| 散气，养生第一要诀 | |
| 时间：2013-07-29 11:23:37来源：西海都市报 作者： | |
|
爱生气的人很难健康，更难长寿。但在日常生活中，人们免不了要生五种气：闲气、怨气、闷气、赌气和怒气。要养生，关键是生气后会散气，如果气散不掉，很多疾病都会由此而发。 打牌时，常常因为出错一张牌或多说一句话，就争得面红耳赤，甚至气得血压升高。这就是“生闲气”。一个人健康与否，很大程度上跟心理状态有关。心态不好、没事找事的老人更爱生病。 闷气多发生在夫妻之间，两人一生气就没完没了，谁也不和对方说话，绷着脸，阴沉沉地总不见“晴天”。这种闷气也是一种“冷暴力”，无形中会对人体进行伤害，最伤害身体。 人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都有赌气的时候，只是程度不同而已。 对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。怒伤肝，愤怒使人胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。 身体会留下生气的痕迹 长期生气的人，会在身体上留下痕迹。从外表看，脾气火暴，经常处于发怒状态的人，多数会秃顶。严重的还会使头顶变尖；程度轻点的，则会在额头两侧形成双尖的M形微秃。美国《洛杉矶时报》曾报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。从中医角度分析，发脾气时，气会往上冲，造成头顶发热，导致脱发。严重的暴怒，有时还会造成脑血管意外。 如果生了气散不出来，比如闷气，时间长了，可出现机体内部病变，如可能导致妇女乳腺小叶增生和乳癌，也可能造成十二指肠或胃溃疡，严重的会引发胃出血。 爱生气的人还易得癌。北京有个抗癌俱乐部，成员都是癌症患者，他们思考后认为，“气、急、累”正是他们患病的真正原因。 顺“气”方能养生 当人生气时，气机在体内处于一种紊乱状态。要想养生，必须让气机和谐顺畅起来。调神顺气养生的办法有： 难得糊涂。还没发生的事，别想太多；正在发生的事，别过于困扰；已经发生的事，就由它去吧。 顺应季节。春季生发，夏令畅达，秋天恬静，入冬则藏而不泄，让精神状态随外界环境而变化。 节制情感。忍一时之气，免百日之忧。 要有精神寄托。可以欣赏音乐，也可以养花弄草。老人只要有了精神寄托，就会对生活充满信心，减少不必要的生气。 此外，过于爱生气的老人，也有可能是患了“老年抑郁症”。据世界卫生组织统计，60岁以上老人患老年抑郁症的概率为7%～10%，患有高血压、冠心病、糖尿病的老人，发病率更高达50%。这样的老人要想调整心态，每天一定要做到“352”：大笑3分钟，笑可以缓解疲劳、减少压力，帮助肺脏扩张、促进消化，让抑郁慢慢减少；忘却烦恼5分钟，告诉自己“人间本无事，庸人自扰之”，放下烦恼会感觉无比轻松；生气不超过2分钟，要记住，惹你生气的人，不要气他，原谅别人也就是原谅自己。 |
|
|
