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预防皮肤癌的N种建议···
皮肤癌是最常见的一种癌症。在美国，每年有超过350万非黑色素皮肤癌的病例确诊，同时2013年几近77000例黑色素癌（十分严重的一种皮肤癌）将会确诊。这就是美国癌症协会和全国皮肤癌症预防理事会指定阵亡将士纪念日之前的星期五为无油炸日的原因——今年确定为2013年5月24日。 尽管每天都存在皮肤癌的致癌风险，但当你夏天在阳光下长时间暴晒时风险最高。下面这个图表上有浅显易懂的建议帮助你做明智的日光浴，减少皮肤癌的发病风险。 【翻译方向：以图片为准由上向下，由左往右】 每个人都有的患皮肤癌的可能，但如果你是以下几种情况要尤其注意··· 有天然的金发或红发； 生有雀斑； 有白皙的皮肤； 待在户外的时间较长； 有皮肤癌病史； 居住或旅游前往热带气候区或者高纬度地区； 服用让你对光线敏感的药物； 有大面积晒伤或烧伤之后被晒黑； 有降低你免疫系统的环境条件； 有皮肤癌家族病史，尤其是黑色素皮肤癌； 生有大量的胎痣，巨型的或是不规则形状的。 保护自己的最重要方法是涂防晒霜： SPF值至少30，防水。 怎样涂敷：大面积涂敷！一盎司的量（大约一满把）覆盖胳膊，双腿，脖子和脸。不要忘记你的耳朵，双手，双脚和腋下。至少每两小时重复涂敷。如果你在水中或者从水里出来了，或者出了汗，重复涂敷的频率应该更高。 不要忘了······ 用衣物遮挡； 同样，孩子也要注意用衣物遮挡； 减少使用日光浴床或灯具； 戴太阳镜； 戴太阳帽； 待在阴凉处（尤其是上午10点到下午4点之间）。 |
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