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恩施土家族苗族自治州是一个以土家族、苗族聚居，侗族、白族、蒙古族、回族等少数民族散杂居为主要特征的少数民族地区。全州除汉族外，还居住着土家族、苗族、侗族、白族、蒙古族、回族、藏族、维吾尔族、彝族、壮族、布依族、朝鲜族、满族、瑶族、哈尼族、哈萨克族、傣族、黎族、畲族、高山族、水族、东乡族、纳西族、土族、羌族、撒拉族、独龙族、珞巴族等２８个少数民族。
据２０００年１１月１日第五次全国人口普查统计，恩施州总人口３７７５１９０人，其中，汉族１７８３５５４人，占全州总人口的４７. ２４％； 土家族１６９８７０３人，占全州总人口的４４. ９９％；苗族２０５８１７人，占全州总人口的 ５.４５％；侗族６７４４０人，占全州总人口的１.７８ ％；其他少数民族１９６７６人，占全州总人口的０.５ ％。
全州民族分布格局： 汉族、土家族遍布全州各县市。其中土家族主要分布在清江以南， 历史上属湖广土司域内， 即来凤、 鹤峰、 咸丰、 宣恩和利川５县市， 巴东、建始和恩施３县市的土家族占其总人口的２５ ％至３０ ％不等。
恩施州苗族人口分布呈现出大杂居小聚居的典型特点。苗族主要分布在利川、 来凤、 宣恩、 咸丰， 在其它各县市均有分布。以上四县市苗族占全州苗族人口总数的９０.８％， 且都有较大的聚居村落， 较为典型的有宣恩县的小茅坡营、 苗寨，咸丰的官坝、 小村、 梅坪、 龙坪， 利川的文斗等。其他则散居于恩施、 建始、 鹤峰、 巴东４县市。这４县市苗族占全州苗族总数的９.２％， 聚居的村落很少， 只有鹤峰原麻寮所的苗族居住比较集中。侗族主要分布在宣恩、 恩施、 咸丰等县市交界的山区里。其中恩施侗族分布在该市的干溪、 芭蕉、 大集、 白果、 双河等地； 咸丰县侗族分布在该县的黄金洞、 清坪、 活龙、 马河等地； 宣恩侗族分布在长潭的会口、 洗马坪、 龙马、 兴隆、 中间河， 晓关的桐子营、 覃家坪、 八台、 西坪、 张官、 猫山、 大岩坝、 晓关镇， 李家河的板栗园、 上洞坪， 沙道的桂花园和椿木营等地。此外， 利川的毛坝、 黄泥塘、 老屋基、 忠路、 小河等地也有侗族。
其他少数民族的分布各不相同， 其中蒙古族主要分布在鹤峰的三家台等地和利川； 白族主要分布在鹤峰的铁炉等地； 回族在全州各县市均有分布； 另外一些少数民族零星地分布全州各地。民族分布不均， 导致州内各县市的民族成分构成具有明显的差异。
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