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七 推磨聚能法 功法 呼吸与两脚一前一后的动作次数和前者一样。 动作开始前，先曲肘，肘尖过身后，两臂与腰等齐，不可贴身，手掌心向下。 吸气时，身体在前倾的时候微含胸，两手臂一起跟着向前伸直，手掌心向下。 呼气时，上半身从前倾回复到仰直的同时，微扩胸，两手臂和手掌向外拨开划弧，在后脚跟着地的时候，手肘和臂掌也同时内收翻转回来掌心向下，再准备第二次的动作开始。 身体前倾吸气将饱满时，提捏肛门。呼气身体后退的时候，放松肛门。紧提松放的拿捏是配合前后动作和姿势来决定的。呼与吸，与肛门的提放配合，不是固定不变，随着功法的特性修炼来调整。但初学者，一定要遵循“前吸后呼”的修炼，才能打好基础。 身体含胸前倾推磨时，胸部不可超过前脚尖。人体重心在前腿部，同时膝盖部微微弯曲，后脚跟微提离地。后退时后脚跟着地，人体重心在后腿部，前脚掌微微松抬。 后退脚跟着地时，上身从前倾回复到仰直的同时，微扩胸一下就好，不可以太过后仰，否则会失去动态平衡，身体不稳。 身体含胸前倾推磨，重心在前腿部，占七分力道，是“实”性的。后腿部才占三分力道，是“虚”性的，换腿时亦然。 功能 古云：要命长，先要修炼气长。气是添命药，津是续命丹。本法修炼是一种扩胸又揉腹的运动，能增强肺活量，充分的提高氧的利用率，防止肺组织萎缩和纤维化，及软肋骨变硬失去弹性，及胸部肌肉萎缩，影响胸部扩张力和呼吸量。稳定心功率和血液灌流，畅通血液循环，使血液里含氧量增加，以活化细胞，防止气滞血瘀，细胞提早老化和坏死。肺主气，心主血，气血旺盛，则气力充沛。气为力之本，肺强力旺，肺弱力微。本功法若能日日勤炼聚能敛气，固精，凝神，则心意所至，气无不至，气之所至，力无不至，意气力三者一体固本培元，气力旺盛，则每日心情愉悦，精神饱满，办事效率提高。本法修炼动作幽雅，用意不用力，可达到下盘的稳定，腹腰力道增加，生物能量磁电立即在双手掌划弧的时候释放出来，身体周围有所感应。
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