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孩子在床上蹦跳。科学家发现缺乏固定的生活习惯可能导致生物钟的混乱或者失眠，这将会损害儿童大脑的发展，影响他们的记忆力。图片来源：Alamy 根据一项有关智力和睡眠习惯的研究发现，不规律的睡眠习惯将会破坏儿童大脑的健康发展。 研究人员发现，相较于有着固定睡眠时间的孩子，每晚都在不同时间睡觉的孩子的脑力活动表现的更差，其中女孩尤甚。 这种影响在孩子们三岁时表现的最为明显，那些没有规律睡眠的孩子在阅读数学和空间能力测试中的得分低于那些有着严格作息时间的同龄孩子。 英国伦敦大学学院的科学家曾说，缺乏固定的生活习惯可能导致生物钟的混乱或者失眠，这将会损害儿童大脑的发展，影响他们的记忆力和学习新信息的能力。 来自英国伦敦大学学院的研究生明进程的教授阿曼达.萨克说道：“三岁是受不规律睡眠影响最大的年龄阶段，这要引起人们的关注。” 她补充道：“如果一个孩子在年幼的时候有着不规律的作息时间，那么他们就不能够整合在其周围的信息，当他们长大些后，他们将难以胜任困难的工作。这将将他们逼上另一个艰难的境地。” 虽然在测试分数上作息时间对儿童智力发展的影响较小，在许多情况下只有几分的差别，但是在儿童时期有着不规律的作息时间的孩子受到的影响将会在今后逐渐加重，这将导致他们今后面临更大的问题。 萨克和她的同事们利用了英国千禧世代研究项目——一项长期纪录英国孩子行为信息的项目，对象是那些已经进入或是将要进入青春期早期阶段的孩子，研究人员观察他们在不同年龄阶段的行为表现以及该行为是否受到作息时间的影响。 那些参加到千禧世代项目的孩子家长会被问及他们的孩子是否在平日里按时睡觉。萨克按照家长们不同的回答来进行分类，那些答案是“总是”或“经常”分配到规律作息的一组，而那些答案是“有时”或“从不”的被分配到不规律作息的一组。 在包含基础算数技能阅读技能以及构建从平面到立体的各种测试上，作息或早或晚一点对孩子几乎没有影响或稍有一点影响。但是，没有固定作息时间的孩子确实得分要低。得分最低的是在3岁、5岁和7岁时没有固定作息时间的女孩。该研究还发现，没有规律作息的男孩也会在3岁5岁7岁中的任两个年龄段得分也是最低。 作者在《流行病与公共卫生杂志》上写道，不规律的作息时间将会损害孩童大脑的可塑性以及大脑储存学习新的信息的能力。“睡觉可以缓解孩童大脑之前一天的疲劳，也可以为接下来新的一天做好准备。”作者写道。“孩童早期的发展将会对他们今后一生的健康和幸福产生深远影响。因此，减少睡眠或是中断睡眠，尤其是在大脑发展的关键时刻这样做，会对其一生的健康产生不利影响。” |
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