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常用的按摩手法直观图

2013-08-01  老儒子牛

 

 按摩是通过各种手法,刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处,促进局部的血液循环,改善新陈代谢,从而促进肌体的自然抗病能力,促进炎症渗出的吸收。按摩能够舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛,所以常用于各种病症。 3IrmDT  
 

 

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   按摩的一般手法有   e``X6=rcG  
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1.按:用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。   UuNcBzB2d  
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2.摩:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行柔和的摩擦。    _x.!, g{  
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3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推挤皮肤肌肉。    g$++\%k&  
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4.拿:用一手或两手拿住皮肤、肌肉或盘膜,向上捏起,随后又放下。    dS7?[[pg9  
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5.揉:用手指或手掌在皮肤或穴位上进行旋转活动。    n'<FH<x  
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6.搓:用单手或双手搓擦肢体。    nf,R+oX  
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7.掐:用手指使劲压穴位。    0w'%10"&U+  
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8.捻:用手指做对称的用力捻动。   m+y5Q&;f  
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9.抹:用手指在皮肤或穴位上做左右上下的往返移动。 X?m"86L  
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10.擦:用掌面着力于治疗部位做来回摩擦,使之产生一定热量。 <g/Z(<{wor  
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11.捏:大拇指与其余四指夹住皮肤,相对用力的挤压或提捏。

推法】——(直推;分推;旋推) &l _NCo2  
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    推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补,直推为清为泻(向指根方向);屈其指直推补为,直其指直推为泻;往上推为清,往下推为补等说法。 B f"L;L  
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1.直推法:以拇指端外侧缘或指面,或食、中二指指腹,或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。 }^]TUe@a  

   
  

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2.分推法:用双拇指指面,自穴位向两旁分向推动。 rYPj3!#  
 

   


3.旋推法:用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。 DQ9}( '^  

 
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运法 #@}wl  
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    用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上,由此往彼作弧形或环形运转。此法有顺运为泻,逆运为补,左运汗,右运凉及左转止吐,右转止泻等说法。
揉法】——(指揉法、掌揉法、鱼际揉法) @i!+Z  
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1.指揉法:用拇指或食指端,或用食、中、无名指端着力,紧紧吸附在穴位上并作回环揉动,称指揉法。 >~Zj  
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2.掌揉法:用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动,称掌揉法。 lqOpADLS3  
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3.鱼际揉法:仅用大鱼际部着力,在其穴位上回环频频揉动,称鱼际揉法。 }C_g;7*  
 
【按法】 <R_)[{ 7  
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    用拇指指腹或手掌在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压,称按法。操作时常与揉法结合而用,称按揉。 G)o:R iq  

 
摩法】——(指摩法、掌摩法、旋摩法) USKC,&6&}  
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    摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补,逆摩为泻;掌摩为补,指摩为泻;缓摩为补,急摩为泻等说法。 m>!aI?g  
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1.指摩法:用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩,称指摩。 1|$J>  
 
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2.掌摩法:用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩,称掌摩。 Z.N9e   Z.N9e  

掐法<J>k%,:B  
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    以指端(多以拇指端)甲缘重按穴位,而不刺破皮肤的方法,称为掐法。 :*/g~y(fE  
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    要领 4 aE{}jp1  
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1、手指垂直用力按压,用力由轻到重,不能抠动,以免掐破皮肤。 XwfR/4  
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2、掐后常继以按揉,以缓和刺激,减轻局部疼痛感。 L0I |V[  
Q/]o'_[vW  
3、掐法次数一般掌握在5~6次,不宜反复长时间应用。 hrO9_B|#  
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4、掐法为重刺激手法,取穴要准。 @ULWVS#t2  
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5、掐时有酸、麻、胀、疼痛感觉。 k4!_(X%8  
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捏法】——( 捏脊法、挤捏法) UL81x72O  
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    捏法正位手势 QEKRAPw  
  

搓法5k;}I|rg%  
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    用双手掌心相对用力,挟住一定部位,然后双手交替或同时用力快速搓动,并同时作上下往返的移动,称为搓法。这种方法具有调和气血,舒通经络、放松肌肉等作用,适用于四肢及胁肋部。使用这种方法时,两手用力要对称,搓动要快,移动要慢。 ,vB nr_D#  
擦法】——(小鱼际摩擦、大鱼际摩擦、掌根摩擦) bn$}U.m$-  
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    擦法就是用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直接来回摩擦,使之产生一定热量的方法。本功法可以益气养血、活血通络、祛风除湿、温经散寒,具有良好的保健作用。擦法分为小鱼际摩擦、大鱼际摩擦、掌根摩擦三种。 S=wJ{?gzAK  
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抹法:;HJ3V;  
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    用单手或双手拇指面紧贴皮肤,作上下或左右往返移动,移为抹法。手法动作要连续不断,缓和,灵活。轻而不浮,重而不滞,防止抹破皮肤。 \AQ*T`Dq  
捻法q"0_Px9P  
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    用拇指、食指面,捏住一定部位,作对称的用力捻动,称为捻法。这种方法具有理筋通络、滑利关节的作用,适用于手指、手背及足趾。运用时动作要灵活、快速,用劲不可呆滞。 p}]K0F!  
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