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1. 认识到你的不安全因素和有局限性的信念 不论是什么让你感到不值得、不开心、羞愧难当、低人一等或者心神不安，只需把它的名字写下来。随后，当你的情绪好些了的时候，就把纸片撕成小碎片。如果你不确定你的问题是什么，向你信任的朋友和家人诉说一下你的感受。坚持写日记，开始记录每一个小小的胜利。记录个人的成就是一种令人振奋的体验，激发你更加努力。最重要的是把精力放在你的问题和不安全因素上，下定决心你要将之消灭。 2. 了解你是谁以及你想要从生活中得到什么 要树立自信心，你必须更好地了解自己。去探索自我吧！直面你的恐惧。反复地失败，要明白这真的没什么大不了的。通过这样的经历变得强大起来。只需尝试一些全新的事物你就能找出是什么能真正让你兴奋。当你更多地了解了你是谁，你想要从生活中得到什么而不是别人所说的你需要什么时，你就会轻松地获得更多自信。 3. 发现你的天赋，为你的成功表示赞许 每个人都有自己擅长的事情，因此找到你所擅长的事情，然后致力于你自己的独特才能。为你的成功表示赞许。一定不要让任何自卑感让你成为一名受害者。表现你自己，不论是通过美术、音乐、写作等什么方式。找到你真正喜欢的东西。如果很难说出两到三样你擅长的事物或者对某些事情仅仅是一般的喜欢，那么想一想别人所做的并且你也想去做的事情，参加某些课程或者加入一个俱乐部。当你追随者自己的激情时，这不仅有益健康，你还会感觉与众不同且有成就感，所有这些都会帮助你树立自信。 4. 积极向上 我们需要慎重地选择我们的各种想法。我们生活中的各种结果正是我们想法的总和。乐观主义者和悲观主义者的唯一区别就是他们选择去关注的是什么。在任何时候，我们都有自由去选择哪些想法要坚持，而哪些要舍弃。我们真的需要放开可怕、负面的想法，而去专注于积极、令人振奋的想法。每当你消沉、沮丧、悲观的时候，通过选择那些对你有所支持和鼓励的想法来改变你的思想。利用坚定的语言，这些积极的话语会帮助你改变想法。这些语言应该总是使用现在时，表达出来的时候好像这已经是事实了。例如，如果你想要一份新工作，那就坚定地说“我现在有了自己理想的工作”，每天重复好几遍，直到这成为你的习惯，渗透到你的潜意识中。 5. 面对恐惧，迎难而上 如果你不正视你的恐惧，那么你不会从更深入更根本的层面上体验到更好的自信心。拥有面对恐惧的经历才能真正树立自信。除此之外别无他法。每天肯定自己是有所帮助的，但是经验才是最重要的！！！然而，有很多面对恐惧的方法，但这其中不包括热出一身汗。调查一下那些方法吧！ 6. 对自己所拥有的一切心怀感激 通过认可和感激你所拥有的东西，你能够战胜那些残缺和不满的感觉。每一天，要么大声喊出你要感激的事物，要么把它们写下来（有的人晚上这样做，有的人则早上醒来时）。你是否感激你所拥有的特殊品质和天赋？你是否真心感激自己的存在？如果你对自己感觉没那么好，那就把你喜欢自己的地方写下来，对此表示感激。 7. 采取行动 在树立自信心时最重要且最不能小瞧的一点就是去完成它！！！全面采取行动！ 波林曾患有焦虑症，花了多年时间解决自己的自信心问题。她希望与人们分享自己的经验，目前是一位个人效能电子书作家，在Kindle出版自己的图书。 |
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