自信胜过补品
保健与养生是当下的热门话题。至于如何保健养生？却众说纷纭。各有各的观点，各有各的“信仰”。有人主张锻炼养生，有人觉得饮食养生最保险，还有人迷信保健品。当然这些观点都不能一概否定，但也有一定偏颇。有识之士普遍认为，心理因素有着非常重要的作用。
一个人的自我感觉良好，是养生保健的心理基础。首先自己要觉得我很健康、很有活力、很强壮、状态很好，我很自信。这种健康感。胜过无数补品。
如果您经常关注自身的疾病，请您关注健康。留心您每天体验到的，自己和别人的各种好心情、好思维方式、好身体感受、好家庭氛围、别人的优点、别人做一件事做得好的地方、好社会风气，您会越来越健康！
如果新闻或电视节目使您更关注疾病、道德败坏、社会乱象，看过之后使您更担心、更压抑、更怨天尤人、更不信任别人和社会，请远离这些新闻或电视节目，到公园去晒太阳，看小孩子们欢笑和奔跑！什么是真实？小区院子里明亮的阳光和小孩的欢笑，就在眼前，难道不比新闻和电视节目更真实吗？电视机里不会放出这样的“真实”，因为这样的真实太“平常”了，每天都在我们身边，可我们竟然看不到。请留心您摄入的精神食粮，它会对您的身心造成不可思议的影响。
关注健康，而非疾病。关注我们的思维，关注我们的言语，关注我们的行为，关注我们关注的是什么，让我们给人带来健康和喜悦，让我们给自己带来健康和喜悦。
有句话说，帮助别人就是帮助自己，反过来说，帮助自己就是帮助别人，这两者都对。如果你看得够深，你就会看到，“自己”和“别人”，本来是一回事。
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