古人养生要诀
自古以来，人们就开始研究养生保健、延缓衰老之法。许多有识之士都总结了自己的养生经验，提出经过实践证明有效的养生要诀。今整理汇总一部分以飨网友：
心理养生：
有人主张：胸怀旷达、淡泊名利、与世无争，虽境遇坎坷蹭蹬，但仍不改其乐，过着恬淡自适的生活。这样便能“无时而不安，无顺而不处”，认为“养生之要，唯在闲放不拘，怡适自得而已”；有人主张：“人大言，我小语。人多烦，我少计。人悸怖，我不怒。淡然无为，神气自满，此长生之药”；有人以为：“治有病，不若治于无病（即无病先防）；疗身不若疗心（即重在心理治疗）；使人疗，尤不若先自疗也。”还认为：“凡欲身之无病，必须先正其心，使其心不乱求、心不狂思，不贪嗜欲，不着迷惑，则心君泰然矣。”这就是说，要使身体健康，保持心态平衡、心情舒畅、乐观知足、顺其自然，不患得患失是非常重要的。正如孙思邈曾经作的《卫生歌》所说：“卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若还有一焉，世人须防损失真元气。”“世人欲知卫生道，喜乐有常愼怒去，心诚义正思虑除，理顺修身去烦恼。”这些的确是养生的至理名言。
饮食养生：
孙思邈的《卫生歌》说：“醉后强饮饱强食，未有此生不成疾。人资饮食以养生，去其甚者自安适。”他强调饮食宁节毋多，所谓“食防难化常思节”。他对那些暴殄天物的饕餮之徒给予严厉的批评：“奈何世之肉食者流竭其脂膏，供其口福，以为分所应尔，不知甘脆肥腊，乃腐肠之药也。大概受病之始，必有饮食不节。俭以养廉，淡以寡欲，安贫之道在是，去疾之方亦在是。”这几句话对于当今生活上某些经常出入豪华酒店，用公款吃喝玩乐，甚至把国家保护的野生动物作为餐桌上的美味佳肴，还恬不知耻地美其名曰：“享受消费”而心安理得的人是一种警示。那些刚过“不惑”便脑满肠肥大腹便便的人，并非健康的标志而是短命的预兆。
养心养脾是养生的关键“
在古文《医药溯源》中说：“心为一身之宰，脾为万物之母。养心养脾，摄生最要。”意思就是说：“心”是人体功能的主宰，“脾”是气血生成的源泉。故养心养脾，是养生最重要的。心主血脉、主神明，是血液运行、精神思维的主宰，有协调整个机体功能活动的作用，是谓“君主之官”，故为一生之宰。脾主运化，是机体气血津液等营养物质吸收生成的源头所在，是谓“后天之本”，故为“万物之母”。所以养心养脾，是养生的关键。
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