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心理平衡快乐多

2013-08-24  智軒的小屋
   养生之道最重要的是心理平衡。世界卫生组织提出的健康四大基石,即合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡。这四大基石中的“心理平衡”,它的作用远远超过其他三大基石,是一切保健品的总和,是健康长寿的根本保证。谁掌握和做到了心理平衡,谁就有了健康快乐的金钥匙,心理平衡快乐多、幸福多,这是被多年实践证明过的真理。
    《黄帝内经》云,恬淡虚无其气从之,精神内守病安从来。清朝名医程履新说,恬淡虚无指生活淡泊质朴,心境愉快宁静,外不受物欲之诱惑,内无精虑之激忧。养生者神守于内形全于外,其气存内而不外耗,故能防病于未然,年度百岁而动作不衰。思想清静则能够调畅情志,使精气神内守而不散失,保持人体形神合一的生理状态。体操竞赛中有一个项目叫平衡术,参赛者不仅要在一条很窄的木头上行走,还要做各种复杂的高难度动作,既要全神贯注做好规定动作,还要时刻保持人与木头的平衡,保持人体各个部位的平衡,任何一个小环节失去平衡,都可能造成失败。其实世界上万事万物皆如此,平衡贯穿人生的始终,平衡决定人生的成败,平衡决定寿命的长短。要在上下跳动、左右摇摆甚至相互交叉中找到平衡点,就需要一种高超和巧妙的平衡艺术。处理好了,实现平衡,就一切顺利到达成功彼岸或预期目标,处理不好那就失衡,满盘皆输招致失败。说到底,生存生活的艺术就是平衡的艺术,领导艺术也是平衡艺术。德国哲学家叔本华说,一定的忧愁、痛苦或烦恼,对每个人都是时时必须的。一艘船如果没有压舱物,便不会平衡和稳定,学会平衡,我们的心态更加从容,生活会更加平和,我们的人生就会是一幅舒展美丽的画卷。
    平衡的关键是一个度,决定度的是心态。要平衡需先有一颗平常心,只要有了心的平衡才可能有身体的平衡。过于患得患失和心理压力过大都是无法真正安抚内心的,平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱和相互尊重的心态。要时时处处记住这样几句话:我们虽然改变不了环境,但可以改变自己;虽然不能控制他人,但可以掌握自己;虽然改变不了事实,但可以改变态度;虽然不能预知明天,但可以把握今天;虽然不能左右天气,但可以改变心情;虽然不能选择容颜,但可以展现笑容;虽然不能样样顺利,但可以事事尽力。这些话看似平常,但蕴含有不平常的哲理。我们在平衡心态过程中,必须审时度势,真正地领会到不偏不倚和过犹不及的道理,应记住三条。一是找准参照系,二是降低期望值,三是矫正功利观,这是防止心理失衡的治本之策。
    “遇事不恼长生不老”、“不气不愁活到白头”、“笑口常开青春常在”。这些谚语都说明心态平衡的重要性。养心是养生的核心,注重养心,保持人体形神的统一,心要不受外界事物的引诱,注重调解自己的心理状态,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,心境永远清静,心情永远愉快,快乐永远伴随着你。

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