【心理解压药箱】

【心理解压药箱】1.不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；2.一次只担心一件事情；3.每天集中精力几分钟；4.说出或写出来你的担忧；5.享受按摩的乐趣；6.放慢说话速度；7.不要太过严肃；8.不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；9.让自己彻底放松一天；10.至少记住今天发生的一件美好事情