要学会调试自己的心情
人的一生难免要面临心情的抑郁,苦闷彷徨的时候,学会调试自己的心情，保持一个良好的心态就能度过难关。因为有很多时由于自己情绪低落心情不好,把本应该办好的事情给办砸了,很好的朋友关系，因为心情的烦乱给弄僵了,融洽的同事关系，可能因为情绪问题弄的不快乐。因此学会调整情绪是我们每个人都必须面对的问题,大家不防尝试以下四种方法或许对你有帮助。
一是爱好排解法,就是情绪低的时侯,尽量用自己的爱好来调节自己的心态,全身心的投入自己的爱好中,如写作,书法,绘画音乐等等,这样抑郁的心情就能得到缓解负面情绪就会从投入中慢慢被释怀,这样就不会因为情绪的因素导制不愿意看到或后悔的事情来。
二是宣泄徘解法,合理的宣泄是排解负面情绪的最佳选择,比如自己的心情受到他人的压抑,受到他人的打击,甚至受到悔辱,假如你选择以牙还牙,后果可能违背你的本意,也会让别人对你另眼相看,因此最好的方法就是合理的宣泄,就是到娱乐类场所放纵自己的心情,可能尽情拍桌子,砸东西,狂饮啤酒发泄自己,这样就会缓解你的不快,平静自己的心情.
三是忙碌排解法.其实这个方法很简单,就是把自己的全部精力都转移到工作中,通过紧张忙碌,把自己的不悦冲淡,通过给自己找事来得到解脱,既可以创造业绩,又可以消除郁闷,是一种积极向上的心理调试方法。
四是聊天徘解法.当自己郁闷的时侯,最好不要一个人呆在家里,内省自己,这样往往会给自己造成更大的苦闷,越是考虑想不开的问题就越是不解,越是不理解就越是想不开,形成一个负面循环,加重自己的苦恼,可以找好朋友把自己的想法说说,朋友会给好多忠告,要善于倾听,反思自己的对与错,因为你改变不了别人,但是你能改变你自己,你该变不了环境,但可以改变顺应,严重烦恼就会自然的被漫漫消除。
无论选择什么样的宣泄渠道,注意不能因释放自己的负面情绪来给别人造成心理压抑为代价。无论你选择什么样的释怀途径,注意不要以违背做人的准则作为代价,心态决定命运,心态决定前程,心态决定幸福,相信通过正确的宣泄方式,在时间中稀释你的负面情绪给自己心灵找个温磬灿烂阳光愉快的家园
