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人体经络与重要穴位(中里巴人),坚持按摩可治百病

 三教九流369等 2013-08-31

 

    说到曲池,可能大家很容易联想到九曲回廊,曲院风荷,一池清水。确实,中国字总能让人联想到很多东西,唐代大诗人卢照邻就曾经写过一首《曲池荷》的诗,“浮香绕曲岸,圆影覆华池。常恐秋风早,飘零君不知。”曲调很悲凉,让人读来很忧郁。

    如果你读这个诗之后觉得心情低落的话,不妨联想我们的曲池穴。虽然名字有相近之处,但作用却完全相反。曲池是一个阳气很足的穴位,在我们手肘的外侧,屈肘时有一个凹陷的地方,就像一方浅浅的水池。曲就是不直,曲池就是一个弯弯曲曲的池塘,只不过里面贮藏的不是水而是阳气。我们的手指在上面按摩,就像盛开的朵朵荷花一样,给身体注入芬芳的“香气”。

    曲池穴是大肠经的合穴,经气从商阳到这里,才进入一个顶峰状态,气最充足,就好像水流进大海,因为是阳经,所以这个穴也称为阳泽。曲池的作用很多,比如谢顶、腕肘肩综合征等等,都有很好的疗效。有这些症状的朋友,在按摩曲池穴的同时,别忘了按摩一下曲池的附近,这附近往往会存在疼痛的点,也就是中医说的阿是穴,一起按摩会有事半功倍的效果。

    但是,这个穴最合适的还是用于高血压。现在有这个症状的人很多,在高血压发作的高峰期,也就是早6点至10点,下午3点至5点这个时间段,一定要加以注意。这里可以教给大家一个小方法,不用那么紧紧地扣着这个穴位来按摩。闲来无事的时候,甚至看电视的时候都可以做,先将右手手掌摊开,左臂微微弯曲,用右手的掌侧,来敲打左手的手肘处,也就是曲池穴所在位置。这样敲打,可以同时刺激曲池以及它旁边的穴位,对于我们右臂也有一个很好的锻炼作用。如果觉得无聊的话,还可以合着节拍来,用手掌的方式敲两下,换成握拳的姿势,可以增加趣味性,像在做一个手部的体操一样,不知不觉就刺激了曲池,平稳了血压。

    将手肘屈成90度,在手肘的内侧,会发现一条横纹,横纹外侧的终点就是曲池穴。

    迎香,看着这两个字,是不是有一种花香袅袅、迎面扑来、想迎上前去深呼吸一口的感觉?

    “不闻香臭从何治,迎香两穴可堪攻。”这是古人对于迎香穴治疗功效的总结。迎就是迎来送往,欢迎的意思。香呢,要复杂一点,不仅仅是指香味,所有和气味有关的东西,都包含在里面。只不过,人们生性喜欢香味,讨厌臭味,所以就用“香”来取名了。其实,迎香穴是可以治疗一切和嗅觉有关的疾病的。

    我们说和嗅觉关系最大的器官是什么呢?我们闻到花香深呼吸的时候,是不是会闭上眼睛和嘴巴,用鼻子深呼吸?闻到臭味的时候,是不是会赶紧捏紧鼻子?是的,各种各样的气味都要通过鼻子进入肺。所以,这个穴离鼻子很近,就在鼻翼两旁,掌管着鼻子对于外界气息的敏感度。

    有的人对气味不敏感,比如感冒啦,鼻子不通气,很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。我们说肺开窍于鼻,且和大肠相表里,迎香穴在鼻子两旁,又是大肠经的穴位,所以,它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。刺激迎香穴,打通了鼻窍,香臭自然就可以从容地进入鼻子,清晰地辨别气味。

    而且,这个穴对于增强我们鼻子的功能、强化鼻黏膜对于外界不好空气的抵抗力都有很好的作用。所以,有的人大概能想到它治疗一个和我们的鼻子息息相关的疾病是非常有效的,那就是鼻炎。我们在刺激它的时候,可以用拇指和食指同时放在鼻翼两侧,掐住鼻子,屏住呼吸,然后隔三四秒,再突然放开手指,进行呼吸。这样子,气流的强劲进出可以很好地增加我们鼻黏膜的抵抗力,对于鼻炎有一个很好的防治作用。

    迎香穴非常好找,就在鼻翼两边。我们说鼻子就像两个分括号,在这分括号中点的地方就是迎香穴。

 

地仓——长在嘴角边的健脾大穴

——103个穴位 103位健康大将

    地仓,可能很多人第一直觉就会想到地下仓库。确实,现在就不用说了,地下车库是很多人天天都要去的地方。过去也是这样,人们会在自家弄一个地洞,用来贮藏酒啊、粮食啊等东西,不占地方还能保存得更持久一些。

    可能有人疑惑了,这些和我们人体有什么关系呢?我们前面说过,古人将面部以鼻子为中心分为三部分,鼻子以上是天,以下是地,中间为人,合为天地人。地仓穴呢,就在嘴唇两边,当然就是地了。仓呢,是指仓库,也就是贮藏谷物的地方。

    中国人最喜欢比喻了,中医就将人体这些器官根据它们的功能各自分派了职务,说脾胃是吸收消化食物的,就好像仓库一样,先把东西放里面,然后再慢慢取用。所以,就封它一个仓廪之官,主管粮食。

    那我们说,脾胃是仓库,东西从哪里来呢?毫无疑问,就是我们的嘴巴。嘴巴不仅仅是食物进入胃的一个通道,同时也有短暂的存贮功能。大家可以想一下,我们吃进去的东西,是不是先贮藏在腮齿之间,慢慢咀嚼吞咽?地仓在它的旁边,就取此之意。

    地仓穴有一个很大的作用,尤其是对于小孩来说,更是值得引起注意的一个穴位。

    有孩子的妈妈可要注意了,它最好的治疗效果就是针对口角流口水、口角炎、面瘫等口角和面部有关的疾病。小孩子容易流口水的话,做妈妈的不妨在孩子睡觉之前,以一种亲子游戏的方式来帮孩子刺激两角的地仓穴。既不用打针也不用吃药,还能增进与孩子之间的感情,多好的一件事。

    天枢穴在肚脐两旁,距离肚脐2寸,是上下腹的分界,处于人体的中间地带。上为天,下为地,可不就是天地之间的一个枢纽吗?而且,上半身为阳,下半身为阴,天枢同时也是阴阳转换的枢纽。可见,在人体当中也是一个“交通要道”。

    我们知道,在天上北斗星的第一颗星名为天枢。天体之中,所有星星的运行规律都由它来主持。天枢穴最大的功能就是帮助膈下器官运行加速,促进人体吸收水分,排出多余的垃圾,增加肠胃蠕动的能力,使胸腹的气息能够上下沟通、顺畅自如,和天枢星位置不同,功能相近,所以称之为天枢。

    大家如果注意看上面一段话的意思,就很清楚天枢穴的功能了,那就是治疗便秘。这个在我们临床上是遇到非常多的一个问题,但是前来就诊的人,往往是已经非常严重了,半个月,甚至个把月无法排便,才来就诊。其实,按照我们中医的说法,人正常情况下应该每天大便一到两次,情况特殊点的两三天,如果不感到异样的话也算正常。但如果超出这个时期,基本就不太正常了。

    很多人觉得这又不是什么大病,不愿意去医院,自己捣弄一些吃的、喝的,什么牛黄解毒丸、大黄等等。殊不知,便秘也分很多种,任何方法都要对症下药。所以,好多人非但没解决问题,反而导致问题越来越严重了。

    又有人说了,我又不是医生,哪里分得了那么清楚啊?这个就得说说天枢穴了。身体里的穴位都是双向调节的,属于无病健身、有病治病的类型,真的是再安全不过的“药物”了。只要你每天坚持在两边的天枢处按揉50~100下,用大拇指、指关节或者掌心都可以,一般人坚持两天就能见到效果。

    当然,除了上述讲过的原因之外,还有的便秘是器质性病变造成的,比如大肠癌等,这就需要去医院。所以,如果长时期的按摩加各方面的调理还是无法解决问题的话,就不要撑着在家里自己解决了,赶紧去医院是正经事。

 

滑肉门——保持苗条身材的瘦身穴

——103个穴位 103位健康大将

    关于滑肉有一个小故事,美食爱好者可能不陌生。这是应山县传统的名肴之一,据说贞观年间,唐太宗李世民因为久病体虚,不思饮食,朝廷上下很着急,诏告天下,寻求开胃美食。应山县一位姓詹的厨师知道后,就去长安,到皇宫中为唐太宗用猪肉做了一盘肥而不腻、滑嫩可口的菜肴。唐太宗刚把肉送进嘴里品味了一下,肉便滑到肚子里了。唐太宗一连吃了好几块,满口留香,胃口大开,连呼“滑肉,滑肉”。滑肉这道名菜也因此而流传后世。

    滑肉门即是取此滑利之意,滑是光滑,滑动;肉是肌肉;门是指出入之处。这个穴在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸。内部是腹膜油脂,外面是腹部松软的肉,深部为小肠,与任脉的水分穴齐平,是一个柔软润滑的地方。

    之所以起名滑肉门,还要从它的作用来说起。我们知道,胃是一个初步的加工机器,食物真正的精微分解在小肠。食物进入胃以后,先要进行一番切割,将大块的食物分解成更细微的营养,让粗糙的渣滓进入大肠,精微的营养进入小肠。就好像榨汁机一样,将果肉和果汁清楚地分开来。而滑肉门呢,就相当于果汁下漏的关口,是食物从胃进入小肠的大门,食物能不能很好地进入小肠,就看这个门是不是够润滑,所以称为滑肉门。

    那么说到这个穴,有两类人群需要特别关注,这就是中年男性和女士。因为它最大的作用是祛痰湿和减肥,其实这二者联系是很紧的。中医说胖人多痰湿,痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的,另外内分泌失调也很容易形成痰湿。大家都见过痰,黏黏腻腻的不清爽,很难受。人体的痰湿也是这样,粘在身体里面,不好祛除,很多药物都拿它没有办法,它甚至能将这些药物粘住,变成更大的痰团。但是呢,这恰恰是滑肉门的长处所在,它最大的作用就是润滑,将没用的东西分泌出去。所以,痰湿体质、脾虚、想要减肥的人一定要多利用这个穴。平时没事就多刺激它,想象着,多按摩一次,就相当于体内的痰湿减少了一分,体态的轻盈、身体的健康眼见就要达到了。这样想着,是不是就会有无穷的动力呢?

    将前额的头发统统梳向后面,在头发的两侧会发现一个凹进去的部位,那里就是人们常说的额角,从发际的位置向上 0.5寸就是头维穴。

    说头维可能很多人不知道是什么东西,其实这是古人戴在头上的一种头巾。读过苏东坡《念奴娇》的人应该都记得里面有一个词叫“羽扇纶巾”,那个是用来形容周瑜的,“羽扇”是他拿的扇子,“纶巾”就是他头上戴的头巾。衬托他指挥大军时态度从容不迫的儒雅形象。大家可以想象一下,如果他的帽子戴得歪歪斜斜,还能给人指挥若定的感觉吗?

    这时候,我们的头维穴就出场了。头呢,当然就是脑袋;维就是维持、维系的意思;头维穴所在的位置呢,正好就是过去人们对镜整理头巾,使头巾端正不落的地方,在头的侧部,相当于头角的位置。

    这个穴是足阳明胃经上的穴位,和足少阳胆经以及阳维脉相会,最能够维护身体的阳气。而且,过去人们认为四维为四肢,四肢是阳气的根本。所以头维穴对于四肢以及头部的阳气有很好的维护作用,而且能够明目醒脑。

    我们将四指打开,从额角向后梳发,通过的第一道关口就是头维。在按摩的时候,可以将双手大拇指按在头维穴处,其余四指展开,随意放在头顶部位,用大拇指来按揉。这个穴最擅长的就是治疗阳明经头痛。总之,在发现两侧头痛的时候,停下手头的工作,静下心来好好地按摩几分钟头维穴,效果肯定不会差。

 

丰隆——消除啤酒肚,降低血脂的祛痰穴

——103个穴位 103位健康大将

    在今天的河北徐水县有一个地方就叫梁门,这个地名早在战国时候就有了。因荆轲刺秦王而名扬四海的易水河流经武隧县,称为武隧津。武隧津的北面对着长城门,称之为梁门。梁门就是横亘在易水上面的一座城门。宋朝的时候,这里曾经是抵抗契丹的铜墙铁壁,地位很重要。

    梁就是横木,有横亘在中间的意思。门,前面讲过是出入的门户。梁门穴在上腹部,和中脘穴齐平,在它旁边2寸的地方,正好是胃的中部,人吃进去的东西从这里进入胃的下部,就好像一道山梁,阻碍水谷的出入。说到这里我想起一个笑话,说古代有一个人拿着一根竹竿经过一座城门,他横着竹竿怎么样都过不去。然后有聪明人告诉他,你把竹竿竖起来,不就过去了吗?

    在我们的身体上,有一种病就叫伏梁,就和这横着竹竿进城的人是一样的。它的问题就出在胃部这一块,心下脐上,就像有一根梁横在那里一样,很坚硬,引起肚腹疼痛。这时候就可以找梁门穴,刺激它,就相当于将这根梁竖了起来,阻碍被冲破了,当然势如破竹,疾病不攻自除。

    梁门穴的最大作用就是治疗胃病,尤其是胃溃疡。其实梁门穴本来的意思也是说气血在这里被约束住了。临床实验也证实,对于那些有胃溃疡的病人,刺激梁门穴能够促进胃黏膜修复,促进溃疡面的愈合。胃溃疡是一种慢性疾病,需要长期的调理。所以,有此痛苦的人一定要认真对待梁门穴,就像一味药剂一样,长期使用。可以在每天早晨还没起床的时候,在梁门穴上按揉3~5分钟,这样对于巩固胃的功能有很好的作用。

    先找到中脘,以中脘画一条横线,以乳头与脐中的位置的中点做一条竖线,二者交点的位置就是梁门穴。(胃经在胸腹这一块,从梁门到水道的所有穴位都是脐中线旁开2寸,也就是乳头与脐中一半位置的竖线上。以下皆如此,将不再赘述。)

    丰隆,在古代神话中指的是两位神仙:雷神和云师。这用在我们的穴位上怎么理解呢?在二十四节气当中,有一个叫惊蛰,是春天的第三个节气。惊指的是雷,春天的第一声响雷,将蛰伏在地下的万物全都震醒了。这时候会怎么样呢?春雷的响起,会促使地下潜伏的虫子四处逃窜,也会促进地面沉伏的气往上走,到天空中变为云,云层累积到一定程度就化为雨。雨再降落下来,会怎么样?雨过天晴。被雨水洗过的天空一片清朗,而地面也是干净清新的,就和阳光普照的春天一样,让人非常地舒服。

    这便是阳气上升,与天上的阴气相结合,所形成的阴阳平和的境界。丰隆穴就是这样一个主管气的升降的穴位。它所处的位置肌肉丰满结实,隆起来,就好像一个小土丘一样。而且,它同时是脾经和胃经的络穴,刺激它,就好像春雷响起,促使气往上走。

    这个穴有一个最大的作用对于我们现在的人来说特别适用,那就是祛痰湿。

    痰湿在前面讲滑肉门的时候已经讲过,是中医的一个概念。除了因为受环境影响而形成的痰湿体质之外,饮食也是形成痰湿的一个重要原因,比如饮酒,这便是现在人痰湿严重的罪魁祸首。一般来说,西医检测出来的脂肪肝、高血脂等病人以及男士的啤酒肚等,往往和痰湿有很密切的关系。

    有这些状况的人士,一定要记住腿上的丰隆穴。闲来无事,可以将手握拳在小腿中部进行敲打。一方面能够放松腿部,降低血脂;另一方面,在不知不觉中也达到了我们治疗的目的。

    先找到条口穴,在条口穴往外用中指量一横指的位置就是丰隆。用拳头敲打的时候,这两个穴会一次性刺激到。所以,在分解血脂等作用的同时也能舒筋活血,促进腿部血液循环。

 

梁丘——治疗胃痉挛的急性止痛穴

——103个穴位 103位健康大将

    粮食经过消化吸收以后,变成人体最重要的物质基础——气血。我们的梁丘穴在大腿前面膝盖附近,屈膝的时候,膝盖上面有一块鼓起的地方,骨头横亘在中间就如同一道梁。而隆起的筋就好像小丘,这里是胃经的郄穴,气血汇聚的地方,所以称为梁丘。

    梁丘穴有一个最大的作用就是治疗胃痉挛。由于胃痉挛导致肚腹部急剧疼痛的时候,要赶紧坐下来按摩梁丘穴,用大拇指使劲地在穴位上施加压力,施加压力的时候最好能感觉到疼痛。每次压20秒,停下来休息5秒,再继续下一次施压。这样重复几次,疼痛就会消失,效果是非常神奇的。

    而且,梁丘穴止痛,不仅仅是对于胃痉挛引的疼痛,对于普通的胃痛,或者其它原因造成的突发性心窝疼痛等,都有作用,比很多止痛药的效果都好。但是有一点要注意的是,对于不明来历的经常性疼痛,在止痛之后要即时去医院做一个检查,以防万一。

    膝盖是一个倒立的三角形,上面是三角形的边,下面是三角形的顶点,在膝盖的外侧向上2寸。我们在找这个穴的时候,可以用右手掌放在左侧的膝盖上,右手大拇指会触摸到大膝盖外侧有一个骨头尖,从这里向大腿上2寸就是梁丘穴所在位置。

    足三里在人体当中可算是尽人皆知的明星穴,俗话说“常揉足三里,胜吃老母鸡”,指的就是这个穴。可能很多人不明白,这足三里和老母鸡有什么关系呢?这就要从足三里的功效来说了。我们的祖先很早就知道母鸡能补肾填精、补血养阴,有很好的补益作用。

    在长期的摸索当中,他们又发现足三里也有这个作用,刺激它对脾胃非常好,效果一点也不比吃只老母鸡差。再说,古代物质贫乏,吃只鸡也不容易,所以他们摒弃了口腹之欲,常用按摩足三里的方法来增强自己的体质。

    有一句也很有名,叫“肚腹三里留”,这个是四总穴歌里面说的,古代民间医生总结出来的,指的就是足三里,意思是说肚子和腹部的疾病留给足三里来调理。而且,足三里还能够通调三焦,治疗全身疾病,和前面介绍过的手三里上下相应。

    大家可能没有意识到,其实我们是经常自发性地按摩足三里的。相信很多朋友都有跷二郎腿的习惯,将一条腿的小腿搭在另一条腿的膝盖上,基本上来说,与膝盖接触的那个地方就是足三里穴所在的位置。这样一搭,就等于时时都在刺激足三里了。这种事情一般来说只发生在成人身上,这其实就是身体在自发地利用膝盖来按揉足三里,以补充人体缺失的气血。

    当然,跷二郎腿毕竟不是太礼貌的行为,千万不要以此为依据,视之为理所当然,不改变这个坏习惯。其实,只要我们增强身体的气血,身体就不需要自发调节了,这个坏习惯自然也不会再出现了。

    这里给大家推荐一个很简便的按摩方法,可以同时刺激脾胃二经,也是根据二郎腿改编来的,我们称之为“4”字腿。就是将二郎腿当中,抬起的这只脚继续向上抬,将脚搭在另一条腿的上面,形成一个“4”字形。如果嫌麻烦的话,也可以盘腿而坐。这样,上面是脾经,下面是胃经。用双手拇指朝上,其余四指朝下,从大腿根部一直向下按压,就同时刺激到了脾胃二经,对于巩固我们的后天之本,实在是再简便不过了。

    可能有人开始疑惑了,怎么说了半天的方法,却没有告诉足三里的作用。这并不是我有意卖关子,而是这个穴的作用实在太多了,三言两语根本说不清楚。这是一个保健大穴,对于消化系统的疾病,比如慢性胃炎、胃溃疡,包括高血压、贫血,甚至是肿瘤病人放化疗后的白细胞减少等等都有作用。现代医学也证实,刺激足三里,对于免疫球蛋白和白细胞都有影响,真的可以说是集万千功效于一身。

    小腿前面的骨头称为胫骨,又称刀背骨。以这块骨头为中心,用中指量一横指划一横线(中指的宽度),然后以犊鼻穴为起点,量3寸划一条竖线,两线的交点即是。

 

血海——治疗皮肤瘙痒的“润肤霜”

——103个穴位 103位健康大将

    犊鼻,用俗语来说,就是牛的鼻子。犊在古代就是牛的意思,民间还有牛犊子的说法。

    可能有人不明白,这穴和牛的鼻子有什么关系呢?这就要看这个穴所在的位置了。犊鼻穴在膝部,髌骨与髌韧带外侧凹陷中,两边都是空的。动物的鼻子很多都是这样的,两边两个鼻孔,中间是实的。

    有较真的人又该说话了,那么多动物,为什么单用牛啊?这算是问到点子上了。大家认真思考一下就会知道,犊鼻穴在胃经上,胃经属土。而在中国传统文化里面,《易经》八卦当中,就认为牛是最能吃苦耐劳的,且任劳任怨的。所以认为牛为地、为坤,具有厚德载物的特性。这样两相匹配,还有比用牛鼻子来命名这个穴位更合适的吗?

    犊鼻在膝盖的位置,对于很多人经常犯的关节炎、膝盖疼痛等,都有很好的治疗效果。我们在按摩的时候,先将大拇指和食指圈成一个环形,就像牛鼻子上面那个鼻环一样,将掌心贴在膝盖上,同时掐住两穴,进行按揉,这样同时刺激两穴,效果会非常好。当然,也不一定非要在疼痛的时候按摩,平时作为一种保健的措施更好。因为关节炎本身就是慢性疾病,而人的膝盖随着年龄的增长也会逐渐退化,经常性地按摩可以起到一个润滑的作用,防止膝盖老化,对于固护下盘作用是非常大的。

    弯曲膝盖成90度,在膝盖骨的下面,也就是膝盖的顶点旁边有两个凹陷,这两个点就是人们俗称的膝眼,也就是犊鼻,牛的鼻子。

    我们说脾胃是后天之本,人在脱离先天的庇护之后,就靠脾胃吸收的营养来维持生命。脾胃将我们吃进去的东西消化吸收成人体的基本物质——气血,以供养生命。

    中医说,脾统血,血液的运行由脾来统一管理,同时它也是气血生成的源头。穴在膝盖的上头,少阴脾经从足走头,气血到这里逐渐旺盛。而脾胃生成的气血也汇聚到这里,就好像海纳百川一样,到这里一起汇合。所以说血海是汇聚气血的海洋。

    脾和血的关系很密切,古人说“缘何血海动波澜,统摄无权血妄行。”意思就是说脾经统血的功能如果出现问题的话,气血就会乱走。这时候呢,就要刺激血海穴来引血归源,让气血的循行走向正常的轨道。

    所以,血海穴治疗的疾病和血有很大的关系。在生活中见得最多的就是皮肤瘙痒,比如湿疹引起的瘙痒。临床上很常见,很多人把皮肤抓得血痕斑斑,不得已才来医院,一看真是触目惊心。其实,皮肤瘙痒的根源就是皮肤没有得到气血的滋养,再加上外界干燥的环境侵蚀造成的,只要能够把气血引过来,问题也就迎刃而解了。

    有此病痛的人,一定要在血海穴上多加按摩。这里推荐一个按摩血海穴的姿势,暂且称作瑜伽式吧。现在很多人喜欢练瑜伽,其实瑜伽健身的原理和中国的太极如出一辙,都是通过肢体的动作,来让气血通畅。练完瑜伽之后,一个经常出现的动作便是盘腿深呼吸。

    其实我们在生活当中,也可以经常性地这样盘腿而坐,用双手从大腿根部向膝盖的方向来推揉,然后从膝盖推到大脚趾,这样就能很方便地推揉整个脾经。在这个过程中,在血海穴的位置重点按压几下,从点到面都不错过,对于调理人体的气血非常有好处。脾胃为气血生化之源,脾经调理好了,吸收营养的能力也更强,不光皮肤瘙痒的症状能得到缓解,平时不太润泽的肤色也会有很大的改变。有练瑜伽的朋友,在练完之后顺势按摩几分钟,更是举手之劳,不费吹灰之力。

    找这个穴的时候,可以请身边的朋友帮忙,两人相对而坐,让对方用同侧手掌抱住膝盖,五指自然前放,大拇指尖所在的位置即是血海穴。

 

少海——治疗网球肘的绝妙处方

——103个穴位 103位健康大将

    说到巨虚穴,大家可以联想一下《射雕英雄传》里面的汗血宝马,这种马脚力非常好,腾挪跳跃无所不能,跑个三天三夜也没事。在危急时刻,它还能从这个山头飞到另一个山头,保护主人不受伤害。

    我们的巨虚穴同时涵盖了这两层意思,它像一个空隙,两边是两块如同山岩一样坚硬的骨头。巨就是巨大,虚就是空虚,空隙,字面意思就是巨大的空隙。

    同时呢,巨虚在古代是一种动物,非常能走,和驴子、马匹是一样的。我们可以想象成一匹马从一边的山峰,跨越鸿沟,飞到另一边的山峰。

    那么这个动物和人体有什么关系呢?我们看巨虚穴所在的位置就知道了,它在小腿外侧。人在走路的时候,靠的就是双腿的迈动。小腿就跟这巨虚一样,善于行走。上、下巨虚呢,就像是两匹一前一后向前迈步的马匹,上下相隔3寸,共同管理着人的行走能力。

    这两个穴都在足三里下面,可能不是特别好找,不容易找准确。所以,这里我们还是推荐前面讲过的“手指犁”。将手握成拳头,中间突起的四个关节并排在一起从膝盖一直往下推,推到脚踝处,可以同时刺激胃经上很多的穴位,对于“松土”吸收营养作用是非常强的。

    这两个穴的作用很奇特,上巨虚用于急性阑尾炎,下巨虚用于急性乳腺炎,都是应用于急性发作的疾病的。我们说人体的穴位,都是双向调节,未病防病,有病治病的。急性发作的时候要想通过按摩迅速达到治疗效果,有点困难。所以,我们可以作为平时的一种保健手段,多多按摩这两处穴位,作为一种防患于未然的预防措施,相当于给自己打一剂预防针。

    从足三里往下3寸的位置就是上巨虚,往下6寸的位置是下巨虚。

    说到少海,不由得想起一则笑话。说是春秋时期齐国的国君景公有一次去少海玩,结果半中间有人过来报信说:“晏婴病得很厉害,怕是要死了,只怕您不能在他生前见他一面。”齐景公一听就急了,赶紧骑上他的那匹叫烦且的快马,让最厉害的马夫韩枢来驾车。跑了没一会儿,景公觉得速度太慢了,就自己接过缰绳,代为驾车;又过了没多久,他又着急了,觉得马好像没跑似的,就下马自己跑。

    这是《韩非子》里面的一个小故事,意在告诉人们,做事不要着急,要慢慢来。我们养生也是这样的,要一步一步地来,欲速则不达。

    在人体当中,有很多以“海”命名的穴位,如气海、血海等等,什么意思呢?海,可想而知,容量很大的,海纳百川嘛,用在这里是形容气血很足,说明这个穴是储藏气血的地方。

    那么少海呢?难道是少量的气血吗,肯定不是。少海在古代是指我们现在的渤海,少对应的是本条经络——少阴经,是少阴经的合穴。前面讲过,合穴是气血汇聚的地方,大多为泉、为池、为海。少海穴在肘横纹内侧端与肱骨内上髁连线的中点处,处于一个凹陷的地方,就像水流入海一样,所以称为少海。

    少海穴最大的作用就是治疗高尔夫球肘、网球肘。说起来,高尔夫和网球也是一种高雅休闲的体育运动,在现代商业交际当中,起着很大的媒介作用。但是,经常打球的人,都会遇到一个备受困扰的问题。因为经常习惯性地挥动手臂,会造成肘部一种慢性劳损。

    这时候就要用到我们的少海穴。按摩这个穴的时候,可以将手臂抬起,手握拳自然放在肩膀上,手肘弯曲,肘尖对外,用一根按摩棒在肘尖内侧轻轻按揉。因为这里皮肤比较细嫩,为防止擦破皮肤,可以事先点一两滴橄榄油,这样对于肘部的放松非常有好处,是治疗因为肘部运动过度而引起的高尔夫球肘、网球肘的绝佳处方。

    弯肘的时候,从肘尖往内侧摸,会摸到一个突起的骨头,这块骨头与肘内侧横纹的中点就是。

 

公孙配内关,治疗低血压的能手

——103个穴位 103位健康大将

    我们说过,人体有很多成双成对的穴位,脾经上的阴陵泉与胆经上的阳陵泉就是。二者两两相对,分别在小腿的内外侧,内为阴,外为阳。这两个穴都是合穴。合穴我们知道,是经络上脉气汇聚过来,气血比较充足的地方。

    陵泉,有点像我们北京的十三陵,在陵墓的旁边,一个大大的水库。阴陵泉在胫骨内侧踝后下方凹陷的地方,陵指的就是高高耸起的膝盖,像一个山陵、土丘一样。泉则是指凹陷的地方,凹陷下去,像一个水库,贮水量很足,阴陵泉就是我们腿上的一个十三陵水库,贮藏着丰富的气血。

    阴陵泉在小腿位置,又是气血深藏的地方。所以,刺激它,有一个最大的作用就是消肿。尤其是下肢水肿,更是它的特长所在。很多人上班,一坐就是一天,一站好几个小时,难得动几下。一到下班时候,起身就会发现,小腿肿胀得厉害。而喜欢逛街的女士也会发现,走了几个小时之后,脚肿得鞋子都穿不下去了,坐下来的时候也会习惯性地抬起腿,用手去按揉小腿的肌肉。

    这就是小腿长期在同一姿势下,气血无法顺行而导致的肿胀。这时候就要用到我们的“小腿消肿穴”——阴陵泉了。每天在这个穴位刺激3-5分钟,让气血顺利通行,这个问题就可得到很好的解决。另外,一天的时间里,尽可能不要长期保持同一个姿势,有条件的话,最好每隔两小时换一个姿势呆一会儿。坐着的朋友起来走几分钟,站着的朋友抽时间坐几分钟,让腿脚的气血有一个缓冲的机会,这样也比较有利于全身的气血循环,避免身体的僵硬。

    膝盖内侧横纹向上,会摸到一个突起的骨头,顺着骨头的下方和内侧摸,会摸到一个凹陷的地方,这里就是阴陵泉所在位置。

    公孙是轩辕黄帝的姓氏,所以我们也常将他称为公孙黄帝。我们知道,黄帝是一位德才兼备的谦谦君子,为中华民族创造了无数文明财富。一生致力于为民众造福,别无所求。

    这一点和我们的脾胃很相似,脾为后天之本,为土,培育万物而无所怨言。古人认为:肝木为公;木生火,心火为子;火生土,所以脾土为孙。虽为弱小,却能滋养肺和肾,供应人体最重要的物质能源,所以取公孙之意。

    公孙穴在脾经之上,在足内侧缘,第一跖骨基底部的前下方。公是年长者的尊称,指众,总汇的意思。孙,则是子嗣的延续,有卑小之意,就像经络的支系一样。公孙穴是脾经的络穴,从这里通向胃经,奇经八脉的冲脉也与之相通,所以视为公孙。

    说到公孙,喜欢看电视剧的同志可能会联想到公孙策。作为黑脸包公身边的谋士,公孙策简直就是智多星的化身,总能替包公出谋划策,解决一些别人解决不了的问题。我们的公孙穴也有这样的能力,别人能解决的问题它可以解决,别人不能解决的问题它也能解决。公孙穴最大的特长就是治疗低血压。这个病在临床当中非常棘手,没有太好的治疗方法,到目前为止也没有什么特殊的药物可以解决这个问题。但我们的公孙穴就有这个功效,有低血压的症状、经常头晕的同志可一定要认识公孙穴,记住公孙穴,将它和手上的内关穴一起按摩,是克制低血压的法宝。晚上洗完脚以后,可以在足弓处抹一点橄榄油,然后用刮痧板,顺着足弓刮拭,缓缓刺激,如果感觉疼痛的话,一定要多按摩几次。再配合内关按摩,长期坚持,公孙穴肯定可以给我们身体一个满意的答复。

    公孙穴的位置不是很好定位,它在足弓的中点往后一点,也就是太白穴的旁边。刺激的时候可以以整个足弓为刺激点,找到穴区即可。

 

玉枕——没事梳梳头就可以防治谢顶

——103个穴位 103位健康大将

    玉枕,最直观的意思就是玉做的枕头。想想,玉是多么圆润华美的东西,用它来做枕头,尤其是在夏天,肯定是很舒服的。古人非常喜欢玉,所以富贵人家里一般都有这些东西。李清照在她最有名的那首《醉花阴》里就写道“玉枕纱橱,半夜凉初透。”躺在纱橱房子里,枕着玉做的枕头,更深夜半,只感到阵阵凉意。玉枕,更突出了女主人的冰肌雪骨、通灵透彻。

    当然,这都是文人雅士的加工。实际上,玉枕骨就是我们常说的后脑勺。在后头部,当后发际正中直上2.5寸,旁开1.5寸平枕外隆凸上缘的凹陷处。人在睡觉的时候,这里正好对着枕头,所以称为玉枕。

    玉枕穴在后脑勺,有一个非常好的作用就是防治谢顶。现在很多人,尤其是一些中高层领导,精神时刻处于一种紧张状态,思虑过度,导致头发的毛细血管也经常处于收缩状态,供血不好,所以很容易掉头发。刚到中年,头发就稀稀疏疏的了,很不好看。

    玉枕穴对付这个现象可以说是拿手好戏,但它在后脑勺的位置,很不好定位。所以,这里给容易掉发脱发的朋友推荐一个按摩的方法。将先前推荐过的“手指犁”改造一下,变成“五指梳”,也就是将五指自然放松,散开,像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺,用指腹的位置,这样不容易伤到头皮,要稍微用劲一点,这样头皮才能受到刺激,梳个50次左右,一直到头皮有酸胀的感觉为止。

    其实,这个方法早在唐代时候孙思邈就推荐过了,他说齿宜常叩,发宜常梳。每天早上起来,孙思邈都会这样梳头百次,所以年纪大了,还头不晕、眼不花的,身体非常好。这个方法的原理也非常简单,我们在日常生活中遇到问题或者麻烦的时候,是不是会习惯性地用手在头发上使劲地挠?这个其实就是在疏通膀胱经的气血,只不过是身体自发的。所以我们就习以为常,没太在意罢了。

    中医是一个整体,不光体现在上下左右的经脉连通上,包括一个人的心智、情绪和生理的健康也是密切相关。也就是我们今天说的情商和智商,其实情商和智商是有非常大的关联的。智商高的人只要稍加提点,他的情商也能很快提上来。因为这样的人往往气血比较充足,只要引到合适的地方,他会在心理性格方面迅速地出现质的飞跃。这里,最关键的就是找到引导的路径。

    从后发际,头发的起始处向上推,会摸到一个突起的骨头,在这个骨头的下面有一个凹陷的地方,这里就是玉枕。

    神门,就是神仙居住的门户。我们说人体上的神是什么呢?心为君主,藏神。所以,在中医当中,说神,指的往往就是心。我们知道,心属火,为阳,阳气是万物生长的根本,阳气也算是天地万事万物的神。

    同理,人体当中,心阳是本原,是阳中之阳,最害怕郁结。就像前面说的灵台一样,一定要阳光普照,不能有半点怫郁。心阳一旦出现问题,人自然也会跟着出现各种疾病,哪怕身体没有任何病变,人也会变得如同生病一般,这便是西医说的心理病和情绪病了,比如惊恐、忧郁症等等。

    神门穴在手腕上,心气郁结的时候,刺激它,效果很好。就相当于给心气打开了一条“阳关大道”,让这些郁结的心气能够畅通无阻、横行自如,自然不会存在郁结的问题了。

    在手腕上面这一块,连着有心经的四个穴。以神门为起始,后面紧挨着通里和灵道,都是调节神智、心理的穴位。上面说过,通里穴可以帮助人们打通心智、增长智慧。神门穴也与此大同小异,毕竟只有心里安宁了,然后才能专心致志地去谋划别的事情。所以,按摩此穴,我们依然可以用上面的方法,一并刺激,一举多用。

    顺着小鱼际下来,在手腕上两条横纹的中间点,会摸到一个凹陷的小坑,这个坑就是神门穴所在位置。
 

前谷、后溪——颈椎从此好轻松

——103个穴位 103位健康大将

    前谷穴和后溪穴一前一后紧密相连,在手掌尺侧,微握拳,小指本节(第五指掌关节),前面掌指横纹头赤白肉际是前谷穴,而后面远侧掌横纹头赤白肉际则是后溪穴。这两个穴承接少泽的经气而来,前与后正好处于相反的两个位置。谷与溪也是如此,谷就好像是一处低洼的平川,经气在这里汇聚,然后流入小溪当中。

    后溪穴同时还对应我们后背的督脉,督脉是阳脉之海,阳气旺盛,就好像火气很盛一样,需要水的滋润。我们这个后溪穴就是专门为督脉提供水源的地方,所以古人说“后溪专治督脉病。”就是说督脉上的问题都可以找后溪穴来配合治疗。

    后溪穴虽然在手上,但是它最擅长治疗的却是我们脖子的疾病,比如颈椎的问题,这用的就是中医上病下治的原理了。有些人晚上睡觉不注意姿势,受了凉,早上起来会突然发现自己的脖子不能动了,一动就痛,只能很别扭地让脖子侧向一边,不但姿势不好看,而且生活和工作都会非常受影响。

    这时候,如果不方便去医院的话,就可以通过后溪穴和悬钟穴来治疗。用一个小按摩棒先在后溪穴上轻轻按摩,在按摩的同时试着轻轻转动脖子。一直到脖子可以轻松转动的时候就可以停下来。这时候,估计后溪穴也会酸胀得厉害。然后再轻轻地按摩悬钟穴,起一个巩固疗效的作用。

    除了落枕之外,颈椎病也是后溪的绝技所在。其实落枕就是颈椎病的前期征兆。所以经常出现落枕现象的朋友,一定要注意保护自己的颈椎,平时工作的空闲时间,可以休息一下,将手立起,在桌面的边沿上来回按揉,刺激后溪穴。

    其实,这当中最方便的是开车的朋友。开车的时候,需要集中注意力,长时间保持一个姿势不动,颈椎很容易受伤。在等待红绿灯、堵车的时候,别心急,静下心来,一手握着方向盘,另一只手顺势在握方向盘的手上按摩,几乎不影响任何事情,却可以很好地刺激后溪穴,保护自己的颈椎,真可以说是不费吹灰之力来养生。这也一直是中医的原则。从中医的起源开始,就没有任何一个方法是需要人们花费大量的人力、物力、财力来治病养生的,任何方法都来自身边的事物,道法自然,取法也自然。

    沿着小指外侧往腕部的方向推,摸到一个突起的骨头,在小指根部,在到达突起的骨头前面的地方有一个小凹陷,这就是前谷穴。

    将手握拳,在小鱼际的位置,会发现一个鼓起的点,也就是人们常说的感情线的起点,就是后溪穴。

    说到风,古代留传下来很多故事,最有名的就是八风。说宋朝的大学士苏东坡有一天闲着没事,做了一首诗偈:“稽首天中天,毫光照大千。八风吹不动,端坐紫金莲。”自己觉得很满意,让书童送给他的好朋友——佛印禅师看。佛印看了之后,二话不说,批了两个字:放屁。

    可把苏东坡给气着了,他二话不说坐个船就跑去责问佛印。佛印慢条斯理地也不着急,等苏东坡说完之后才开口:“从诗偈中看,你修养很高,八风吹不动,那怎么又一屁过江来了呢?”一句话说得苏东坡哑口无言。

    这里的八风,其实就是根据方位来的。古人,尤其是医生对风看得很重,认为风是百病的起源。朝廷里专门设有监察风向的官职,以占卦吉凶祸福,也就是秉风政的官,就好像今天的气象台。

    秉就是柄,通“禀”,有秉受的意思。人体气息的运行贯穿于全身各处,就好像风一样,无孔不入。秉风穴在肩胛部,从天宗穴往上,举起手臂,会发现一处凹陷的地方,这里可以调理风气引起的疾病,所以称为秉风。

    天宗和秉风紧紧相连,都在后背肩胛骨的位置,治疗的疾病也大同小异,都是治疗肩背疼痛的特效穴。在按摩的时候,可以两穴一起,共同担负起保护后背健康的责任。

    抬起手臂的时候,在我们的肩胛骨的上面会有一个凹陷的地方,就是秉风穴。
调理气血

调理气血


“气”、“血”、“精”是我们健康的根本,它们充盈,则人健康、长寿;它们亏虚,则人会经常出现所谓亚健康的症状,甚至疾病缠身,过早衰老。一些中草药就能调节气血、经络的平衡;激发元气、扶正祛邪,提高身体免疫力;舒经活血,改善皮肤微循环,促进身体毒素排泄。

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