安全期怎么算？教你3个方法

　　每月月经来潮开始到下一次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。而每个月经周期又可分为月经期、排卵期和安全期。安全期怎么算呢？一般来说，按照前七后八的方式计算为安全期，即月经的前七天和后八天，当然包括月经期间也是安全期的。另外，安全期的计算方法常用的有日历法、基础体温法、阴道分泌物观察法3个方法。

　　安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前三天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。一般来说，排卵后安全期比排卵前安全期更安全。这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。

　　采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测定排卵日期。

　　1、日历法

　　日历算法适用于月经周期一直准确的女性。月经周期规律的话，其排卵时间也是基本稳定。排卵可能在月经来潮后的第14天，卵细胞排出后，大约能存活2~5天，精子进入女性生殖道可存活1~3天。因此，在排卵期前3~4天和排卵期后5~7天不性交可避免怀孕。

　　2、基础体温法

　　基础体温是指健康人清晨醒后的体温，一般清晨时间是一天最低的体温。正常生育年龄的妇女，排卵后体温立即升高，并持续到下个月经周期开始。利用女性基础体温这一变化规律，找到她的排卵期，并在其前3-4天和后5~7天不性交可避免怀孕。

　　3、阴道分泌物的变化观察法

　　女性阴道分泌物随月经周期的不同时期而有规律的变化着。排卵期粘液越来越多，阴道内有潮湿感，粘液变清，粘液可以拉丝，最长可达10厘米。这种粘液持续的最后一天，一般为排卵期。在其前3~4天和后5~7天不性交可避免怀孕。

　　安全期性交适用于月经周期正常，夫妇常在一起生活，并能熟练掌握和严格遵守安全期的人使用；不经常生活在一起的夫妇，分娩或流产后的妇女，精神情绪、生活环境和健康情况有变化的妇女以及不能掌握安全期的妇女，新婚夫妇情绪激动、性欲旺盛，都暂不适宜安全避孕。