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立秋过后，天气逐渐从热转凉，但还是属于温燥，古人说：“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热死牛。”如何做好养生防病，很重要。提醒大家要尽量注意以下几点： 1、防止温燥祛暑热。 由于天气气候属于温燥，很容易损害人体的津液，使人出现皮肤、咽喉干燥、眼干、少津、小便发黄、便秘等不良症状。特提醒早晚不要着凉，老年人还要预防心脑血管疾病。 2、保护人体的阳气。 尽量做到早睡早起，加强室外活动，保持有规律的生活习惯和科学的饮食习惯，以免火旺伤阴。 3、慎食瓜果防坏肚。 立秋过后不要大量生吃瓜果，很容易损伤脾阳，引发诸多胃肠道疾病，特别是脾胃虚寒者更应禁忌。 4、健脾益气很重要。 立秋过后，白天的气温仍然很炎热，加之雨水多，会形成湿热交蒸，使人产生不思饮食等症状。建议适量多吃一些祛湿热、健脾和胃的食物，如：茯苓、芡实、山药、小米、豆类等。 5、调节饮食不可少。 立秋时节适宜清补，少辛多酸。对于所谓的“贴秋膘”，也要根据自身状况，适度而已。要以“滋阴润肺”为基本准则，多喝粥。 |
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