[生活小贴] 走姿学7大秘诀走出健康和优雅

头部： 最理想的走路姿势，头部应该是垂直的，不要盯著脚下看，而是将视线保持在前方3~6米的位置。 可以想像自己像玩偶一样，有一条绳子连接你的头髮，把你往上提拉。这样可以让颈椎合理支撑头部的重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也能更流畅和优美。 胸部： 一定不要含胸，而是将胸部挺起来，同时收紧小腹和臀部，这样能让全身线条收紧，女性的S曲线自然显现出来。 手臂： 不管是為了取暖，还是為了装酷，走路时都不要让手臂一直閒置在衣服插兜中，最好让手臂轻微弯曲，随著步伐自然摆动，体现出韵律感。 肩膀： 让肩膀放鬆，既不要向前耸，也不要向后塌。如果想要检测一下效果，可以让朋友从侧面看看，这时你的耳朵、肩膀、髖关节、膝盖应该在一条直线上，让身姿更加挺拔和自信。 呼吸： 走路时注意呼吸的调整也是非常重要的，因為呼吸会影响人的体态。当你的呼吸急促或者比较浅时，上半身就会比较紧张，容易导致驼背和耸肩，所以走路时可以有意地调整呼吸，建议走三步吸气一次，然后走三步呼气一次。 髖部： 走路时，不要指望让腰部承担所有的重量，而是应该把重心放在髖部，这样不仅有利于保持挺拔的身姿，也可以减轻腰部的负担，毕竟天生柔软的它还是不太适宜干重活的。 正确的走路姿势： 双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力点侧重在蹠趾关节内侧。