精英白领为何总喊累

　　如今，“忙、累、烦”常常被很多精英白领们挂在嘴边，透支健康已成为他们在成功路上付出的最大代价。
　　据2010年中国科协公布的数据显示，目前城市白领亚健康比例高达76%，处于过度疲劳状态的接近六成。
　　面对如此严峻的现状，国家三级健康管理师袁俊指出，这些精英白领如果还不开始重视自己的健康，那么令人羡慕的“三高”（高学历、高职位、高收入）很快就会被“高血压、高血脂、高血糖”所取代，到那时如果再想重获健康，也许要付出的努力比现在要多上好几倍。
　　其实，对于白领来说，只要稍微改善一下自己的生活方式，按点吃饭，按时休息，再在饮食上添加些有抗疲劳功效的食品或保健品，就能起到非常有效的促进健康的作用。
　　袁俊建议，被称为“补血良药”的阿胶其实在抗疲劳方面也表现得非常突出，适合处于过劳状态的白领一族食用。
　　中国海洋大学实验证明，阿胶具有显著的抗疲劳和提高运动耐力的作用，能显著提高小鼠负重游泳能力，降低乳酸的生成，加速运动后血清尿素氮的清除。
　　山东东阿阿胶生产的桃花姬阿胶糕就可以当作抗疲劳的日常小零食来吃，平时放在办公室的抽屉里，累了饿了，吃一块，就会舒服很多。
　　阿胶西洋参搭在一起吃。西洋参也是种抗疲劳食品，不妨跟阿胶搭配吃。阿胶补血，西洋参补气，人体在气血充足的情况下，疲劳状态才能得到有效缓解。所以，阿胶搭配西洋参是极好的抗疲劳组合。但专家提示，因个人体质不同，如要长期服用，则需遵从医嘱。