女人如何让自己容颜永葆

女人如何养生？其实养生就是养肾，肾好了，容颜自然也就越来越，那么女人应该如何养生养肾呢？以下就向大家介绍四种肾的养生方法。

一  顺时养生 中医认为“肾应冬气”，肾主封藏精气，与冬季十分相似，所以冬天要特别注意养护肾，防止肾中精气过度的消耗。“固精”是我国传统养生方法之一，“固精”就是要节制性生活。特别是在冬季更需要注意养肾固精的问题，以保证机体的健康。

二  情志养生 肾有“惊恐伤肾”之说。只要平时注意道德修养，光明磊落，就不会有恐惧之感。平时做事不冒险，也就不会受到惊吓。生活中注意修身养性，调节好自己的心情，使心境平和舒畅，对肾的养生保健也很有益处。

三  肾的穴位养生

①揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴（内踝上3寸处），左右各旋按压20次。

②揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴（足底前1/3凹陷处），左右旋按各30次。

③揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴（内踝尖与跟腰的中点），左右各旋按20次。

④揉关元穴：将左手掌放在关元穴（脐下3寸）处，向左右各旋转按揉20次。

⑤揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼（第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处），各旋转按压30次。

⑥揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴（第二、三腰椎棘突间）20次，感觉到局部温热最好。

四  肾的药物养生

1 海参粥：水发海参50克，粳米100克，煮粥食用，加少许葱姜盐调味。能补肾益精，滋阴补血。（适合肾虚阴亏导致失眠、夜间盗汗、腰膝酸软，体质虚弱）

2 苁蓉羊腰粥：肉苁蓉10克，羊腰一个，粳米100克，煮粥食用。能补肾助阳、益精通便。 （适合肾阳虚衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次数多、夜尿多、便秘）

3 鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米l00克，粳米煮成粥，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖少量。能补肾阳、益精血。（适合肾阳不足、精血虚损所致形体瘦弱、腰膝酸软、腰腿疼痛、遗精、男性阳痿。）