心脏焦虑症

网友小丁的求助：

您好,我今年23岁,一年前得了心肌炎,发作的时候头晕无力胸闷踹不过气来,觉得自己随时会猝死,吃药到现在一年了,这一年经常失眠,每天都想着不要死.现在心电图验血是没有大碍了,但是体力完全没有恢复,总觉得自己不属于正常的人,在外面总觉得自己会发作,如果往这个方面一直想,心脏周围的肌肉甚至会抖动会痛,成天想着心脏里面有什么东西,一直有种心脏被压着的感觉,有时甚至不敢出门,现在连工作也敢去做,就怕自己会发作,经常为自己的将来担忧,自从得了这个慢性病,都快崩溃了,不管去做什么都会担心被这个病影响,经常自己会想到上班的镜头,然后因为发作而不能上班,现在的我到现在最多出去和朋友走走,跑都不敢跑,只要可能劳累或者会影响到这个心脏发作的事情我都不敢去做,经常一个人很急,很恨这个病,也恨自己害怕.

    因为以前经常会无缘无故的病痛,所以这一年可能在看电视看的很正常,没有什么不舒服,自己会突然提醒一下好像心脏有点不舒服,整个人会一下子沉入一种很焦虑的状态,一去做体力的事情就会更加焦虑担心,只要想到这个病就会觉得自己非常痛苦,会害自己一辈子,无法做到让自己不想病上面,可能描述的很乱,希望您都边忙边帮我边聊。

 看心建议：

你好，身体通过检查，已经没什么问题了，而是主观上对疾病的恐惧心理造成的。你对心脏的感受太关注了，这只是焦虑情绪的躯体表现，是一种情绪，身体是没问题的，所以可以踏实下来了。也就是说这些症状都是假的。偶然的不适感，加上持续关注，便产生了恶性循环，形成症状。焦虑的核心就是怕生病，怕死。而死和活是没有关系的。太惜命了，反而活在痛苦里。

    面对焦虑，不要排斥。没有绝对健康的人，但都是正常人。不要只盯着自己，向外看，什么病的没有呢，比你严重，比你痛苦，太多了，自己的又算什么呢。再横向看，得心肌炎的也太多了，并不是你一个。别人不都挺好吗。正常去上班，不要总想这点事。适当运动，比如每天散步，恢复体力。认识一转，病就都没了。