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【判断自己体质的简单方法】

 金仙 2013-08-26

每个人的身体状况都不尽雷同.

但是总体上可以进行一定的区分.

下面介绍一种较为简单且全面的中医分类方法.

希望有一定的帮助。

  1● 正常体质

肤色润泽,唇红润,精力充沛,

饮食睡眠良好,二便正常,舌淡红,脉和缓。

患病较少,抵抗力较强,耐寒热,不需进补,食疗或进缓和的平补之品。 

  2 ●阴寒体质

属寒(实)体质,平素肢冷无汗,喜暖怕凉,常腹痛腹泻.

关节酸痛,口淡不渴,溲清长,舌淡苔白,脉紧或沉迟。

宜患风湿关节痛,宜感寒邪,怕阴冷潮湿气候,宜温阳散寒

应食温热食物,如羊肉、生姜、桂皮等。

  3● 阳虚体质

属虚寒体质。

四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,

便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱。

得病多从寒化,宜患痰饮、肿胀、泄泻,阳痿等证,

易感寒邪,易被湿困。耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品。

  4 ●阴虚体质

属虚热体质,形体多消瘦,心烦颧红,手足心热,午后尤甚.

口燥咽干,目干涩,眩晕耳鸣,睡眠差,便干燥,舌红苔少而干,脉细数。

宜患阴亏燥热的病变,怕燥热之邪,耐冬不耐夏。

宜养阴补虚,甘寒退热。如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。

  5● 阳热体质

属实热类型。面色多红赤,怕热喜冷,烦渴多汗,喜冷食.

得病易发高热,尿黄便秘,舌红苔黄,脉数有力。

得病多从热化,易患疮疡,怕热,耐冬不耐夏.

宜食苦味清热的食物或饮料,如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。

  6● 气虚体质

属虚的体质,面白少华,气短懒言,易出汗,食少,易疲乏.

舌淡红,舌体胖大,脉虚缓。易感冒,病后迁延不愈,内脏易下垂.

不耐受风邪、寒邪、暑邪。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。

  7● 血虚体质

面色萎黄或淡白,唇甲无华,头晕眼花,心悸怔忡,失眠健忘.

或肢体麻木,舌淡脉弱。宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

  8 ●瘀血体质

面色多晦暗,口唇暗淡或紫,眼眶黯黑,肌肤甲错.

或生症瘕,刺痛,痛处固定不移,舌体黯紫有瘀点,脉细涩或脉率不齐。

易患出血,症瘕,中风,胸痹(冠心病)等病。

宜活血化瘀,用山查、桃仁等。

   9 ●痰湿体质

体胖腹大,面部皮肤油脂较多,汗多且粘,眼胞微浮,胸闷脘痞.

身重发沉,困倦,喜食肥甘粘腻之物,便溏.

舌胖大多齿痕,苔白腻,脉濡滑。

易患消渴(糖尿病),中风(脑血管意外),胸痹等病。

对湿环境及梅雨季节的适应能力差。

宜祛湿化痰。

宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。

  10 ●湿热体质

面垢油光,易生痤疮粉刺,身重困倦懈怠,大便粘滞不爽.

男阴囊潮湿,女黄带臭秽,舌红苔黄腻,脉滑数。

易患痤疮,黄疸,淋症,火热等病。

对气温偏高,湿热交蒸气候难适应。

食疗同痰湿体质,忌辛辣刺激食品。

  11 ●气郁体质

神情郁闷,胸胁胀满,走窜疼痛,善太息、嗳气呃逆.

咽有异物感,或乳房胀痛,痛经。

易患郁症,脏躁,不寐,梅核气,惊恐等病症。

对精神刺激适应能力差,应调节心态,宜服行气之品.

如玫瑰花,佛手,萝卜等顺气之品。

不宜进补。 

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