语译：
足太阳膀胱经：从内眼角开始(睛明)，上行额部(攒竹、眉冲、曲差；会神庭、头临泣)，交会于头顶(五处、承光、通天；会百会)。
它的支脉：从头顶分出到耳上角(会曲鬓、率谷、浮白、头窍阴、完骨)。
其直行主干：从头顶入内络于脑(络却、玉枕；会脑户、风府)，复出项部(天柱)分开下行：一支沿肩胛内侧，夹脊旁(会大椎、陶道；经大杼、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞)，到达腰中(肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞)，进入脊旁筋肉，络于肾，属于膀胱(气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂俞、白环俞)。一支从腰中分出，夹脊旁，通过臂部(上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶)，进入窝中(殷门、委中)。
背部另一支脉：从肩胛内侧分别下行，通过肩胛(附分、魄户、膏肓俞、神堂、、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓门、志室、胞肓、秩边)，经过髋关节部(会环跳穴)，沿大腿外侧后边下行(浮郄、委阳)，会合于窝中(委中)－－由此向下通过腓肠肌部(合阳、承筋、承山)，出外踝后方(飞扬、跗阳、昆仑)，沿第五跖骨粗隆(仆参、申脉、金门、京骨)，到小趾的外侧(束骨、足通谷、至阴)，下接足少阴肾经。
从头细数膀胱经，内眦一分起睛明。眉头即是攒竹穴，眉冲神庭旁五分。
曲差庭旁一寸五，五处寸半对上星。承光通天络却穴，相距俱是寸五分。
玉枕络却下四寸，脑户旁开寸三分。天柱哑门七分取，亦云此穴寸三分。
由此脊中开寸半，第一大杼二风门。三椎肺俞厥阴四，心五督六膈七论。
肝九胆十脾十一，胃在十二椎下寻。十三三焦十四肾，十五椎俞气海称。
大肠关元十六七，十八椎乃小肠名。膀胱俞穴寻十九，二十椎下中膂真。
白环俞穴二十一，八髎十八骶孔寻。会阳骶下外五取，脊开寸半穴分清。
脊开三寸背两旁，附分二椎第二行。魄三膏四神堂五，譩譆膈关六七藏。
魂门第九阳纲十，十一意舍二胃仓。十三肓门四志室，十九椎旁是胞肓。
秩边穴对二一椎，背部二行已周详。承扶臀下纹中取，殷门扶下六寸量。
浮郄委阳上一寸，委中外寸是委阳。委中膝腘窝中是，合阳委下二寸详。
承筋穴在合承界，承山腓机分肉张。飞扬昆仑上七寸，昆上三寸是跗阳。
昆仑外踝后侧陷，仑下寸半仆参详。申脉踝下五分处，金门申前五分藏。
京骨申前约三寸，束骨节后陷中央。通谷节前陷中取，至阴小趾外测当。
（八）足少阴肾经 酉时（17点至19点）—— 酉时肾藏精，纳华元气清
此时，肾经当令，最旺。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水，适合休息。
肾经是人体协调阴阳能量的经脉，也是维持体内水液平衡的主要经络。元气藏于肾。肾主藏精，精能生物，若纵欲过度则伤精，易衰老。此时辰低烧，则肾精不足，高烧则气血不足。此时补肾，效果最为明显。盐能提肾气，但过咸会伤肾。可在晚餐多吃黑豆。
总之，肾为先天之根，五脏之首，藏精包元气非常重要，不宜消耗太大，需节制。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。
肾足少阴之脉：其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。
其支者：从肺出，络心，注胸中。
语译：
足少阴肾经：从脚小趾下边开始，斜向脚底心(涌泉)，出于舟骨粗隆下(然谷、照海、水泉)，沿内踝之后(太溪)，分支进入脚跟中(大钟)；上向小腿内(复溜，交信；会三阴交)，出窝内侧(筑宾、阴谷)，上大腿内后侧，通过脊柱(会长强)属于肾、络于膀胱(肓俞、中注、四满、气穴、大赫、横骨；会关元、中极)。
它直行的脉：从肾向上(商曲、石关、阴都、通谷，幽门)，通过肝、膈，进入肺中(步廊、神封、灵墟、神藏，彧中、俞府)，沿着喉咙，夹舌根旁(通廉泉)。
它的支脉：从肺出来，络于心，流注于胸中，接手厥阴心包经。
足掌中央是涌泉，然谷公孙后寸观。
太溪踝后五分对，息下五分大钟悬。
水泉息下一寸陷，照海踝尖下寸传。
复溜太息上二寸，溜前五分交信连。
息上五寸筑宾穴，阴谷膝纹之内端。
横赫气满注肓穴，六穴横五直寸焉。
商曲石关阴都并，通谷幽门五穴全。
上行俱是一寸取，中行各开五分观。
步廊神封灵墟位，神藏彧中俞府安。
上行寸六旁二寸，二十七穴仔细研。
（九）手厥阴心包经 戌时（19点至21点）—— 戌时护心脏，减压心舒畅
此时，心包经当令，最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”血气流至心包经，心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。在中医来说，心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛，易生亢热而致胸中烦闷、恶心。建议晚餐不宜过腻，餐后休息，运动以散步的方式为好。此时一定要保持心情舒畅，如看书听音乐、做SPA、跳舞、耍太极等，放松心情，释放压力。
心包和督脉的膻中穴主高兴的，常按膻中穴相当于刺激胸腺。再加上拨心经的极泉穴（大臂内侧根部的一条大筋，用大拇指拨时会觉得手臂顶端的小手指会麻），对心脏会有好处。每天按压心包经几个大穴，或者用手敲打手臂内侧，长期坚持必有好处。用力握拳，吸气时放松，呼气时紧握，可连续做六次来调节手部气血。当用力握拳时，可起到按摩掌心劳宫穴的作用，劳宫穴为心包经火穴，有清心火的功效。这时心脑颅神经器官系统最活跃，头脑清醒，记忆力也很好。
总之，心脏不好首先从心包经上体现，心脏不好者此时敲打心包经，效果最好。此时，阳气将尽，阴气正盛，喜乐出焉，故而应该娱乐、交流，如此才能保持心情愉快。也可通过适当的运动来放松心情，排解压力，但不宜剧烈运动，以免失眠。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。
心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者：循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端。其支者：别掌中，循小指次指出其端。
语译：
手厥阴心包经：从胸中开始，浅出属于心包，通过膈肌，经历胸部、上腹和下腹，络于上、中、下三焦。
胸中支脉：沿胸内出胁部，当腋下三寸处（天池）向上到腋下，沿上臂内侧（天泉），于手太阴、手少阴之间，进入肘中（曲泽），下向前臂，走两筋（桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱）之间（郄门、间使、内关、大陵），进入掌中（劳宫），沿中指桡侧出于末端（中冲）。
掌中支脉：从掌中分出，沿无名指出于末端，接手少阳三焦经。
【取穴位置】手厥阴心包经穴位分寸歌（9穴）
心包络起天池间，乳横一寸陷中安。
天泉腋缝下二寸，曲泽肘窝正中参。
郄门腕后五寸地，
间使陵上三寸观。
内关距掌后二寸，大陵手腕横纹间。
劳宫握全掌心取，中指之末中冲端。
（十）手少阳三焦经 亥时（21点到23点）—— 亥时百脉通，养身养娇容
此时，三焦经得令，最旺。上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦是肝肾，三焦经是贯通五脏之间联系的组织的经络，在手臂外侧，和心包经相背。三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用，特别是人体上肢，以及排水的肾脏均属三焦经掌管范畴。
亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最好不要超过亥时睡觉。有时得熬夜工作，如果已有明显肝胆不畅症状，但又不得不熬夜工作，可在晚上11点前小睡，待气血运行过肝经后再工作，必定精神百倍；另外，这时人体进入男女阴阳和合时期，是夫妻性生活的最佳时期。
总之，此时阴盛，需安五脏以利睡眠，亥时入睡最能养阴。注意睡觉时候不要刻意压迫某条手臂，容易水肿的人睡前不宜多喝水。且此时要保持心情平静，不宜大喜大悲或者生气。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。
三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦。其支者：从膻中上出缺盆。上项，系耳后，直上出耳角，以屈下颊至。其支者：从耳后入耳中，出走耳前，过客主人 ，前交颊，至目锐眦。
语译：
手少阳三焦经：起于无名指末端(关冲)，上行小指与无名指之间(液门)，沿着手背(中渚、阳池)，出于前臂伸侧两骨(尺骨、桡骨)之间(外关、支沟、会宗、三阳络、四渎)，向上通过肘尖(天井)，沿上臂外侧(清冷渊、消泺)，向上通过肩部(臑会、肩髎)，交出足少阳经的后面(天髎；会秉风、肩井、大椎)，进入缺盆(锁骨上窝)，分布于膻中(纵隔中)，散络于心包，通过膈肌，广泛遍属于上、中、下三焦。
它的支脉：从膻中上行，出锁骨上窝，上向后项，连系耳后(天牖、翳风、颅息)，直上出耳上方(角孙；会颔厌、悬厘、上关)，弯下向面颊，至眼下(颧髎)。
它的支脉：从耳后进入耳中，出走耳前(和髎、耳门；会听会)，经过上关前，交面颊，到外眼角(丝竹空；会瞳子髎)接足少阳胆经。
此外，三焦与足太阳膀胱经的委阳脉气相通。
【取穴位置】手少阳三焦经穴位分寸歌（23穴）
关冲四指外侧端，液门四五指缝间。中渚液门上一寸，阳池手腕背面传。
外关腕后二寸取，池上三寸支沟言。会宗沟外一寸取，沟上一寸三阳堪。
四渎阳池上五寸，天井肘上一寸探。天井再上一寸地，举臂可取清冷渊。
消泺肘间上四五，臑会肩后三寸连。肩髎肩膊关节处，天髎肩井后寸边。
天牖乳突后下部，翳风耳垂后面探。瘈脉翳风上一寸，颅息瘈上一寸端。
角孙卷耳当尖处，耳门耳前上缺间。禾髎耳前锐发部，丝竹空在眉外端。
（十一）足少阳胆经 子时（23点至1点）—— 子时睡得足，黑眼圈不露
此时，胆经当令，最旺。中医理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
总之，子时天地磁场最强，阳气开始发生，胆经引导人体阳气下降入于肾，故早睡养阳气。若常熬夜，胆火上逆则病难免，肝肾也会发病。常吃宵夜，则容易有肚子。
虚症：头昏、眼睛发黄、视力下降、皮肤灰暗、无光泽、体力差（休息不好压力大）等。
实症：偏头痛、胸口胀、口苦、易失眠、食欲不振、血压异常、力重是右上腹疼痛等。
《灵枢·经脉》原文
胆足少阳之脉，起于目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆。
其支者：从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后。
其支者：别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于，下加颊车，下颈，合缺盆——以下胸中，贯膈，络肝、属胆，循肋胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中。
其直者：从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中。——以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间。
其支者：别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲、出三毛。
语译：
足少阳胆经：从外眼角开始(瞳子髎)，上行到额角(颔厌、悬颅、悬厘、曲鬓；会头维、和髎、角孙)，下耳后(率谷、天冲、浮白、头窍阴、完骨、本神、阳白、头临泣、目窗、正营、承灵、脑空、风池)，沿颈旁，行手少阳三焦经(经天容)，至肩上退后，交出手少阳三焦经之后(会大椎，经肩井，会秉风)，进入缺盆(锁骨上窝)。
它的支脉：从耳后进入耳中(会翳风)，走耳前(听会、上关；会听宫、下关)，至外眼角后；另一支脉：从外眼角分出，下向大迎，会合手少阳三焦经至眼下；下边盖过颊车(下颌角)，下行颈部，会合于缺盆(锁骨上窝)。由此下向胸中，通过膈肌，络于肝，属于胆；沿胁里，出于气街(腹股沟动脉处)绕阴部毛际，横向进入髋关节部。
它的主干(直行脉)：从缺盆(锁骨上窝)下向腋下(渊液、辄筋；会天池)，沿胸侧，过季胁(日月、京门；会章门)，向下会合于髋关节部(带脉、五枢、维道、居髎、环跳)。由此向下，沿大腿外侧(风市、中渎)，出膝外侧(膝阳关)，下向腓骨头前(阳陵泉)，直下到腓骨下段(阳交、外丘、光明、阳辅、悬钟)，下出外踝之前(丘墟)，沿足背进入第四趾外侧(足临泣、地五会、侠溪、足窍阴)。
它的支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿第一、二跖骨间，出趾端，回转来通过爪甲，出于趾背毫毛部，接足厥阴肝经。
瞳子目外五分连，耳柱前下听会安。上关穴在颧弓上，额角后上颔厌探。悬颅厌下六分处，悬厘颅后五分观。曲鬓角孙前一寸，入发寸半率谷传。
天冲率后三分许，冲斜下寸浮白悬。窍阴浮白下约寸，窍下七分完骨言。
本神神庭旁三寸，阳白眉中上寸间。临泣阳白直上取，入发五分穴在焉。
目窗正营承灵穴，距前均作寸五观。脑空灵后四寸五，风池横寸风府边。
肩井胛锁两骨际，腋下三寸渊腋参。辄筋渊腋前一寸，日月九肋软骨端。
再下五分方是穴，侧卧取之两侧然。京门十二肋前下，带脉脐旁七五探。
带下三寸五枢穴，维道枢下五分间。居髎维斜下三寸，环跳股骨上陷悬。
风市垂手中指尽，中渎膝纹五寸观。阳关阳陵上三寸，腓骨前下阳陵泉。
阳交踝后上七寸，外丘阳交五分前。光明踝直上五寸，踝上四寸阳辅参。
悬钟踝上三寸取，丘墟外踝之下前。临泣距侠一寸半，五会距临五分端。
侠溪四五足趾陷，窍阴四趾外侧边。
（十二）足厥阴肝经 丑时（1点至3点）—— 丑时不睡晚，脸上不长斑
此时，肝经当令，最旺。中医理论认为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
肝属木，肾属水，肝肾一家，肾水不足，枯木易生风，燥热；血压高、中饭患者，首要保肝肾。由于肝胆相互影响，最好在23点前入睡，肝主血，人体休息时才能使血液回流滋养肝。虚火旺盛者，此时熟睡，能够降虚火。此外，情志舒畅为养肝第一要务，肝主疏泄，过度压抑致气血不畅，阻塞可生肿瘤。
总之，肝藏血，保肝需早睡，保持心情舒畅，切莫压抑、动气。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实症：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
《灵枢·经脉》原文
肝足厥阴之脉，起于大指丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，八毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡， 其支者；从目系下颊里，环唇内。 其支者：复从肝别贯膈注肺。
语译：
足厥阴肝经：从大趾背毫毛部开始(大敦)，向上沿着足背内侧(行间、太冲)，离内踝一寸(中封)，上行小腿内侧(会三阴交；经蠡沟、中都、膝关)，离内踝八寸处交出足太阴脾经之后，上膝腘内侧(曲泉)，沿着大腿内侧(阴包、足五里、阴廉)，进入阴毛中，环绕 部，至小腹(急脉；会冲门、府舍、曲骨、中极、关元)，夹胃旁边，属于肝，络于胆(章门、期门)；向上通过膈肌，分布胁肋部，沿气管之后，向上进入颃颡(喉头部)，连接目系(眼球后的脉络联系)，上行出于额部，与督脉交会于头顶。
它的支脉：从“目系”下向颊里，环绕唇内。
它的支脉：从肝分出，通过膈肌，向上流注于肺接手太阴肺经。
【取穴位置】足厥阴肝经穴位分寸歌（14穴）
大敦拇趾外侧端，拇次趾缝是行间。
太冲本节上二寸，中封内踝一寸前。
蠡沟内踝上五寸，蠡上二寸中都宣。
膝关曲泉下二寸，膝国纹上寻曲泉。
阴包膝上四寸现，五里气冲穴下三。
阴廉五里上一寸，曲旁二五急脉观。
商阳食指内侧端，二间寻来本节前。
