小儿缺锌

锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适，现在就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。以下10中表现，只要您的孩子符合三种，就可视为缺锌

1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食；

2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；

3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；

4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等；

5. 指甲出现白斑，手指长倒刺出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；

6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；

7. 视力问题：视力下降，容易导致夜视困难、近视、远视、散光等；

8. 皮肤损害：出现外伤时，伤口不容易愈合；易患皮炎、顽固性湿疹；

9. 青春期性发育迟缓，如：男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下；女性乳房发育及月经来潮晚；男女阴毛皆出现晚等；

10. 口腔溃疡反复发作。

锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少。水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌丰富的食物包括：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜。其中以牡蛎含锌最为高。锌是人体必需的一种微量元素，蛋白酶、脱氢酶等很多种酶的合成都离不开它。人体缺乏锌营养素时即可影响身体代谢，发生蛋白质合成障碍、生长发育缓慢、食欲低下、异食--即喜欢吃墙皮、蛋壳、生面、头发、煤渣等非食物性东西，味觉减退，容易发生口腔溃疡以及反复感染者；另外，儿童头发黄，好动、易激动、发脾气也是缺锌的表现。

在一般情况下，以母乳喂养的婴儿很少缺锌，因为母乳中的锌容易被吸收利用。牛奶中虽然含锌量不少，但吸收利用率较低，如果喂养合理，按时增加一些动物性辅食，也可以弥补锌吸收不足的缺点。一般小儿偏食、挑食、摄入量不足或饮食以谷类蔬菜为主，很容易缺锌。

孩子半岁以后钙铁锌同时补，注意辅食喂养。

辅食补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，

辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。

辅食补铁：多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等，由于食物中的铁质不易吸收。