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40~50岁的女人怎么补雌性激素

2013-07-29  六分之一

40岁50岁女人的首要大事:科学补充雌激素。

这个年纪的女性面临着停经、更年期将至等人生的转折点,有一系列的不良反应,如情绪激动、体力、精力和社会适应力都会有所降低。

食物供给:补充雌激素。每天可摄入3050毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中),以及吃富含硼的食物,如苹果、甜豆荚和葡萄,可以防止雌激素水平降低。大豆、绿豆、豆芽、蒜、甜菜、花粉,都含有天然的荷尔蒙,对补充雌激素也非常有利,此外还应补充一些复合维生素。

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