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进入立秋后,暑夏的高温将会有所降低,在过几天,空气湿度相对降低,气候将偏于干燥,且在燥气中还暗含秋凉。所以,秋季养生要防燥防凉,特别在饮食上要注意养阴防燥合理搭配,应该选用“滋润清燥”的食材,秋季适合的进补,可以在冬季减少病毒感染。 同时胡维勤提示：立秋后天气依然闷热,这种炎热的气候,往往要延续到白露过后,因此白天尤其是午间依然要注意防暑降温,要多喝水、多食用瓜果,以清热祛暑。立秋后要少食用辛辣的食物,少吃葱、姜等。虽然初秋气温依然较高,但是随着时间推移,气温温差逐渐加大,应注意增减衣服。 同时现在立秋人体消化功能下降,肠道抗病能力减弱,若有不慎,即发生腹泻。在此期间加强肺、大肠、结肠、脾、胃、十二指肠、肾补养；因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，最易困脾。湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，致脾阳不振，运化无权，水湿停聚，发为水肿或腹泻，加之人们喜食生冷瓜果、冷饮，更助湿邪，损伤脾阳。由于脾阳不振，不能运化水湿，水湿停聚而生痰，所以有“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”之说。早秋脾伤于湿，且为冬天的慢性支气管炎复发种下病根。 胡维勤：立秋之际属于四时中的长夏，应以淡补为主。所谓“淡补”，是指补而不腻，要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。一方面可使体内湿热之邪从小便排出，以消除夏日酷暑的后遗症;另一方面能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。除了鸭肉外，兔肉、甲鱼、海参等凉性食物都非常适宜在立秋之后食用，以达到滋阴养肺、润燥止干、清心安神的效果。 |
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