受用一生的维生素

【受用一生的维生素】

 

1.眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素-
　　

2.口臭：缺维生素B6、锌-

　　

3.牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁-

　　

4.唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2-

　　

5.贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸-

　

　 6.易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6

7.脱发过多、头皮屑过多：缺维生素A、B6、锌、钙-

　　

8.头发枯黄、分叉：缺维生素E、铁-

　

　 9.黑眼圈：缺维生素A、C、E-

　　

10.出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸-

　　

11.皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒-

　　

12.皮肤无弹性、无光泽：缺维生素B1、B2-

　

13.皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B6、锌-

　　

14.发育迟缓：缺维生素A、B1、B2-

　　

15.视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素A、B1、B2、硒-

　　

16.虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁-

　

　17.舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6 -