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养生保健让我挺直了脊背
前几天，与孙女一起在公园里散步，孙女突然告诉我：爷爷，我发现你现在走路注意挺胸了，背也没有过去那样驼了。我笑了笑说，这都是习惯造成的，平时注意些都会好的。
回想起来，也可能与我一直坐办公室有关系吧，也许是过去在位时工作压力较大，就连走路还一边不自觉地想问题，时间一长就形成了怀习惯，进而在日常生活中也不注意将胸膛挺起来。难怪一旦与妻子一起在街上行走，她总爱提醒我，你挺起胸行不行！我当时立即遵命挺起胸膛，但呆一会就自然地恢复了如同趴桌子的样子。
来到养生教室以后，逐渐学到了许多养生保健知识，在日常锻炼中不免就自觉地挺胸收腹，尤其是做撞背、平甩功、踮脚叩齿的时候，更是尽可能鼓起胸膛，挺起脊背，既感到舒服，也逐渐养成了习惯。比如说做平甩功，资料上讲到，双手自然平甩；后来我做的时候，除了双臂向前甩平外，向后摆动时，有时会刻意向后用一些力气，起到一定的扩胸作用，自然，胸膛也就挺直一些。说起来您也会觉得可笑：平时，我上下班步行途中，在做着收保健的同时，路过一些商店的门窗、玻璃前时，会不时自觉地对着玻璃查看自己正在行进中的身体，上身是不是够直，还会马上再挺直一下。我想，习惯就这样养成了，脊背也就不会再继续弯曲了，再加上日常坚持不懈的挺胸收腹做撞背、平甩、踮脚叩齿等功法，总会起点作用吧。
无独有偶，正在我写这篇帖子时，我们当地的报纸上有一篇有关养生保健的短文，提到：走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，让大脑得到休息的机会，这个姿势使低头工作的状态变为“阳气升发”的抬头状态，正好补偿了人因为低头工作，给大脑造成的紧张以及气血流通不畅。并谈到：走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。更加坚定了我走路抬头挺胸的信念。
之所以发这个帖子，一是与朋友们交流一下个人的感受，再一方面，也是对自己的一种鞭策与提醒！愿大家永远挺起胸膛，“堂堂正正”做一个健康的人。
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