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可能是最近忙的，脑子很不好使，往东往西的，很是苦恼，身体状况也很差，朋友说我是免疫力下降，让我多注意休息，多注意补充营养，多运动。其实我也知道，只是忙于工作老是没时间，他说，时间都是抽出来的。 经常笑一笑 这可能是老生常谈，但它的作用是有目共睹的。笑能降低应激激素如肾上腺素的分泌，并增加免疫系统中攻击病毒的细胞数量。 常听音乐放松心情 听自己喜欢的音乐将有助于缓和紧张情绪，尤其是这段音乐能引起你共鸣的时候，那种心潮起伏，高山流水的心情是不是可以让你忘记烦恼呢? 远离烟的包围 你不必因为“吸烟有害健康”的警告和其他借口而放弃吸烟，只需要想一想那些每天在你周围，不得不吸你二手烟的亲人和朋友们，你还忍心么? 多做运动 运动会使我们的身体更加强壮，加快身体的血液和养分的循环，并有助于排出体内的毒素。因此每天运动一小时，不仅会让你觉得身体轻松，还可以更好的入睡呢。 拥有良好睡眠 你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。 这些都是让我们提高免疫力的方法，免疫力提高，帮我们预防疾病，增加自信，重要的是帮助宝宝抗击多动症的侵袭，所以提高免疫力刻不容缓。 |
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