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膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

 蔡灸哥 2013-07-10

 

    膝盖是无法锻练的,我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节,改善关节的营养状况,膝盖的养护只要按摩反射区和穴位,给膝盖注水(站桩、屈膝转腿、拍打膝盖)和不负重锻炼腿部肌肉三条就够了。

 

 

杨奕老师首先介绍双手护膝,屈膝转腿(不抬臀)运动。

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

 

要求转腿时不能抬臀,抬臀就是负重了

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)


 

  然后,杨奕老师又传授了她的脚外侧反射区的治疗方法。

由前向后推按,熟练之后,可以细分膝关节前后左右

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

 

如果有病,反射区就会疼痛,而且会出痧


 膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

  观众中的这位老太太腿不能拿弯,医院的大夫要她换膝盖。主持人把她扶上了台,杨奕老师现场给她治疗。

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

 

  杨奕老师在老大娘的反射区按摩一阵之后,老大娘疼得落了泪,反射区也出了痧,杨奕老师让她走走看。她的膝盖经过按摩,立马就可以拿弯了。可见最复杂的问题有最简单的解决方法。我们有些医院和医生,并不研究医术,而是怎样省事怎样赚钱就怎样干。他们有借口,别人都是这样做的、外国都是这样做的。如果老大娘照那个庸医的医嘱换了膝盖,岂不是终身的遗憾。在我身边,就一个同事的母亲,因为膝痛,而换了膝盖。如果我同事的母亲碰到杨奕老师,也许就不需要换膝盖了。


  我的朋友王大夫一再说,癌症可以治,不能化疗、不能放疗,因为它们不分正、邪,统统杀掉,负(副)作用太大。正气是生命之本,伤了正气,身体靠什么去战胜疾病?腰椎盘突出不能开刀,割掉了就再也长不出来了。我相信一物降一物,最复杂的问题有最简单的处理方法。不是治不了,是你没有找到治法。

 

 

☆ ☆ ☆

 

  赵之心老师的锻炼方法都是小动作而管大用。他讲的站桩是气功的重要方法。我们站桩,有高桩、中桩、低桩。高桩要求似坐非坐似蹲非蹲。中老年可以做中桩,年青人可以做低桩。赵之心老师说这是给膝盖“灌水”,润滑关节。膝关节从胀到酸到暖。开始一次三、五分钟,逐渐一次做半个小时,或一场球赛的时间。

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

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  站桩可以治疗和预防很多病症,

如:上楼痛、下楼痛、积水、长骨刺、髌骨劳损、髌骨软化等。

 

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

 

  赵之心老师说他在长沙马王堆看到出土的帛画中就有他的这个站桩。
  人老先从腿老起。马王堆导引、静功站桩、内家功站桩,马步站桩,经过赵之心老师的解释,得到很好的说明。站桩,我也做,但从来没有想为什么,没有想有什么用。没有想到站桩对无法锻炼的膝盖的润滑作用、保护作用、治疗作用、延缓衰老作用。
  记得有一次看赵之心老师讲股骨头病和髋关节骨折的预防,也是从运动学的角度,把科学道理娓娓道来,令人心悦诚服。


  赵之心老师的第二个办法是手捂膝关节

手捂膝关节可以给关节保暖

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)


 

  赵之心老师的第三个办法是拍打膝关节

还可以拍打膝关节。拍膝关节前头

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拍红了是淋巴反射

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  赵之心老师的第三个办法是一分钟蹲三下。在我年轻的时候,我的一个师傅教我做功,说动作一定要慢,当时只是想到因为要用意念,所以要慢。王大夫去年教我循经拍打时,也说一下是一下,动作要慢。我只是照做,也不十分理解王大夫为什么说“快了没有用”。今天做一分钟蹲三下,听赵之心老师说“快蹲是损坏膝盖的最佳方法”,才更深刻地理解了30多年前师傅为什么要我做功时要慢。

动作的要领就是一个慢字

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☆ ☆ ☆

  陈红老师教的是不负重锻炼肌肉。

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坚持几秒钟,一、二、三、四、五

膝关节炎预防妙招(杨奕\赵之心)

再重复一次

 



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  穴位按摩,陈红老师主张揉揉血海和阳陵泉。
  他说,不通则痛,筋汇阳陵泉。

    

 

 

 

深圳卫视的和顺堂天天养生春节节目《关节炎预防妙招大集锦》

 

 

以上资料来源潘启明博客

 

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