腹肌怎么练？

根本来说就是这8个动作。每个动作20～30次，间隔休息30秒，做几组按自己情况决定。

一定要坚持4周，绝大多数人练腹肌失败，就是因为不到4周时间就放弃了。

你想要的，只能自己给自己！动态图片gif 8张。