首乌藤泡脚治失眠

一般人都知道何首乌有乌发作用，但很少有人知道首乌藤还是治疗失眠的良药。首乌藤性平无毒，入心、肝经，有养血安神、清肝柔肝功效，《本草正义》记载其“治夜少安寐”。用首乌藤泡脚，在热力的辅助下能更好地发挥镇静作用。取首乌藤（药店有售）５０克，加清水３０００毫升，浸泡３０分钟，煮沸２０分钟后，取汁入盆泡脚。水量以没过脚踝，到达三阴交穴位处为好。每日１　剂，早晚各１次，每次１５至２０分钟，水凉可加热水。一般连用３周起效。 （龚宝良 荐）