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电视讲义《老年实用保健（三）》第三十讲 慢性胃炎的辅助自疗 |
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作者/出处：王世豪
电视讲义《老年实用保健（三）》
第三十讲 慢性胃炎的辅助自疗
主持人：今天我们讲慢性胃炎的辅助自疗。请王老师讲一讲什么是慢性胃炎吧！
王世豪：慢性胃炎指各种原因所致的胃粘膜的慢性炎性病变。慢性胃炎根据病变部位，可分为胃体胃炎和胃窦炎；按照病变性质，可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎及肥厚性胃炎。慢性胃炎发病率随年龄的增加而增高。其发病率:20-29岁为8.3%，30-39岁为29.6%，60岁以上可高达80%。
主持人：引发慢性胃炎的原因是什么？
王世豪：老年人胃肠生理功能减退，容易发病。饮食不节、吸烟、饮酒以及精神刺激等均可引发慢性胃炎。慢性胃炎多数无症状，少数有食欲减退、上腹部不适或隐痛、打嗝、泛酸等症状。诊断主要依靠纤维内镜检查及内镜下的胃粘膜组织学检查。
预防胃炎，一是要防止伤害胃，注意消除致病因素；二是要重视提高体质，增强胃肠功能。
主持人：增强胃肠功能有些什么方法？
王世豪：可以用以下几个保健方法：
1、 压手心。手心里面就是手全息穴“胃”，可用大拇指按压1-2分钟。
 图30-1
2、 揉肚脐。用手按揉肚脐（神阙穴）1-2分钟，可健胃肠。
 图30-2
3、深呼吸。在空气新鲜处做深呼吸2-3分钟，运动膈肌，也运动胃肠。
主持人：慢性胃炎怎详进行自我辅助治疗？
王世豪：慢性胃炎是一种常见慢性病，“三分靠治，七分靠养”，“重在预防”。
1、情绪与胃关系密切，忧郁、紧张、生气，可导致胃肌收缩，微小血管痉挛，胃自身保护修复机能减退，胃酸分泌紊乱等，故患者一定要思想达观，心情愉快。
2、要注意饮食调养。慢性胃炎，有高酸性胃炎和低酸性胃炎。牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物，适于高酸性胃炎患者。浓肉汤、鸡汤、魚汤等含氮浸出物较高的食物，能强烈刺激胃酸分泌，适于低酸性胃炎患者，而不适于高酸性胃炎患者。
生花生仁可抑制胃酸过多。生花生仁每次空腹食用12-15粒，每日3次，连续2-3周，可使胃酸分泌减少。胃酸分泌量少的慢性萎缩性胃炎患者，膳食中可适当加用些醋，以增加一些稀盐酸。
3、保持充足的睡眠和进行适度的体育锻炼，并戒烟、酒。
主持人：慢性胃炎自我辅助治疗可以用哪些穴位？
王世豪: 慢性胃炎自我辅助治疗的穴位按摩：
1、用手掌按摩经络穴位中脘穴1-2分钟；并叩双侧足三里穴各100下。早晚各做一次。中脘穴位置在脐上4寸,足三里穴位置在外膝眼下3寸，胫骨外侧1寸许。
  图30-3 图30-4
2、胃痛可按压手部经验穴15号穴2一3分钟，有良好的止痛作用。15号穴的位置在手掌大鱼际内侧。
 图30-5
主持人：请王老师介绍一些慢性胃炎的食疗方法吧！
王世豪：慢性胃炎可以选用以下食疗方法：
1.黑芝麻适量，洗净炒熟；蜂蜜适量。食用时，取芝麻2汤匙，蜂蜜1汤匙，拌匀后细嚼慢咽。一天2次。
2、红枣14个〔去核〕，胡椒7粒，加水煮，枣熟后去胡椒，吃枣喝汤。
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