[转载]长寿论（024）长寿歌五首（转自工人）

原文地址：长寿论（024）长寿歌五首（转自工人）作者：老杨树

 

 

 

 

                    


           【福】【寿】                         闽南根书

 

 

 

                 长寿歌五首

 

 

                          1．清字长寿歌

 

 

 

　　相传长沙东乡曾隐居过一位122岁的老翁，留下一首清字长寿歌，歌词是：

 

　　           清白的一生德性好，清爽的一身勤洗澡。

　          　清醒的头脑睡得早，清新的空气常晨跑。

　　          清淡的饮食求温饱，清洁的房间多打扫。

　　          清香的烟酒不沾好，清宁的环境无烦恼。

　　          清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。

 

                         2．老年养心歌：

 

 

         人老年事高长，注意心身涵养。编支养心之歌，献给长者思量。

　　     人间运动永恒，身体锻炼经常。待人处事接物，做到心情舒畅。

　　     疾病挫折坎坷，务须达观开朗。邻里以和为贵，不要舌战唇枪。

　　     年老乐不至极，万勿过分悲伤。暴怒血压升高，牢骚肝损脾胀。

　　     即使蒙冤委曲，冷静处置何妨。心平气和愉快，长寿幸福健康。

 

  　　 

　                     　3．孙真人长寿歌：

 

　　           清晨一盘粥，夜饭莫教足。撞动景阳钟，叩齿三十六。

　           　大寒与大热，切莫贪色欲。坐卧莫当风，频于暖处浴。

　　           食饱行百步，常以手摩腹。再三防夜醉，第一戒神嗔。

　　           安神宜悦乐，惜气保和纯。怒甚偏伤气，思多太损神。

　　           神疲心易役，气弱病相萦。勿使悲欢极，当令饮食均。

　　           亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。妖神难犯己，精气自全身。

　　           若要无诸病，常当节五卒。寿天休论命，修行在各人。

　　   

                                若能遵此理，平地可朝真。

 

 

 　                       　4．现代长寿歌

 

　                  衣着整洁最当先，新式可穿，老式可穿。

                    膳食调好饱三餐，细粮香甜，粗粮香甜。

　                  居室布置贵雅观，坐也安然，睡也安然。

                    晨起锻炼去公园，快走三圈，慢走三圈。

　                  书法练习情趣深，大字一篇，小字一篇。

                    下棋用脑益寿年，输也三盘，赢也三盘。

　                  运动场上转一转，排球也玩，篮球也玩。

                    三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。

　                  小孙活泼绕膝前，乐趣无边，喜悦无边。

                    老夫老妻逛公园，携手并肩，边走边谈。

　　                恩爱夫妻胜当年，比胶还粘，比蜜还甜。

                    有害嗜好不沾边，烟也不抽，酒也不贪。

　　                豁达大度心地宽，能跑火车，能开轮船。

                    无忧无虑乐晚年，不是神仙，胜以神仙。

 

　　 

　　                          5．寿字歌

 

　　      寿，有短，也有长，早衰可防，运动是良方，讲卫生防肥胖。

　　      戒烟少酒身健壮，坦荡无忧心情舒畅，情绪稳定乐观又开朗，

　　      遇怒不要恼遇难不急躁，遇喜勿激动逢急事防慌张。

           早餐好午餐饱晚餐少食定量，生活有规律健康长寿相得益彰。