保健养生指南 日常如何吃火锅才能美味与健康兼顾食疗养生指南 日常如何吃火锅才能美味与健康兼顾 首先,肉食一定要熟透。海鲜、肉类、动物内脏等食物一定要煮熟煮透。肉类需要煮沸3分钟以上;蛤蜊、河虾等带壳食物,肉质较厚,应在锅内煮沸5分钟以上。 食疗养生指南 日常如何吃火锅才能美味与健康兼顾 另外,应将用来夹、盛生食的碗筷与直接入口的餐具分开,不得生熟混用,以免沾染到病菌,导致病从口入。 食疗养生指南 日常如何吃火锅才能美味与健康兼顾 其次,要控制进餐时间,不宜连续吃上好几个小时。长时间坐着吃火锅,会大大增加消化道的负担。 由于胃不断地接受食物,致使胃液、胆汁、胰液等消化液不停地分泌工作,消化道腺体无法正常地规律休息。再者,最好不要喝冰镇啤酒,虽然口感真的很棒。 如此一冷一热,很容易造成胃部消化不良,引发腹泻和便秘。尤其是本身就有慢性胃病的人,更容易诱发慢性病的急性发作。 食疗养生指南 日常如何吃火锅才能美味与健康兼顾 另外,高血脂、高血压、肥胖、糖尿病、动脉硬化和冠心病等病人最好少吃火锅,因为容易并发痛风。 火锅汤含有大量的嘌呤和钠离子、钾离子,有痛风、肾脏病、高血压者一定不要喝。火锅确实是一道美食,也是和朋友聚餐的绝佳选择,但是在享受美味的同时,别忘了健康! |
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