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十二时辰之寅时养生
文：菩提源
一、十二时辰经络走向与养生
1、卯时（ 5点至7点）大肠经旺，有利于排泄，宜喝水。
2、辰时（ 7点至9点）胃经旺，有利于消化，需吃早餐。
3、巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血，宜慢饮水。
4、午时（11点至13点）心经旺，宜午睡。
5、未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。
6、申时（15点至17点）膀胱经旺，宜运动、多喝水。
7、酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华，宜休息。
8、戌时（19点至21点）心包经旺，再一次增强心的力量，宜散步。
9、亥时（21点至23点）三焦通百脉，人进入睡眠，百脉休养生息，宜安静。
10、子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新。
11、丑时（ 1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新。
12、寅时（ 3点至5点）肺经旺，其中4时呼吸最弱。
二、十二时辰经络走向之寅时养生
上面文章中已经分享了十二时辰中经络的走向，那现在就来学习一下，十二时辰对应的养生法。
手太阴肺经 寅时（3点至5点） 肺经当令。寅时睡得熟，色红精气足，“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。
寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。其中凌晨4点是我们脉搏最弱，心跳最慢的时候，所以，我们在医学上有所谓的 〈危险4点钟〉所以家里如有老年人，这个时间就要特别注意。
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