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米亚库讲解了底盘的绕八字和桑巴旋转及香蕉法和游泳法的几大元素训练，强调了上空间的反向延伸和扩张，这就是埃塔说的极大的反转动作，这样做的话，上空间是很大和非常漂亮的。 但是腿部和脚的力量只有非常强大才能和上空间的拉升做强烈的对抗，否则会失去平衡。所以我们平时一定要加强底盘的力量，这样才能很漂亮的去打开上空间 底盘的绕八字和桑巴旋转及香蕉法和游泳法的几大元素训练都是我们平时跟随李利训练了好多年 身体的线条 现在特别强调要用夸张的反响延升绕八字去展现上空间 尤嘎-MQK(411013167) 17:48:00 摩登标准舞中的 3T 概念 ： 摩登标准舞中的 3T 概念是主宰摩登标准舞的基础原则，它提供给每一个参赛者更多正面的思考， 事实上在赛场上裁判们都根据这三个主要特色做评分，没有别的了！资深的裁判更是集中专注于这 三个重点上。 首先是节拍控制（Timing），然后是技巧（Technique），第三个 T 是两人的稳定度与一体感（Togetherness 附注）。 只要是其中一项有突出的表现，都可在比赛中获得评审的刮目相看。 · Togetherness：基本上是两人整体看来的一体感。包含两人间的动作的协调度，彼此持续 给对方一定量的压力，形成一种不摇晃的稳定感。 尤嘎-MQK(411013167) 8:07:51 骨骼的功能主要是支撑，它是无法移动的，移动是由肌力借助重力（身体的重量）来完成的。 尤嘎-MQK(411013167) 8:11:00 但移动到位后肌肉是要放掉还原的，这就像我们的呼吸有舒有张。 尤嘎-MQK(411013167) 8:23:49 当移动到位后，肌肉是要放掉回复放松状态，而平衡和稳定的问题由 骨骼和关节周围控制关节角度的韧带组织来负责。 尤嘎-MQK(411013167) 8:26:54 这才是人体运动肌肉、骨骼、关节协调工作的原理。 尤嘎-MQK(411013167) 10:29:16 舞蹈运动中人体肌肉、骨骼、关节协调工作的原理： 尤嘎-MQK(411013167) 10:29:21 移动是由肌力借助重力（身体的重量）来完成的，骨骼的功能主要是支撑，骨骼本身是无法移动的。 当肌肉完成了移动任务，一旦重心到位，这组肌肉就应该放掉，回复还原到放松状态，就像我们的呼吸一样应该有舒有张，这时平衡和稳定的问题就由骨骼和关节腔周围固定控制关节角度的韧带组织来负责了。 当重心到位后如果肌肉还不放松还原，放下重量，将维持平衡的任务交给骨骼和关节组织来承担，这就会产生一种抗力而影响稳定，动作也会显得僵硬而不协调，无法再衔接下一个动作，也会给舞蹈的流畅造成阻碍。 |
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