亚健康是衰老、疾病的罪魁祸首

 

 肾虚

什么是亚健康？ 

 　 我们通常说患了疾病，古人的“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(疾)如果不采取有效地措施，就会发展到可见的程度，便　称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医　的观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早已意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防　疾患的措施。<<皇帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可　鲜明地看出我们祖先已认识到对疾病应“未雨绸缨、防患未然”的重要。

　 现代医学以世界卫生组织(WHO)的健康新概念为依据，亚健康可分为：　　　 

（一）躯体亚健康

　　 1、 主要表现为不明原因或排除疾病原因的：

　　 1) 、体力疲劳、虚弱、周身不适。性功能下降和月经周期紊乱等;

　　 2) 自有不适感觉，但有难以确诊的“不定陈述综合症”；

　　 3) 某些疾病的临床前期表现(疾病前状态)；

　　 4) 是难以明确其病理意义的“不明原因综合症”，如更年期综合症、神经衰弱综合症、疲劳综合症；

　　 5) 某些病源携带状态:如乙肝病源携带者、结核菌携带者、某些病毒携带者等；

　　 6) 某些临床检查的高、低限值状态，如血脂、血压、心率等偏高状态和血钙、血钾、铁等偏低状态等；

　　 7) 高致病危险因子状态，如超重、吸烟、过度紧张、血脂异常、血糖、血压偏高等。

　　 2、 按身体的组织结构和系统器官分为神经精神系统、心血管系统、消化系统、骨关节系统、泌尿生殖系统、呼吸系统、内分泌系统、特殊感官等亚健康状态。　　 

（二）心理亚健康

　　　 主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率、甚至产生自杀念头等；　　 

（三）社会适应性亚健康：

　　　 突出表现为对工作、生活、学习等环境难以适应，对人际关系难以协调，即角色错位和不适应是社会适应性亚健康的集中表现；　　 

（四）道德方面的亚健康

　　　 主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的损人害己的偏差。

　　　 研究表明，人群中基本符合WHO标准者仅占15％左右；还有各种疾病者也只占15％；而第三状态的亚健康者却占60％-70％。他们虽然活力降低，功能减退，但又没有明确的疾病，同时仍然可以维持正常的工作、学习和生活，以致忽视而疏于预防，任其缓慢渐进的发展，最终难免导致疾病的发生。 

（五）测试你的第三状态 

序号 自感症状 改善措施

1 经常疲乏无力、反应迟钝 工作适度，勿超负荷

2 头痛、头晕、目眩、耳鸣 合理饮食

3 烦躁、焦虑、健忘、注意力不集中 戒除不良嗜好，生活有规律

4 失眠、多梦 自我心理调适活或作心理咨询

5 胸闷、气短、出汗 参加有氧运动

6 性功能减退 避免或减少接触有害物

7 食欲不振 参加体育运动锻炼

8 腰酸腿痛 适度补钙、豆类食品和运动 

 

说明：

1、具有2-3项者，表明进入第三状态；

2、具有4-6项者，表明处于严重的第三状态；

3、具有7项以上者，表明已到了疾病的边缘。

人的机体有一定范围的适应能力，第三状态即可趋向健康，又可坠入疾病。如果你已处于或即将进入第三状态，只要你采取科学的生活方式，通过饮食、心里的调养和环境的改变，补充体内的氧气，驱除致病因素，就能消除你的第三状态，早日回到第一状态，成为健康人。 

人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现： 

　　1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

　　2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

　　3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

　　5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

　　6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

　　7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

　　8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

　　9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38?C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

　　10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。