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正是三伏天，一年中气温最高的日子，整个城市似乎进入了巨大的烤箱，热到几乎无法喘息，酷热的阳光就像蘸满了浓浓的辣椒水，火辣辣的让人难以消受。此时，空调就是每个人的救命稻草、灵魂的福音书、最最亲密的伴侣，所有空调都开到马力十足，没人舍得离开它带给我们的清凉庇护。 
然而，当空调日益与我们的生活密不可分时，种种健康问题也随之而来……想要享受清凉，又不会遭遇可怕的空调病，我们能够鱼与熊掌兼得吗？ 背景 空调病之拍案惊奇 空调房冻死小婴儿？ “不是危言耸听，咸阳秦都区渭滨镇王家村，5个月大的男婴被父母留在家中的空调房被冻死了！”近日，一条微博引发众多网友关注。 据《华商报》7月12日报道：记者赶到王家村走访多户村民，村民纷纷表示未听说最近谁家孩子夭折。虽然这事不是真的，但不少妈妈对婴儿吹空调这事也很担心。咸阳市中心医院儿科主任岳菊侠表示，婴幼儿长时间呆在空调房，引发感冒、发烧以致引发肺炎致亡的可能性有，但吹空调冻死，不可能。婴幼儿免疫系统稳定性差、抵抗力弱，皮肤娇嫩、皮下脂肪少、体温调节中枢发育不完善，受冷空气刺激后，易感冒、发烧、腹泻等。 空调吹一夜女子嘴歪脸僵 今年50多岁的曹女士每天上班都是在空调环境中，晚上一回到家就把空调打开享受清凉。这几天天气转热，曹女士便开着空调睡了一夜。正好空调就正对着曹女士的床，空调风直接吹到了她的脸上。第二天一早起来，曹女士觉得右脸麻木、不能自控，用手捏了好一阵仍不顶用。洗漱时一照镜子大惊失色，嘴歪脸僵，十分难看。曹女士赶紧来到医院，医生诊断为面神经炎引起的一侧面部表情肌瘫痪，俗称面瘫，很可能是吹了一夜空调导致的。据医生介绍，曹女士的面瘫治疗大约需要半个月，彻底恢复的时间就更长了。 空调13宗罪 当我们享受空调的清凉时，却不知不觉付出了健康的代价，看看以下空调病的症状，你是不是也中招了？ 1脑中风 三高（高血压、高血脂、高血糖）患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血（由热到冷让血管收缩太快），以及脑栓塞（由冷到热让血管扩张不及）。一旦高血压病人血管强烈收缩，将引发中风而造成偏瘫。 2 面瘫 如果空调开得太低，造成室内外温差过大，特别是对着头面部直吹，很容易引发面瘫。血管遇冷收缩导致血压上升，还可能诱发中老年人中风。患面瘫的病人一部分是着凉或头面部受冷风吹拂后发病，可能是面神经的血管因风寒而发生痉挛，导致面神经缺血、水肿而发病。 3 肠胃功能下降 新陈代谢变慢，连带肠胃活动也减弱，影响循环、消化等功能。肚脐是人体对外界抵抗力最薄弱的部位，加上夏季人的胃酸和消化液的分泌减少，抵抗细菌的能力减弱，在有空调的场所容易受冷热的刺激引起胃肠功能的紊乱，导致致病菌的入侵，出现呕吐、腹痛、腹泻等胃肠系统疾病。 4 头痛 天气酷热，待在室外像待在烤炉，进入室内又如入冰宫，忽冷忽热，温差有时高达10℃以上，最易引起头痛。高温下，我们血管、肌肉会自然扩张，但一进到低温冷气房，就会突然收缩紧绷，瞬间引起头痛，就像大口吃冰，突然遇冷，也会因血管剧烈收缩而出现头痛。有些人长期疲劳，肩颈肌肉僵硬，再加上长期吹冷气，肌肉痛、头痛情况会更频繁明显。 5 过敏 环境变化，比如温差大，温度低，过敏症状容易出现。空调的低温会刺激鼻腔、气管，连带诱发呼吸道问题。冷气房待久了，过敏患者鼻水直流，喷嚏猛打，咳嗽不停，甚至会诱发气喘。有些人自认不是过敏体质，但一吹冷气也出现上述情形，应怀疑也有过敏问题。 6 病态大厦症候群 涵盖多种与接触空调大厦相关的症状，可能与某些原因有关，如：较高或较低的湿度、通风换气率低、真菌及细菌、二手烟、挥发性有机化合物、甲醛、一氧化碳等。 与病态大厦综合症相关的症状有： 眼睛、鼻及喉部不适：疼痛，干涩，刺痛，沙哑。 皮肤不适：干燥，痛楚，割痛，发红。 神经或全身症状：呆滞，精神疲劳，记忆力下降，注意力不集中，晕眩，困倦，呕吐感。 7 关节疼痛 如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，而且衣衫单薄，就会引起关节酸痛，颈僵背硬，或腰沉臀重等症状。 如果办公室位置在出风口正下方；或长时间开车，如出租车、公交车司机等，身体一些部位经常受冷风直吹，如头部、肩颈、下肢关节等，也会引起疼痛。 特别是全身的关节部位，原本循环及温度调节功能就比较不好，又缺少肌肉、脂肪覆盖保温，长时间冷气直吹关节，就容易僵硬疼痛。 8 气管炎或肺炎 老年人的呼吸道也常成为吹冷气的受害对象，尤其有慢性肺气肿的人，低温会使排痰不顺，久了就会造成气管发炎或肺炎。 9 代谢变慢 长时间处于低温下，身体微血管自然会收缩，肌肉紧绷，新陈代谢变慢。从中医角度看，体质虚寒怕冷，血液循环不良，经常手脚冰冷的人，一直待冷气房更易加重问题，加上久坐办公室，或因为冷而全身缩成一团，缺少活动，不适症状更明显。下肢是我们的第二颗心脏。因此，久坐不走动，下肢肌肉无法正常收缩，并挤压深层血管，使血液向上回流，长久下来，血液循环功能，尤其末梢的循环会变得更糟。 10 干燥 空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。长时间开冷气会降低环境湿度，甚至过于干燥，有时在空调间里人们会觉得干渴，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的。老年人、隐形眼镜族、计算机族，及异位性皮肤炎患者最需注意。 11 自律神经失调 流汗是由自律神经控制，现代人长期依赖空调，身体调节体温的功能愈来愈弱，这也是自律神经失调的原因之一。建议不要过于依赖冷暖气，走到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气、流点汗，对调节自律神经是好事。 12 干眼症 空调房中眼睛干涩是常见问题。 上班族长时间盯计算机，或看书、看文件，眨眼次数减少，泪水分泌也随之变少，眼睛缺乏滋润。更糟的是，空调环境湿度低，散失更多眼球水分，不止眼睛干涩不适，眼皮和眼球之间的摩擦也变大，更可能造成眼球慢性发炎。 13 嗜睡 冷环境会引起人体内新陈代谢变慢，也就像冬眠的生理反应，所以会嗜睡。 DON’T空调房里不能做的4件事 亲，有些事情真不适合在空调房做，否则只会让我们的健康状况雪上加霜！
吸烟 空调房空气不流通，随烟草燃烧的一氧化碳、二氧化碳等有害物质不易消散，污染严重。吸烟导致空气中氧含量下降，有害物质弥漫，在房内呆久了，就会恶心、头晕、口干舌燥，呼吸也不舒服。二手烟和三手烟的伤害大幅增加。目前，在国外，公共场合已经实现了全面室内禁烟。
运动 避免在冷气房中运动。在冷气房运动、大出汗，打开的毛孔易将风寒（邪）引入体内而造成感冒。 最好选在上班之前（约早上6点），或下班之后（晚上5、6点），太阳没有直晒，天气不会太热的时候，稍微运动一下，让身体微出汗就好。最好只到公园走走，不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动。
喝冷饮吃冰激凌 在空调房中吃冷饮，无异于雪上加霜。冰冷食物＋冰冷环境更容易诱发气喘、头痛等问题。如果吃太多寒凉冰冷的食物，还会影响肠胃的正常运作，让体内的湿气排不出去导致体湿更重。冰淇淋的问题更多，它虽会带来短暂凉意，但后续却需要耗损身体更多能量来代谢高糖，肥胖、高血脂等问题随之而来。
长时间佩戴隐形眼镜 在干燥的空调房内长时间戴隐形眼镜，最易让眼睛干涩不适。因此，最好避免一直戴着隐形眼镜。臭美的妹妹们，戴美瞳也请适可而止。
FOCUS 看看空调中都藏着什么？ 空调中积聚的污染物主要有细菌、病菌、颗粒物、真菌、螨虫、一氧化碳、挥发性有机化合物等，由于空调房间相对封闭，室内的温度和湿度很适合致病性微生物尤其是真菌的生长和繁殖。如果不定期或从不清洗滤尘网、通风系统的风管，空调一开，滤尘网上的病菌和灰尘就会被吹散出来，飘散到室内的每个角落。 据专业机构对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研，结果发现，88%的空调散热片细菌总数超标，84%的空调散热片霉菌总数超标，空调散热片中检出细菌最高可达91259个/cm2，超过标准近40倍，最严重的超标高达近百倍。 据有关专家统计，在有空调的密闭室内，5~6小时后，室内氧气下降13.2％，大肠杆菌升高1.2％，红霉色菌升高1.11％，白喉菌升高0.5％，其他呼吸道有害细菌均有不同程度的增加。 
空调使用的8个秘笈 你肯定想：谁不会使用空调啊？亲，以下空调使用秘笈你可能真的不知道。 温度 冷气温度最好维持在26℃~28℃，可避免室内外温差太大，影响体温调节功能，导致种种空调疾病。环保组织研究发现，冷气每调高1℃，约可省下6％电费。乐活族从给空调升温做起。 风向 无论冷气或电风扇绝不要直接对身体吹，容易造成头痛，关节部位受寒而酸痛。 洗完头尽快吹干。淋了雨最好先到厕所擦干，或以热风烘干，再进办公室。 清洁 不少人认为，只要把过滤网罩拆下来清洗一下，散热片用湿布擦一下就好。但是，由于空调散热片不可拆卸，且构造特殊，仅靠湿布和刷子根本没用。你需要使用空调消毒剂，对空调做“深层清洁”。步骤如下：关闭空调电源，拔去插头，开窗保持室内空气流通；打开空调表面面板，取下过滤网、空气净化过滤器（部分空调具备，参阅空调说明书），露出散热片；离散热片约5cm处，按上下顺序对整个散热片进行喷洗；等候15分钟左右，将过滤网装上，再运转空调制冷程序15~30分钟，污水会随排水管排出。每年换季、空调首次开机前都应清洁。 开窗 空气不流通不行。开着空调固然清凉，但门窗紧锁就会使室内空气混浊，极易生病。所以建议大家每天早晚各开一次门窗换气。不要24小时开空调，晚上或不在时可以关上。 及时清洗布艺用品 室内床单、沙发罩等要经常清洗。对中央空调用户，专家强调：应对宾馆、饭店、医院等的寝具、用具、窗帘等经常消毒，尽量让阳光照射。 利用隔板 办公室座位如果在出风口下，又无法换座位时，可利用隔板或布挡住，注意不是封住风口，让冷气往两边引流，就不会直吹头部。 夜间使用 就寝前，先开冷气降低室内温度，等闷热散去，再关掉冷气，利用电风扇使冷空气在室内对流；或者使用定时装置，吹3~4小时即可，无须整夜开着，因为入睡后体温会渐渐降低，不注意容易受凉。 等待体温适应 从高温室外要进入冷气房时，先在冷气不强的地方待一会儿，如办公大楼的一楼大厅、走道、楼梯间，等身体适应温度变化，再进入低温区。为了唤醒中枢神经的正常运作，常待在冷气房的上班族，应该时常站起来动一动，且不要频繁地进出冷气房。 神功4式 消灭空调病 对抗空调病的侵袭，你还需要学点中医疗法。 勤搓颈部 五指并拢紧贴颈部两侧，沿颈部向后再向前搓擦。做8次后还原成预备姿势，每次做2~4组。手、面、颈是暴露的体表部位，搓擦后可增强机体抗病能力。 注意：搓擦时，手尽量与搓擦部位紧贴，有热感为宜。 姜汤热敷 在空调房里待久了，肩膀和腰背易遭受风寒湿等病邪的侵袭，特别是老人容易引发肩周炎，此时，可烧制热姜汤进行按摩。 注意：在热姜汤里加少许盐和醋，用毛巾浸湿拧干，敷于患处，反复数次。能舒筋活血，缓解疼痛。 腿部按摩 祛痰湿 丰隆穴配承山穴，可以祛除夏日痰湿。每天用大拇指点按此穴1~3分钟。丰隆穴能健脾、和胃、化痰，不管是有形还是无形的痰。 祛湿用承山穴，拇指按住此穴1~2分钟，或揉5分钟亦可。刺激承山穴可以振奋阳气，排除湿气。 注意 丰隆：位于小腿前外侧，外膝眼下八寸，距胫骨前缘二横指（中指）。即外踝最高处和外膝眼连接线的中点。 承山：位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。 
颈部按摩 背部拔罐 头昏脑胀，头痛，肩颈僵硬，可双手抱头按压风池穴。也可以在风池、大椎、风门、肺俞、膏盲等位置拔罐。 注意 大椎：正坐低头颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。风门：大椎下的第二个凹洼（第二与第三胸椎间）的中心，左右各两厘米处。肺俞：第三胸椎棘突下，左右旁开两厘米处。膏盲：第四胸椎棘突下，左右四指宽处。 
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