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中医养生四大原则
一、顺应天时(四季养生)： 春季养肝：中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 夏季养心: “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。 长夏养脾: “脾胃主运化，脾胃统血。”脾胃是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。 秋季养肺: “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。 冬季养肾: “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。 二、疏通经络：归经是药物的作用归属于某一经和某一脏， 中药归经——酸味入肝、苦味入心、甘味入脾、辛味入肺、咸味入肾。 1、经络是气血运行的通道：是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外，调节体内各脏腑的通道；也是病邪入侵的通道。 2、经络作用于人体：调虚实、营阴阳、决生死、治百病，不可不通。 3、穴位是人体脏腑经络之气输注于体表的部位，是经脉和络脉的交汇处。穴位是脏腑精气汇聚之所，每个穴位相当于一味中药，刺激相应穴位，可以加速调节脏腑功能，使内外平衡，身体恢复健康。 三、必须清—通—调—养—补—头疗—疏经：先清理体内毒素，再疏通人体经络，在气血畅通的情况下，调补五脏六腑，扶正气。 四、必须持之以恒：视同穿衣吃饭、视同领取工资、视同洗脸刷牙。 注：1.六淫邪气随时侵犯我们的身体 2.七情随时能造成我们的内伤。 3.养生必须日常化。 【中医调理方法】 1、顺天时调养：春夏养阴，秋冬养阳；顺者存，逆者亡，违者受惩罚。 2、调理调养：归经的食品、归经的产品、归经的技术。 【中医调理程序】 先将体内垃圾、六淫邪气等毒素排出体外，再进行经络的疏通，在经络疏通的情况下，才能将营养物质随净化过后的血液，输注于脏腑器官，以达整体调理的效果。 |
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