7个好习惯让你饭后不会发胖

7个好习惯让你饭后不会发胖

概述：
美丽苗条的身材是每个女性都梦想的因此很多女性为了达到理想的性感身材变会进行减肥达到需求可是减肥好吃的东西就不能吃了对吗现在就让我告诉大家怎么才能吃自己喜欢的东西饱饱的又不会长胖！

步骤/方法：
1.烧烤后吃根香蕉吧烧烤是很多人喜欢吃的东西呢但是烧烤类食品会产生较多的苯并芘这些致癌物呢那怎么办呢吃根香蕉把香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用并且减肥还能保护你的胃肠。


2.吃得太油腻就喝杯芹菜汁吧如果一餐中吃的油腻食物比较多不如喝杯糖分低纤维素含量高的芹菜汁大有益处哦。而且芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪让你吃得爽又不发胖


3.吃火锅后喝点酸奶冬天吃火锅什么的是最爽的了但是火锅汤温度较高，配料又咸辣，对胃肠的刺激很大所以吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜而且酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。


4.饭后喝大麦茶或橘皮水今天晚饭又吃多了导致消化不良怎么办呢不怕饭后的时候喝点大麦茶或橘皮水对食物的消化和吸收很有好处因为大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动噢


5.吃方便面后吃水果大家都知道一包方便面我们体内就要消化31天但是如果你在吃完方便面后吃水果如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。并且我提倡吃方便面的话做好是煮不要去泡。因为煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。


6.吃蟹后喝生姜红糖水香喷喷的大闸蟹是不是你们的最爱啊可是蟹肉属于寒性的东西，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等症状呢。然而吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但是要记住糖尿病患者不能吃哦。


7.饭后吃个柿子吧柿子有润肺养阴清燥的功效呢，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但是要记住柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分容易在胃中形成结块。


注意事项：
在此对想减肥的姐妹们说句减肥要健康的去减，不要盲目的去吃减肥药什么这样对我们的身体是有害的希望我的方法能让你们变得健康又苗条