腳水腫要看是下午腫、還是全天腫? 如果隔天腳腫會消失，哪就屬於良性體質性的水腫
>>單腳還是雙腳腫?
>>下壓腳腫處是否會凹下不會馬上回復才是真水腫。
>>會喘、呼吸困難?
>>家裡有磅秤嗎，每天監測體重是否持續上升，是的話則要看門診檢查原因...
引起水腫的原因
【非病理性浮腫或生理性浮腫】
1. 荷爾蒙：有些女性的水腫隨著月經週期改變，就會有週期性水腫，或者服用避孕藥、注射排卵藥物，都有可能。
2. 藥物：某些降血壓藥物，消炎止痛劑，有可能引起水腫副作用，或者一些雞尾酒減肥藥物中含有利尿劑，若停用時會有水腫，體重增加。
3. 不明原因或體質性的水腫：女性居多，特點是早上好好的，一到下午或晚上下肢腫脹，上下午的體重可以相差一公斤以上。身體檢查和檢驗結果都正常，並排除病理性浮腫後，才會將原因歸類為體質性水腫。
【病理性浮腫】
1. 局部的水腫：單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞、婦科腫瘤等問題；而長途飛行後的下肢腫脹，則是因久坐不動，靜脈回流變差所造成的，通常和其他器官沒有關係。>>有紅腫熱痛ㄇ?
2. 腎臟：若是腎病症候群或有糖尿病腎病時會引起水腫，尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去(蛋白尿)，血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫。>>要驗尿才知道!
3. 肝臟：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。 >>有B肝C肝嗎?
4. 心臟：心臟衰竭造成靜脈回流變差導致的水腫，走路、爬樓梯會喘、呼吸困難。 >>到醫院做完善的檢查!
下肢浮腫如何處置呢?
【病理性浮腫】 應該由 醫師評估檢查，找出病因治療，若是全身水腫，還出現呼吸困難、喘、解不出尿，表示對生命有立即威脅，應該儘速到急診。
【生理性浮腫】與病變無關，多半因為飲食失調（吃太鹹）、久坐或久站引起循環不良或生理週期、懷孕或服用避孕藥、注射排卵藥導致。想要去除身體多餘水分並不難，除了睡眠充足、注意飲食，晚上8點以後儘量少喝水，可以按個人體質做調整。
【上班族】穿彈性襪加睡前抬高小腿，不要長時間坐或站。
【去浮腫茶飲】：澤瀉2錢＋車前子3錢＋1000cc水煮開，當一日茶飲。澤瀉利水消脂、車前子明目。氣虛的人可加點黃耆（5錢）補氣。
【薏仁】具有利尿消腫、健脾益胃，甚至消炎、抗腫瘤等功能。
【生理期前】飲食很重要，儘量減少鹽分攝取。可吃些利水食物，幫助身體排水，如車前子、綠豆、紅豆、冬瓜湯等。以茯苓＋荷葉以1：1方式煮成茶飲，加點冰糖飲用，有助排除生理期水分。
醫生 我的腳水腫了!
骨科 陳建志 主治醫師(小港院區)(92年8月)
『水腫』是骨科門診常見的一個症狀，病友常因受傷後水腫，一下子懷疑腎臟有毛病，一下子心臟不好，忙著找醫師求診或找接骨
師『橋』(台語)骨頭。方不知受傷後，水腫是一件很自然的事，像骨折開刀後的病人，位於末端的手足部，常常會水腫，而且持續一段時間。水腫真的那麼恐怖
嗎？需要那麼緊張嗎？今天我們就來探討這個題目。
從生理學來看，我們都知道血液從動脈，經微血管，再經靜脈回流到心臟，不過，別忘記了還有一個途徑--淋巴循環。從微血管
滲透到組織的水分，主要是由淋巴管回流。而水腫的發生，不管是什麼原因所造成，都是在一足夠時間內，從微血管滲透出的水分，遠超過淋巴回流造成的。所以，
當微血管的滲透量增加，淋巴回流的減少，或兩者兼具的情況下就會造成水腫。增加微血管壓力如右心室衰竭，減少血漿中蛋白質如肝硬化，增加微血管滲透壓如感
染，都會增加微血管的滲透量。而減少淋巴回流的原因，則包括原發性或次發性淋巴腺功能不全、淋巴功能失調，如手術切除淋巴結、絲蟲症感染，或長期坐輪椅
等。
從臨床的診斷來看，首先必須瞭解病人完整的病史。病人有無使用特殊藥物，如百分之五十使用鈣離子通道阻斷劑的人會產生周邊
水腫，而少部分的人使用非類固醇性消炎止痛劑也會下肢水腫。另外，活動與姿勢、家庭病史、有無感染也都必要瞭解。簡單的歸納：兩側肢體同樣的水腫，可能有
系統的疾病，如心臟衰竭﹔而單側的上肢或下肢水種病症，可能侷限於那一個象限。水腫若隔夜就會改善，主要是微血管滲透增加，而隔夜腫脹不消失則可能是淋巴
回流受損有關。
那麼外傷或骨折所引起的水腫，到底是屬於那一種呢﹖有學者研究指出：兔子受傷初期，肌肉和皮膚的功能性微血管密度會減少，
組織液外溢的比例增加。下肢骨折後的慢性水腫，主要和骨折處的發炎和修復反應有關。骨折癒合約需三至六個月，如此患肢水腫達數月之久，也不是什麼稀奇的事
了。
治療方面：一旦系統性疾病所造成的水腫，已被排除或治療，就針對靜脈及淋巴回流來改善水腫。運動、彈性襪壓迫及舉高是最簡
單的方法。另外繃帶包紮術、空氣加壓裝置、人工淋巴導引，則須醫護人員或專業人士的指導。物理治療也可以減少水腫，其治療的目標是控制淋巴液的產生和改善
淋巴回流。
不管如何，要治療水腫就必須找出其根本的原因，如此才可有效控制。骨折或受傷引起的患肢水腫，原因很淺顯，只要遵循以上所提的治療原則，腫脹通常很快就會改善，即使無法完全消除，只要你讀過這篇文章，也不用緊張而亂投醫了。
【回
本期目錄】
Health | 19 January, 2010 |
健康醫療飲食 | (9642 Reads)
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位時，有明顯的凹陷。
全身性水腫按照病因可分為：
(1)心源性水腫：常見於鬱血性心衰竭、急或慢性心包炎等。
(2)腎源性水腫：常見於腎小球腎炎、腎盂腎炎及腎病綜合症候群等。
(3)肝源性水腫：常見於病毒性肝炎、肝硬化等。
(4)營養不良性水腫：常見於低蛋白血症、維生素Bl缺乏症等。
(5)結締組織病所致的水腫：常見於紅斑性狼瘡、硬皮病及皮肌炎等。
(6)變態反應性水腫：如血清病等。
(7)內分泌性水腫：常見於席漢病、甲狀腺功能低下及庫欣氏綜合群等。
(8)特發性水腫：如功能性水腫等。
(9)藥物: 藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇製劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。
(10)其他如貧血性水腫、妊娠中毒性水腫。
局限性水腫包括有：
(1)靜脈阻塞性水腫：常見於血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等。
(2)淋巴阻塞性水腫：常見於絲蟲病的象皮腿、流行性腮腺炎所致胸前水腫等。(3)炎症性水腫：常見於丹毒、癤腫、蜂窩組織炎等所致的局部水腫。
(4)反應性水腫：常見於血管神經性水腫、接觸性皮膚炎等。
很多人水腫的發生是體質性的，不需要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作簡單的心、肝、腎及腎上腺的篩檢，以確定病因，做到早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因為找不到原因，而到處看診或濫用利尿劑。
水腫主要可舉下列幾項例子給你看:
1.腎水腫.2.腦水腫.3.腳水腫.4.下肢水腫.5.陰囊水腫.6.淋巴水腫.7.孕婦水腫
1.腎水腫:
一旦輸尿管被結石阻塞，阻塞端的輸尿管會先擴張來適應，如果阻塞的問題未獲得改善，則可能引起腎水腫或併發尿毒症等問題 . 腎水腫患者初期並無明顯症狀，除非合併感染，才會出現有血尿，腰痛，明顯的敲痛，及發燒的情況。
2.腦水腫:
這
是組織受到傷害的正常反應，組織一旦受傷，附近血管立刻開始漲大血液增加，人體意圖去對抗壞死的組織，將之消耗。這時患部就會紅、腫、熱、痛出現發炎的現
象。正像軍隊企圖包圍叛軍一樣的作戰情形。水腫帶來更多的組織破壞，接著又引起下一波的水腫，如此惡性循環使病情惡化。
3.腳水腫:
其成因有多種，除了創傷發炎引起的腫脹，都與心腎有關。
腳有水氣是很容易發現的，手指壓一壓腳背無法彈起來，是一般人很容易注意到的情況，有些病人還可觀察到鞋子變緊了，襪子的壓痕變深了。
水
腫的形成原因眾多，首先必須先看是單腳還是雙腳。單腳水腫是局部的問題，如靜脈栓塞、靜脈曲張、蜂窩性組織炎、關節炎，還有一些是外傷手術之後，局部血液
或淋巴循環不良而引起的。局部的問題和全身其他器官通常沒有關係。至於雙腳都有水腫，當然也要考慮兩側同時發生的局部問題。
水腫的分級一般分為四級：一、二級為下肢的水腫，第三級除了下肢、還有臉及手有水腫，第四級是全身性的水腫，除了以上的部位還有腹部。
對
於疾病引起的水腫，一定要針對疾病的治療才是治本之道。而非疾病引起的水腫，通常改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運
動等，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或醃製物，穿上彈性襪，睡前將腿抬高，就能有效改善水腫狀況，除此之外生活上您還需注意生活上的預防與居家護理：
1.不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。
2.生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。
3.避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。
4.不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。
5.避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。
6.每天洗完澡後用，絲柏＋天竺葵＋葡萄柚精油，以濃度5％的比例混和基底油按摩雙腿（小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向，大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向）。
7.當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善。
水腫怎麼辦？
一覺醒來，發現眼皮浮腫，臉看起來圓圓的；或者每到下午，就覺得雙腳腫脹，用手指壓壓足背或腳踝，還會有凹痕；有的人則是搭乘長途飛機後，腳脹難受，平日穿來寬鬆的鞋子也繃得緊緊的，怎麼回事？
發
現水腫，一般人總會聯想是腎臟出了問題。事實上，引起水腫的原因很多，可能只是短期且局部性問題，也可能是心臟、肝臟、腎臟等器官生病造成，所以不能像感
冒自己解決，必須靠專業判斷，「水腫是症狀，重點是找出並處理引起水腫的原因，」台北馬偕醫院家庭醫學科主治醫師陳鼎達表示。
該看哪一科？
家庭醫學科，腎臟科都可處理。
對於因水腫就醫的患者，醫師會從問診、聽診，必要時配合血液、尿液檢驗，或加上胸部X光，即可判別病因是屬於局部或全身性問題。
馬偕醫院腎臟科主治醫師潘吉豐指出引起水腫的原因，以及症狀特色：
1.局部的水腫：單腳水腫常是因靜脈曲張、蜂窩組織炎、下肢靜脈栓塞等問題；而長途飛行後的下肢腫脹，則是因久坐不動，靜脈回流變差所造成的，通常和其他器官沒有關係。
2.腎臟：若是腎病症候群引起水腫，尿液會有泡泡存在。因為大量蛋白質從尿液排泄出去，血液中蛋白質太低。還有一種是嚴重的腎功能衰退，水分和鹽分沒辦法排出，也會引起水腫，
3.肝臟：主要是肝硬化，血清白蛋白太低所致。若是肝硬化造成的下肢水腫，常會合併腹水（肚子大大的）、黃疸等症狀出現。
腳水腫 我要洗腎了嗎？
文／黃鈺琴
日前一位洗腎病患家屬突然叫住我，雙眼紅腫說：「醫師，我這幾天腳水腫不會消，我想我可能要洗腎了，你先幫我安排床位好嗎？」她接著啜泣起來。
我望著眼前這位約莫30歲出頭的少婦，輕聲告訴她：「別哭了！腳水腫不一定代表腎臟出問題，還有許多因素也會造成同樣症狀。」
她用狐疑的眼光看著我，我立即幫她安排抽血檢查，結果顯示她的腎臟功能正常。
所謂「水腫」指的是體內液體過多，聚積在細胞間隙的狀況，用手指按壓皮下組織少的部位時，有明顯的凹陷且不會回彈，可與肥胖做區別。
其實，造成下肢水腫的最大原因是局部血液循環不良引起，例如長途搭乘飛機，下肢保持一定且不動的姿勢，造成血液留滯，引起水腫。
另外，下肢的靜脈曲張，或是骨盆腔淋巴腺因腫瘤引起淋巴阻塞也會引起下肢水腫，此類水腫通常好發於單側小腿。
至於引起雙腳水腫的原因除了腎臟病外，肝硬化、心臟衰竭、內分泌異常及服用藥物均可能造成，另外還有女性最常見的體質性水腫。
●體質性水腫：致病原因或機轉迄今不明。其特色是早上起床時並無水腫，但到了下午，小腿及足背出現腫脹情形。此類水腫是不需要任何治療。
另外，不同成因引起的雙腳水腫也常伴隨著特殊的症狀，可以做為鑑別水腫原因的線索。
●腎臟病引起的水腫︰常伴有小便泡沫的存在，造成血中蛋白從尿液中大量流失引起水腫。
●肝硬化引起的水腫：除了可能有肝炎或長期飲酒的病史外，經常會伴隨有黃疸的症狀。
●心臟衰竭引起的水腫：此類病患走路、爬樓梯等運動，會有呼吸困難的現象；有時睡覺會呈現端坐呼吸的情形。
●藥物引起的水腫：常是因為服用消炎止痛藥或降血壓類藥物如鈣離子阻斷劑。
●內分泌異常引起的水腫：如甲狀腺功能低下引起的水腫。此類水腫特徵為手指加壓不會出現凹陷。
總之，在水腫發生時，雖不必過度緊張，但仍需謹慎面對儘快就醫，請醫師做基本的判定及篩檢，找出病因。早期診斷治療或者追蹤觀察，才能真正解決腳水腫造成的困擾。（作者為署立桃園醫院新屋分院腎臟科醫師）
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。與肥胖不同，水腫表現為手指按壓皮下組織少的部位時，有明顯的凹陷。
全身性水腫按照病因可分為：
(1)心源性水腫：常見於鬱血性心衰竭、急或慢性心包炎等。
(2)腎源性水腫：常見於腎小球腎炎、腎盂腎炎及腎病綜合症候群等。
(3)肝源性水腫：常見於病毒性肝炎、肝硬化等。
(4)營養不良性水腫：常見於低蛋白血症、維生素Bl缺乏症等。
(5)結締組織病所致的水腫：常見於紅斑性狼瘡、硬皮病及皮肌炎等。
(6)變態反應性水腫：如血清病等。
(7)內分泌性水腫：常見於席漢病、甲狀腺功能低下及庫欣氏綜合群等。
(8)特發性水腫：如功能性水腫等。
(9)藥物: 藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇製劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。
(10)其他如貧血性水腫、妊娠中毒性水腫。
局限性水腫包括有：
(1)靜脈阻塞性水腫：常見於血栓性靜脈炎、下肢靜脈曲張等。
(2)淋巴阻塞性水腫：常見於絲蟲病的象皮腿、流行性腮腺炎所致胸前水腫等。(3)炎症性水腫：常見於丹毒、癤腫、蜂窩組織炎等所致的局部水腫。
(4)反應性水腫：常見於血管神經性水腫、接觸性皮膚炎等。
很多人水腫的發生是體質性的，不需要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作簡單的心、肝、腎及腎上腺的篩檢，以確定病因，做到早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因為找不到原因，而到處看診或濫用利尿劑。
水腫主要可舉下列幾項例子給你看:
1.腎水腫.2.腦水腫.3.腳水腫.4.下肢水腫.5.陰囊水腫.6.淋巴水腫.7.孕婦水腫
1.腎水腫:
一旦輸尿管被結石阻塞，阻塞端的輸尿管會先擴張來適應，如果阻塞的問題未獲得改善，則可能引起腎水腫或併發尿毒症等問題 . 腎水腫患者初期並無明顯症狀，除非合併感染，才會出現有血尿，腰痛，明顯的敲痛，及發燒的情況。
2.腦水腫:
這
是組織受到傷害的正常反應，組織一旦受傷，附近血管立刻開始漲大血液增加，人體意圖去對抗壞死的組織，將之消耗。這時患部就會紅、腫、熱、痛出現發炎的現
象。正像軍隊企圖包圍叛軍一樣的作戰情形。水腫帶來更多的組織破壞，接著又引起下一波的水腫，如此惡性循環使病情惡化。
3.腳水腫:
其成因有多種，除了創傷發炎引起的腫脹，都與心腎有關。
腳有水氣是很容易發現的，手指壓一壓腳背無法彈起來，是一般人很容易注意到的情況，有些病人還可觀察到鞋子變緊了，襪子的壓痕變深了。
水腫的形成原因眾多，首先必須先看是單腳還是雙腳。單腳水腫是局部的問題，如靜脈栓塞、靜脈曲張、蜂窩性
組織炎、關節炎，還有一些是外傷手術之後，局部血液或淋巴循環不良而引起的。局部的問題和全身其他器官通常沒有關係。至於雙腳都有水腫，當然也要考慮兩側
同時發生的局部問題。
水腫的分級一般分為四級：一、二級為下肢的水腫，第三級除了下肢、還有臉及手有水腫，第四級是全身性的水腫，除了以上的部位還有腹部。
對
於疾病引起的水腫，一定要針對疾病的治療才是治本之道。而非疾病引起的水腫，通常改變長期不動的工作姿勢，坐姿與習慣，偶爾抬抬腿、多走動、跑跑步、多運
動等，調整飲食習慣，少吃調味過多的食物或醃製物，穿上彈性襪，睡前將腿抬高，就能有效改善水腫狀況，除此之外生活上您還需注意生活上的預防與居家護理：
1.不要穿過緊的衣物，特別是在臀部及大腿很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會造成腹壓增加的衣物。
2.生活規律不要過渡勞累，熬夜容易讓眼眶充血，造成眼部血液循環不良，引起黑眼圈及眼袋的問題，此外疲勞、熬夜也會造持身體新陳代謝與血液循環變差的主因。
3.避免長時間穿著高跟鞋，或穿太緊的鞋子。
4.不要久坐或久站，因為長時間固定不動的姿勢，都容易造成下半身血液回流受阻，引起下肢的浮腫。
5.避免重口味的飲食，鹽分不只是單指食用鹽或吃起來鹹的東西，其實是泛指所有的醬料、醃製物、或含鈉量高的飲料，如：電解水、蕃茄汁等。
6.每天洗完澡後用，絲柏＋天竺葵＋葡萄柚精油，以濃度5％的比例混和基底油按摩雙腿（小腿從腳踝按摩至膝蓋的方向，大腿則由膝蓋按摩向臀部的方向）。
7.當症狀持續2-3天並未改善時就應該就醫了解水腫的原因即早加以改善
心臟病引發的水腫會先從腳開始
來源：舜網-當代健康報 時間：2010-05-20 16:32
我今年60歲，患有風濕性心臟病兩年，一直服藥治療。這幾天感覺自己走路有點吃力，不能長時間走，而且起床時發現雙腳有點水腫，按下去會出現凹陷。請問這是病情有變化嗎？
昆明市讀者：成雲成讀者：
一般心臟病引起的水腫，最先會從腳開始。引起水腫的原因非常複雜，除了心臟病以外，肝臟疾病、腎臟疾病、營養不良、甲狀腺疾病、血管病變等都是水腫的常見原因。出現水腫時，患者可以先觀察是一隻腳水腫還是兩隻腳都腫。
心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發展到全身；肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以後出現腹水，最後全身浮腫。腎臟病病人，也
可以出現下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發展到全身，病人清晨起床時，往往發現顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。
心臟病引起水腫的主要原因是心力衰竭，而這樣的腫，一般會從身體體位較低的地方開始。足部、踝部的淺筋膜在下肢相對較少，且位置又低，心源性的水腫一般會在這些部位首先出現。
另外，心臟病引起的水腫還有幾個特點：1.在按壓時可以出現凹陷，但與肝腎疾病引起的水腫相比，硬度更大一些；2..一般在勞累或體力活動後加
重，傍晚時明顯，經過一夜的休息，常常會減輕甚至消退，但是當心臟病很嚴重的時候，就不能通過休息來緩解了；3.具有對稱性，只在一條腿上出現的水腫，很
少跟心臟病有關係。
水腫常是心臟病、肝病、腎病、內分泌等疾病的信號，少部分水腫屬生理性的，不是疾病。對於水腫切不可粗心大意，務必及時查明病因。
水腫如果是由於疾病所致，則應積極治療原發病。治療原則是糾正心衰、利水化濕、回縮肥大的心臟、活血化瘀、軟化血管、改善心肌供血供氧、激活由於缺血缺氧而失去活性的心肌細胞等。
除了藥物治療之外，飲食上還應注意，少鹽或無鹽飲食，可飲用西瓜汁、橙汁和菜汁等以利尿消腫，禁止食用苦寒及辛辣食物、戒除煙酒、濃茶和咖啡等。
主任醫師 呂斌
（責任編輯：黎倩文）
長期作息不正常之下，其實心裡是有很嚴重的罪惡感的。
一星期前的週四，晚上洗完澡以後，發現雙腳水腫得厲害，腳踝之處腫得像個大麵包，小腿當然比平時更粗壯了不少。一見到此景，我著實被嚇了一大跳。儘管我的工作可能需要長時間的站立，但這將近兩年的時間，也未曾發生過這種情形。不！應該說從小到大沒有這種水腫經驗啊！
於是，我秉持著「追根究底」的精神，上網查詢了一下水腫的原因。沒想到，不查詢就算了，一查詢之下，便開始胡思亂想。
腳水腫了，怎麼辦?／苗栗大千綜合醫院腎臟科 廖宸甫醫師
「醫師，我的腳水腫了，是不是腎功能不好。」?「醫師，每天早上我都覺得自己的眼睛腫腫泡泡的，是不是前一晚水喝太多了?是不是要少喝些水?」。
水腫是腎臟科門診常見的一個症狀，一般人平常並不一定會接受抽血等檢查，以了解自己的基本健康狀況。但是，發現自己的腳部水腫影響穿鞋，或眼瞼浮腫影響
外觀，倒是會很緊張的就醫。一般人想到水腫，總是認為自己水喝太多了，或是擔心自己腎功能不好。事實上，水腫指的是體內液體過多聚積在細胞間隙的狀況；主
要與細胞外液及內液間的鈉、鉀離子不平衡有關，並非與水分的攝取多寡有關。所以有水腫的人，不一定就是腎臟有問題，而腎臟病也不一定會有水腫的症狀；但有
水腫現象發生時，一定要儘早接受檢查，才能找出水腫的真正原因。
早期水腫可能會出現眼瞼或面部浮腫，到了下午就感覺鞋子變小變緊，全身有脹滿的感覺，體重增加；以手指壓小腿皮膚，當皮膚凹陷不易彈起，時即有水腫的症狀。
水腫的原因及預防
引起水腫的原因，有可能是體質性的、腎臟病、肝硬化、心臟衰竭、內分泌異常及服用藥物引起的幾大類，其中以體質性水腫最為常見。
1.
體質性水腫：最為常見，尤其以女性為多。有部分人士發生在月經來臨的五天左右；但大部分體質性水腫的病人，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。體質性水腫
的致病原因或機轉，迄今仍不清楚。其特色是早上起床時並無水腫，但到了下午，則小腿及足背便有腫脹的情形，晚上臥床休息時，尿液又特別多。此類人士的健
康，與一般人一樣正常，根本不需要任何治療。盡量避免濫用利尿劑，因為反而會加重病情。
2. 腎臟病引起的水腫︰水腫是因為血中蛋白太低所致，眼瞼浮腫常是最初的症狀；常伴有小便泡沫的存在，主要是因為尿中排泄大量蛋白質。另外有些人是因為腎臟功能嚴重衰竭，無法完全排出水分及鹽份所致。
3. 肝硬化：肝硬化引起的水腫病患，除了可能有慢性肝炎或長期飲酒的病史外，經常會伴隨有黃疸的症狀。出現水腫的現象，通常表示肝臟功能已嚴重受損。
4. 心臟衰竭：心臟衰竭病患常有水腫的發生，此類病患走路、爬樓梯等運動，會有呼吸困難的現象；有時睡至半夜會氣喘。
5. 藥物引起的水腫：常是因為服用消炎止痛藥或類固醇藥物，影響腎臟排泄機能而導致水腫。
6. 內分泌異常引起的水腫：上述原因引起的水腫，以手指加壓可見到凹陷；若手指加壓並未出現凹陷，可能要考慮甲狀腺功能低下引起的水腫。
7. 局部血管或淋巴管阻塞：此類水腫通常好發於單側小腿。
總之，大部分人的水腫情況是屬於體質性的，不需接受任何治療；但最好能在水腫發生時就診，請醫師做基本的篩檢，找出病因，早期診斷治療或追蹤觀察。對於
疾病引起的水腫，一定要找出根本原因加以治療，才是根本解決之道。至於體質性的水腫病患，通常需改變長期不動的工作姿勢、坐姿，避免久站，多走動，常做足
背屈曲運動，少吃太鹹的食物，穿上彈性襪，睡時將腿抬高，就能有效改善水腫的狀況。
資料來源：大千綜合醫院
看完以上的報導之後，馬上開始當起醫生來一一檢視自己的每一個症狀；雖然當下的直覺判斷應該是體質性水腫，且又正逢生理期；但正因為自己平日沒有好好善待自己的身體，所以不免擔心了起來，就怕自己的直覺有誤差。那一晚，就在邊倒吊著腿，邊憂慮之下睡著了。
隔天一早醒來，水腫又消了不少，但還是看得出來沒完全的消腫。想起當天還是要在講台上連站個幾小時，索性穿上160丹的小腿襪，試著不讓水腫的狀況加
劇。到了晚上睡覺前，其實已比前一夜的水腫狀況好太多了；不過，擔心這是腎功能不佳的爸媽還是要我隔天去醫院做個檢查，這樣大家都會比較心安。
所以，原本週六當天要從早上八點半開始上課上到下午五點鐘的我，只好打電話向家教班的Amy老師告假，也很不好意思的請她打電話一一的通知學生。畢竟，此時此刻能掌握自己的健康狀況是最重要的。
禮拜六中午前，便到家醫科找「阿布」醫師報到。阿布醫師講話總是輕聲細語，而且對病人的詢問都會很有耐心的回答。記得大一升大二的暑假，我接了太多的大
小活動，在忙碌到不得好好休息，且精神上又背負著龐大的活動壓力之下，身體健康出了問題；更讓我把胖了十公斤的肥肉，在那個暑假又縮水了六、七公斤。那時
候，就是找阿布醫師做檢查，前前後後大概進出醫院五六次，身體才又恢復了以往的健康。所以，阿布醫師每次看到我，都會再針對我過去曾有的病史紀錄做追蹤。
阿布醫師看了我的水腫情形，做了初步的檢測，便先排除腎功能不佳的狀況；然我又因為遇到了生理期，故阿布醫師推判可能是經期症侯群所導致的現象；雖然我
在過去生理期間從沒發生過這種水腫現象，但賀爾蒙卻極可能因為作息不正常、或是生活壓力等而有了和以往不同的變化。在醫生面前，我只好自首自己平日不正常
的作息，為了以防是其他生理因素所導致而成的水腫，所以我還是做了抽血檢查，順道檢測一下自己的健康情形。
水腫的情形其實在週六那天
已經恢復得差不多了，似乎和我的生理週期配合得天衣無縫，因此我心裡的擔心也減輕了不少。這週三再度回診看抽血報告，還好一切都正常，心裡一塊大石頭總算
放了下來。不過，自己卻也從中體悟了健康為首之道；讓自己的生活作息正常一些，也比較不用擔心會有什麼身體狀況，精神飽滿氣色佳，做任何事情應該也會更加
游刃有餘。
然而，就在水腫情形消失後，我竟然感冒了！從一開始的喉嚨劇痛、聲音沙啞，到這幾天的重鼻音、鼻塞、流鼻水、頭腦昏沉，週
三看完病，昨天三餐後在服用了「黯然銷魂」藥包之後，大概除了吃飯、洗澡，還有祭祖掃墓的時間是清醒的之外，其餘的時間我幾乎我是閉著眼沉睡。在床上能
睡、在車上也能睡，就連在不怎麼舒適的椅子上都能睡；昨天，我可是成了一條最幸福的豬啊！
昨天早早入睡，今早亦睡到十點多鐘起床，感覺整個人精神好不少，雖然頭還是有點痛，鼻音還是有點重；不過，從今以後，是該更要好好的對待自己的身體，吃得飽、穿得暖、睡得好，再加上適量的運動，讓自己身體健健康康的，才會沒煩沒惱囉！
腳部水腫」的原因與5種預防方法
by 
美忍者 編輯部 |
美體塑身, 身體保養
一整天都在走路的日子或是整天坐在辦公室工作時，會不會在意腳部的水腫呢？
腳部的水腫放著不管，以指頭按壓腿部，凹陷卻無法復原，而且會感到疼痛。不僅如此，這之中或許還隱藏著恐怖的疾病！
這回要為大家介紹不為人所知的水腫原因與其改善方法。
■容易忽略腳部水腫的原因
腳部水腫一般的原因是重力造成血液停留於腳部，造成水分容易囤積在細胞之間。這樣的情況下，必須鍛鍊被稱第二個心臟的小腿肚，讓其擁有如幫浦般的力
量來運送血液就能改善。但是，水腫的原因不僅是如此，還有可能是罹患疾病。可能潛藏於水腫中的疾病之一，就是肝功能異常。根據『日本健康檢查學會』的調
查，竟然！有33.3%的日本人，罹患肝功能異常。
肝臟會合成蛋白質，製造一種與水腫有關的“白蛋白”物質。白蛋白可以將細胞間的水分帶至血管中，調整排出的壓力。
也就是說，白蛋白減少就無法將水分帶至血管，細胞間的水分量過多就會造成水腫。水腫很嚴重時，很有可能是肝臟的功能變弱了。
製造白蛋白的肝臟，如大家所知暴飲暴食、壓力等都會造成肝臟的損傷。
不僅是腳部水腫，應該要注意不會引起肝臟疾病的顧肝生活方式。大家一定要試試接下來所介紹的保養肝臟進而改善水腫的方法。
■１：蜆仔味噌湯
蜆仔與黃豆都具有提高肝功能的效果。
由於蜆仔所含的脂肪很少，對肝臟不會造成負擔。推薦以味噌湯的方式攝取，比較可以確實攝取蜆仔的精華，與黃豆有相乘效果。
■２：健康保健食品要選擇不含添加物的東西
有許多人為了美容與健康而攝取維他命與礦物質等健康保健食品。維他命與礦物質是保養肝臟的重要成分，利用健康保健食品做補給當然沒有任何問題。但
是，希望大家注意的是它的“質”！ 實際上也有添加物占了一半以上的粗劣保健食品。若是服用了添加多數不容易代謝的添加物的保健食品，反而會造成肝臟的負
擔。
保健食品對身體不好的說法，多半是由於上述考量。盡量避免攝取含有色素、顯色劑、甘味劑與漂白劑等人工添加物質的健康保健食品。
■３：要讓肝臟確實休息
人類在睡覺時會斷食，身體可以獲得休息。如同我們，若是沒有確實休息就無法努力工作；肝臟也是沒有確實休息就無法正常運作。盡量不要在深夜吃飯、飲酒，讓肝臟的休養時間更長。
健康保健食品的攝取不要在睡前，而是在吃飯時攝取較佳。
■使用精油與壓力說拜拜
壓力也會造成肝臟的負荷。盡量增加每天放鬆的時間。
最簡單的就是精油。『美忍者』也多次介紹過精油的效果，因為簡單又具有療效，是最適合女性的壓力對策。在房間使用精油噴霧或是精油擴香器、將精油灑在手帕帶在身上等，試著利用香氣的療效來減緩壓力。
■５：了解自己的現狀
聽到肝功能障礙就覺得是「比自己更年長的人的事」有這種想法的人要注意了。最近即使是20幾歲的年輕人也有不少人的肝臟已經發出悲鳴。確實做健康檢查，水腫情況嚴重的人，一定要到醫院做白蛋白血液的檢查。
如何？ 減輕肝臟的負荷，提高機能，就可以預防水腫及肝功能異常！
分享到：
