刘安达：修炼自我，拥抱快乐
早年攀香山，待登到卧佛寺时，见到一尊弥勒佛，两边有这么一幅对子：大肚能容容天下难容之物,笑口常开笑天下可笑之人。起先并不怎么理解这幅对子的涵义，如今再看，豁然开朗：一个人的肚量只有能包容别人不能包容的事情时，才有资格笑口常开，否则怎么能笑得起来？因为人生不如意十之八九。
这些年来我一直在思考一个问题，那就是人到底应该怎么活？如果不明白我们应该怎样去活，那就很难达到我们想要的那种生活境界。就如同一架没有目的的飞机，那只能在天空中四处游荡。所以，我们首先要做的就是找到我们到底要什么？
美国的社会心理学家马斯洛有个著名的人的五大需求理论，生理的需求、安全感的需求、爱和友谊的需求、尊重的需求、实现自我的需求。
不过国外的东西翻译到我们国家来，总有些不服水土，就如同看一本翻译过来的书，多少有些别扭，总不如看国内的书。
其实，人只有三大需求：健康长寿，富足祥和，幸福快乐。其它都是这三条的延伸。
我们整日忙碌，为了事业，家庭，人生，生活、、、、、、为了钱。
那么挣钱的目的又是为了什么？为了幸福的生活，一句话为了快乐！仔细想来，人所有的行为都是为快乐服务的！人们一直都在忙忙碌碌地建设自己的物质世界，可真正的快乐来自心灵世界，可有谁想过要去建设建设自己的内心世界？人快乐地生活是一辈子，不快乐也是一辈子，那干吗不让我们快乐地活一辈子呢？可谁不想快乐？又有谁知道怎么才能快乐？
有人会说：人食五谷杂粮，自然有七情六欲，我们又不是神仙皇帝，怎么能没烦恼？其实，烦恼是可以化解的！（笔者通过修炼，五年来已没有什么事情可以影响自己的情绪了，从一个脾气非常暴躁的人，到现在从不发什么脾气，因为没什么值得发脾气的事情了）。
要想快乐，我们首先要明白人生的四重境界：
1、境由心生，
可以说99%以上的人的情绪都是由看到、听到、想到、感觉到的东西所影响，很多不快乐是想、想出来的！很多人想的不能自拔，烦恼不堪，根本没快乐可言，乃至对生活失去了希望。
还有些人遇到不快乐的事情，选择了逃避，比如：上街购物，听音乐，打球，唱歌，酗酒......每当做完这些事情之后，心情就好了许多，这就是第二重境界-----转移意焦。
2、转移意焦
就是转移意念的焦点，当想到不快乐的事情时，或主动、或被动地用其它事情来替代，大部分人都是被动地转移意焦，但这不能治本。只有主动地转移意焦，才能治本，（这首先需要自己定位，一定要快乐）。比方说看到一个不开心的事情，然后就有意识地让自己去想开心的事情，一开始是做不到的，这需要不断地练，加以时日，效果自然显现。如果能加上第三重境界——放下，那效果会更快。
3、放下
我们来看看，生命中我们到底拥有什么？什么属于自己？财富、房子、车子这些身外之物只属于一时，一有变故就可能不属于自己。妻子（丈夫）更不属于你，红楼梦里说的好：世人都晓神仙好,惟有娇妻忘不了，君在日日道恩情,君死又随人去了。孩子也不属于你，他不能伴随你一生，怎么能属于你？甚至我们身体上的某些部件也不一定属于我们！
当一个人被束缚起来，身不能动，眼不能看，嘴不能语，耳不能听时，还有一件东西是别人无法束缚的，那就是他的思维。所以，真正属于我们的只有我们的思维！而快乐是想出来的，不快乐也是想出来的，因此，我们控制了我们的思维，也就掌控了我们的心境。
拿的起不容易，放下就更难了。是什么东西羁绊着你的心灵，让你放不下？每当心境不佳时，努力去想两个字——放下！当你能真正放下时，也就是你真正拥有快乐时！
要想真正放下，那还需要第四重境界——彻悟
4、彻悟
人生就是悟性的赛跑,谁悟的多,悟的快,谁的人生就与众不同，而悟的过程就如同小孩长个，小孩子要不断的吃，然后在某一天忽然长一点，人要不断的学，积累到一定程度，然后在某一天忽然顿悟一点。正如孟子曰：朝闻道，夕死可矣！俄国有位政治家有句名言：“谁是生活的迟到者，生活就会惩罚谁。”
所谓真正的彻悟，就是懂得了生命的真正意义，是一种超然的境界，淡泊名利，淡泊穷富，淡泊生死，洒脱而逍遥......
作为我们普通人来说，能做到三至四重境界，就能真正拥有了快乐，内心也就练就了一团祥和之气，此气的基石就是——爱！它可化解一切烦恼，有了它就没什么人、没什么事能伤害你！
有一句哲学名言：“对生命不了解的人，生命对他就是一种惩罚。”因为不了解生命，很多人每天都过着很痛苦的日子，每天都在折磨自己。
常言道：肃本清源，治本首先得找到源头。下面我们来看看不快乐是由哪些因素造成的：
1、自己的利益被侵害.
这里包括名与利，对一般人来说75%的不快乐跟钱有关系，
看似心情跟钱有关系，其实也不尽然，你能说那些在大酒店喝茅台，吃鲍鱼的老板，就一定比三两老白干、一碟花生米、老婆孩子热炕头的人快乐？是的，钱能给我们带来很多快乐，但钱绝对不能主导快乐！真正能让我们快乐的是我们对生命的感悟，是心灵的修炼！
孔夫子最喜欢的一个学生叫颜回，他曾经夸奖这个学生说：“贤哉，回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”颜回真正令人敬佩的是在那样恶劣的环境下，依然保持一份乐观的人生态度。
当然，我们生活在一个物质世界里，我们离不开钱，要想减少金钱对自己的影响，那首先得学会挣钱的本事，有钱不一定成功，但成功一定包含着钱！（此处略过，如有兴趣请看拙作：成功的八大积累。）
大多数人的情绪很容易受别人的影响，经常被一些道听途说的闲言碎语搞的自己痛苦不堪，孰不知生气是拿别人的错误惩罚自己。旦丁有句名言：“走自己的路，让别人说去吧！”现在想来真是经典！其实，20岁时我们很在乎别人的想法，40岁我们不怎么在乎别人的想法，到了60岁才发现从来没人想过你！人的本能都是关注自己的，没人整天想着你，何必杞人忧天？与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。堂堂正正地做人，正正派派地做事情，努力做到：恬淡养心，安详处世，涵容待人，谦退保身。
2、正常需求得不到满足
比如衣、食、住、爱等等，孔子2500年前就说过：“食、
色，性也。”就是说吃和性是人的本能，有道是：穷山恶水出刁民。人最基本的需求得不到保障，自然要闹事。现在已很少有人考虑今天的晚餐在哪里了，需要更多的是爱，是友谊，是被尊重，而要想得到什么，首先得付出什么，付出等于回报，这是宇宙法则！如果没得到那只有两个原因：1）、付出的不够，2）、时间没到。
3、情感依托产生变故
亲人的离逝让我们悲痛，但这会随着时间的推移而淡化。更多、更长久的不快来自与恋人或配偶的移情别恋，太多太多的人遇到这样的情况会痛苦万分，不能自拔。如果修炼过“转移意焦”和“放下”（上文的第二和第三层境界），那就会很快摆脱痛苦，可一般人没做过这样的修炼，那要解脱就不容易了，如果能真正搞明白以下六点，还是会有所帮助：
1）、生命对我来说，什么才是最重要的？
2）、我到底拥有什么？
3）、什么是爱？是无偿地付出还是索取？
4）、我能改变什么？
5）、今后怎么经营爱？怎么经营家庭？
6）、如何跟不同性格的人和睦相处？
7）、是什么羁绊着我？
（由于篇幅所限，以上内容恕不赘述）
4、自己的标准或原则被打破
每个人都有做事的原则和生活的标准，(你有什么标准和原则)一旦有人破坏了这些，就会影响自己的心情，可这些原则和标准是自己的,它并不一定适宜其他人，把这种框框强加于别人身上，如果对方不接受，那你会不快乐，对方无奈地接受,那对方不快乐,总之,总有人不快乐,何必如此?生命的精彩就那么几十年，干嘛不让自己轻松起来？打破框框，潇洒人生！
5、攀比——嫉妒
拿自己的老公（老婆）跟别人比，拿自己的房子跟别人比，
比工作,比收入,比这比那,比来比去，比的自己一无是处，内心的平衡打破了，看什么都不对了，看天天不蓝，看云云不白，整日牢骚满腹，抱怨连天，生命对他而言不是快乐，而是灾难！是谁剥夺了他快乐的权利？答案就是——嫉妒。解决这个问题其实很简单，到医院看看生命垂危的病人，这时你就会感到上帝对你真的很不错，因为你还健康地活着！
6、压力——工作，经济，生活
市场的激烈竞争导致压力过大，它不单单影响情绪，更会
影响人们的身体健康，目前我国只有5%的人属于健康群体，75%的人属于亚健康，而导致亚健康的元凶之一就是压力！精神状态紧张，大脑就会分泌出一种叫做去甲肾上腺素的物质，此物剧毒，可导致疾病，加速衰老甚至早逝，成年人病８０－９０％是由于精神状态的紧张引起的，建议：
1）、学会调剂生活：多做有氧运动，补充维生素及蛋白质、矿物质，多听音乐，最好学会自我催眠（放松）。
2）、定期宣泄：世界杯足球为什么那么火暴？22个人踢一个球，还经常是0：0，可人们依然在疯狂地喊啊，叫啊，跳啊，闹啊，哭啊，笑啊，为什么？其它原因我们暂且不谈，其中一定有个重要原因，那就是缓解压力。四年来，上班受老板的气，下班受老婆的气，一忍就得四年，看场世界杯，通过喊、叫、哭、闹、笑让自己宣泄个够，心情一下轻松起来，压力也消失的无影无综，这等快乐能不让这些人留恋忘返？宣泄完毕，又可重新承受了。因此，要想缓解压力，那就定期去宣泄一番，找个合适的地方，去唱，去叫，去喊，去闹，去哭，去笑……（注：此只治表，不能治本，要想治本，还得去修炼“转移意焦”和“放下”）
7、身体出现问题
身体有了问题，当然要去医院，找医生去治疗，但科学研究发现，自身的免疫系统强大了，其疗效要远远大于各类医药。其中乐观的心态对修复免疫系统有着不可估量的作用，同样的病，积极心态和消极心态所产生的结果截然不同！
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