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蔬菜和水果，一直都是被大家归为生冷的食物，通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素，以及植物蛋白，对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助。 最适合坐月子期间女性吃的蔬果： 1、猕猴桃和榴莲：猕猴桃所富含的维生素C极高，有解热、止渴、哺乳的功效，对产后女性子宫恢复是很有利。榴莲则能够壮阳助火，能够加强血液的循环，可以充当为补品引用，但不宜过多，适量食用。 2、苹果和木瓜：苹果当中所富含的苹果酸、鞣酸和维生素以及果胶等都是可以治疗坏血病的，多吃苹果是可以消除细菌和毒素，能够使肠胃好，对于产妇而言，其腹泻效果更佳，苹果还能减低胆固醇，相比苹果而言，木瓜更是一种可以帮助产妇分泌乳汁的，同时还有丰胸的功能，产妇多吃木瓜，是可以让婴儿吃到更为充足的乳汁的。木瓜本身所含有的营养价值较高，同时还可以同鱼肉同炖食用的。 3、葡萄和香蕉：葡萄是一种健体延年的佳品，妇产在生产过后，其失血较多，这个时候可以用葡萄来充当补血圣品。香蕉吃了是可以清热、润肠的，产妇在生产完之后，都是需要卧床休息多日的，这个时候香蕉可以有效的帮助产妇的胃部蠕动，产妇吃香蕉，需要先用热水浸烫之后，再行食用。 4、菠萝和龙眼：其主要有生津止渴、利尿和助消化等作用，富含的B1成分较高，可以消除疲劳，在孕妇当中，是可以适量吃的。然而龙眼其又名桂圆，可以补气血，安精神，是一种名贵的补品。将龙眼与蛋花同煮后再喝，对产后身体的调养是非常有帮助的。 |
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