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营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

 nqj0108 2013-08-19
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一、蒜苗炒牛肉

营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

  用料

  蒜苗10根;牛里脊300g;小米椒4颗;蒜末4瓣;豆瓣酱一勺;孜然粉半勺;蚝油1/3勺;料酒1/3勺;盐适量;酱油1/3勺

  做法

  1、牛肉切丝后拌入做好了的酱汁(料酒、盐、酱油、蚝油拌匀)腌制10-15分钟。

  2、热锅下油,将牛肉炒香后盛出。

  3、锅里放油后让入蒜苗炒香,再放入小米椒。再放入炒好的牛肉丝,加入孜然粉和豆瓣酱,略微翻炒后加一点水,收汁起锅。

二、木耳炒鸡蛋

营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

  材料:鸡蛋、蒜苗、木耳、西红柿、盐、油

  做法:

  1、西红柿洗净切块,木耳泡发,蒜苗切段备用。鸡蛋加入适量盐,打均匀。油锅烧热倒入鸡蛋液,炒成块,盛出备用。

  2、油锅烧热,加入蒜苗炒均匀;加入木耳和西红柿翻炒片刻,再倒入鸡蛋块,炒均匀后,加入适量盐,装盘即可。

三、湘味虎皮鸡爪

营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

  用料

  鸡爪400克;盐适量;料酒适量;可乐500ml;葱姜蒜适量;八角桂皮香叶适量

  做法

  1、鸡爪适量(400克左右),去除指甲,切成两半,清水洗净。

  2、放水煮沸6_7分钟左右捞出。

  3、准备500ml可乐一瓶,将捞出来的鸡爪放到可乐里浸泡6分钟后,控干水份。

  4、将鸡爪放入油锅炸至金黄色捞出,这一步很重要,注意看要炸透!捞出

  5、炸好后马上放入提前准备好的冰水内,浸泡1小时。

  6、捞出放入锅内加八角、桂皮、盐等调料大火煮30分钟左右,嚼起来松软入口就可以了,放入香油、剁辣椒、蒜蓉、姜丝等调料加入鸡爪爆炒,放少量水,收汁,撒上葱花,出锅

四、辣椒炒腊牛肉

营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

  用料

  腊牛肉300克;青椒2个;红椒2个;白酒2勺;蒜子4瓣;西红柿1个;生姜3片

  做法

  1、准备好辣椒,生姜,西红柿,蒜子。

  2、把腊牛肉煮软后切片

  3、热锅加油,然后放入蒜子,生姜。

  4、把风干牛肉倒进去,然后加白酒翻炒。

  5、牛肉炒香后加入辣椒,西红柿,继续翻炒,然后加入生抽,食盐。翻炒几分钟后,加一些清水闷一会儿。最后翻炒收汁。

五、干锅排骨

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  用料

  排骨400g;土豆1个;洋葱1个;藕1节;豆筋1根;黄瓜1根;胡萝卜1根;青红椒各1个;西芹1根;香菜一把;大葱1根;小米辣1把;牛油火锅底料50g;香料(八角香叶山奈等)适量;葱姜蒜干辣椒适量;青花椒1小把

  做法

  1、排骨切小块,洗干净血水,用盐、淀粉、料酒和生抽腌制两小时入味。锅里放较多的油,下排骨小火炸到焦黄捞起(怕不够软烂就炸久一点),并将其它材料切好备用。好了,接下来都不用洗锅了,一口气做到底!

  2、用炸完排骨锅里的油,将不容易熟的土豆和胡萝卜煎软捞起,食材如果不太多的话,可以倒掉部分底油。

  3、将葱姜蒜等佐料倒入锅中,加一大勺火锅底料,一勺豆瓣,一勺料酒,一点生抽,一勺白糖,炒香。倒入排骨,翻炒均匀。

  4、不停地翻啊翻啊,依次加入藕片、土豆、胡萝卜、豆筋、黄瓜、西芹,再继续翻啊翻啊,其实蔬菜基本过油过,很快就能熟啦!

  5、锅内水汽差不多快炒干时,放洋葱,翻炒到稍软,再放青红椒和大葱,继续翻炒。

  6、快起锅时尝尝咸淡,再根据自己口味调整,关火,撒芝麻和香菜。起锅开吃,来罐啤酒吧,绝配喔!

六、芋头烧鸡

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  做法:

  1、鸡肉切块,洗净。小芋头去皮后对半切块泡在清水中

  2、锅中放适量的水,把鸡块放入,撇去血沫后捞出备用。锅里倒入油放入葱段、姜片、拍松的蒜瓣、八角,煸炒出香味。放入焯好鸡块翻炒两三分钟后,倒入料酒和老抽上色。

  3、倒入开水淹过鸡块,盖上锅盖转中小火炖半小时。汤汁收到一半的时候放入2勺白糖和适量的盐,放入芋头块再炖十五分钟这样。

  4、大火收汁,最后撒上点小香葱段即可。

七、雪片油菜

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  材料:鸡蛋清200克,油菜200克。花生油、精盐、味精、淀粉、鲜汤、葱、姜、绍酒。

  做法:

  1、将鸡蛋清加精盐、味精、淀粉,搅匀,上火在油炒勺中摊成蛋片,倒入漏炒勺,净出油备用。

  2、油菜洗净切成骨牌片,葱姜切末;

  3、炒勺上火烧热,加底油,葱、姜末炝锅,下入油菜片煸炒,烹绍酒,加精盐、味精;

  4、找好口味,再下入鸡蛋片,用中火翻炒均匀,出勺即可。

八、东北凉拌菜

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  材料:干豆腐、黄瓜、粉丝、胡萝卜、香菜、酱油、盐、糖、醋、芥末油

  做法:

  1、把黄瓜和胡萝卜切细丝,粉丝烫好过凉;

  2、干豆腐切细丝,用酱油炸香,加入菜丝和调料拌匀。

九、干椒豆豉回锅肉

营养滋补的10道家常菜,做法简单还便宜,味道鲜香下饭又解馋

  食材:五花肉400g、蒜苗1根、干豆豉 50g、干辣椒10粒、盐、料酒1茶匙、生抽1茶匙。

  做法:

  1、将五花肉放入冷水锅中,开火煮。

  2、煮至五花肉9成熟关火,原汤浸泡五花肉至冷却。

  3、五花肉凉透后捞出切片,蒜苗、干辣椒均切小段。

  4、烧热炒锅,不放油,直接下五花肉。

  5、将五花肉爆出油,盛出待用。

  6、锅中倒掉多余的油,留少许余油,下干辣椒煸炒。

  7、小火慢慢煸炒干辣椒至酥脆。

  8、干辣椒酥脆后,下干豆豉煸炒。

  9、干豆豉的香味出来后,将五花肉倒回炒锅,翻炒均匀。

  10、将蒜苗倒入炒锅,并往锅中调入生抽和料酒,再次翻炒均匀

十、土豆片炒肉

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  材料:土豆,五花,盐、味精、淀粉、酱油,胡椒粉,葱花

  做法

  1、土豆削皮切片,五花肉加盐、味精、淀粉、酱油腌一会。

  2、起锅倒入油,放土豆片,煎至表面起焦,出锅装盘。

  3、锅内倒少许油,将肉炒熟。

  4、锅中倒入土豆,加入胡椒粉、盐、味精,混炒。

  5、出锅,撒上葱花。

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