不良饮食。吃海鲜喝啤酒、吃大量的高蛋白饮食等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。因此，一定要清淡饮食，多喝水。
受凉怕冷。很多人一年四季露着腰，一点不注意腰部保暖，还有人夏天使劲喝冰镇饮料、吃冷饮，这些都会让肾受凉。过凉的环境刺激会影响肾脏的血液循环，循环不好，就容易膨胀，一些血管就容易破裂，从而尿中有血。肾小球里头供血也会出现问题，肾小球就会萎缩或者钙化，蛋白无法代谢，出现蛋白尿与血尿的肾炎。
长期熬夜。长期熬夜、工作压力大，爱喝浓茶和咖啡，肾脏很容易出问题。
经常憋尿。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。岳金凤/整理
