平凡的人 / 养生 / 运动养生

0 0

   

运动养生

2013-07-25   平凡的...

保健按摩不可以代替健身

2天前 | 阅读原文

  不少白领一族长时间面对电脑工作,一天下来,脖子发酸,头脑发涨,腰酸背痛,全身不舒服,而下班后又因为劳累不想去运动,于是,把目光投向了按摩。那么,按摩能不能消除疲劳,它能替代日常运动吗?

  有的人以保健按摩来替代健身锻炼,其实这是一种误区。

  按摩不能替代锻炼

  按摩可以缓解腰部、颈部、肩部的疲劳,但是,都市人产生腰酸疼、浑身无力等症状的原因主要是运动过少,所以说,真正全面的保健还是多参加各种体力劳动或体育运动。此外,并非人人都适合做按摩,非正规的按摩也很可能造成严重的后果。比如颈椎按摩等最好不要轻易做,否则容易造成瘫痪等。所以,正常人身体疲劳时还是做些运动为好,如打羽毛球、慢跑、做广播体操等。

  最后要说的是,如果正处于急性疼痛期,切不可进行局部按摩,因为在急性期,通常发病部位已经出现炎症,这个时候按摩反而会加重炎症。另外,过饱、过饥及月经、妊娠期不要按摩。

  韩晓明说,任何一个刺激都有可能打破人体的阴阳平衡,从而导致疾病。按摩也是一种刺激,同样很容易打破这种平衡,即使通过按摩建立下一个平衡,那也需要一个调整阶段,而很多人却没有调整,结果陷入恶性循环。当然,并不是反对人们去做按摩,而是应根据自身条件,若身体状态好的话,没有必要去按摩。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多