流出，咽部不适，当以疏风散寒，宣肺通窍为治，可取桔梗、杏仁、防风、荆介、羌活、藁本各１０克，蝉衣、细辛、辛夷各８克，牛蒡子、薄荷各１２克，生姜３片，葱白、甘草各６克，水煎后用鼻闻吸，每次１５分钟，每日３次，连续３～５天。

　　２．肥厚性鼻炎：本病属中医“鼻窒”范畴，临床以持续性鼻寒流涕，有时流脓性分泌物，或黄水或与脓性分泌物交替出现，头痛，以前额为甚，伴嗅觉减退，耳闷感，听力下降等，本病是单纯性鼻炎迁延而致。由于本病经久不愈，常使患者苦恼不已，当以清热解毒，辛凉祛风，通窍透邪为治，药取薄荷，牛蒡子、蝉衣，菊花、柴胡各２０克，黄芩、生甘草各６克，水煎后闻吸，每次１５分钟，每日３次，１０日为１疗程，连续２～３个疗程。

　　３．萎缩性鼻炎：本病属于中医“鼻渊”范畴，实际上是鼻腔及副鼻窦的慢性炎症，是鼻炎中最为难治者。临床以鼻内干燥，咽干，鼻塞，鼻腔有臭味，嗅觉消失，且反复鼻衄，头痛，耳鸣等，当以消热凉血，滋阴润燥，通窍解毒为治，药取沙参、麦冬、知母、生地、生石膏各３０克，丹皮、玉竹、白芨、当归、赤芍各１５克，羌活、白芷、川芎、细辛、辛夷各１０克，甘草６克，水煎后闻吸，每次２０分钟，每日３次，１５天为１疗程，连续５～７个疗程后以千柏鼻炎片，或藿胆丸等巩固疗效。

　　熏洗治过敏性鼻炎

　　过敏性鼻炎是一种较顽固且不易治愈的疾患，患者常在遇到异味或冷空气侵入时，出现不断打喷嚏、流涕等症状，一般药物多难奏效。笔者用中药熏洗法预防和治疗过敏性鼻炎，效果比较满意。现介绍如下。

　　用药：辛夷、金银花各１５克，白藓皮、黄芩、蒲公英、地丁、防风各１０克，虫退５克，丹皮、菊花、白附、桂枝各８克。

　　方法：将以上药物水煎取５００毫升药液，趁热用药液蒸气熏鼻，熏时患者应尽量深吸气，使药蒸气进入鼻腔内。待药液温后即可，用药液冲洗鼻腔。每日熏洗３次，连用３～５日即愈。

　　与此同时，患者还应注意平日少食辛辣及腥物，多食蔬菜水果，躲避异味，冷天应注意保暖，平时多锻炼，尽量用冷水洗脸。

　　夏治鼻炎事半功倍

　　鼻炎顽疾迁延难愈，据中医治疗原则，利用天时之利，夏治鼻炎疗效佳。

　　鼻腔是呼吸道的门户，是呼吸道的前卫器官，如果这里病变，失去防护的话，环境中的有害因素可以直接造成整个呼吸系统病变，鼻黏膜过敏可扩散到下呼吸道，引起哮喘。临床表现多为清涕、鼻痒、喷嚏、鼻黏膜水肿等症，该病以寒、以虚为特点。根据中医治疗原则“寒者温之”，因此要用热性药进行治疗。其次，要因时制宜。鼻居面部正中，属阳明之官，为阳中之阳，三伏天是一年中阳气最盛的季节，此时人体腠理疏松，经络开放，血流畅通，而脊柱为督脉运行之经，统辖全身阳脉，阳气都归纳于此，这时在相关穴位采用冬病夏治的敷贴治疗及其他方法，可起到“秤砣虽小拨千斤”的作用，能显著提高人体免疫能力，从根本上改善过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的症状，起到事半功倍的效果。广西中医学院一附院易光强副教授介绍了３种常用的鼻炎夏治疗法：穴位敷贴法：穴位敷贴的方法。在夏天三伏之日或庚日之时，在身上的肺俞、脾俞、大椎等穴，敷上以白芥子、甘遂、细辛、延胡索等药制成之糊状态物，约６～８小时后除去。这种治疗可使气喘次数减少，治疗上有点类似打预防针，在夏天气喘过敏较不易发作时先予治疗，待冬季时就较不会喘咳嚏连连。

　　鼻腔搽药法：对于有过敏性鼻炎或肥厚性鼻炎的患者，鼻塞和打喷嚏是最痛苦的，尤其夏天进出冷气房时更是喷嚏连连。如果将辛夷花、苍耳子、黄芩、白芷、丝瓜络制成软膏，直接搽在鼻腔内，可立即缓解鼻塞、鼻痒等现象，因药物温和无刺激性，不会造成鼻黏膜的伤害。如果病人能搭配以用陈年的艾条灸百会穴则效果会更佳。

　　药茶按摩法：对于气喘鼻炎的患者可在平时早晨或睡前在身上的天突穴（喉结直下两锁骨之间）、锁骨中央、锁骨下方各按摩１００下，可以改善头面及颈胸部的淋巴循环，活化免疫系统。并用黄芪、桂枝、五味子、乌梅、辛夷花、白芍各３克，细辛１克，研细末，分３次开水服，每日１剂。可以有效缓解气喘过敏发作。

　　民间治鼻炎验方

　　处方：满天星、火炭母、金樱根（均用鲜品）各２００克，如为干品用１００克，食用米醋０．５公斤。

　　制法：以上三味草药均用清水洗净，鲜品放入醋中浸泡３日，然后将药汁压榨入醋中即成。干品须先泡入醋中煮沸，然后浸泡１５日即成。治疗时取药棉少许，泡入吸取药醋液，塞入一侧鼻孔中２～３小时。每晚上如法塞入另一侧鼻孔中２～３小时。连用１周可见效。

　　适应症：慢性鼻炎、过敏性鼻炎、鼻窦炎症见鼻塞、流涕不止者。本方治鼻炎有较好疗效。另据本人临床实践，皮炎、风疹引起皮肤瘙痒者，用瑶山草本植物制品治疗亦有较好疗效。

　　失眠外治方二则

　　一方：珍珠层粉、丹参粉、硫黄粉各等份，共合备用。每次取药粉０．２５克填于脐内，外贴胶布，每天换药１次，连用３～５天为一疗程。

　　二方：丹参、远志、硫黄各１０克，共研末，备用。每次取药粉０．５～１克，以水调为糊，敷脐内，外贴胶布固定。每天换药１次。

　　自我按摩纠正失眠

　　失眠是指入睡困难，睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降，反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。

　　动作要领：①头部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴３０次，再沿眉按摩眉棱骨，太阳穴各３０次。②耳部按摩。以双手拇指，食指循耳廓自上而下按摩３０次，再揉双侧耳垂３０次，至红为度。③腹部按摩。临睡前取仰卧位，将双手搓热，环形按揉腹部，顺时针和逆时针各３０次，除有安眠作用外，还有健脾和胃助消化作用。④颈部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴３０次，拿捏颈项３０次，以颈部有压迫感为度。⑤足心按摩。晚上洗脚过后，以拇指按揉足心涌泉穴各９０次，有强肾调肝安眠作用。

　　失眠的综合治疗

　　失眠，又称不寐，是指病人入睡困难，或睡而易醒，时睡时醒，以致不能获得正常睡眠的一种病证，是老年临床常见多发病。近年来，随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，笔者采用综合疗法治疗失眠，疗效甚佳，介绍如下。

　　１．保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

　　２．饮食疗法：取大枣１０枚，小麦２０克，冰糖３０克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，加入冰糖烊化顿服，每晚１次。

　　３．药粥疗法：大枣１０枚，桂元肉１０克，大米５０克，冰糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、桂元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日１剂。

　　４．脏器疗法：猪心１枚，柏子仁１５克，调料适量。将柏仁去壳杂，洗净备用。猪心洗净，切片，与柏仁同入锅中，加清水适量煮沸后，调入葱、姜、椒、盐、味精等，煮至猪心熟后服食，每日１剂。

　　５．填脐疗法：取酸枣仁１０克，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，每天换药１次。

　　６．敷足疗法：取朱砂３～５克，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚１次。

　　７．足浴疗法：磁石３０克，菊花、黄芩、夜交藤各１５克，水煎２次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足１５～３０分钟，每晚１次。

　　８．耳穴贴豆法：主穴为心、肾、神门、皮质下、枕。心脾两虚配脾、交感；心肾不交配交感、内分泌；肝胆火盛配肝、脾、胃、止痛点。７５％酒精常规消毒以后，用胶布将王不留行子贴于所选的一侧耳穴上，每隔３天换贴另１侧，并每天按压穴位

　　４次，每次５分钟，６次为１疗程，连续２～３个疗程。

　　上述几法，可选２～３种，连续３～５天，即可收到明显疗效。

　　穴位按摩巧治失眠

　　治疗失眠，首先要消除引起失眠的原因，如皮肤瘙痒、便秘、疼痛等身体的不适。对于长期失眠者，可以采取以下按摩方法进行自我治疗。

　　按摩健神穴：失眠与脑部充血、神经兴奋有关，所以治疗失眠时，必须放松神经、解除脑部充血，睡前用手指指腹或指甲尖用力刺激健神穴２０分钟，效果十分显著。健神穴位于劳宫穴下面离手腕３厘米处（劳宫穴位于手心中央中指弯屈时指尖到达手心处）。

　　按摩中冲穴：中冲穴是心包经络的终端，位于中指末端，指甲根靠食指一侧，用指尖或牙签持续刺激３～５分钟，便可以产生明显的治疗效果。

　　按摩百会穴：百会穴位于头顶部、左右两耳连线与鼻尖连线的交叉点上，用拇指腹按摩百会穴５～１０分钟，坚持每晚睡前按摩１次，有良好的效果。

　　自我推拿巧治旅途失眠

　　不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一些简易有效的穴位按摩法治疗失眠。

　　１．用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约２分钟，具有镇静安神的作用。

　　２．用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴，约１分钟，具有清肝明目的作用。

　　３．用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间，向后约１寸凹陷处的太阳穴，约１分钟，具有醒脑安静的作用。

　　４．用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，约２分钟，具有镇静助眠的作用。

　　５．用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方同时作左右来回抹动，约半分钟，具有安静催眠的作用。采用此法治疗失眠，有几点注意事项：①本法每天操作一次，在临睡前进行；②在头面部按摩时，手的力量不能太重，因为过强的刺激于睡眠无益；③让病人多参加体育活动，避免情绪紧张，解除焦虑；④临睡前不宜喝浓茶和咖啡。

　　失眠难治按摩可愈

　　失眠是中老年人的常见病，一般表现为难以入睡，容易惊醒，醒后再不能入睡，严重时彻夜不眠。有关资料显示，有４５％以上的老年人均有不同程度的失眠症。一旦失眠，大多求助于医生，口服安眠药，久而久之，容易引起对药物的依赖性。现介绍四种非药物自我疗法，供参考：

　　１．仰卧揉腹。每晚入睡前，仰卧床上，意守丹田（脐下３寸），先用右手按顺时针方向绕脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计１２０次；再换用左手逆时针方向同样绕脐揉

　　１２０次。笔者已坚持２０多年，对上半夜进入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡，可按上述方法各揉腹６０次，对睡眠也有一定作用。

　　由于揉腹能使胃肠蠕动，特别是年纪大的人，消化功能减弱，胃肠道的气体就会成倍增加，常把大肠膨得胀胀的。经常揉腹，大肠受到刺激，就把气体挤出来而出现放屁现象，便于安然入睡；若不揉腹，屁放不出来，大肠膨胀，影响入睡。

　　２．踏豆按摩。用绿豆５００克，置铁锅中文火炒热，倒入脸盆中。同时将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚揉踏绿豆，边踩边揉。每天睡前１小时开始揉踏，每次３０分钟左右。

　　３．拍打涌泉穴。每晚睡前洗脚后，端坐床上，先用右手掌拍打左脚涌泉穴１２０次，再用左手掌拍打右脚涌泉穴１２０次，每次力度均以感到微微胀痛为宜。即可驱除失眠，安然入睡。

　　４．卧位气功法。取右侧卧位，枕头适中，全身轻松自然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔慢慢吸气，使整个腹部膨胀，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹收缩。连续坚持２周，

　　一般失眠即愈。

　　夏治冻疮好过冬

　　俗话说：冻疮“一年发病，年年生疮”。用民间外治法夏治冻疮，轻轻松松过寒冬。

　　冻疮是冬季常见的皮肤病，是由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。气温降到１０℃以下就可发生冻疮。轻者红肿疼痛，遇热瘙痒；重者还可出现水疱、糜烂或溃疡，愈后留下色素沉着斑或疤痕。冻疮常发于手足、面颊、耳廓等处，且多见于妇女和儿童。俗话说冻疮“一年发病，年年生疮”。在夏天治疗冻疮是为了提高皮肤的防寒能力，增强皮肤的抵抗力及皮肤的致密度，避免寒冬季再次出现冻疮。

　　据广西中医学院易光强副教授介绍，民间有许多防治冻疮的方法，在盛夏酷暑期间，不失时机地运用这些方法“冬病夏治”冻疮，往往也能收到意想不到的效果。

　　①用樱桃２０～３０克，放入高梁酒中浸泡１～２周，然后以此酒擦冬天发生冻疮处，每天１～２次。

　　②用红花、归尾、桂枝、干姜、薄荷各１５克切碎，放进一个大玻璃瓶中，添加白酒５００克浸泡，加盖密封，过１０余天后即可使用。反复涂搽冬天发生冻疮的部位。

　　③把食醋适量放在锅中煮热，趁温搽冬天冻疮患处，每天２～３次，连搽７天。

　　④用新鲜松枝煎水，搽洗冬天冻疮处，每天１次。

　　⑤每天中午取茄子根与干红辣椒各适量煮水，趁热浸洗冬天冻疮患处，每天１次，连续１～１０天。

　　⑥夏天吃西瓜时，把瓜皮稍留厚些，用它轻轻揉搽冬天冻疮患处，每次３～５分种，每天１～２次，连搽５天。

　　以上药方的使用，要将药物直接涂擦于以往患冻疮的部位，揉搓至局部发热，中午及晚上睡前各一次，连续用药一周。中午擦药时，需晒太阳３～５分钟，擦药以后尽量不接触水，使药物能保持教长时间。

　　冻疮冬病夏治的特点是：时间灵活，次数少，快捷便利。选择治疗的时间可以在三伏期间的任何一天，而不必局限于一二三伏入伏的当天。

　　治带状疱疹外敷方

　　中医认为，马齿苋性味酸寒，归大肠经、肝经，具有清热解毒、消肿之功效。临床应用发现，用鲜马齿苋捣泥外敷，每日４～６次，对带状疱疹引起的神经痛十分有效。有人用此法治疗２８例患者，除１例老年患者遗留顽固性神经痛外，其余患者用药后疼痛立即减轻，止痛明显，并能迅速消除红肿，无任何不良反应。

　　被动按摩防褥疮

　　有些老人因病而卧床，因疼痛拒绝翻身。这时，采用给患者卧海绵床垫，通过按压海绵床垫使患者被动接受按摩，也可很好防止褥疮的发生。

　　用物准备：与床板大小合适的１０厘米厚优质海绵一块，１００厘米长、直径约２厘米的直木棍１根。

　　方法：患者卧于海绵床垫上，定时对患者受压部位周围海绵进行按压，使其压缩后弹开，即受压部位接受被动按摩。还可将小木棍置于海绵与床板之间，来回滚动木棍，也可对受压部位进行按摩。

　　褥疮外治方四则

　　一方：将黄连、白芷各５０克，乳香、没药、孩儿茶各３０克，共研为末，过１００目筛，装瓶消毒、密封备用。局部清创消毒，以蜂蜜适量调药为稠糊状，外敷患处，每天换药１～２次，治愈为止。

　　二方：以石榴皮５０克，枯矾、儿茶各３０克，青黛２０克，三七１０克，研为末、过细筛，经高压灭菌，装瓶备用。局部常规消毒，撒上药末少许，外盖凡士林纱布，再用敷料包扎，每天换药１～２次。

　　三方：滑石５０克，炉甘石、五倍子各３０克，朱砂１０克，蟾酥２克。共研为末，过１００目筛，贮瓶消毒灭菌备用。患部清洗拭干后，用芝麻油适量，调药末少许为糊状，外涂患处，每天３～５次，直至创面愈合。

　　四方：用五倍子５０克，雄黄、密陀僧各３０克，樟脑１０克，冰片２克。共研为末，过细筛，高压消毒、贮瓶备用。疮面经消毒后，以７０％酒精适量加入药末少许，调成糊状，涂敷患处，每天２～３次。

　　民间治褥疮验方

　　褥疮，因久着席褥生疮而命名。多见于昏迷、半身不遂、下肢瘫痪卧床不起的病人，好发于易受压迫及磨擦的部位，如背脊、尾骶、足跟等处。

　　药用：葛根５份，黄芩１份。洗净焙干研粉，过１２０目筛，经高压灭菌即成，溃烂期用散剂；肉芽生长期用糊剂，将散剂加鸡蛋清调匀即可，一般１个５０克左右的鸡蛋清加散剂１２克，现调现用；收口期用油剂，即１００克散剂加１００毫升麻油配成。使用时，常规消毒创面，坏死组织较多时需清创，用量以能覆盖创面为佳，厚度约３毫米左右，然后用无菌敷料包扎固定，每日换药１次。收口期可隔日换药１次。此方可清热解毒，祛腐生肌。

　　“难治之症”类风湿

　　类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的全身疾病，对人体健康危害很大。目前仍属病因不明的“难治之症”，发病率很高，约占总人口的２．５％。它主要侵犯关节和腱鞘滑膜，也常累及皮肤、眼、心脏、血管或其他器官。发病原因目前认为与感染、过敏、内分泌失调、家族遗传、免疫反应等因素有关。本病发病女性多于男性，男女之比约为１∶２．５。其中女性以１６～５５岁为好发，男性则为１６～２０岁为好发。

　　临床表现起病可隐匿，也可急骤。７５％为隐匿起病，病人先有疲劳、倦怠感，体重减轻、食欲不振，低热，手足麻木等。急性起病者，多有发热，有时可为高热。初发症状可出现于关节症状出现之前数周或数月。其表现早期为一个或两个关节僵硬，运动时疼痛，但关节外观无异常，以后逐渐肿胀。急性发病者可多个关节同时肿胀，自发性疼痛，呈游走性。以后可发展成对称性多关节炎。多数病人关节受累为对称性多关节炎，表现有红、肿、热、痛及功能障碍。关节受累常从四肢远端小关节开始，以后再累及其它关节。近侧指间关节最常发病，常呈梭状肿大，其次为掌指（趾）、腕、膝、肘、踝、肩和髋关节等。后期表现则病变发展转为慢性，同时滑膜渗出性变化，也可发展成为增殖性、肉芽肿性病变，从体表可触到增厚的海绵状滑膜。关节活动范围减小。关节周围皮肤萎缩，可见色素沉着，肌肉也萎缩，其它局部表现常见受累关节附近腱鞘炎、滑囊炎。２０～３０％的病人皮肤可出现类风湿结节（皮下结节），多发生于皮下和滑膜。病人可并发其他多种疾病。民间常用以下方法治疗：

　　一法：广西产大黑蚂蚁的干燥粉末；加蜂蜜为丸。每次服５克，每日３次，白开水送服。３０天为１疗程，连服３个疗程。

　　二法：晚蚕砂（布包）３０克，鲜松针３０克，切细，加黄酒和水各１碗，煎至减半去渣，１日２次，温服。

　　三法：木棉树皮２５克，水煎去渣，冲入黄酒少许，１日３次分服。

　　四法：猪脚１只（约０．７公斤重）切成小块，和米酒一瓶入大碗中，放进桑树根适量，隔水蒸至肉烂为止，趁热分早，晚２次喝，最好连肉吃下，连吃３只，即可见效。

　　趁热“打铁”夏治风湿

　　三伏之时，阳气充沛，乘阳气旺盛之势，除体内沉痼之宿疾，达冬病夏治之目的。

　　冬病夏治就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡。农历７月中旬至８月下旬，气温高，阳气盛，经脉之气流畅，穴位敏感，是治疗慢性、顽固性疾

　　病最佳时机。易副教授谈了几种“冬病”的治疗方法和道理。

　　本文首先介绍风湿病的夏治方法。

　　风湿性疾病以关节疼痛、麻木、活动不利为主要表现，属中医“痹症”范畴，中医认为风湿的病机为风寒、湿邪痹阻经络导致。夏季练保健操有助于防治风湿病，在农历７月可练下述两种保健操：

　　小暑期保健操：练操时，全身放松，自然直立，两足分开平肩。两腿继之下蹲，两足掌紧贴地面，两手握拳置于身两侧前方地上，手背向前，两手拳心向后；头部左转，引肩作虎视，同时收会阴、吸气。头复正，随即右转，引肩作虎视，收会阴、呼气，左右各１２次。练后，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。

　　大暑期保健操：练操时，两脚分开与肩平，自然下蹲。两手分别放于两足前方，五指抓地，手背朝前，手心向后，闭目耸肩，全身上跃。跃身时吸气，缩身时呼气，如此反复１２或２４次。练操后，叩齿、漱口、咽津、起立，随意自然散步片刻。

　　敷药疗法。方法：大蒜、吴茱萸各１０克，黄酒少许。先把吴茱萸研为细末，大蒜捣烂如泥，再把二者混合共捣，加黄酒调和成膏。取药膏如黄豆大，摊在８平方厘米胶布上，分别贴于环跳、阳陵泉、外膝眼，２４小时后揭去，每隔３～６天贴１次，３～５次为１疗程。治疗风湿性关节炎，腰腿疼痛，下肢关节肿大。

　　热熨疗法。方法：食盐５００克，小茴香１２０克。炒热，取出一半用纱布包好熨烫患病关节，凉了再换另一半，再炒，如此反复更换熨烫数日，每天２次。

　　熏洗疗法。方法：五加皮、海风藤、透骨草各２０克，当归、青皮、独活、木瓜、伸筋草各１０克。水煎取药液２０００毫升。先用药液熏蒸，待温度适宜时再浸泡。治疗风湿性关节炎，关节肿痛，皮色不变，活动不利，遇阴雨天加重。

　　治风热型关节炎方

　　关节游走性肿痛，痛处灼热，筋脉拘急，活动障碍，日轻夜重。兼有发热、口渴、心烦、喜冷恶热等症状，舌质红苔黄燥，脉弦数或滑数，血沉明显升高。治宜清热驱风，活血通络。处方：忍冬藤、生石膏、鸡血藤各３０克，羌活、知母、竹叶各１０克，麦冬９克，沙参、地龙、秦艽、淮山各１５克，生地、薏苡仁各２０克，威灵仙１２克，甘草５克。每日１剂。水煎分３次服。忌食：酒、油炸、猪肝、羊肝、动物血等食品。

　　大蒜祛除老年斑

　　选大瓣（或独头）紫皮大蒜一枚切开，蘸上唾液少许后，贴于老年斑上，做方向不定的反复摩擦，每次以局部正常皮肤充血发红或稍有痛感为度，每日３～５次。如能坚持数月，皮肤逐渐变平，颜色明显变淡，如不仔细观察，与正常皮肤无明显差别。此法应用后，遂将摩擦范围扩展到无疣无斑的正常皮肤，可使局部皮肤健康，延缓皱纹的产生。

　　

　　常拍手背祛老年斑

　　手背为阴阳两经汇聚和交接处，经常拍打可调和阴阳，疏通经络。加速血液循环，长期坚持可使老年斑消失和预防老年斑出现。其方法是：左手拍打右手手背３～５分钟，反之，右手拍打左手手背３～５分钟。每天早晚各一次，白天如能增加一二次效果会更好。坐着、站着、边走边拍均可。贵在坚持，持之以恒。

　　热水熏洗促排便

　　一次我排便不畅，遂用热水洗肛门，立即感到肠内蠕动，随之干结之便徐徐排下，觉得挺舒适。方法是：有便意时去厕所，准备个小盆和一小块纱布，盆内倒上热水（３８℃～４０℃，

　　人能够承受就行），然后用纱布蘸水洗肛门，让热气进入肛门内，洗一会停一会儿，大约洗五六次就开始排气、排便。这方法简便，既不费事又不用钱，人人可做。

　　治习惯性便秘单方

　　一方：每日早晨起床后空腹吃梨２个，连服二周以上，有润肠之功。

　　二方：鲜红薯叶５００克，花生油适量，加盐适量炒熟后当菜吃，每日服１次以上。

　　三方：枳实１０克，每日１剂，水煎服。也可稍加大量，泡沸水当茶饮。

　　四方：番泻叶１０克，水煎服，每日１剂代茶饮。老年、体弱、产后不宜服。

　　五方：冬瓜瓤５００克，水煎汁３００毫升，一日内分数次服下，润肠通便。

　　治老人便秘方

　　组成：黄芪３０克，威灵仙１５克，银花、麻仁、肉苁蓉、当归、白芍各２０克，厚朴７克，元明粉（冲服）、酒大黄６克，（大便通畅后去掉酒大黄和元明粉。气虚加党参２０克，腹胀重加木香１０克，腰腿酸软加杜仲、牛膝各１０克）。

　　用法：水煎分３次服，１日１剂，酒大黄不后下，此方可连服，大便调顺再停药。

　　熏洗可助老人通便

　　熏洗疗法，就是用药煎汤，趁热熏蒸或待温浸洗人体一定部位以治疗各种疾病的方法。治疗便秘时，熏洗部位一般选择在人体下部（小腹、肛周等），由于熏洗部位接近肛肠，作用较为直接，该疗法的效果有时会出乎意料的好。

　　１．姜艾浴方生姜、艾叶各５０克，食盐３０克。先将生姜、艾叶加水煎煮１０分钟，取药液１０００毫升，然后将食盐加入药中，待水温擦洗小腹部，每次２０分钟，以皮肤擦红为佳，每日２次。主治老年习惯性便秘。

　　２．竹矾熏方竹叶１捆，绿矾１把。竹叶洗净，放锅内，加水３０００～５０００毫升，烈火把水煮开２０～３０分钟，趁热把汤带竹叶一起倒入桶内，撒入绿矾，坐熏，每日１次。主治老年热性便秘。

　　３．皂角熏方猪牙皂角６０克。用一尺五圆桶，无底，内装死火（不是正燃烧火），将皂角放死火上烧，病人坐圆桶上，肛门对准烟熏约１０余分钟，大便即通。主治老年大便不通、肠梗阻、肠扭转。

　　腹部按摩巧通便

　　用按摩腹部方法可解除或缓解便秘症状。按摩方法简便易行：用右手从心窝顺摩而下，摩至脐下，上下反复按摩４０～５０次，按摩时要闭目养神，放松肌肉，切忌过于用力，以有温热感为度，如在按摩前，适量喝一点优质蜂蜜水更好。

　　小儿便秘四方外治

　　一方：大黄５～１０克，研为细末，醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，１０～１５小时后取下，－般用药一次即效。可清热消积，导滞通便。

　　二方：芒硝５克，研为细末，置伤湿止痛膏中央，外敷双足心涌泉穴处，每日１换，连续３～５天。可清热导滞。

　　三方：生大黄、焦山楂各等量。将二药择净，研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末１０克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于患儿双足心涌泉穴及肚脐孔处，敷料包扎，胶布固定，每日１换，连续３～５天。可清热导滞，消积化食。

　　四方：生大黄、鸡内金各等量，择净研为细末，装瓶备用。使用时每次取药末１０克，用米醋或清水适量调为稀糊状，外敷于双足心涌泉穴及肚脐孔处，包扎固定，每日１换，连续３～５天。可清热导滞，消积化食。

　　按摩可治中耳炎

　　耳部按摩治中耳炎可于每天早晨施行，方法：①两手食指掏两边耳，一掏一起５０次；②两手上下揉双耳全部５０次；③双手掌按双耳全部一按一起５０次；④两手大拇指按在两耳垂后骨，正反各转５０次；⑤把两手拇指与小指搭上不用，其他三指按在耳轮上的三个穴位上，正反各转５０次；⑥两手拽两耳外部，上中下各５０次；⑦最后把两耳轮向前盖上耳洞５０次。

　　扁桃腺炎外治法

　　将一瓣蒜捣烂成泥，睡觉以前置于手的合谷处（即大拇指和食指之间的凹陷处），上面罩一个小瓶盖，四周用胶布封住，第二天即起了一个水泡（水泡大小随蒜泥多少而变，多则泡大，并有疼痛感，所以５～１０岁的小孩可用半瓣蒜泥），让水泡慢慢地吸收，不能刺破，否则会感染发炎。

　　治扁桃体炎偏方

　　鸡蛋１个，白矾３克。将白矾研末，用鸡蛋清调和，贴咽喉部。适于急性扁桃体炎，症见咽喉疼痛逐渐加剧、吞咽不利、有干燥灼热感等。

　　双花大海饮治咽痛音哑

　　组成：菊花、金银花各１０克，生甘草、胖大海各６克。

　　功用：疏散风热，解毒清音。

　　主治：急性咽炎、扁桃体炎、咽痛音哑、干咳无痰。

　　制法：上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。每日１剂。

　　宜忌：风寒咳嗽忌用。

　　按语：方中菊花疏散风热，银花清热解毒，现代药理研究

　　表明，二药均有抗菌、抗病毒作用。胖大海性味甘淡、凉，有清热、润肺的功效。四药合用，能止咳祛痰。

　　薄荷芦根茶治咽痛

　　组成：鲜薄荷１０克，鲜芦根６０克。

　　功用：疏散表邪，宣肺利咽。

　　主治：夏热秋燥，受凉所致咽痛、干咳、口渴欲饮、伴畏寒、无汗者。

　　制法：上二味洗净后切碎，共置保温杯中，用沸水冲泡，代茶频饮。

　　宜忌：暑湿证、泄泻忌用。

　　外敷治扁桃体炎方

　　急性扁桃体炎，以青少年为多见，中医认为，本病多为风热相搏，结于咽喉，气血瘀滞而成，治宜清热解毒、利咽消肿，现介绍几则外治效方。

　　吴萸药糊：吴萸研为细末，每取１０克，米醋适量调为稀糊状敷双足心，包扎固定，４８小时后除去，两天后可重复一次。

　　桃杏栀子方：桃仁、杏仁（带皮）、栀子各７个，蛋清１个，面粉１撮，烧酒半小盅。将上药研为细末，加蛋清、面粉、烧酒调为糊状，外敷双足心涌泉穴，包扎固定，每日１换。

　　单味大黄糊：生大黄２０克。用文火把泥瓦块烧红，将大黄放瓦上焙干，研细末装瓶备用，每次５克，用食醋或茶水调为糊状，摊于白布或绷带上，贴敷足心，包扎８小时（男左女右），每日１次，连续３～４次。可清热泻火，釜底抽薪。

　　民间治咳喘验方

　　１．治肺热咳喘多痰。川贝母、杏仁各１０克，地龙１８克，天竺黄６克，桑白皮、前胡各１２克，天冬、地骨皮、黄芩各１５克，甘草５克。每日１剂，水煎分２次服。

　　２．防哮喘发作。黄芪１５克，大红枣３５～４０克（剥破），水煎服，每天１剂。

　　３．治老年人哮喘。杏仁９克，贝母１０克，桑白皮１５克，百合５０克，淮山２０克，冰糖３０克。水煎服，每日１剂。

　　４．治慢性支气管炎咳喘。贝母１０克，为末，装入去核的柿饼干内炖服，日２次。

　　５．治夜间虚喘而久治不愈。苏子６克，细辛３克，麻黄、五味子、干姜各５克，地龙１０克，沙参２０克。水煎取汁分２次，每次用药汤送服１只附桂八味丸（成药）。

　　６．治久咳气喘。党参２０～３０克，天花粉１５～２０克，水煎服。或与猪肺５０～７５克同煎更有效。每日１剂。

　　７．治咳嗽痰中带血。百合３０克，款冬花１２克，藕节１５克。水煎，每日１剂。但肺结核咳血此方无效。

　　注意：治疗期间，忌烟和酒、酸、腥、辣、生冷食品；禁房事。

　　治疗气管炎二方

　　①处方：杏仁２００克，苏子１００克，百部３００克，蜂蜜５００克。

　　用法：先将杏仁入锅煮沸３分钟，取出后去皮，捣碎为末；再将苏子洗净，捣为粉末。将百部加水适量，入锅煮沸１５分钟，滤出药液，再用同样方法煮２次，每次１０分钟。之后将３次药液合在一起，重新煎至药液具有一定黏度。最后，将杏仁末、苏子末和蜂蜜一起倒入药液中，稍加热并搅匀，可成为“止咳糖浆”，装瓶备用。此糖浆每天早、晚各服１次，每次约

　　１汤匙。主治：气管炎。

　　②处方：核桃仁２５０克，黑芝麻１００克。

　　用法：先将核桃仁捣碎，黑芝麻微炒，备用。取蜂蜜适量，加水熬煎沸后，将核桃仁及黑芝麻倒入搅匀，入锅蒸２０分钟，即可成剂。此剂每日早、晚各服２汤匙。主治：气管炎。此剂名为“核芝蜜”，适用于肺肾两虚咳嗽，咳吐白痰日久不愈。

　　药酊棉塞耳治支气管炎

　　采用药酊棉塞耳疗法，对急、慢性支气管炎久服药物疗效不佳者进行治疗，有独特的功效，且无毒副作用及不良反应。具有适应广、奏效快、费用少、简便易行等特点。中医学认为耳与人体的各个部分有着密切的联系，脏腑投影在耳部。近年来，在前人的基础上改用药酊棉塞耳，具有传递快、杀菌和穿透能力强、活血通络功能持久的特点，此法比耳穴针灸效果好。

　　药物组成：紫苏子、白芥子、莱菔子、陈皮、肉桂、川芎、生姜、冰片。

　　配制方法：将上药用７５％乙醇浸泡１５～２０天，过滤后，将冰片加入药液中不断搅拌至冰片溶解，再兑入蒸馏水过滤即配制成药液。

　　主治：用于感冒咳嗽、急慢性气管炎，症见咳嗽气喘、胸闷吐痰等，还可用于呕逆、牙痛、头痛及咽炎、中耳炎、晕车等。

　　用法：取适量的药棉，滴上１～３滴药酊，不松不紧塞于外耳道。一般晚上使用，早上取出，连续用药３天，或隔日１次。

　　注意：因酊剂对皮肤有刺激，１０岁以下儿童及孕妇慎用，对乙醇过敏者禁用。体虚的病人出现眼睛发胀等不良反应时，立即取出药酊棉，症状即可消失。

　　典型病例：陈某某，女，６６岁，退体职工。２００１年３月１８日初诊，头痛，鼻流清涕，微热，咳嗽，胸闷，痰多，已有１０多天，服中西药未好转，按上法药酊棉塞耳，连用３天好转，继用

　　２天临床症状消失病愈。郑某某，男，退休职工。因天气变冷而感冒，早晚干咳，遇冷咳重，胸闷喘气，按上法药酊棉塞耳，连用３天病愈。

　　板蓝根能防慢支发作吗

　　近日走访老年病患者，发现他的家中存放一箱的板蓝根冲剂。问他，为何一次购这么多药，其言：“板蓝根是清热药，自己经常老慢支发作，常常服用，可以预防感冒，预防老慢支发作。”观其瘦弱的体质，便问：“是不是效果不理想？”他说：“你们真是医生出身，一看就知道。请问，你是如何猜得到呢？”

　　这并不是猜，而是科学的推理得出的结论。其实，板蓝根是抗病毒的清热解毒药，本来毒副作用很小，但是用的时间长了，就会积“药”成疾，酿成后患。在临床中使用板蓝根冲剂造成小儿过敏反应、消化系统和造血系统损害的病例屡见不鲜。对于老年人来讲，阳气本来就不足了，长期大量服用清热药物，散尽正气，病邪恰恰更易于侵犯人体。

　　此外，服用板蓝根制剂时，有过敏史者、小儿与老年人，千万不能用大剂量，更不能长期大剂量服用。老慢支患者，欲预防发作，可在医生的指导下，适量地运动，增强体质，做一些强肺保健操，晨起经常到室外呼吸新鲜空气，体质好了，抵抗力就会增强，病邪侵犯的机会就大大减少。此外，还可以用用一些扶助正气、提高免疫力的药物。以

　　下两方供读者参考：

　　一方：茯苓、葶苈子、莱菔子、苏子各１５克，川贝母、杏仁、法半夏各１０克，胆南星、五味子、甘草各６克。用法：葶苈子、莱菔子、苏子捣碎包煎。水煎２次，混合液分早晚服。功效：止咳祛痰，肃肺平喘，适用于各型慢性支气管炎发作期，咳嗽频频，痰多而喘，气急难以平卧等。

　　二方：麦冬、五味子各１００克，泡入１０００克蜂蜜中，浸泡６天后开始服用，每天早晨或中午服１次，每次１大汤匙。每次服后接着含食１小片人参，吃两瓣大蒜，３颗核桃。本方适合于老慢支缓解期，没有症状表现时，久用可以增强体质，预防复发。

　　治牙痛二法

　　一法：枫树皮、杨梅树皮、杉树皮内层各约５００克，分作３份，第１天取１份，水煎取药液３口盅，待冷后，取少许药液含在口中，尽量使药液含时间长一些，吐掉后再另含，每次接连含７～８口，直到疼痛消失为止。第二天痛减，再取第二份药煎水含漱，可以隔３小时左右含一次，第三天疼痛消失。

　　二法：牙痛时把手反背过去，手指能触到肩胛的地方，将此处用力地按压，左侧牙痛顶压右边，右侧牙痛顶压左边，如自己顶压不到，右叫别人帮忙，３分钟后疼痛缓解，５分钟后牙痛消失。

　　巧用莲芯治牙痛

　　牙痛是一种常见病和多发病，一旦发作起来，痛苦不堪。莲芯在治疗牙痛方面有独到之处，且方法简便，患者不妨一试。

　　用法：取莲芯６克，加冰糖１０克，加适量水，用文火煮１５分钟，稍凉，频频饮用。一般一日剧痛减缓。

　　牙痛经验方

　　组成：川黄连、大黄各５０克，冰片１０克，薄荷冰５克。

　　用法：黄连、大黄共为极细末，先用少量药末分别同冰片、薄荷冰研细，最后混匀研细，密封备用。一枚牙齿用０．５～１．０克，加热开水调成极稠的糊状敷患牙（冬季或牙齿遇凉痛加重者用温白酒调）。

　　功用：清热，消肿，止痛。

　　主治：各种牙痛。

　　治牙痛验方四则

　　一方：生石膏４５克，细辛、川芎各３克，川椒、茶叶各５克，７５％酒精３００毫升。各药研成粗末加于酒精中密闭浸泡一周，滤出药液，备用。用时，取药棉浸上药液放于患牙处，上下牙咬紧一般在用药５分钟内止痛。二方：虎杖２５克，生甘草５克，７５％酒精５００毫升。各成分合装一瓶，浸泡半个月后去渣。用前先以温水漱口，再用消毒棉签蘸药液擦于患牙处，１日３次。一般在用药１０分钟内止痛。三方：丁香、吴茱萸、了刁竹各１０克，冰片，细辛各６克，两面针１５克，共浸泡于５００毫升酒精中，２周后可用。用时，以药棉浸取药液塞于龋洞，对龋齿疗效满意。四方：苍耳子仁（焙黄、研末）６０克，生竹叶（去梗）５００克，生姜１２０克，食用白盐１８０克。先将竹叶加清水以铁锅煮成浓汁，再将生姜捣汁入锅，煮沸，过滤渣，汁仍回锅中，将食盐加入，熬干，与苍耳子仁共研成细末，入瓶备用。凡牙痛，取药粉少许擦于患处，１日３次。

　　治牙痛验方

　　处方：荜拨１０克，高良姜９克，细辛４克，冰片３克。

　　用法：将上药共研细末，过筛装瓶备用。牙痛时取药粉少许，塞入鼻孔内用力吸入。

　　主治：用于各种牙痛。

　　注：本方仅是缓急治标的方法，只能解除症状而不能根治，若有条件，还当积极治疗患牙。鼻粘膜破溃者慎用。

　　治风火牙痛含漱方

　　组成：生石膏３０克，细辛４克，荜拨６克，高良姜、薄荷１０克。

　　用法：先将石膏压为细末，再与另４味药合捣为粗末，贮于密闭之容器中。每次取药末２０克，放于茶杯中，以开水２００毫升浸泡，盖严，待冷去渣频频含漱。

　　主治：风火牙痛。

　　治烧烫伤方

　　地榆、绿豆各２５克，香油１００克。将地榆、绿豆研为细末加入香油调匀，熬成膏状备用，盛药容器应消毒。用时可用消毒棉签蘸药涂抹患处，适用于较轻度烧伤、烫伤。

　　治烧烫伤简易方

　　１．姜糖汁治烧烫伤：鲜生姜适量捣烂，用纱布或干净布包好，榨取姜汁，然后加入适量白糖拌匀，以糖溶解为度，制成姜糖汁，清除伤口污垢后，涂上一层薄姜糖汁，每日６次，不可将创面包扎。适应症：１～２度小面积烧烫伤，止痛快，感染少，结痂快。

　　２．姜蛋清治烧烫伤：鲜生姜适量榨汁与鸡蛋清调匀，涂在已干净的创面上，每日６次，不可包扎。适应症：１～２度小面积烧烫伤，止痛效果好，愈合快。

　　治水火烫伤五方

　　１．兔皮香油治烫伤。取兔子皮、香油各适量。将兔皮烘干，研为细末，加入香油调匀，涂于伤处。可治水火烫伤。２．蛋清治烫伤。取１个鸡蛋清，白酒１０毫升。将两味混合，敷患处，每日换３～４次。可治水火烫伤。３．老白菜香油治烫伤。取老白菜叶、香油各适量，将菜叶烘干研末，用香油调匀，涂于患处。可治水、火烫伤。４．黄瓜汁治水火烫伤。取黄瓜适量，将其切开去籽，捣烂取汁，涂患处，可治烫伤。对蜂蜇伤亦有效。５．鲜牛奶治烫伤。取鲜牛奶适量，消毒纱布数块。将纱布浸于牛奶中，用纱布外敷伤口，每日更换３次，可治火烫伤。

　　石斛冰糖茶治低热

　　组成：石斛１５克，冰糖适量。

　　功用：养阴清热，生津益胃。

　　主治：温热病后期低热不降，口干渴，及虚劳烦热，梦遗滑精。亦可用于妇女不明原因低热，心烦，口干者。

　　制法：将石斛剪碎，再加冰糖适量，置杯中用沸水冲泡１５分钟，代茶饮。

　　宜忌：脾胃虚寒，舌苔白腻者忌用。

　　治小儿发热偏方

　　１．柴胡注射液滴鼻，６个月以内的婴儿，每鼻孔滴２滴，７个月～１岁各滴３滴，１～３岁各滴４滴，４岁以上滴５滴。滴后一般半个小时开始退热，每半小时滴１次，直至体温正常。

　　２．风油精１毫升加冷开水２０～３０毫升，擦浴患儿上下肢两侧、背部、腋下、腹股沟及四肢关节屈侧。边擦边揉约７～８分钟，１５分后再搽。

　　冰片水擦浴退热快

　　冰片辛凉，能解阳气之郁遏，使高热缓解。不仅退热效果快，在凉爽身体、减轻或消除高热带来的头痛、全身肌肉关节酸痛方面，疗效优于酒精擦浴。

　　浴法：用冰片研成细末，加入３～４倍的蒸馏水。混合调匀，用消毒纱布蘸药液擦浴全身皮肤和颈部、腋部、腹股沟、肘窝部表浅大血管等处，以皮肤发红为度。

　　中药外治小儿发热

　　小儿发热为儿科常见急症之一，其中以小儿上呼吸道感染最为常见，若不及时处理，甚者往往可危及小儿生命，临床观察发现，采用中药外洗对小儿外感高热有明显疗效，介绍如下。

　　取中药蝉衣、苏叶、黄芩、防风、柴胡、香薷各１５克，荆芥、板蓝根、薄荷、金银花、大青叶、生甘草各２０克，先将中药水浸２０分钟后，煎开取汁，倒入浴盆中，加温热水适量，用毛巾沾取药液，先搽患儿头部太阳、曲池、大椎、颈部、腋下、腹股沟等穴位及大血管走向处，继而反复搽洗全身，水温以患儿能耐受为度，每次外洗１５～２０分钟，而后搽干全身，保温休息，夏天一般每日外洗２～３次。伴高热者可适当配合抗生素或清热解毒中药内服，患有脓疱疮、湿疹及皮肤溃烂者不宜洗浴。体温３９度以下者一般外洗２次发热即退，继洗１～２次可获痊愈；体温３９度以上者每隔３～５小时洗１次，２～３次后体温

　　渐降，一般３日后体温可恢复正常。

　　上述中药均有清热解毒作用，外洗后药物有效成分通过开启的毛孔透入肌肤腠理，发挥其退热解表作用，一般洗后有微汗，可促使侵入肌表的外邪随汗外泻，从而使体温下降。

　　治癣验方

　　一方：五倍子研末，用陈米醋熬成膏敷患处，干后换药再敷，以不痒为度。

　　二方：鲜鹅不食草捣烂敷患处。

　　三方：用生半夏磨醋擦患处。

　　四方：苦楝皮９克，煎取浓汁，擦患处。

　　五方：陈醋５００克，浓缩至５０克，以消毒棉球蘸药擦患处。一般２～３天可见效。

　　治扁平疣验方

　　处方：马齿苋３０克（鲜品６０克），板蓝根２５克，陈皮、苍术各１２克，蛇床子、连翘、露蜂房各１５克，白芷９克，细辛６克，苦参２０克。用法：每日１剂，每剂煎２次，取汁，混匀，再煎取浓汁，瓶装。以洁净棉球沾取药汁涂擦患部疣体，每日３次。一剂药汁可重复使用１～２天。连续使用３～４剂为１疗程。本方具有清热燥湿、解毒祛疣之功，对扁平疣属湿热症型者效果较好。

　　治小儿湿疹方

　　一方：炒淮米、香油各适量。

　　用法：淮米研细面加香油调成糊状。敷患处，日１次。

　　二方：樟脑、硼砂、冰片各５克。

　　用法：共研细末，加入凡士林适量调擦患部，每日２次。

　　三方：地肤子、蛇床子各１５克，枯矾９克。

　　用法：水煎浓液，每天１剂，分２次涂擦患处。

　　婴儿湿疹外洗方

　　处方：云苓皮、川萆薢、土茯苓各４克，白术、枳壳、地肤子、春砂仁各２克。功用：利湿清热为主，且以健脾。主治：婴儿湿疹湿热型。用法：水煎取滤液待温凉后洗患处。每天１剂，早、中、晚各洗１次。此为２～３岁患儿用量，１岁以下患儿减量１／３。

　　治手癣验方

　　处方：连翘、紫花地丁、生白术、茯苓各１５克，防风、陈皮、当归、秦艽各１０克，白芷、淡干姜各８克，徐长卿、蒲公英、生黄芪各２５克。

　　用法：先将上药水浸３０分钟，再煎煮３０分钟，每剂煎２次后，所剩药渣再加白矾１５克，川椒１０克，土茯苓３０克，白藓皮２０克，入水３０００毫升，煎剩１５００毫升，每日１剂，将煎出的药液混合，浸洗患处。主治：鹅掌风（手癣）。

　　足癣顽疾中医外治

　　足癣，中医称为脚湿气或臭田螺。认为是由于体内蕴有湿热加外风侵袭、风湿郁于肌肤、湿热内盛、外发肌肤所致。治疗当以清热燥湿，祛风杀虫，方可奏效。根据足癣在临床表现，要选择不同的外用治疗方法：足趾间湿烂者用苦参３０克，黄柏、地肤子、白藓皮各２０克，枯矾１５克，水煎，去渣放温后浸泡患处，每次３０分钟，擦干后撒些青黛散，每日２次；湿烂又疼痛者，上方再加蒲公英３０克，马齿苋３０克，水煎，去渣放温后浸泡患处，每次３０分钟，疼痛即可缓解；若趾间潮湿发白、脱屑者，用六一散（即滑石粉６克，生甘草１克，研粉）与枯矾粉以７∶１比例均匀混合，温水洗脚后将药粉撒于趾间，每日２次；若出现水疱、脱屑、瘙痒者用醋泡方：苦参、大蒜、石榴皮各１０克，使君子、威灵仙各２０克，用老醋１千克浸泡４８小时，再以文火煎沸，去渣冷却备用。睡前浸泡患处２０～３０分钟，每日１次，７日为一疗程；若足干裂者用上述醋泡方法浸泡后，再外涂雄黄膏、天麻膏，以活血滋养肌肤。

　　治脚癣外洗方

　　处方：苍术１５克，生苡米、土茯苓、威灵仙、苦参、黄柏、槐花、车前子、防己、木瓜各１２克。加减：若继发感染可加清热解毒药，如金银花、连翘、蒲公英、大青叶等。功用：除湿解毒杀虫。主治：脚癣。

　　体癣外治方

　　组成：生地榆、苦楝子、川槿皮各５０克，斑蝥１．５克（布包）。

　　用法：将前三药打成粗末，加斑蝥装入大口瓶中，加入７５％酒精（或白酒）１０００毫升。密封。浸泡２周后，去渣备用。外搽，每日１～２次。

　　功用：杀虫止痒。

　　主治：体癣，神经性皮炎，花斑癣。

　　米泔水治皮肤瘙痒

　　取米泔水（浸洗花生后的水）１０００毫升，加入食盐１００克，置铁锅内煮沸５～１０分钟，倒入脸盆待稍凉，用消毒的手巾蘸水搽洗患处，每次搽洗２～３分钟，每天２～４次，疗效显著。

　　按摩调治高血压

　　一些重要穴位或部位的按摩，可调节神经血管运动中枢的功能，改善周身血液循环，使小动脉、微血管扩张，循环阻力减小，血压降低。

　　按摩百会穴百会穴位于头顶的正中央。先用右手掌紧贴百会穴顺时针旋转，按摩２０圈；换左手逆时针按摩２０圈。此法可宁神清脑，降低血压。

　　按揉太阳穴用双手食指、中指指腹同时按摩双侧太阳穴，顺时针旋转２０圈，再逆时针旋转２０圈。有清脑明目、疏风解表、降压止痛作用。

　　按摩拇指甲坐位、卧位均可，先用右手的拇指与食指捏住左手的大拇指末端的指甲与指腹，转动揉搓５０次，然后，自指甲远端向指根方向慢慢地推揉５０次；两手交换同样按摩。每日醒后、午睡前和就寝前做３次，坚持下去，有降压效果。

　　按摩涌泉穴每晚温水足浴后，坐于床上，常用左手心按摩右足心、用右手心按摩左足心各１００次，有降压健身之效。

　　足部按摩治疗妊娠呕吐

　　妊娠呕吐，中医又称妊娠恶阻。其表现为：妇女在怀孕初期，食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象，不影响饮食和工作，则属于正常生理反应，到妊娠第三个月能自然消失，故无须治

　　疗。但有些孕妇呈持续性或剧烈呕吐，甚至不能进饮食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤粘膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体健康和胎儿发育。足部按摩疗法对此症见效甚快。

　　足部按摩治疗基本手法：①用手拇指按揉足部冲阳、太白穴（穴位位置参见人体经络图）各１０分钟，每日１～３次。②轻轻按揉足部胃、肝脏、生殖腺、甲状腺反射区各３～５分钟，揉足腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各３分钟，每日１～２次。③揉按足部内庭穴１０分钟左右，即可缓解症状。４．按压足部厉兑、隐白两穴１０～２５分钟。辅助按摩治疗：对于症状严重者，在足部按摩治疗的同时，可揉按手食指指甲旁的商阳穴３～５分钟，每日１次。

　　外治法消乳腺增生

　　乳腺增生症，又称乳腺结构不良，是３０～４５岁女性常见的乳腺疾病。在中医里，该病属“乳癖”、“乳核”范围，多因思虑伤脾或恼怒伤肝等所致。临床发现，采用中药局部外治，可促使增生消失。现介绍三则外治法，供选用。

　　中成药外治法：取金黄散适量，研细，用凡士林少许调匀，外敷于乳腺增生处。２日换药１次，连续２～４周。可活血通络，消肿散结。

　　敷药疗法：取芒硝６０克，生南星、蜂房各２０克。上药共研为细末，用凡士林调为糊状，外敷于乳腺增生处。每日换药１次，以愈为度。可活血通络，消肿散结。

　　药醋疗法：取补固脂１５０克，蜈蚣１０条，食醋１０００毫升，密封浸泡半月即成。使用时用消毒棉签沾药液外搽患处，每日３～５次；同时取补固脂适量，文火炒黄，研为细末，每次３克，每日３次，口服。１月为１疗程，连续１～３个疗程。可通络散结。

　　治阴道炎验方

　　处方：黄柏１５克，川楝子、蒲公英、土槿皮各３０克，花椒、白矾、百部、苦参、地肤子、蛇床子各１０克。水煎去渣坐浴，每日１剂，每晚坐浴１次，每次１５分钟。６天为１疗程。

　　推拿“赶跑”痛经

　　在经前后出现小腹疼痛，伴有腰痛、腹胀、乳房胀痛等症状，这就是女性的常见病———痛经，许多未婚女性为此十分烦恼，中医推拿治疗痛经，操作简便，收效快，不妨一试。在此介绍对痛经非常有效果的几个穴位，分别是：肾俞：在后腰，与肚脐相平，脊椎旁边１．５寸，左右各一穴；阿是穴：两侧腰部最痛的部位；气海：肚脐正下方１．５寸；关元：肚脐正下方３寸处；三阴交：内踝尖直上３寸，胫骨后缘处。另外还有一个腰阳关（以脊椎为纵坐标，髋骨最高点为横坐标就可以找到），每个穴位按摩几秒钟。有痛经的女性平躺在床上，家人站在一旁帮她按摩，按摩时可以采用推法（用手掌根前后推），也可以用揉法（用手掌根作圆周运动），不论顺时针倒时针，以达到发热、酸胀感为宜。在月经来潮前１周治疗，每日１次，连续治疗３个月为１个疗程。

　　另外在按摩穴位的同时，可以在痛经期配合用热敷法，将０．５公斤的粗盐用铁锅炒热，放在布袋里，在温度适宜时敷在腹部痛处，１天１次。

　　这里需要强调的是，痛经的女性平时在生活中要注意经期保暖，不要过度疲劳。

　　酒疗治痛经

　　凡是在月经前、中、后发生腹痛，以致影响生活、工作称为痛经。主要表现为：每逢月经来潮就发生难以忍受的下腹部阵发生疼痛，有时会放射及腰部，常伴有恶心、呕吐、尿频，便秘或腹泻等。今介绍蒙医酒疗方三则，供选用。

　　一、双参酒：丹参６０克，党参３０克，白酒５００毫升，红糖适量。将双参入白酒中泡３０天。于月经前，加红糖调服一次１０～２０毫升，一天２～３次，连服３～４天。

　　二、双红酒：红花１００克，红糖适量，白酒４００克。将红花入酒内泡１周，兑水入凉开水１０毫升加红糖。月经前，一天２次，一次１０毫升，连服３天。

　　三、山楂酒：山楂片５０克，白酒３００毫升。将山楂入酒内泡１周（每天振摇１次）。月经前，一天２次，一次１０毫升，连服２～３天。

　　中药巧治过敏性鼻炎

　　１．芪术汤：北黄芪３０克，白术１２克，防风１０克，党参、茯苓各１５克，甘草８克，苍耳子、辛夷花、白芷、杭菊花、木通各１２克。碧云散：鹅不食草、川芎、细辛、辛夷花、青黛各等量。芪术汤加减：如症见腰疼痛，手足冷者，加山萸肉１２克；血虚者，加首乌２５克；头痛加川芎１０克，牛膝１５克；喘者加紫菀１２克。用法：芪术汤水煎服，每日１剂，早晚分服；碧云散各药共研极细末，装瓶备用，每日３～４次涂入鼻中，每次０．１克。涂药时，仰卧于床上，分别将药涂于两侧鼻腔，涂药时停止呼吸，以免将粉喷出或吸入。涂碧云散后，即引起喷嚏流清涕，５分钟内消失，坚持上述内外治法，一般一周见效，且效果较为巩固，复发少。

　　２．紫草、茜草、徐长卿、旱莲草各１０克，蝉蜕３克，乌梅、石榴皮、益智仁各１２克，黄芪、百合各１０克。水煎分３次服，每日１剂，１０天为１个疗程。

　　３．黄芪、白术各１５克，防风、藿香、辛夷、苍耳子各１０克；反复发作者加党参１５克，大枣１５枚；头痛者加川芎、白芷各１０克；水煎服，每日１剂。日常用黄芪３０克水煎或沸水冲泡代茶饮，可减少复发。

　　睡枕药枕轻松治病

　　药枕疗法是将药物装入枕中，睡时枕之，以治疗疾病的一种民间疗法。早在晋代，葛洪的枟肘后备急方枠中，就有用蒸大豆装枕治失眠的记载。之后药枕疗法逐渐受到人们的重视，药枕的种类也逐渐繁多，如草决明枕、菊花枕、绿豆枕。等等，其在防治疾病，尤其是头面五官和颈部慢性疾病方面有较好的疗效。近年来出现的磁疗枕、催眠枕等。都是我国民间药枕的继续和发展。但不同的病症应根据中医辩证论治的理论进行配方，才能获得理想的效果。

　　以下疾病可选用的药枕：１．头痛目赤：菊花枕，薄荷枕，桑叶枕，绿豆枕。２．头风、落枕、颈椎关节痛及下颌关节痛：蚕砂枕。３．心烦失眠：灯芯枕，黑豆、磁石粉等分装枕。４．青光眼、眼胀痛：夏枯草、荷叶、白芷、草决明各等份装枕。５．高血压病：草决明、菊花各等份装枕。

　　吐纳疗法治失眠

　　仰卧（侧卧也可以），双手环抱下腹前方，深吸气，然后是呼气，注意不要把所有的气都呼出去。正常的呼吸是呼完气，过一会儿再吸气，这里有点儿不同：气快呼完的时候，不中断

　　地把气吸回来，再呼出，再吸回，这样会有一种绵绵不绝的感觉。注意舌尖要抵住口腔上腭。通过以上的呼吸疗法，大多数人大约几分钟后就可安然入睡，即使因为有严重的神经衰弱无法入睡，这样的吐纳方法也可以使您在清醒的同时，获得和睡眠一样的休息，可以称其为是“醒着的睡眠”，休息的效果非常好。经常练习这种呼吸法，会使睡眠非常深沉、有效。

　　风寒感冒外治二方

　　一方：麻黄９克，桂枝、生姜各６克，紫苏１５克，甘草３克。煎水熏洗头面，得汗而解。二方：羌活、独活、生姜、荆芥、防风各９克，白芷、柴胡、前胡各１２克。煎水熏洗头部、先熏后洗，每日２次。

　　巧治流感

　　对于流感，各民族各地区也有其独特的治疗方法。如藏医使用藏药十二味翼首散合四味藏木香汤治疗本病，具体方法是：取四味藏木香汤散（藏木香、宽筋藤各１００克，悬钩木３０克，山奈２５克，共研粗粉，过筛混匀）２～３克，用凉水３００毫升煎煮３～５分钟，滤除药渣，凉温药汁后用其汤冲服十二味翼首散（翼首散１００克，唐古特乌头、节裂角茴香、天竺黄各７５克，红花６０克，白檀香、镰形棘豆各５０克，安息香２５克，铁棒锤幼苗４０克，岩精膏３２．５克，牛黄、麝香各０．５克，除牛黄、麝香另研细粉外，岩精膏与部分药物串研，干燥后再与其它药物混合粉碎成细粉，过筛，加入牛黄、麝香细粉，混匀即可）０．５克，每日２次，饭后服用，服完后发汗１５分钟，小儿药量酌减。

　　落枕的自我调治

　　落枕在医学上称为颈部扭伤，其主要病症是一侧项背肌肉酸痛，活动受限。落枕可由睡眠姿势不正或枕头过高、过低所致。有时风寒侵袭造成局部经络不舒、气血凝滞也可引起落枕。一旦发生，若症状轻微，可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂上风油精或正红花油，或在患侧贴上伤湿止痛膏，症状即会很快消失。此外，还可采用穴位按摩法：可用拇指和中指按摩患侧内关穴、外关穴各２分钟；再用拇指点压外劳宫穴，共２０分钟，并配以颈项活动。也可请旁人用手指轻轻按揉颈、背、胸部的压痛点，３～５分钟为宜，同时头部慢慢向前弯，

　　轻轻向前后左右侧转动。待肌肉放松时，可突然将头往健旋转，接着再转向患侧。若患者症状较重，可在医生指导下内服中药：葛根、赤芍各１２克，麻黄３克，甘草５克，生姜３片，大枣３枚，水煎温服后入睡，出汗即愈。

　　独穴按揉治落枕

　　落枕多因睡眠的枕头过高，睡姿不当，以及睡时颈肩部受凉引起。起病急，颈肩部疼痛，活动受限影响到生活、工作。治疗方法：（１）选穴：病侧肩胛骨正中线中点稍外侧，按压时有明显酸胀麻痛感。（２）操作步骤：病人取坐位，抬头挺胸，双手臂自然下垂，手掌放于大腿上，全身肌肉放松。术者站在病人身后，先在穴位上用掌根按揉１～２分钟，然后用拇指、食指按揉穴位致红、热，再用大拇指指腹按揉，先轻后重逐渐加力，同时嘱病人做头、颈部的伸屈、旋转运动。一般按揉至颈部活动自如即可，大约１０～１５分钟。１次未愈者，１２小时后再行第２次按揉治疗，效果极佳。

　　按摩治疗落枕

　　“落枕”是因受寒或枕头高低不合适等原因引起的急性颈部肌肉痉挛、僵硬、酸胀、疼痛，以致于转动失灵的一组症状。落枕的自我按摩方法是：①头稍向前倾，用健侧的手轻轻地提捏（拿法）疼痛的肩颈部肌肉，直到肌肉感到温热。②头部可左右轻轻缓慢地转动，用手指揉按患侧肩井穴１～２分钟。肩井穴在第七颈椎棘突下（大椎穴）与肩峰连线的中点处。③耸肩并前后转动肩膀２～３分钟，每天做２～３次治疗。经过这样的自我按摩和活动，一般２～３天左右便会痊愈。

　　食醋热敷治落枕

　　取食醋１００克加热以不烫手为度，然后用纱布蘸热醋在颈部疼痛处热敷，每次保持热敷２０分钟左右，每日热敷１～２次，同时活动颈部多次，轻者一般２日可愈。

　　治颈椎病医疗体操

　　颈椎病给人们的生活、工作带来许多不便，患者在到医院接受治疗（按摩、牵引、药物、理疗等）的同时，还应进行医疗体操功能锻炼。因为医疗体操在加强颈背肌肉锻炼，恢复头颈活动功能方面有重要作用，同时对改善局部血液循环，消除软组织损伤效果明显。下面介绍一套头颈部医疗体操。

　　①坐位，头部转动，从右至左，又从左至右，缓慢进行。②坐位，头前屈，下颔向胸，头后仰，眼望上方。③坐位，头右侧位并向左转，眼望左上方；头左侧位并向右转，眼望右上方。④坐位，头部轻松缓慢绕旋。⑤坐位，耸肩，使之与耳接近，最初左、右肩分别做，以后两肩同时做。医疗体操主要是做头部几个方向的运动，重点是做头后仰和左右转，每天可进行３至４次，每次１０至１５分钟。动作要缓慢平稳，不要急促用力，以不引起明显疼痛为度（允许有肌肉牵扯感和轻度不适），当转（或屈）至最大幅度时，可在该位置上稍停片刻，以便充分伸展短缩的肌肉和韧带，同时使肌肉通过静力性锻炼而得到加强。

　　颈椎病的治疗性锻炼法

　　颈椎病是由颈椎间盘变性、突出及其邻近骨关节与软组织病变累及周围神经根、脊髓、椎动脉、交感神经而出现相应的临床表现。主要表现为颈项僵硬、肩背部疼痛、头晕、头痛等症状。颈椎慢性劳损、轻微外伤、退行性变以及先天性畸形等是此病的重要原因。现介绍一种颈椎病的治疗性锻炼方法，此方法适用于各型颈椎病症状缓解期或术后：

　　１．两臂向前向上举起，吸气，还原时呼气。

　　２．双手握拳置于腰两侧，左手向右前方击拳，右手向左前方击拳（拳心向下），收回。再拳心向上击拳，左右交替。

　　３．双手叉腰，头部前屈、后仰、左右侧屈。

　　４．左上肢向后斜上举，头向左转看手（右手叉腰），还原。左右交替做。

　　５．双手交叉，翻掌向上吸气，抬头双眼看手背，向两侧放下，呼气。

　　６．双手置肩，做肩关节旋转活动。

　　通过以上锻炼方法可增强颈部与肩胛肌力，增强颈部各韧带弹性，改善颈椎各关节功能，只要持之以恒，就能稳固疗效，防止复发。

　　肩周炎外治方

　　处方：麻黄、樟脑、高良姜各１０克，桂枝２０克，薏苡仁、苍术、威灵仙各１２克，红花、细辛、白芷、没药、赤芍、羌活、独活各６克。用法：上药共研细末，加蜜调匀如糊状，以不流动为度。睡前将上药外敷于患肩，外盖纱布或塑料薄膜。再加热水袋熨之，每日换药１次，５次为一疗程。

　　穴位刮痧巧治肩周炎

　　肩周炎又称漏肩风、五十肩、冻结肩。其主要表现为：１．疼痛。早期呈阵发性疾痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展到持续性疼痛，昼轻夜重，不能向患侧侧卧。２．功能活动受限。肩关节各向的主动和被动活动均受限。特别是当肩关节有病时，出现典型的“扛肩”现象。例如，梳头、穿衣等动作均难以完成。严重时，屈肘时手摸不到肩。日久可以发生肌肉萎缩，出现肩峰突起、上臂上举不便、后伸不利等症状，好发于５０岁左右的人，女性的发病率高于男性，多见于体力劳动者。

　　刮痧部位：颈部———哑门、风池、大椎。肩背部———肩井、天宗。胸部———中府、云门、缺盆。上肢部———肩贞、外关、曲池、合谷。下肢部———足三里、条口。

　　肩周炎外治方

　　取石菖蒲、透骨草各２００克，切细，加入嫩柏树叶３００克（捣碎）混合，共置铁锅中炒热，加入白酒１００克，继续翻炒几下，起锅。乘热用布包裹起来，热敷关节疼痛处，冷却后取下。每天２次。连用半个月左右。在治疗期间每天作几次手膀活动（划圆圈式）。

　　五法巧治肩周炎

　　１．拔罐疗法。拔罐疗法是利用各种罐子使其内部形成负压后吸附在体表以治疗疾患的一种方法。有驱风散寒、除湿祛毒、温经通络、活血化瘀、舒筋止痛等功效。具体可采用火罐、竹罐、药罐、刺血拔罐等等。火罐疗法是利用火力排去罐内空气的一种方法。竹罐疗法是用大小不同的竹罐投入配有中药煮药罐内煮沸后取竹罐吸附体表的一种拔罐疗法。煮罐可用以下处方：白芷、威灵仙各１２克，桑枝、细辛各９克，乳香、没药、千年健、透骨草、伸筋草各６克。操作时将经药煮３～５分钟后的竹罐夹出，口朝下并甩净水珠，迅速投入毛巾中将水吸干，立即将干热的竹罐中在患肩痛点，留罐７～１０分钟，每日１次；刺络拔罐即刺血拔罐，以三棱针或梅花针在患处叩刺后再拔罐的一种方法。注意在刺血前局部皮肤应该常规消毒。隔日１次。

　　２．针挑疗法。又称挑治，是以三棱针、不锈钢钩状针等针具，取阿是穴，局部常规消毒，将针刺入皮下，然后一提一放，但不宜挑断表皮，出针后以消毒纱布覆盖。每穴可提挑３～１０分钟，每次１～２穴，３日１次。

　　３．刺血穴法。即刺络法。取消毒后的三棱针，在消毒过的穴位处迅速刺入０．５～１厘米，随即迅速退出，以血出为度，出血量５～１０毫升为佳，血止后拔罐５分钟。每周１次，３次１疗程。

　　４．刮痧疗法。选用圆钝方形玉质、角质制品，以红花油、正骨水等作为润滑的药液，在患肩病变处或相关穴位反复按一个方向刮拭，直至出现红色瘀斑。每周１次。刮后饮温开水一杯促进排汗。

　　５．拍打疗法。以特制的“拍子”对患肩进行拍打。具有活血祛瘀、舒筋解痉、止痛作用。拍打时自肩峰起拍向肩臂部，然后拍打肩胛部及肩前。拍打力量宜轻柔而有弹性，速度适中而有节奏，每次５分钟，每天１～２次，１０天１疗程。拍子可取１６～１８号钢丝１００～２００克折编成一头大一头小、长约４０厘米的拍架，以棉花５０～８０克包裹缠实，再以绷带固定，即成长４０厘米、宽９厘米、厚约４厘米的大头部呈椭圆形的拍子，可外套布囊以保持清洁。

　　肩周炎外治方

　　处方：细辛８０克，老生姜３００克，６０度白酒１００克。

　　用法：细辛研末，与生姜捣成泥，入锅炒热加白酒，再微炒，将药铺在纱布上，热敷患处，每晚１次。热敷时避免受寒。

　　疗效：本方治疗肩周炎３７例，有效率１００％。

　　摇扇驱暑治肩周炎

　　摇扇可以防治肩周炎，老年人坚持摇扇纳凉，能有效地促进肩关节和肩周组织的血液循环。

　　摇扇可以预防脑中风，摇扇是一种单侧肢体运动，不仅锻炼了肌肉和骨骼组织，还提高了大脑血管的舒张功能，从而大大减少了脑中风等血管疾病的发生。医学专家认为，有心脑血管疾病的老年人应多使用左手摇扇，因为支配大半身活动的右脑半球血管比较脆弱，如果多用左手摇扇，能够增强右脑半球血管的弹性、韧性。

　　气管炎外治二方

　　１．隔姜灸方：白芥子、半夏各３克，公丁香０．５克，麻黄５克，细辛２克，麝香０．２克。上药共研末，取药末适量填满脐孔，将鲜姜１片（厚约３毫米，姜片可用粗针扎几个孔）盖在药末上，上置大艾柱施灸。每回灸１次，１０次为１疗程，每疗程隔３天。

　　２．贴脐方：白果仁９克，杏仁、细辛各６克，共研为细末，用姜汁调成糊状，外敷脐部，纱布包扎，每日换药１次。

　　治小儿支气管哮喘方

　　处方：桃仁３０克，杏仁６克，栀子１８克，胡椒３克，糯米５克，鸡蛋清适量。

　　用法：上药为末，以鸡蛋清调成软面团状，分成４等份，敷双侧涌泉穴及其足背相对应的位置，１２小时去掉，隔１２小时作第２次治疗。

　　丝瓜藤汁治气管炎

　　丝瓜藤汁在民间被称为祛痰止咳的妙药，用于治疗气管炎有显著效果。每次饮服丝瓜藤汁１酒杯（稍多亦可），１日３次，对急、慢性气管炎咳嗽、痰多、喘息以及气管炎剧咳等有显著效果。

　　丝瓜藤汁制法如下：立秋日（或秋后），在离地面３尺至５尺处剪断丝瓜藤，用瓷瓶或玻璃瓶接盛滴出的液汁贮存备用，愈陈愈佳。

　　阳痿敷脐可治

　　一法：大附子１个，穿山甲３克，明雄黄６克，麝香０．１克。共研细末，将适量药末填脐中，外盖纱布，以胶布固定，３天换药１次。有温肾壮阳之效。

　　二法：阳起石、蛇床子、香附、韭菜子各３克，土狗（又名蝼蛄，去翅足，锻）７个，大风子（去壳）、麝香、硫黄各１．５克。上药共研细末，炼蜜为丸如旨顶大小，房事前１小时塞入脐中，上盖油纸可塑料纸，以绢带或绷带固定，房事毕即去药。温肾壮阳。

　　三法：木鳖子５个，桂枝、狗骨各９克，干姜、花椒各３克。共研细末，以蜂蜜调和，取适量敷脐，外盖纱布，胶布固定。通治一切阳痿。

　　中药敷脐治阳痿

　　小茴香、炮姜、龙骨、五倍子各５克，共研细末混匀，用少许入乳汁（也可用蜂蜜或鸡血代之）调敷于肚脐，外用纱布覆盖，胶布固定，５～７天后除去。本方有温补壮阳、固精止遗之功。用药１次有效，３～５剂痊愈。

　　治外阴瘙痒验方

　　一方：取生姜１２０克（洗净，连皮捣碎），艾叶９０克（鲜的用２００～２５０克），加水１２００毫升，入锅煎沸２０分钟，去渣，倒入盆中，患者坐于盆上熏阴部。待水温适宜时，再洗十几分钟。每天１～２次，连续３～４天。治疗期间，忌食辛辣、煎炒之物及酒类，并禁房事２周。

　　二方：取桃叶５０克，花椒、胡椒各１５克，水煎熏洗阴道，每天１次，３天后改为隔天１次，连用１５天。

　　治滴虫性阴道炎方

　　取鸦胆子２０个（去皮），用水１杯半，煎至半茶杯，倒入消毒碗内。用消毒过的大注射器将药液注入阴道，每次注２０～４０毫升。连用１０天为１个疗程。

　　外敷法治疗乳痈

　　处方及用法：芒硝２００克，冰片１０克，黄柏３０克。先将黄柏焙干，再与芒硝、冰片共研细末。以上为３～５次用量，具体要视肿块大小而定。用时取１份平铺在３层纱布上，其范围与肿块大小相似，包起敷于患处，再用乳罩固定。待药末变硬后再换１份。一般外敷３～４日即可。乳痈为哺乳的妇女常见病，本法适用乳痈初起或成脓早期。疗效：用此法治疗１５２例，结果治愈１１９例，症状：消失好转３０例，肿块缩小变软；无效３例，红肿范围未缩小，且有脓形成。

　　“更年康”治更年期综合征

　　更年期综合征，中医学上虽然没有这一种病的专有名称，但对妇女更年期的生理现象和病理状态都早有深入的研究，认为这是由于妇女在绝经期前后，肾气渐衰，天癸已竭，冲任失调所致。根据辨证的不同在治疗上概括为养心、益阴、安神、镇潜八字。中医名方“更年康”，配伍恰当，凡妇女更年期的情志抑郁、心烦不安而不能自我控制，心悸不眠、低热少津、多疑善虑、甚至骨节烦酸，时似感冒头晕、头痛等症候群，采用“更年康”治疗，有良好疗效。

　　“更年康”处方：浮小麦、白芍、柏子仁、熟枣仁、茯苓、玄参、丹参、党参各１０克，远志、天冬、五味子、桔梗、麦冬各５克，生地、熟地各１２克，当归３克，元胡６克，龙骨、牡蛎各１５克。功能：养心，益阴，安神，镇潜。主治：妇女更年期综合征。症见头晕头痛，焦虑忧郁，失眠多梦，精神疲乏，心悸怔忡，健忘，多汗，食欲减退，腹胁腰腿疼痛，舌红苔少，脉弦细等。用法：清水煎服，每日１剂，１剂煎２次，分早晚温服。１６剂为一

　　疗程。加减运用：如自汗不止，可加麻黄根、牡蛎；面颊潮红，可加丹皮、地骨皮；带下过多，可加海螵蛸、芡实；头晕目眩可加天麻。

　　治月经周期性水肿验方

　　月经周期性水肿系妇女行经期间发生下肢肿胀，甚至全身性水肿的周期性症状。患者多于经前７～１４天开始感到颜一面部发胀，继则眼睑浮肿，逐渐发展为下肢凹陷性水肿。行经后则浮肿逐渐消失。浮肿期间小便化验正常，烦躁易怒，乳房胀痛，腰酸，或下腹冷痛。月经色紫，有瘀块。该症属于祖国医学“水肿”范畴。中医认为，月经周期性水肿，当责之肾虚及经络闭阻，治宜补肾通络，健脾利水。

　　验方：山药、熟地各１５克，白术、当归各１２克，覆盆子、巴戟各１０克，砂仁５克（后下），生苡仁、丹参、黄芪、益母草、泽泻、茯苓、车前子（布包）各３０克。用法：水煎服，每日一剂。于水肿开始即服药，直至水肿完全消退。服用２～３个周期为一个疗程。水肿期间应进食清淡易消化之品。思想乐观开朗，注意心态平衡。

　　含漱治咽炎三方

　　将消炎解毒滋润咽喉的药物，用开水冲之，放温后漱口，

　　消除咽炎等病，叫含漱疗法。

　　１．急性咽炎：将川连６克，黄栀子、银花各１２克，放在干净搪瓷杯中，开水冲泡约１０分钟后即可含漱。每日上、下午各漱２０口。

　　２．慢性咽炎：将川黄连、黄芩、知母、麦冬各９克，装进干净搪瓷杯中，开水冲泡１０分钟后，倒出半杯后，放温含漱；再倒半杯，慢慢咽下。

　　３．咽炎、口腔溃疡：将橘红、川黄连各９克，栀子、银花各１２克，四味调匀，分成４小包，每日上、下午各１包，开水冲泡１０分钟，放温含漱。

　　慢性咽炎民间外治法

　　慢性咽炎常表现为咽喉红肿、干咳无痰、咽喉处有蚁行感、异物感等，属中医学“喉痹”范畴，民间有不少外治良方，可供一试。

　　吹药：取七厘散半支，将药粉喷至咽后壁，每日２次，可活血散结，消肿止痛。也可用珠黄青吹口散，吹入咽部患处，每日７～８次，每次少许。用西瓜霜、双料喉风散等吹咽，疗效亦佳。

　　涂药：取紫全锭１０克，参三七５克，共研细末，用米醋适量调为稀糊状，涂于颈前喉结上方凹陷处，敷料包扎，胶布固定，每日换药１次，连续３～６天，可清热解毒，消肿止痛。也可用六应丸或六神丸溶成药剂，涂布咽喉体表区域，每日１次，３周为１疗程。

　　外敷：取喉症丸２０～３０粒，研为细末，用白酒适量拌成稀糊状，置于伤湿止痛膏１张，外贴于天突穴位（颈前正中、胸骨上端凹陷处），每日换药１次，连续３天，有清热解毒之功。对于火燥津枯型的慢性咽炎，可用中药附子捣烂如泥，敷双足涌泉穴（位于脚底足掌的前三分之一，屈趾时凹陷处），以引火归原。

　　含漱：取玄参、大青叶、黄芩各１５克，薄荷（后入）３克，水煎含漱。也可取青果７～８只，煎汁，加米粒大小白矾３～４粒，冰硼散０．２克，含咽漱口。

　　耳压：将胶布剪成０．５厘米×０．５厘米大小的方块，把油菜籽或磁珠等颗粒状物置于胶布中央，贴敷在耳屏内壁上１／２处，患者每日自行按压数次，隔日更换，左右耳穴交替贴敷。

　　慢性咽炎中药可治

　　慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，本病属于中医的“虚火喉痹”之类型。病因：一般由于病人平时饮食不节，惯于食用辛辣燥热食品，或者风热感冒未治好，导致津液损耗，虚火上炎。主要症状有：咽部干燥疼痛，有灼热感，有异物感，并且症状日轻夜重。临床上可分３种类型：慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎及慢性蒌缩性咽炎，其中慢性萎缩性咽炎比较严重。中医的治疗方法是采用清热泻火，滋阴养血，消炎利咽。至于治疗慢性咽炎，方药：玄参、沙参、党参、金银花、天花粉各１５克，丹参、板蓝根、麦冬、射干各１２克，郁金、川芎各１０克，牛蒡子９克，白术、黄芪各２４克，山豆根、陈皮、蝉蜕各６克。水煎分３次服。

　　老年便秘鼻疗效佳

　　鼻疗法是指鼻腔内用药或经鼻吸入而治疗疾病的方法。中医认为，鼻为肺窍，大肠与肺互为表里，经络相通，关系密切，鼻腔用药治疗大肠便秘能取得较好的疗效。塞鼻紫草油：麻油５０毫升，紫草５克。先将麻油加热至表面起烟，加入紫草，待温过滤，将红色药油贮瓶备用。用时取棉球蘸药塞入一侧鼻孔，１小时后取出；同法再塞另一鼻孔，每日每鼻孔各塞２次。主治老年顽固性便秘患者在内服通便剂无效时，加用紫草油塞鼻往往能使大便顺利解出。

　　治原发性痛经偏方

　　处方：艾叶、益母草各１００克，延胡索、制香附各５０克，鸡蛋９个。

　　主治：原发性痛经。在临床上较为常见，尤多见于未婚女子，在经前、经后，或月经期间，少腹胀痛、腰酸，有的兼有呕吐、乳房疼痛等症。经临床验证，一般经过３个疗程的治疗，症状明显好转或痊愈。无论是寒湿凝滞或气滞血瘀、气血虚弱所致的痛经，都能奏效。

　　制法：先用温水将中药浸泡２小时后，再与鸡蛋同煮，煮沸后将鸡蛋壳打破几条裂缝，连同中药一起再煮，让药液渗透到鸡蛋内，待鸡蛋煮熟后，备用。

　　服法：３天为１疗程，在月经前３天开始服，每天早、中、晚各服药蛋３只。服完后，再照前法制作，再连服２天。以后，经前３天，再照前法制作，连服３天，共连服３个月经周期可愈。

　　治乳头皲裂验方二则

　　一方：生地３０克，当归、麦冬、枸杞子各１５克，白芍２０克，天花粉、白芨各１２克，黄芩、柴胡、栀子、生甘草各１０克

　　用法：每天１剂，水煎分３次服。

　　二方：麦冬５０克。用法：研末装瓶备用。治疗时先用生理盐水将患处洗净，然后取适量药末用食醋调成糊状，均匀地敷于患处，每隔５小时换药１次，３天为１疗程。用药期间忌食辛辣食物，暂停哺乳。

　　中药熏洗治妇科病

　　中药熏洗法是中医外治法中的一大特色疗法。临床中采用中药熏洗治疗妇科常见疾病，具有简便易行、疗效确切、毒副作用小等优势。现介绍几则熏洗方药，患者不妨一试。治带下病：蛇床子、土茯苓、野菊花各３０克，苦参２０克百部１５克，枯矾１２克，用纱布包好诸药，放入砂锅内，加水煎至１０００毫升，将药汁倒入盆中，趁热熏洗阴部，每次３０分钟，早晚各１次，每日１剂。本方有清热解毒，利湿止带之功效，亦适用于湿热带下。

　　治子宫脱垂：枯矾、芒硝各３０克，五倍子、黄芩、黄柏各１０克，用纱布包好诸药，放入砂锅内，加水煎至１０００毫升，将药汁倒入盆中，趁热熏洗患部，每次３０分钟，每天２次，每日１剂。本方具有清热燥湿，收敛固脱的功效。

　　治外阴瘙痒症：蛇床子、苦参、白鲜皮、地肤子、枯矾、芒硝各３０克，黄柏１５克，用纱布包好诸药，放入砂锅内，加水煎至１０００毫升，将药汁倒入盆中，趁热熏洗外阴后坐浴１０分钟，每晚睡前１次，连用１周。本方有清热燥湿，祛风止痒之功效。

　　治更年期综合征三方

　　一方：五味子１００克。开水泡服，每日１剂，１０日为１疗程，需连续服用３～４个疗程。主治：更年期综合征。近年报道用本方治疗更年期综合征，效极佳。

　　二方：生地、白芍、女贞子各１２克，杭菊、黄芩、炒酸枣仁各９克，生龙齿３０克。每日１剂，水煎分３次服，７日为１疗程。主治：肝肾阴虚型更年期综合征。有报道用本方治疗更年期综合征３３０例，总有效率为９７％。

　　三方：生地２０克，丹皮、炒酸枣仁、茯苓、钩藤各１０克，莲子心１．５克，煅龙齿１５克。水煎，日服２次。８周为１疗程。主治：更年期综合征。经治１２０例，总有效率８９．２％。红花酒治痛经

　　方药及用法：红花、当归各１０克，益母草６０克，川芎５克，黑胡椒７粒。以上诸药，用白酒５００毫升浸泡４８小时即可服用。每日早晚各服１次。每次服２０毫升。连服１个月经周期为１个疗程。本方治疗痛经６０例，总有效率９３．３％。

　　痛经外治简单有效

　　妇女在行经前后，或正值经期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色苍白，头面冷汗淋漓，手足发冷，泛恶欲吐等症状称为痛经，亦称经行腹痛。中医认为，本病多为肝郁不舒，气滞血瘀，或寒凝经脉，气血不畅所致，当以活血化瘀，温经止痛为治。介绍几方，供参考。

　　白药填脐法：取云南白药适量，白酒调为稀糊状，填于肚脐处，外用胶布固定，并可用热水袋热熨肚脐处，每日２～３次，每次１０～１５分钟，药糊每日１换，连续３～５天。

　　药酊摩擦法：取云南白药酊适量，涂于脐下关元穴、气海穴部位，用手摩擦，当有发热感并传至腹内时，疼痛即止。

　　芥糊填足法：取白芥子１２克，研为细末，加面粉适量，米醋调为稀糊状，外敷足心涌泉穴，包扎固定，每日１换，还可配合外敷关元、气海穴。

　　痛经足浴方：取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各２０克，水煎２０００毫升足浴，每次１５～２０分钟，每日１次，连续３～５天。

　　小儿遗尿外治三方

　　一方：将艾条点燃后，放于脚掌涌泉穴熏灸，熏灸时务必请勿烫伤。每晚灸１次，每只脚每次灸２０～３０分钟，坚持７～１５天。

　　二方：蜂蜜少量，五倍子粉６～９克，共调拌成稠糊状，于每天晚上睡觉前敷脐（神阙穴），用纱布覆盖，固定，连用５天可见效。

　　三方：耳穴治疗，主要取穴膀胱、肾、尿道、皮质下等，将医用胶布剪成边长约０．５厘米的小方块，把中药王不留行籽粘压于有关穴位上，每日按３～５次，隔日或每日贴１次，一般治疗半月至１个月。

　　小儿遗尿外治可愈

　　遗尿，又称尿床，是指３周岁以下的小儿睡眠中小便自遗，醒后方觉的一种病症，３岁以下的婴幼儿，由于智力发育未完善，出现暂时遗尿，不属于病态，若３周岁以上的幼儿尚不能自控排尿，每睡必遗，则应视为病态。中医认为，本病多为肾气不足，下元虚寒，或病后体虚，肺脾不足所至，当以培元补肾，健脾益肺为治。现介绍几则民间疗法，供读者参考。

　　１．肚脐贴药法：吴茱萸１０克，研为细末，米醋调为稀糊状，外敷肚脐处，包扎固定，每日１换，连续５～７天。

　　２．药物足浴法：取川断、狗脊、女贞子各３０克，党参、茯苓各２０克，甘草６克，水煎取汁，浸洗双足，每次１０～１５分钟，每晚１次，连续５～７天。

　　３．足心敷药法：白芨、白芍各１０克，白术１２克，白矾３克，葱汁适量。将诸药共研细末，用葱汁调为药饼，外敷涌泉、关元穴，包扎固定，每晚睡前给药，次晚再换药，连续１０次。

　　４．药粥疗法：取金樱子１０克，益智仁１５克，枣皮５克，水煎取汁，去渣，加大米５０克，煮为稀粥服食，每日１剂，连续５～７天。

　　５．脏器疗法：取糯米５０克，泡软，加入猪大肠一段，调味，而后再放入猪脬中，扎紧，置锅中煮熟，去猪脬，取猪肠及糯米服食，每日１剂，连续５～７天。

　　不用服药治小儿遗尿

　　一、葱白７个切碎，与硫黄粉３克共捣成糊状，敷于脐部，纱布固定，每２日换１次，一般连用５～６次即愈。

　　二、五倍子、肉桂各等份，研细末，以葱汁调和均匀，敷于脐部，纱布固定，每２日换１次。

　　三、五倍子、何首乌各３克，共研细末，醋调后敷脐部，纱布覆盖，每晚换药１次，连用３～５次。

　　四、生姜３０克捣成泥状，炮附子６克，补骨脂１２克，共研细末合为膏状，敷于脐上，外用纱布覆盖，胶布固定，５天换药１次，２～９次可愈。

　　五、麻黄２份，益智仁１份，肉桂１份，共研细末，用瓷瓶或玻璃器皿贮存，勿令泄气。每次取３克，以少量食醋调成饼状，敷于足心，外用胶布固定，３６小时后取下，间隔６～１２小时再以上药填脐。敷３次后改为每周填脐１次，继用２次，以巩固疗效。

　　六、取花椒、牡蛎各６克，陈艾叶１５克，百部９克，共研细末，装入布袋内即成；也可用公丁香１０粒，八角茴香３个，桂圆核３个，益智仁１０克，共研细末，装入布装内，制成的药袋可系于患儿腹部，５～７日换１个药袋，直至痊愈。

　　七、川断、狗脊、女贞子各３０克，党参、茯苓各２０克，甘草５克，水煎足浴，先熏后洗，每次１５～３０分钟，每晚１次，可连用数晚。

　　儿童厌食三法外治

　　一、艾灸：一般取神阙穴、中脘穴、足三里穴为主，可隔姜灸或隔药物灸。据报道有人灸身柱、中脘穴治疗本病患者３５例，治疗１０次显效者２８例，治疗１５次显效者５例，治疗２０次显效者２例。临床实验研究表明，灸可增加脾胃运化功能，达到温胃散寒、燥湿健脾、消食助运之效。

　　二、按摩：一般以中脘、神阙穴周围为中心，顺时针按摩１００～２００次，每日１次，１月为１个疗程。研究认为按摩可促进消化腺的分泌，增加唾液淀粉酶的含量和胃蛋白酶的含量，提高胃蛋白酶活性，也可提高血清和尿中淀粉酶的活性，增加营养物质的消化、吸收和利用，从而改善脾胃功能。

　　三、中药外敷：一般多以神阙穴局部为主要区域，也有选特定穴位的。选定穴位后将所选药物研末装入自制药袋内，然后佩带于肚脐部位，定时更换。也有外敷后再局部加热以激发经气、助运消食者。如有人以苍术、佩兰、砂仁、艾叶、厚朴花等中药制成元气袋，固定于脐部，１月为１疗程，经治３２例，总有效率达１００％。

　　幼儿厌食症食疗方

　　淮山药、薏苡仁各２５０克，芡实２００克，大米６００克。前３味分次下锅，用微火炒成淡黄色。大米先淘洗后晒干，用微火炒成淡黄色后，与前３味混合碾细过筛即成。服法：早晚各服１次，每次１汤匙。用开水拌成糊状喂服，可加糖或盐、麻油调味。

　　腮腺炎外治四方

　　春夏季是腮腺炎的流行季节，该病多见于儿童，传染性极强，现向患者推荐几则民间验方。

　　ｌ．水仙花２０克，蒲公英（鲜品）５０克，捣烂如泥后，加鸭蛋清适量，调敷于患处。

　　２．赤小豆５０克，碾成细粉，取鸭蛋清适量调成糊状敷于肿胀处，每日２次，外用纱布盖压，胶布固定。

　　３．新鲜马齿苋１００克，洗净后捣烂取汁，加冰片适量，用棉花蘸汁涂擦患处，每日４～５次。

　　４．取青黛５克，芒硝１５克，加陈醋适量，调匀后擦患处，每日４～５次。

　　香袋可治小儿夜啼症

　　香佩疗法是用一定配方的药物装入布袋内，佩带于小儿颈部、胸前或藏于小儿内衣袋等处，通过药味的散发，以达到防病治病的目的。现介绍一种治疗小儿夜啼症的验方，具有独特的疗效。

　　药物组成及做法：蝉衣１０克，石菖蒲６克，黄连、当归、白术、陈皮各５克，丁香、水灯芯、砂仁、艾叶各４克，辰砂３克，牛黄、冰片各２克，共研细末，装入用花布做成的等边三角形（各５公分）布袋内，然后用针线前后左右缝扎紧，挂于小儿胸前或缝贴于小儿内衣上，不可湿水，一般连带７天即可奏效。如果长期佩带还可预防流感、水痘等疾病。

　　小儿夜啼穴疗三方

　　小儿白天如常，入夜则啼哭，或每夜定时啼哭者，称为夜啼。本病多见于３个月以内的婴儿。若因伤食、停食、饥饿、尿布浸湿、衣带过紧、皮肤瘙痒等原因引起者，不属本病范畴。

　　中医认为，小儿夜啼多为脾胃虚寒，心火内盛，或惊骇所为，当以温脾散寒，清心导滞，镇惊安神为治，采用中药穴位贴敷有明显疗效，现介绍如下。

　　一方：取吴茱萸适量，研为细末，米醋调为稀糊状，放在伤湿止痛膏中心，外贴双足心涌泉穴及肚脐，每晚１次，连续２～３天。可引热下行，适用于脾胃虚寒及脏热心烦所致的夜啼。

　　二方：朱砂、铅粉各等份，共研细末，每次取６克，用蛋清调为稀糊状，外敷双足心涌泉穴，每晚１次，连续２～３天。可镇静安神，适用于惊恐所致的小儿夜啼。

　　三方：生枣仁１０克，捣碎，置伤湿止痛膏中心，外敷于双足心涌泉穴，每晚１次，连续２～３天。可养心安神，适用于心肝血虚所致的夜啼。

　　小儿腹泻中药可治

　　儿童的腹泻和成人有很大不同，不能盲目用药。中药比西药副作用小，更适应体弱的儿童。以下验方仅供参考最好到医院就医，按医生的建议用药。

　　１．土茯苓汤组成：土茯苓１５克，党参、黄芪各１０克，黄柏、天花粉、苡仁、车前子各９克，生甘草６克。水煎服，每日１剂，母服２／３，儿服１／３。如服药后母乳减少，可隔日服１剂。本方中土茯苓清热解毒除湿为君药；党参健脾益气，黄芪补气升阳托毒外出为臣药；黄柏苦寒燥湿解毒，苡仁利水渗湿储脾止泻，车前子利水道而分清浊共为佐药，甘草调和诸药以解毒为使药。八味相合，具有清热解毒，燥湿止泻，扶正祛邪之功。用治腹泻，疗效卓著。

　　２．将淮山药研粉，每日３～９克，以开水调成奶糕样服用，一天３～４次，适用于脾虚泻。

　　３．红灵丹，每次０．３克，一天３次吞服，或者扁豆花３０克，水煮服，每日３次，适用于湿热泻。

　　治婴儿鹅口疮方

　　鹅口疮又称雪口疮，属白色念珠菌感染，常发婴儿营养不良，身体衰弱者，可因此使婴儿拒食、哭闹。取吴茱萸１０克，研末，用食醋调成糊状，敷于患儿双侧涌泉穴，外贴伤湿止痛膏，２４小时后取下。一般敷贴１次即有效。

　　治小儿流涎二方

　　一、足心敷药法：①将吴茱萸２份，胆南星１份，共研细末。于晚间取药粉１５克，用陈醋调成糊，捏成饼状，分别贴在两足心的涌泉穴，用布条缠扎，敷贴１２小时。一般连用３～４次即可痊愈。②天南星２０克，捣烂，米醋调成稠糊状，于晚间敷足心涌泉穴（男左女右），敷１２小时。一般连敷４～５次即愈。

　　二、取白术、益智仁各８克，加水煎半小时，取药汁加入适量白糖，分３次给幼儿喂服。每日１剂，约４～５剂即可。

　　中医巧治新生儿硬肿症

　　本病多见于１周内的新生儿或早产儿，常有受冷，喂养不当，感染，窒息，先天性畸形等病史，在寒冷季节时发病率较高。临床表现为全身皮肤和皮下脂肪变硬，皮肤表面红而冷，呈凹陷性水肿，常见于大腿及臀部，可延伸到胸腹及面部，从而影响进食及呼吸。病情严重时可合并肺出血而威胁患儿的生命。本病属于中医“五硬”、“胎寒”之范畴，中医认为本病多因婴儿阳虚气弱，引发寒凝血滞所致。治则：温阳祛寒，益气活血。处方：鸡血藤、党参各１５克，黄芪、茯苓各１０克，当归、白芍、野菊花、丹参各９克，川芎、赤芍各８克。每日一剂，水煎分３次服。

　　糯稻根须治小儿虚汗

　　小儿汗证，是指小儿在安静状态下（如静坐、静卧、睡眠等）全身汗出过多的病症，属中医汗证中表虚不固或营卫不和。广州中医药大学陈教授，对２７例上呼吸道感染应用抗生素或合用糖皮质激素治疗后出现汗证的患儿，采用糯稻根须煎剂沐浴治疗，取得较好疗效。

　　方法：糯稻根须１５０克，加冷水２５００毫升同煎（以小儿１５公斤计算，每增加２公斤，须增加糯稻根５０克，冷水５００毫升），水沸开始计时，２０分钟后去渣取汁备用。将糯稻根煎剂冷却至４１℃～４６℃，给小儿沐浴３０分钟，每天１次，连续３～７天。沐浴时室温保持在２５℃～２７℃，沐浴液煎好后切忌加入冷水冷却水温，适当减少小儿活动；禁食辛散食物，如薄荷糖、热的饮料等，出汗时用干布擦汗，切忌用湿布；沐浴后应避风。

　　结果：显效（第３天可无自汗或盗汗）２０例，有效（第５天自汗或盗汗减轻）６例，无效（超过７天自汗或盗汗无明显改善）１例。

　　糯稻根须是糯稻的干燥根须，以干品或鲜品入药。性味甘、平、无毒，功效益胃生津，止汗退热。本方法是根据该药的止汗、益胃生津功用，改变用药途径，加大用药剂量（内服剂量１５～３０克），从而达到较好的辅助治疗作用。该方法简便易行，取材方便，患儿容易接受，价廉效好。

　　小儿秋泻脐疗有方

　　小儿秋季腹泻是一种季节性疾病，尤以周岁内的婴儿为多见，其病原体是一种外形似车轮的“轮状病毒”。小儿秋季腹泻大多起病急，病情重，出现发热、上呼吸道症状重、呕吐多、腹泻频、排淘米水样或蛋花汤样水便，常伴有上呼吸道感染和严重脱水征及电解质紊乱等全身症状。肚脐，穴名神阙，即神气升降出入，属任脉的一个重要穴位，能起到调节各脏腑生理活动的作用。从脐部给药有利于药物归经，药效得以循经直达病所，达到驱除病邪、扶助正气的目的。现代医学认为，脐部比其他透皮给药部位更易于穿透，药物吸收快，生物利用度高，药力可直达病所，可作为透皮给药以及缓释长效的理想给药部位。用脐疗法治疗小儿秋季腹泻有温中散寒、健脾燥湿、涩肠止泻的功效，可调整肠胃功能，促进吸收。以下提供几个简单而有效的方法：

　　１．苍术、白术各２０克，草豆蔻、白胡椒、荜茇各６克，赤石脂１０克，石榴皮、山药各１５克。共研细末，置密封容器备用。用时取药粉适量，以生姜汁调之，将其涂在无菌纱布上，覆盖于脐部，外用绷带固定，每日或隔日换药１次，每晚用热水袋加温１５～２０分钟。

　　２．将云南白药用７５％乙醇调成糊状，贴敷于神阙穴，２４小时换药一次。此方法见效快，疗效好，无副作用，值得推广应用。云南白药能增强吞噬细胞的吞噬功能，促进皮质激素分泌，抑制炎症过程中介质释放。

　　３．葱白１２克，生姜６克，艾叶２０克，仙人掌根３０克。将药物捣烂，用鸡蛋清调糊，敷贴患儿肚脐处。每日１次，连用３天。

　　４．吴茱萸、丁香、白胡椒，比例为３：２：１，共研极细末。每次用药末１．５～２克，用食醋调成糊状，置于伤湿止痛膏上，贴于患儿脐部即可。每２４小时更换１次，一般１～３次泄泻可止。

　　５．朱砂、樟脑、松香、明矾等量，研末后混合瓶装。每次用冷开水将适量药粉调制成黄豆大小，慎压于脐中心，外用胶布封贴。每日１次，连用２～３天。

　　老人防治关节炎保健操

　　１．叩头操。以颈椎为轴，依次向前、后、左、右做低头、仰头练习。共做３２次，然后再做顺时针和逆时针转头练习各２次。

　　２．甩手操。两腿开立，含胸弯腰略弓背，两臂自然下垂，以肩并节为轴，依次做前后左右摆动２分钟。

　　３．扩胸操。屈肘，两臂平置胸前，做扩胸展臂各４次。再双臂直举伸臂拉肩４次。然后直臂下垂做后摆４次。

　　４．腰背操。两腿开立，举臂后仰，再直腿弯腰弓背做体前屈，双臂下垂。然后团身抱膝下蹲，再并腿直立。共做８次。

　　５．膝关节操。并腿直立，两手叉腰，屈膝半蹲１６次。然后做顺时针和逆时针转动各１６次。

　　６．踝腕关节操。两腿稍开站立，左脚脚尖点地，十指交叉握空拳，同时做左脚和左手腕逆时针转动１６次；然后换右脚、右手做同样的动作。

　　热烫可治关节炎

　　１．姜盐熨：因受风、寒、湿引起的腰疼和四肢关节疼，可用姜盐熨。取生姜１００克洗净捣碎，大颗粒盐５００克。先将盐放在铁锅内，急火炒爆后，加进捣碎的生姜，再兑白开水二杯，拌炒调匀，装进布袋，袋口扎紧，将布袋子放在病人腰、腿关节疼痛地方，进行热熨；如已冷却，重新炒热再熨，每次热熨２０分钟，每日熨２次。

　　２．威灵仙盐熨：适应证同上。取威灵仙６０克，颗粒盐５００克。先将威灵仙用开水冲泡水一茶杯，再用急火将盐炒爆，倒进威灵仙冲泡水半杯，略炒，装进布袋热敷关节疼痛处，每次热熨２０分钟，每日２次，第二次将盐炒爆时，再将其余半杯威灵仙水倒进盐里炒热，进行热熨。其他如用透骨草、苍术加盐炒热（制法同威灵仙盐熨），也有同样效果。

　　治老年脱肛方

　　因年老体弱提摄功能低下所致者，可取补中益气丸（药店有售），早中晚各服１０克；另每晚取鱼腥草６０克，煎水熏洗肛门。平时晨饮淡盐开水一杯，以保持大便通畅。

　　治老年手颤头摇方

　　此病为神经功能失常所致的一种老年性震颤病。可用丹参６０克煎汁，每日１剂，或用丹参开水泡饮代茶，或琥珀粉２０克，用蜂蜜水调服，每日２次。

　　治老年尿失禁方

　　老年人由于膀胱括约肌松弛，肾虚不能固摄水液，常出现小便急迫难以控制的现象，或因用力致尿溢出，或闻水声即尿意急迫，或小便后余沥不尽，或白天尿不多而夜间尿频量多。用补骨脂６０克，浸酒０．５公斤，早晚各饮一小杯，或用关节止痛膏一张贴于脐下四横指处（关元穴），每日换１次。

　　治老年尿失禁方

　　生龙骨３０克，补骨脂９克，鸡蛋１枚。先将龙骨、补骨脂水煎３０分钟，去渣取汁，再鸡蛋打入煮熟，每晚睡前食之。一般７～１０日可见效。主治老年小便失禁。

　　治老年口干症小验方

　　取枸杞子３０克，麦冬１０克，甘草３克，水煎服，每日１剂，分早晚２次服。此方具有生津润燥之功效，治疗老年口干症疗效颇佳，一般连服３～４剂便可消除口干症状。

　　老年五更泻脐疗方

　　一方：肉桂、苍术各等份，共研末备用。取药粉１～３克，温水调匀敷脐部，外贴胶布以固定，每天换药１次，连用１０次为一疗程。

　　二方：肉桂、鸡内金各３克，硫黄、枯矾、五倍子各６克，白胡椒１．５克，共研细末，为１次用药量。取鲜葱头３～５根捣烂，和药末拌匀，加适量醋调成糊状，敷于脐部，用纱布、胶布固定。每次敷２小时，每日１次，６次为一疗程。敷药处可能有痒、灼痛感，停药后即可消失。

　　治鼻炎验方

　　组成：苍耳、白芷、细辛、荆芥、薄荷、川芎、菊花各１０克。用法：上药各等分，将药混和，每日用１大撮加水煎沸，趁热熏鼻，每次熏１０分钟左右，下次再煎再熏，日熏３～５次，不可间断，以１个月为１疗程。功用：辛香开窍。主治：慢性鼻窦炎、萎缩性鼻炎。

　　治鼻炎二方

　　一方：麻黄、苍耳子、辛夷各等份。用法：共研细末，加香油浸泡１２小时，煮沸２０分钟，凉后滴鼻，日３～５次。

　　二方：苍耳子、白茅根各３０克。用法：水煎服，日１剂，早晚分服。

　　治鼻窦炎验方

　　处方：辛夷花４５克，黄柏１５０克。

　　用法：加水１５００毫升，浸泡２４小时，煮沸去渣过滤，滴鼻，日３～４次，每次３～５滴。

　　痤疮外治二方

　　一方：桃仁、白芷各１０克，白芨２０克，当归、赤芍各１５克，川黄柏８克。用法：上药研末，用鸡蛋清调涂，早晚各１次。功效：清热燥湿，凉血活血。

　　二方：金银花、野菊花、茵陈各３０克。用法：水煎取汁５００毫升，将六层纱布垫浸湿药液后，敷于面部，留出眼、口、鼻，每次１５分钟。再用５％硫磺霜进行石膏倒膜。每周一次，４次为１疗程。功效：清热解毒利湿。

　　外治汗斑二方

　　一方：硫磺６克，生白附子、密陀僧各３克。用法：共研细末，以黄瓜蒂蘸药搽患处，日２次。疗效：治９１例均愈。轻者１～２月消失，重者３～４月逐渐消失。

　　二方：补骨脂４０克，９５％酒精３００毫升。用法：将补骨脂浸泡于酒精中，待颜色呈碘酒色即可使用。每日涂患处４～５次，连涂２～３天。

　　治白癜风方

　　一方：黄瓜蒂７个，芝麻花１把，盐卤１５０毫升。用法：将前２味研成细面，放入盐卤内调成糊状，抹患处，每日２～３次。

　　二方：硫磺、雄黄、密陀僧、枯矾、蛇床子各６０克，冰片２０克。

　　用法：共为极细末，用凡士林调擦患处，日２次。

　　酒糟鼻外治方

　　一方：生大黄、生百部各１００克，浸于９５％酒精２００毫升中，１周后用该酒精外搽患处，１月为１疗程。二方：轻粉６克，杏仁、硫黄各１２克，先将轻粉研细，再加杏仁同研，后加硫黄细粉，用手指蘸细末擦患处。

　　疔疮外治验方

　　处方：乳香、没药各１８克，金银花、防风各１５克，天花粉、赤芍、大黄各３０克，冰片５克。

　　用法：除冰片外，其余各药均放入药罐内，加入清水浓煎取药汁１５０毫升，待药汁凉后，加入研成细末的冰片调匀，用药棉浸入药汁，敷于红肿疼痛的疔疮表面。

　　本方具有清热解毒，活血消肿之功效，每日敷药５～６小时，一般连敷２～３天，疔疮即可消散。

　　外治疖肿方

　　新鲜大葱２５０克，白蜂蜜１５０克。先将大葱白，大葱叶洗干净切碎，与白蜂蜜共同捣烂调匀，敷疖肿处，外加敷料缠好。６小时一换药。本药现调现用，隔夜药不能敷。

　　治慢性湿疹单方

　　慢性湿疹多由急性或亚急性湿疹迁延日久而成，皮损特点为皮肤增厚，干燥，皲裂，苔藓化，色素沉着，有抓痕，结痂等，症见糜烂、渗液及阵发性瘙痒等。采用单味香樟木治疗慢性湿疹，疗效肯定。用法：取纯净干香樟木２５０克，加入７０００毫升水，煎取汁洗浴或坐浴、浸泡，隔日１次，５次为一疗程。一般１～３疗程可愈。

　　足癣熏洗方

　　取马齿苋、五倍子各６０克，白藓皮、地肤子、龙胆草、茵陈、胡黄连、黄柏、栀子、苦参各３０克，苍术２０克，煎水熏洗患部，每次１５～３０分钟。每日１～２次。一剂药可重复使用２～３天。本方适用于足癣糜烂型。

民间特效医疗绝技精选

民间小验方

　　治鸡眼方

　　处方：蜈蚣、蜂蜜适量。用法：蜈蚣研末，每用少许，以蜂蜜调匀，敷于患处，包扎固定。每日换药１次。此方适于症状较重之鸡眼。

　　治外伤出血方

　　一方：大蓟、小蓟、地锦草、公英适量。用法：将上药洗净晒干，炒焦研为细末，取适量药粉直接撒于创面，外用纱布包扎。

　　二方：生大黄１００克，生石灰４００克。用法：将石灰用水粉，加生大黄用锅文火加热，至石灰呈桃花样颜色为止。待凉过筛去渣，取药粉撒在伤口上，外用纱布包扎。

　　跌打损伤外治方

　　一方：生大黄１００克，丹参、红花各６０克，延胡索、冰片各４０克。

　　用法：将上药共研为细末，取适量药粉与７５％酒精调成糊状，外敷患处，用纱布包扎。每日换药１次。

　　二方：生栀子、生韭菜各适量。

　　用法：将上药捣烂后，用鸡蛋清调匀成糊状。外敷患处，用纱布包扎固定。每日换药１次。

　　防治脑血栓单方

　　取５００克洗净的大蒜浸泡于１０００毫升优质的白酒内，１５天后，开始服用。每日早晚各服１次，每次服用３０～５０毫升左右，且酒和蒜一起食用。经常饮用可有效地预防因脑血管和心血管病变而引起的各种意外疾病，对因脑血栓引起的身体瘫痪也有一定的疗效。（注：有胃病史、出血性疾病、高血压、过敏体质的患者禁用）。

　　治老年贫血验方

　　处方：黄芪、党参、土炒白术、炒白芍各２０克，仙茅、当归、陈皮、菟丝子、代赭石各１０克，鸡血藤、熟地各１５克，鹿角霜３０克，熟附子５克，大枣１５克。加减：伴消化道出血，加地榆炭、乌贼骨各２０克，浙贝母５克，去附子、仙茅、鹿角霜；慢性支气管炎伴感染，加鱼腥草２０克，醋炙麻黄５克，败酱草１５克，去附子、仙茅。用法：每日１剂，水煎服，早晚各１次，３０天为１个疗程。功效主治：温肾阳，填肾精，健脾益气，主治老年贫血症。

　　治疗下肢血栓静脉炎方

　　处方：秦艽、川芎、独活、没药、五灵脂、川牛膝各１０克，桃仁、红花各１２克，甘草６克，当归、地龙各１５克，玄参２０克，金银花３０克。气虚加黄芪。每日１剂，水煎分３次服。药渣再煎热敷患处，日１次。２周为１疗程，一般１个疗程均获良效。

　　治面瘫方

　　处方：牙皂角１５克，食醋１００毫升．

　　用法：将牙皂角捣碎，放入食醋内浸８小时后即可应用。用时取棉球蘸药液涂擦健侧口角的后方部位（即地仓穴与牵正穴之间）。每次用药液边涂边揉擦约１０～１５分钟。每日可揉擦数次。

　　大葱治关节扭伤

　　用鲜大葱６０克，花椒１２克，冰片０．６克，将葱白捣烂如泥，花椒、冰片研细末，将三药拌匀。患处用水洗净擦干，将上药敷患处，用纱布包扎固定，每２４小时换药１次。一般３～５天自觉症状消失。

　　治湿热菌痢方

　　处方：红藤５０克，忍冬藤２５克。用法：每日１剂，水煎２次混合，分４～６次服，小儿酌减，腹泻停止后续服２～３天。

　　功效：清热解毒，活血通络。主治：菌痢，属湿热内蕴型，症见腹泻，下痢赤白粘冻，每日数次至数十次，里急后重，肛门灼热，可伴畏寒发热，舌质红、苔黄腻，脉滑数。

　　疗效：本方治疗湿热菌痢３７２例，平均治愈天数为２．５天，大部分病例临床症状于１～３天内消失。

　　治再障贫血方

　　处方：徐长卿、紫河车、小叶鸡尾草、生甘草各等量，加工成粉末，每次服药粉２～４克，每日２～４次，饭前服，连服１～４月为１疗程。服药期间病情危重时可少量输血或予其它治疗。

　　疗效：治再生障碍性贫血患者２０例，基本治愈８例，缓解５例，无效７例。

　　暑热鼻衄小验方

　　炎热的暑夏，人们易于上火，上火后往往血热迫血妄行，引发鼻衄，当发生鼻衄时，可选用下列验方治疗，多能获效。

　　１．生地、元参各２０克，白茅根３０克，水煎服，每日１剂，对火热上炎、热伤血络之衄血收效满意。

　　２．黄芩、白芨、栀子各１０克，水煎分３次服，每日１剂，１日２次。

　　３．茜草２０克，藕节、白茅根各３０克，水煎服，１日２次。有良好的清热凉血止衄之效。

　　治寒症腹痛单方

　　１．白芥子微炒为末，蒸饼丸如绿豆大，每次姜汤吞下１０丸。

　　２．嫩枫树叶７片（１次量），烘干研末，开水送下，１日服２次。

　　３．白胡椒６克研细，加红糖、烧酒各６０克，共煨热服。或用白胡椒７个，嚼碎开水吞服。

　　遗精外治方

　　取白芷５克，五倍子１０克，烘干共研成细末，用醋及清水各等份适量调成面团状，临睡前敷肚脐（神阙穴）上，外用纱布盖上，以膏布固定。每天换药１次，连敷３～５天即可收到效果。注：以上药量为每日１次用量。

　　治脂肪肝方

　　处方：柴胡、莱菔子各１０克，八月札、白术、茯苓、姜黄、荷叶各１５克，苍术、半夏、泽泻各１２克，丹参、山楂各３０克，三七粉３克（分３次冲服）。每日１剂，水煎分３次服；４个月为１疗程。停用它药。禁酒，宜低脂、低糖及高蛋白饮食。用１个疗程。

　　疗效：临床治疗脂肪肝患者３７例。治愈１０例，好转２２例，无效５例，总有效率８６．４９％。

　　治肥胖症方

　　处方：枸杞子３０克。用法：沸水冲泡代茶饮服，早晚各服１次。主治：肥胖症。疗效：治肥胖症患者５例，连续用药４个月，体重均恢复至正常范围。

　　脱肛外治方

　　处方：蝉蜕１５克，煅龙骨３０克，龙衣９克［如无龙衣以僵蚕代］，冰片０．５克。

　　用法：将前三药置瓦上或锅上焙干，加入冰片，研末过１２０目筛，装瓶备用。用前先以盐开水或１∶１０００高锰酸钾溶液洗患处，再取上药粉放于清洁纸上，将脱出直肠缓缓上托，随即压进肛门内；或以上述药粉，加凡士林１００克，调成软膏，涂在脱出的直肠周围，再压进肛门内。用纱布盖好，贴上胶布固定。主治：脱肛。

　　治尿频验方

　　处方：当归１２克，白术、茯苓各９克，生枣仁１５克，元肉３０克，广木香３克，黄芪、远志各６克，生姜３片，大枣６枚。每日１剂，水煎后，早晚２次饭前分服。此方主治尿频。

　　尿潴留外治二方

　　一方：甘遂３０克，研成细末。用时取甘遂末９克，冰片０．５克（研细），面粉适量，加温开水调成糊状，敷于膀胱处，一般３０分钟后即能自行小便。

　　二方：栀子９克，独头蒜１头，食盐５克，共捣烂，敷脐上，以敷料固定之。２～４小时后即能通小便。

　　外科小验方三则

　　１．治骨质增生：蜈蚣２条，全蝎３克，白芷、白僵蚕各６克。共研细粉，取适量撒于患处，外用伤湿止痛膏贴上固定，每日换药１次。

　　２．治腰椎间盘突出：穿山甲６克，海马、木香各１６０克，五灵脂、王不留行各１２克。共研细粉，用蛋清调敷患处，每日１次。

　　３．治腰腿痛：艾叶６０克，生姜１５克，生葱２～３棵，白酒适量。将前３味药捣烂，用布包好，蘸热酒涂擦患处，数日见效。

　　治贫血方

　　一方：桑椹５０克，枸杞子２０克。水煎分３次服。治贫血。

　　二方：黄芪５０克，大枣１０枚，当归、枸杞各９克。水煎分３次服。治贫血。

　　三方：人参６克，大枣１０枚，水煎分３次服。治失血性贫血，大出血后引起的虚脱和身体虚弱。

　　四方：熟地１２克，当归、白芍各１０克，川芎６克。水煎分３次服。治贫血。

　　治气虚头痛方

　　猪脑１个，川芎、天麻各１０克，姜汁２克，绍酒、白芷各７克，味精、精盐各１克。将天麻、川芎、白芷洗净，烘干研成粉末，放人蒸碗内，猪脑花挑净血丝，洗净入碗内，加绍酒、味精、姜汁、精盐及鲜汤１５０克，用湿棉纸封住碗口，置钢精锅内蒸熟即成。

　　本方滋肾补脑止痛，适用于气虚头痛。

　　民间治遗精方

　　１．金樱子１０００克，捣碎，加水煮３次，去渣，过滤后再浓煎，加蜂蜜使其成膏状，每日睡前服１匙，可用开水冲服。

　　２．生白果仁６０克，捣碎，白糖适量，炼为丸。每服１０克，每晚临睡服。

　　治肛裂二方

　　一方：玄参、生山栀、银花藤、天麦冬、生地各９克，连翘１２克，灯芯草３克，黄连、莲心、生甘草各１．５克，绿豆３０克。加减：若肛门疼痛较甚，可加防风、芍药各９克；若大便干燥较甚，加瓜蒌仁、生首乌各１０克；伴有便血加槐花、地榆炭各１０克。

　　用法：先泡后煎，每剂煎２次，取２次药液混合，再浓缩成１００毫升，备用。每日服２～３次，每次服３０毫升。主治：肛裂。适用于因饮食不节，燥热内生，下迫大肠，热结肠燥所致大便秘结，以及由此而致肛门皮肤裂伤者，均可服用本方。另外，枯痔术后因心经有热而烦燥口干，小便淋涩不利者亦可应用，脾虚便溏者慎用本方。

　　二方：麦冬、元参各２０克，生地、火麻仁各１５克，杏仁６克，冬瓜仁、枇杷叶各１２克。

　　用法：水煎，每日１剂，饭前服。功效：增液滋阴，通便泄热。主治：便秘，肛门裂痛。

　　治足底痛验方

　　内服方：熟地２０克，当归、枸杞子、杜仲、木瓜、川牛膝各１０克，汉防己、肉桂、炙甘草各５克。水煎分３次服，每日１剂，分早晚２次服。

　　外洗方：皂角刺５０克，桃仁３０克，川芎１０克。煎汤先熏，后浸泡患足，每日１～２次，直至症状改善。

　　治低血压五方

　　一方：高丽参１０克，炙甘草５克。水煎４小时，顿服。适应证：体位性低血压。

　　二方：党参、枸杞子各１０克，黄芪３０克，陈皮、阿胶各１５克，生地黄２０克，升麻３克，防风、炙甘草各６克，五味子１２克。水煎服。适应证：低血压自觉劳累、头晕、心慌气短。

　　三方：天麻、苏梗各１２克，桂枝１０克。水煎服。适应证：低血压。

　　四方：黄芪３０克，党参２０克，陈皮１５克，柴胡、远志各１２克，升麻、当归各１０克，炙甘草６克。水煎服。适应证：体位性低血压。

　　五方：法半夏、茯苓、白芍、钩藤各１０克，党参、黄芪各１２克，菊花６克，当归３克，生姜３片，大枣３枚。水煎服。适应证：老年体位性低血压。

　　白菊花治神经性头痛

　　取白菊花２００克，水２０００毫升，煎沸后，倒入脸盆内，趁热熏蒸头部。方法是：置头部于离水面适宜的高度（以能忍受为度），蒙盖毛巾被于脸盆上（以防盆内热气外泄），至药汁温度降至体温以下为止，熏蒸后应防止受凉。

　　治肺热咯血茶

　　组成：鱼腥草２０克（鲜品４０克），生甘草８克，车前草３０克。

　　功用：清热解毒，排脓祛痰。

　　主治：肺热咳嗽，咯痰带血，或痰脓味腥。

　　制法：上药切碎置保温瓶内，冲入沸水泡１５分钟，代茶频服。每日１剂。

　　宜忌：脾胃虚寒，消化功能差者不宜饮用。

　　按语：鱼腥草即三白草科植物蕺菜。生品有鱼腥味，水煎后呈清香味。本品性味辛、微寒，有清热解毒排脓之功。车前草味甘、性寒，有清热利尿、明目降压、祛痰止咳之功。甘草能补脾和胃、祛痰止咳、调和诸药。三药合而用之，对肺部炎症病变伴出血者有清肺化痰止血之功。

　　治功能性低血压方

　　处方：柴胡、枳实、白芍、黄芪各１０克，炙甘草、川芎各６克。加减：心气虚弱、失眠多梦者，加炒枣仁１５克，五味子６克，石菖蒲１０克；气滞明显，胁痛喜怒者，加香附、郁金各１０克；头重如裹、肢体困重者，加苍术１０克，细辛６克；久病、头痛血瘀者，加苍术１０克，桃仁、地龙各１０克。每日１剂，水煎分３次服，连服１０日为１疗程。

　　疗效：本方治功能性低血压患者７０例，治３个疗程后，痊愈６３例，显效５例，无效２例。

　　治肋软骨炎方

　　处方：透骨草３０克，红花、当归、川芎各１５克，酒洗大黄、川乌、赤芍、乳香、没药各１０克。共研为粗末，装入布袋煎取药液涂抹患处，并用药袋热熨患处，冷后加热再熨，每次３０分钟，每日２次，每日１剂。

　　疗效：本方治肋软骨炎患者２３例，治疗２～７日后，治愈１９例，好转４例。

　　治神经衰弱方

　　处方：小麦３０克，柏子仁、五味子、石菖蒲各１０克，生地２０克。

　　用法：加水８００毫升，浸泡３０分钟，用武火煎沸后改用火煎煮２０分钟，取汁１次服完。每日１剂。功效：调养心神滋补肝肾，化痰清热。主治：神经衰弱，属心脾两虚型，症见悸，失眠，纳呆，精神不振，健忘，面色萎黄，舌质淡，脉细弱。

　　疗效：治神经衰弱心脾两虚型８３例，痊愈８例，有效例，无效５例。

　　菊花疗疾小验方

　　治风热感冒取菊花３０克，金银花２０克，桑叶１５克，沸水浸泡代茶饮。

　　治头癣、脚癣取野菊花全草适量，洗净水煎，擦洗患处要把癣皮洗掉。或取菊花、紫花地丁各适量，水煎，洗患处。

　　治疔疮、无名肿毒取干菊花２０克，生甘草１２克，加水适量，煎半小时，取汁饮用，每日１次。或将适量鲜菊花捣烂成泥，敷于患处。

　　治久视昏暗菊花２０００克（干品），装在布袋中作药枕用，连用２个月更换１次。

　　治丹毒取野菊花、土茯苓各３０克，每日１剂，水煎分２次服用。

　　治鼻出血取鲜菊花叶适量，揉烂，塞入鼻孔。

　　南瓜治病验方五则

　　祖国医学认为，南瓜味甘、性温，无毒；入脾、胃、大肠经。有补中益气、利尿、消肿止痛、解毒杀虫等功效。

　　常用的南瓜食疗方有：

　　１．治习惯性流产：取老南瓜蒂３０克，水煎服，连服数日，有安胎作用。

　　２．治夜盲：取南瓜花适量，猪肝１２０克，煮熟后酌加调味品食用。

　　３．治便秘：每日食用南瓜５００克。

　　４．治产后乳少：南瓜子１２０克，焙干研末，每次３０克，开水冲服，每日１次。

　　５．治钩虫病：南瓜子、槟榔各１２０克，共研末，每日早、晚各服１５克。或用生南瓜子３０克，饭前食。每日３次，连服１周。

　　需要指出的是，中医认为皮肤痈疖、痘疹，痢疾初起者忌食南瓜，黄疸患者亦应忌食，并且羊肉最好不与南瓜同食，以免壅滞气机导致腹胀不适。

　　民间用灵芝治病五方

　　灵芝单独使用对许多慢性疾病均有较好疗效，如适当与其他药物配伍使用效果会更佳。现介绍一些验方如下：

　　１．神经衰弱：灵芝１０克，大麦５０克。将灵芝剪碎加水，煎煮取汁。大麦磨碎，用灵芝汁煮，加白糖食用。可当早餐或夜餐食用，每日１次。能治疗神经衰弱，兼治高血压、高血脂，并能增强抵抗能力。

　　２．高血脂：灵芝１００克，黄豆３００克。灵芝切片，黄豆炒熟，分别磨成细粉，再混合。每日服９～１５克，每日３次，连服１５～３０天。能降低血液粘度，对防治心绞痛、高血脂及冠心病有较好效果。

　　３．血管硬化：灵芝５克，银耳、木耳各３克，冰糖适量。将三药洗净剪碎，入碗内，加冰糖和水，于蒸锅内蒸煮至熟烂。喝汤，吃木耳和银耳，１次服完。经常服，有活血化瘀，增加血液供氧功效。

　　４．急、慢性传染性肝炎：茵陈、灵芝各１２克，鸡骨草３０克。加水３００毫升，煎至１５０毫升。每次服５０毫升，每天３次。３０天为１疗程，可连服３个疗程。对各类传染性肝炎都有辅助疗效。

　　５．糖尿病：灵芝１０克，山药３０克。将二药切片，加水煎，煮沸后以文火再煎４０分钟，倒出药液，再加水煎第２次，取液混合。分早晚２次服完，连服７天停用１～２天，再服。经常服用有降血糖作用。

　　鹌鹑蛋药用四方

　　１．治小儿疳积：鹌鹑蛋１０个，加少量油盐，蒸熟早晚分食，连吃５日。

　　２．治肺结核：鹌鹑蛋３个，白芨（研末）适量，共搅匀，每天早上用沸水冲服。

　　３．治高血压眩晕：向日葵花盘半个，先煎取向日葵花盘水一碗，此水烧开后再打２个鹌鹑蛋，吃蛋饮汤。每日１次，早晨服用。

　　４．治小儿营养不良：鹌鹑蛋放米汤内煮熟。每日早晚各食３个，连服３个月。

　　蒲公英药用二方

　　蒲公英味甘，性寒、无毒。全草入药。具有清热解毒、消肿散结、清肝明目、健胃利水之功效，可主治各种炎症、肿痛和虫蛇咬伤。

　　一方：蒲公英１５０克，大米１００克煮粥，吃时加白糖，可治

　　急性扁桃体炎、上呼吸道感染等。

　　二方：薄公英３０克，金银花藤６０克用水煎，加酒少许，饭前服用，另加薄公英捣烂敷于患处，可治疗疮痈肿毒，急性乳腺炎。

　　仙人掌药用单方

　　治腮腺炎：取仙人掌块去刺捣碎，加入９５％乙醇５０毫升，调匀外敷患处，每日２次。

　　治早期乳腺炎：将仙人掌捣碎取汁，加面粉适量，调敷患处，每日２次。

　　治胃与十二指肠溃疡：将仙人掌去刺切片晒干研末。每次１克，每日２次。胃酸不多的患者每５００克仙人掌粉末加入鸡内金粉末１００克；胃酸过多者，加乌贼骨１００克混合。用量同上，２１天为１个疗程。

　　治带状疱疹：仙人掌５００克，烘干研细末配冰片５０克，装瓶备用。另用仙人掌１００克，水煎清洗局部后，撒上仙人掌散，每天１次，５天为１个疗程。

　　春防传染病小偏方

　　麻疹：紫草、甘草各６克（年幼者剂量酌减），水煎服，每日１剂，连服１周；大青叶９克，水一杯煎至半杯，每日１次，连服５～７天。

　　白喉：马兰头２５克，水煎一茶杯，分２天服完；玄参９克，甘草３克，芦根１５克，水煎服，连服３天。

　　百日咳：大蒜头２～３瓣去皮切碎，加食糖，用砂锅煎煮，２岁以下早晚各１次，２天服完，３岁以上１天服完，疗程５～７天；板栗壳、玉米须各１６克，加冬瓜、冰糖适量，水煎服；浮萍草晒干，用３克蜂蜜拌透，水煎，每次服３克，３岁以下者减半，连服３天。

　　流行性腮腺炎：板兰根２０克，贯众１５克，甘草３克，水煎服，每日１剂，每日２次，连服５天。

　　流行性脑膜炎：干净大蒜，生吃，每日２～３瓣；艾叶、苍术、雄黄各１０克，燃熏后消毒室内空气。

　　红薯治病偏方二则

　　中医认为，红薯味甘，性平，无毒，有宽肠通便、生津止渴、补脾益气之功效。

　　治习惯性便秘：红薯２００克，大枣３０克。先将红薯洗净，切小块，与大枣一同入锅，加水５００毫升左右，用旺火煮至２００毫升即可。稍凉后加适量蜂蜜食用，每天２次。

　　治咳血便血：干红薯藤３０克，仙鹤草１５克，每天１剂，取汁代茶饮，有止血作用。

　　注意：红薯不宜生食、空腹食和多食，以免出现腹胀、烧心、泛酸等不适感；胃痛、肠炎者应少食或不食。

　　萝卜治病小偏方

　　治扁桃体炎：取鲜萝卜汁１００毫升，加甘蔗汁１００毫升，调匀，以温开水冲服，每日２～３次，能消炎解毒。

　　治哮喘：取萝卜汁３００毫升，加蜂蜜３０毫升，加温开水调匀服之，每次服１００毫升，每日３次，具有润肺定喘之功能。

　　治高血压头晕：取萝卜汁１５０毫升，加红糖５０克，调匀，每日２次，每次１００毫升，具有清热降压之效。

　　治偏头痛：取鲜萝卜捣烂取汁，加少许冰片调匀滴鼻，左侧头痛滴右鼻孔，右侧反之。

　　治冻疮：将萝卜切成薄片，放在炉火上加温，趁热擦患处，一日数次。

　　治咳嗽多痰：取霜后萝卜适量，捣烂取汁，加少许冰糖，炖后温服，每日２次，每次６０毫升。

　　吃南瓜粉治糖尿病

　　南瓜，又称倭瓜，属葫芦科草本植物，有补中益气、润肺化痰等作用。近年来研究表明，南瓜中含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶可延缓肠道对糖和脂质吸收，微量元素钴是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素，因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。但南瓜中含有一定量的糖，过多食用也可引起血糖增高。那么，糖尿病患者怎样吃南瓜呢？

　　糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便长期少量食用。制作南瓜粉的主要步骤为：选择成熟的南瓜，洗净后去皮去籽，切成细丝；将南瓜丝放入清水中浸泡１小时后取出、晒干；把南瓜丝放入烘箱（６０℃～８０℃）烘８小时，或用铁锅炒脆；将松脆的南瓜丝磨碎，贮存于密封容器内备用。患者每次可取１～２药匙（３０～４０克）南瓜粉，放入适量温开水中调匀后服用，每日３次，连服１５天，然后可根据血糖下降情况，再适当增减南瓜粉的服用量。

　　米糠治愈老烂腿

　　张老伯早在年轻时就患上了静脉曲张症，久治不愈，疼痛难忍。到了晚年竟发展成为老烂腿。

　　后来，张老伯的一位乡下亲戚向他推荐用米糠水洗患部治疗老烂腿。家里人抱着试试看的心理，按所授方法，将５００克左右大米米糠，用纱布包扎好，放入盛有２５００毫升清水的

　　砂锅里，先用大火烧沸后再用文火煮１０分钟左右，然后使之冷却至４０℃～５０℃左右洗患部。米糠水可分几次使用（米糠可头煎、二煎混在一起用），但不可重复使用，以防交叉感染和细菌繁殖。用过后即倒掉，下次再换洁净卫生的米糠水。还可将湿的米糠用纱布包好趁温热时敷在患部。初洗时并无感觉，洗过几次就会越洗越舒服，慢慢地炎症也会随之消除，皮肤恢复如初。每天洗２～３次，多洗几次也无妨，米糠对人体无任何副作用。

　　蚕砂巧治口腔溃疡

　　民间流传用单味蚕砂煎汤代茶治疗口腔溃疡有效验方。笔者曾以此方治疗３５例，女１５例，年龄以青壮年为多，病程长短不一。蚕砂剂量１５～１６克，服药７天～２个月，收效甚佳。

　　据本草文献记载，蚕砂善治肢节不遂，风痹证等病，有祛湿化浊邪泛不下行所致。蚕砂为蚕之干燥粪便，化湿逐浊之力强，同时引浊邪下行。现代医学认为口腔溃疡，特别反复发作的患者，为免疫机能低下，缺乏多种维生素所致。蚕砂含有丰富的维生素Ａ、Ｂ及蛋白质，治疗此病疗效很好。

　　病案举例：王某某，男，２５岁，患者口腔粘膜溃疡史已２年，反复发作，逢劳累或过食辛辣肥甘之品易发，近日食羊肉后复发。伴口苦且腻，胃纳不佳，大便溏而不爽，小便黄，舌质红，苔浊腻，伴濡数。诊见下唇粘膜有二个绿豆大溃疡点，溃面凹，呈深红色，进食时疼痛，口秽臭。用蚕砂６０克煎汤代茶，连服７日后，溃疡面已愈合，再服半月以巩固。随访２年未复发。

　　谷糠巧用是良药

　　一、治糖尿病糖尿病，中医称“消渴症”。由于过食甘肥、醇酒厚味，积热内蕴所致。可选用以下含有谷糠的中药方调治：

　　一方：苍术、元参各１５克，龙骨、牡蛎各２０克，五倍子１０克，谷糠３０克，水煎服。治糖尿病非胰岛素依赖型。

　　二方：玉米须１００克，谷糠、黄芪、花粉各３０克，玉竹１５克，水煎服。治糖尿病非胰岛素依赖型。

　　三方：谷糠、花粉、生地、熟地各２０克，北沙参１２克，知母１０克，山药、生石膏各３０克，水煎服。治糖尿病肾阴亏虚、胃火炽盛者。

　　二、治老年性浮肿老年性浮肿，大多是由于年老脾肾虚弱、血液运行不畅，肺、脾、肾功能失调所致。可试用以下含谷糠的中药方：

　　①谷糠黄芪粥：谷糠、黄芪、茯苓各３０克，煎汤去渣取汁，加入粳米１００克煮成粥，加红糖适量，每日１次。治老年气虚浮肿。

　　②丹参茯苓谷糠粥：谷糠３０克，丹参６０～１２０克，茯苓６０～９０克，水煎成浓汁，去渣，加粳米１００克煮成粥，加红糖１５克，每日１次。治老年脾气虚弱、血液循环差所形成的浮肿。

　　解“梅核气”有良方

　　“梅核气”，现代医学称“咽喉异感症”。“梅核气”主要特点是咽喉、胸膜间有异物感。除咽喉异物感外，还伴有其他症状及体征，其中以胃病、嗳气、反酸为最多见，其次分别为慢性咽喉炎、血脉不和、心血管病和骨病变等。

　　方用加味半夏朴汤：姜半夏、茯苓、厚朴、紫苏叶各１０克，吴茱萸、黄连各３克，生姜４片，大枣６枚。患者服用这一加味半夏厚朴汤后，病情不同，疗效亦不一样。伴有肠胃不调者，疗效最佳，单纯型“梅核气”患者则疗效一般。用加味半夏厚朴汤治疗“梅核气”，一定要辨证求因，排除癌症等器质性疾病。曾有医院检查咽喉异感症患者３０５例，发现其中３例是癌症。故医治该病时，首先要辨别是否为癌症或局部病变。若是胃肠病引起或兼胃肠病者，可用加味半夏厚朴汤治之。

　　民间验方集锦

　　治眩晕方方药：焦白术２０克，泽泻６０克。水煎分２次温服。主治：内耳性眩晕（即美尼尔氏综合征）。

　　治久咳方方药：沙参３０克，甘草、炙麻黄各３克，杏仁１０克。水煎分２次温服。主治：久咳、燥咳。

　　治高脂血症方方药：泽泻３０克，生山楂、决明子各２０克。水煎分２次温服。主治：高脂血症。

　　治便秘方方药：生白芍、生麦芽各１５克，炙甘草、柏子仁、郁李仁、玄参各１０克。水煎分２次温服。主治：大便秘结，如栗状。

　　清肺消痤汤治痤疮

　　病症：痤疮为发生于青年面、胸、背部的毛囊、皮脂腺的慢性炎症。常伴皮脂溢出。与祖国医学文献中记载的“肺风粉刺”相类似。其症状特点为多发于皮脂腺分布较多的部位。常见粉刺、丘疹、脓疱、囊肿结节等。

　　处方：桑白皮、黄芩、赤芍各１０克，银花、丹皮、白花蛇舌草各１５克，紫花地丁２０克，生地１２克，白芷６克，生甘草３克。

　　用法：水煎服，每日１剂，早晚分服，饭后服较佳，４周为１疗程。加减：皮损感染重，脓丘疹多者，可加蒲公英、连翘；皮肤油脂多，胸背部皮损多者，可加栀子、苦参；有结节或囊肿性皮损者，可加红花、夏枯草、贝母。

　　绿豆外用治病五方

　　一方：绿豆２５克，大黄１０克，研末，用生薄荷汁加蜜调匀，涂患处，可治小儿丹毒。

　　二方：用绿豆粉适量，与温水煮成糊，睡前涂于洗净的患部，可治痤疮。

　　三方：乳痈初起时，用绿豆淀粉３０克，用水调成糊状，敷于患部，可止痛。

　　四方：漆疮患者，用绿豆粉适量，用温开水调成糊状，敷于疮面，一般２～４天见效。

　　五方：患腮腺炎，可用绿豆粉、大黄粉各适量，调为糊状敷于患侧，干后即换敷。

　　螃蟹治病方两则

　　一方：治肩头风，取活螃蟹数只，捣成肉泥，然后摊于一干净布片上，贴敷于肩胛骨最痛之处，晚贴晨除，连贴２次可愈。

　　二方：身体四肢或背、胸部位筋骨等处被碰撞受伤，肿而无伤口，取活螃蟹３～５只，剥去其背壳，洗干净内脏污物，用小盆盛装加入５０～１００克米酒，放锅内隔水蒸热，连蟹和酒一起吃下。轻者１～２次可愈，较肿痛者可多吃几次，即可化瘀消肿止痛。

　　泥鳅鱼治盗汗

　　泥鳅鱼２００～２５０克，用温水洗去粘液，去头尾、内脏，用适量花生油煎至黄色，然后加水适量，煮汤至半碗，再加盐适量，喝汤吃肉。每日１次，年龄小者分次服食。本方治疗因营养不良、植物神经功能紊乱、缺钙、佝偻病等引起的盗汗，均获显著效果。

　　巧泡茶可治病

　　茶，是中国传统文化的一个重要组成部分。茶的各种治病作用也逐渐为人们所认知，而且其不同的泡法可以用来治疗不同的疾病。

　　盐茶：取茶叶３克，食盐１克，用开水冲泡５分钟后饮用，每日分服４～６次，可明目消炎、化痰降火，适于感冒咳嗽、目赤肿痛、牙痛等症。

　　糖茶：茶叶２克，红糖１０克，用开水冲泡５分钟后饮用，每日饭后一杯，有和胃暖脾、补中益气之功效。可用于治疗大便不通、小腹冷痛、妇女经痛等症。

　　姜茶：用茶叶５克，生姜１０片，共煎汁，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效。治疗流感、伤寒、咳嗽等症效果好。

　　蜜茶：茶叶３克，开水冲泡，待茶水凉后加蜂蜜３毫升，每隔半小时服用一次。有止渴养血、润肺益肾之功，适用于咽干口渴、干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。

　　醋茶：茶叶３克，陈醋２毫升，先用开水冲泡茶，５分钟后加醋饮用，每天饮３次，有利胃止泻、散瘀镇痛之功效。

　　柿茶：茶叶３克，柿饼３个，冰糖５克，将柿饼加入冰糖煮烂后冲茶服，可理气化痰、益脾健胃，最适合肺结核患者饮。