快乐元素靠自己抓住

　　心理学家研究发现，身边很多细小而有趣的因素，都可以成为我们构建快乐王国的基石。有时候，你可以轻易的就碰到快乐，它就在我们身边，只是被生活中的琐事埋没了。如果你感觉到不快乐，不妨借鉴快乐元素靠自己抓住的快乐秘诀，就能让快乐时刻相伴在身边。
　　快乐元素靠自己抓住的心理小窍门
　　小窍门一、尝试新事物：心理专家指出，尝试新事物能够刺激大脑中多巴胺的分泌，从而增加愉悦感。因此尝试一项新技能，或者体验一件平常不会去做的事，也许只要一次就足以让你获得意想不到的快乐。
　　小窍门二、抓住每一刻：三心二意常常是快乐的绊脚石，看书时想着过一会儿吃什么，听音乐时想着衣服还没有洗，这样不仅没有享受到快乐，该做的事情也被拖了后腿。专心于眼下的事，沉浸于书中的情节，这样你才会有更好的心情做下一件事。
　　小窍门三、写一封信：拿出精美的信纸，写一封信，给失散多年的好友、家人或者爱人。倾诉你的心声，即使这是永远不会寄出去的信，也没关系。因为即便信中吐露的是抱怨，一段时间以后，你的愤怒已经留在了信纸上，心情也更加平静。
　　小窍门四、知足常乐。每个人都希望获得快乐，但是在追求快乐的道路上不可以操之过急、欲望过盛，否则会适得其反。第一口冰淇淋总能带来最美好的感受，但是这样的快乐反而会因为过于追求而变得乏味，偶尔体会一下，快乐感才会增强。
　　贵州健康网：经常保持微笑的脸庞，你不仅给人以快乐，也会在无意中提醒自己快乐起来。拥有一张笑脸，往往比摆着苦瓜脸更具亲和力，朋友也会更多。