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秋天，正是天气干燥的季节，也是爱美的女孩们烦恼的季节，由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染，肌肤干燥而无光泽，而美容养生则成了她们的首选。下面，看看一些秋季美容养生小常识吧！ 适合秋季美容养生的食品
1、百合 有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 2、山药 其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
3、白扁豆 初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲 4、藕 生藕能清热生津止渴，熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。 5、黄鳝 入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 6、栗子 有健脾养胃、补肾壮骨的作用。 7、胡桃 能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 花生：深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。 8、红枣 秋食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。 9、苦瓜 苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。 10、莲藕 莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效。 |
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