黄花菜还有一个好听的名字叫萱草,黄花菜含有丰富的铁、钙、磷、维生素A、维生素B、维生素B2、烟酸及蛋白质,所以它具有安定神经、缓解紧张情绪、还可以补血等功效,因此黄花菜自古就有“忘忧草”的美称。如果人经常食用黄花菜可以有效消除烦躁,改善抑郁症及失眠现象,所以患抑郁症的病人可以多食之。
烘干的黄花菜和新鲜的黄花菜在食用前应该注意: 烘干的黄花菜常用来煮汤,但在烹饪前必须先用温水浸泡20分钟,或是用冷水浸泡l小时以上,以去除残留在黄花菜上的亚硫酸盐。生鲜的青绿色黄花菜花苞,在食用前应注意必须泡水数小时后再进行做菜食用,并且制作时应以大火烹煮或炒熟,以破坏其中的秋水仙碱成分之后才能食用,秋水仙碱成分是有毒食之可引起腹痛、腹泻或呕吐等不适症状。
在选购和食用黄花菜时应注意:
1.干黄花菜应选购色泽自然、不要太鲜艳,闻起来无酸败及药水味,摸起来没有回潮、黏黏的感觉,尽量挑标识完整有正规包装、正规厂家的产品。
2.生鲜黄花菜不耐久放,宜选购花苞紧密、新鲜翠绿者,并建议尽早食用完毕,新鲜的黄花菜容易腐烂。
患抑郁症的病人可以多食用黄花菜,美味可口的同时还可以有效改善抑郁症状,何乐而不为呢。
|